Как пить желатин для волос и кожи

Опубликовано: 17.09.2024

Пищевой желатин изготавливают из костной, хрящевой ткани животных. В ходе длительного кипячения, вываривания получают густую массу, которую после высушивают.

Прочитав эти строки вы, наверное, захотите закрыть страницу, подумав: «Какая неприятная эта штука». Но вы удивитесь, сколько пользы может принести желатин.

Дешевый продукт заменит дорогостоящие косметические товары, биодобавки, а эффект окажет не хуже. Его применяют для укрепления суставов и связок, а также хрящевой ткани, но это еще не весь список.

Самое приятное, что пищевой желатин доступен в любом магазине. А использовать его можно для профилактики и лечения больных суставов, омоложения, ухода за кожей, волосами. Специальных навыков для применения желатина при этом не требуется.

Как правильно пить пищевой желатин: пропорции как разводить

Пищевой желатин – это натуральный концентрат белков.

В 100 г продукта содержатся элементы:

0,39 г жиров;
1,34 г углеводов;
84,60 г белков.

Калорийность желатина – 355 Ккал на 100г.

Организму человека требуется до 2 ст. л. желатина ежедневно. Принимать его следует на голодный желудок. При употреблении в сухом виде обязательно запивайте стаканом теплой воды с витамином C для улучшения всасывания полезных элементов.

Профилактический курс состоит из ежедневного приема по 1 ст. л. утром натощак. Он не должен длиться более 4 недель.

В остальных случаях дозировка, время и особенности приема зависят от целей, для которых вам требуется желатин.

Лечебные свойства пищевого желатина для организма

Желатин полезен содержанием витаминов и аминокислот.

Витамины	Аминокислоты
калий	лейцин
кальций	изолейцин
магний	валин
натрий	аспарагиновая
фосфор	глютаминовая
железо	аргинин
марганец	аланин
медь и др.	глицин и др.

Благодаря богатому содержанию коллагена желатин улучшает внешний вид кожи, замедляет процессы старения, облегчает состояние при проблемах с сухожилиями, связками. Ускоряет заживление переломов, способствует быстрой регенерации тканей.

Также продукт оказывает положительное влияние на работу всего организма:

Укрепляет зубы, костную систему.
Повышает иммунитет.
Стимулирует мозговую деятельность.
Сокращает выпадение волос.
Регулирует уровень эстрогена.
Нормализует сон и деятельность нервной системы.
Стабилизирует обмен веществ и др.

Комбинация полезных веществ бесценна и для тех, кто следит за фигурой, но любит вкусно покушать. Но, если вы придерживаетесь вегетарианской диеты, соблюдаете пост, помните, что гранулы имеют животное происхождение.

Как правильно употреблять пищевой желатин вместо коллагена

Коллаген повышает прочность и эластичность соединительной ткани, кожного покрова.

Желатин – это вторая по усвояемости форма коллагена. Я брала 7 г продукта, растворяла в 3 ст. л. воды, добавляла 1 ч. л. меда. Принимала утром натощак 1 месяц.

Самое интересное, что до 35 лет вы не заметите внешнего эффекта. Первый раз я пробовала в 29 лет и, не заметив изменений, решила, что желатин вместо коллагена не работает.

Позже прочитала, что после 35 лет потребность в белке увеличивается, поэтому именно в этом возрасте стоит начать пропивать курсы желатина. А также, людям старшего возраста.

Почему желатин пьют с лимонным соком

Как я и говорила выше, лимонный сок улучшает усвояемость полезных веществ продукта.

Дополнительно сок обогащает ваше средство витамином C, который содействует регенерации и обновлению костной, соединительной ткани, восстанавливает обменные процессы, повышает физическую выносливость.

Можно выдавить в желатин несколько ложечек лимонного сока, или купить витамин с в таблетках, который растворяется в воде, и запить желатин.

Помогает ли желатин коленным суставам

В большинстве случаев причинами появления ломоты, болей в коленных суставах являются дегенеративные процессы, связанные с потерей кальция.

В желатине содержится до 70% указанного элемента. Необходимо принимать продукт курсами, чтобы ощутить эффект от «желатинотерапии».

Лечение пищевым желатином длится 10 дней. После перерыва в 12 дней курс повторяют. И так на протяжении 3 месяцев.

Настой на воде (1 раз в день).

С вечера заливаю 2 ч. л. продукта стаканом воды, оставляю при комнатной температуре. Утром подогреваю до полного растворения, но не кипячу. Доливаю еще теплой воды и пью натощак.

Десерт на молоке.

Заливаю 100 г молока 2 ч. л. желатина. Подогреваю до полного растворения. После остывания отправляю в холодильник, чтобы желе застыло. Иногда добавляю в молоко фруктовый сироп, ложечку какао или меда. Можно готовить и побольше.

Когда мне было лень, я просто на ночь замачивала 1 ст. л. желатина, а утром принимала средство на голодный желудок.

Помимо приема внутрь из желатина можно делать компрессы, которые улучшают подвижность суставов, уменьшают боль, хруст. Для этого подогрейте салфетку в горячей воде, отожмите, сложите слоями. Насыпьте туда 1 ч. л. желатина, приложите к

проблемной зоне, накрыв сверху пленкой. Укутайте место шарфом и зафиксируйте при помощи бинта. Компресс делайте на ночь курсом 1 месяц. Эффект заметен примерно через 1,5 недели регулярного использования.

Чем полезен желатин для кожи и волос

Для улучшения состояния кожи и волос необходимо пить по 2 ст. л. пищевого желатина каждый день натощак, запивая стаканом теплой воды с витамином C. Курс – 3 недели.

Продукт придает коже упругость, свежесть, выравнивает контур и сглаживает морщинки. Делает ее подтянутой, гладкой, мягкой.

Желатиновые маски для лица

Мною опробованы и желатиновые маски для лица, области декольте. Их я делаю ежемесячно на протяжении уже нескольких лет. Эффект виден сразу после применения. Глубокие морщины они не убирают, но разглаживают мимические, выравнивают цвет лица, чуть осветляют кожу.

Желатин добавляю в молоко в соотношении 1:5, перемешиваю. Оставляю до набухания. Нагреваю смесь на водяной бане до полного растворения. Добавляю таблетку активированного угля размятого в порошок и перемешиваю. После остывания распределяю маску по коже. Через 20 минут снимаю образовавшуюся пленку.

Наношу на кожу увлажняющий крем.

Желатин соединяю с молоком в пропорции 1:5. Жду набухания. Добавляю 1 ч. л. муки, 1 ч. л. кислого молока. Через 20 минут снимаю. На кожу наношу увлажняющий крем.

Смешиваю 1 часть желатина, 5 частей воды. Оставляю до набухания, растворяю на водяной бане. Остужаю, добавляю 1 ст. л. глицерина, предварительно взбитый белок. Наношу маску на 30 минут, смываю теплой водой. Крем не наношу, т.к. маска хорошо увлажняет.

Желатиновые маски для волос

Настоятельно не рекомендую использовать маски, где используется желатин в сухом виде. Его из волос потом достать практически нереально. Делюсь с проверенными желатиновыми масками, которые оставят только положительные эмоции от их применения.

Заливаю 4 ст. л. теплой воды 1 пакетик желатина. Оставляю до набухания. В это время мою голову своим шампунем. Пряди вытираю полотенцем. Желатиновую смесь подогреваю до полного растворения, остужаю. Добавлю туда 2 ст. л. обычного бальзама для волос.

Наношу на волосы, просушиваю феном. Укрываю шапочкой для душа, наверх – махровое полотенце. Держу 45 минут. Смываю.

В 2 ст. л. воды кладу 15 г желатина. После набухания подогреваю до растворения. Остужаю. Добавляю 1 яичный желток, 1 ч. л. хны, 0,5 ч. л. сухой горчицы. Тщательно перемешиваю и наношу на всю длину волос, не затрагивая корни. Через 30 минут смываю. Если почувствуете жжение, смывайте сразу.

Желатин (1 пакетик) смешиваю с 2 ст. л. теплой воды, оставляю до набухания.

Подогреваю до растворения, смешиваю с 1 ст. л. кефира. Наношу смесь на 60 минут. Смываю, промываю голову шампунем.

Желатин создает вокруг волоса незаметную тонкую, но прочную защитную пленку. Благодаря этому локоны приобретают здоровый блеск, эластичность.

Продукт оказывает эффект «ламинирования». Объем волос заметно увеличивается, локоны становятся на ощупь приятными, шелковистыми. Оптимальное количество масок в месяц – 2 раза. В ином случае, волосы могут стать пересушенными.

Противопоказания к применению желатина внутрь

Концентрация белков в пищевом желатине высокая, поэтому продукт не рекомендуют употреблять людям с аллергией на него. В список противопоказаний к употреблению внутрь желатина также входят:

заболевания, связанные с почками, желчным пузырем;
геморрой, хронический запор;
тромбоз, тромбофлебит;
патологии сердца, атеросклероз;
повышенная свертываемость крови.

В остальных случаях необходимо смотреть на реакцию кожи. За сутки нанести на кожу маску из желатина, оставить на 20-30 минут. Смыть. Если через 24 ч реакция не наступила, значит, у вас нет аллергии.

Следует учитывать и побочные эффекты от длительного приема продукта. Человека может начать беспокоить отрыжка, вздутие живота, нарушение пищеварения. При их возникновении стоит прекратить прием желатина.

Во время употребления желатина внутрь, использования масок и компрессов из него необходимо учитывать следующее:

Смесь не должна закипать при нагревании на водяной бане.
Употребление желатина не отменяет лечения вашего врача.
В течение суток можно съесть не более 7 г вещества.

Желатин создал Питер Купер. Именно он запатентовал технологию производства продукта. Но беда была в том, что изобретатель не придумал, для чего можно использовать желатин.

Понадобилось много времени, чтобы люди по достоинству оценили возможности гранул. Я то уже оценила их на своем опыте, и очень довольна эффектом. Буду рада, если и вы поделитесь своими историями о применении желатина.

Elena

Друзья, понравилась статья! Поделитесь ею с друзьями! Всего один клик по кнопке соц. сетей, и готово! Это поможет мне сделать сайт еще более полезным и интересным для Вас!

Комментариев к статье: 7

Как оказывается ещё можно применять желатин…не задумывался, что его в обычном виде употребляют, а не только в блюдах..

Да, я его сама пила, все нормально, правда не долго, как нужно было, так как имеются противопоказания, но пьется нормально, не противный. Особенно если добавить немного лимонного сока, вообще супер!

Я люблю готовить разные желе с желатином, думаю, что этого достаточно и не надо его просто так пить?

У меня есть ситуации, и мне нужно принимать, если вам не нужно, то желе достаточно!

Я предпочитаю кушать желе, так и полезно и оочень вкусно получается!

Надо же, я не слышала о том, что его надо принимать вот так. Надо начать хотя бы желе дома готовить…. Спасибо за информацию.

Совершенно не знала о таких полезных свойствах желатина. Статья полезная и для меня нужная. Спасибо.

Желатин для волос — польза и вред, все что нужно знать

Следует отметить, что появились такие маски сравнительно недавно, но уже за несколько месяцев своего существования и практики применения стали настоящим хитом. Я сама применяла желатиновое ламинирование для волос, эффект потрясающий.

Получается, что результативность их применения действительно впечатляет? С одной стороны — да.

Но, стоит помнить, что и потенциальный вред от желатина для ваших локонов тоже может иметь место. Об этом нужно поговорить более детально.

Польза желатина для волос:

✔ Объем волос заметно увеличивается уже после первого применения маски.

✔ Даже сильно поврежденные и посеченные кончики качественно «ламинируются».

✔ Волосы обретают неповторимый здоровый блеск и сияние.

✔ Сухие и чрезмерно ломкие волосы становятся крепкими и более эластичными.

✔ Желатин способствует питанию волосков и их оптимальному увлажнению.

✔ Волосы, благодаря предварительному воздействию желатина на них, становятся на какое-то время практически невосприимчивы к любого типа загрязнениям.

✔ Укладка и просто расчесывание волос доставят массу удовольствия и больше не вызовут затруднений, если желатиновые масочки для них будут делаться с регулярной периодичностью.

✔ Уйдет специфический, не очень приятный, запах волос после того, как они не моются 18-20 часов. Желатин предотвращает чрезмерное выделение кожного сала — плодотворной почвы для микроорганизмов, которые, по большому счету, этот запах и провоцируют.

✔ Локоны станут приятными на ощупь, шелковистыми и здоровыми на вид.

Теперь — что касается потенциального вреда от применения масок желатиновых для ваших волос. В чем же он может заключаться?

Вред желатина для волос:

Волосы могут обрести слишком ярко выраженную жесткость, а их цвет, при этом, иногда становится тусклым, более темным.
При частом применении желатиновых масок, воодушевившись их изначальным колоссальным положительным эффектом, можно спровоцировать потерю волос.
Локоны могут стать «пересушенными», если маски применять чаще 4 раз в неделю.

Главное правило использования масок из желатина — не злоупотреблять! Оптимальная частота применения — 1-2 раза в 14-15 дней.

Если маску делать чаще, то это приведет к такому себе привыканию, получится замкнутый круг: чтобы постоянно поддерживать красивый вид волос, маску надо будет делать снова и снова, но стоит только раз пропустить эту процедуру, как проявятся многие из негативных последствий, о которых уже было сказано выше.

Если взвесить все «за» и «против», то аргументов в пользу первого будет значительно больше, и каждый из них — куда весомее.

На самом деле, главное — правильно использовать маски, и ничего плохого с вашими волосами произойти не должно.

А полезный эффект от них доказан неоднократно. И не только косметологами, а и отзывами тысяч тех, кто уже успел испробовать их на себе.

Все преимущества обычного, стол для многих привычного, желатина заключаются в необычном, даже — уникальном, химическом составе этого вещества.

Как желатин действует на волосы

Основой данного продукта является белковый коллаген. Именно он и обеспечивает такое воздействие желатиновой маски на каждый волосок, создавая вокруг него практически незаметную, чрезвычайно тонкую, но весьма и весьма прочную, защитную пленку.

Она-то, как раз, и становится тем надежным защитным барьером, который предотвращает любое прямое влияние на волосы, их корневую часть, и даже — кожу головы, негативных разрушающих внешних факторов, включая механические.

В свою очередь, многочисленные полезные вещества, также входящие в состав желатина пищевого, питают волосяные фолликулы и кожу головы.

Среди них: кальций и калий, магний, цинк, фосфор и другие. Много в желатине и еще одного, очень полезного для волосяного покрова, вещества — цианина. Он способствует повышению силы волос, стимуляции их роста, активизации некоторых «спящих» фолликул.

Согласно статистике, из 100 случаев применения (правильного!) желатиновых масок, в 95 из них наблюдается ярко выраженный положительный эффект, в 4 — ситуация остается без видимых изменений, и только в 1 могут наблюдаться те или иные побочные эффекты.

Это очень и очень хороший показатель, свидетельствующий о высокой действенности желатиновый масок для волос и о высочайшей их безвредности, безопасности.

Желатиновые маски для волос часто практикуются в косметических салонах, позволяя решить множество проблемных ситуаций с волосами любого типа (остановить их сечение, частично — выпадение, путем укрепления, сделать их более послушными, чистыми, красивыми и так далее).

Основной результат после использования желатина — крепкие и красивые волосы. Хотите получить его? Тогда, вам к косметологу. Хотя, не обязательно. В косметологическом салоне, путем применения желатина, вам действительно могут быстро помочь.

Однако, с практически таким же результатом эти маски можно делать и в более удобных домашних условиях! Главное, знать тонкости их приготовления и использования!

Желатиновые маски для волос — все тонкости применения

Прежде всего, о чем уже было сказано, частота применения масок из желатина:

✔ Для достижения быстрого косметического эффекта их можно применять по ситуации, но, не чаще одного раза в неделю (лучше — 1 раз в 2 недели).

✔ Для достижения терапевтического эффекта (питание волос, оздоровление их кончиков и так далее) маски можно делать 1 раз каждые 5 дней, но не дольше 1 месяца подряд.

Соблюдение кратности применения масок необходимо, в первую очередь, для того, чтобы избежать проявления негативных, побочных, эффектов от них.

Как же правильно готовить маску из желатина?

Этот вопрос является одним из самых распространенных. И это — вполне закономерно, ведь чтобы использовать маску, ее, прежде всего, нужно сделать.

Эффективные рецепты самых разнообразных масок, и алгоритм их приготовления, будут описаны ниже, в специально отведенном для этой информации разделе.

А сейчас давайте посмотрим, как правильно использовать маски: как их наносить, сколько держать желатиновые маски, как их смывать и так далее.

Правильное использование обычного пищевого желатина в домашних условиях, в косметических целях, это, без какого-либо преувеличения, целое искусство.

Делать маски с этим веществом следует предельно внимательно, в строгом соответствии с рецептурой и рекомендациями, которыми она сопровождается.

Когда специальная смесь (маска, приготовлена по тому или иному рецепту) уже полностью готова, дайте ей немного постоять в сторонке. А сами в это время приготовьте ванную комнату к выполнению там процедуры.

Там должна находиться удобная мягкая расческа с редко расположенными зубчиками. Она нужна для того, чтобы нанесенную желатиновую смесь можно было без труда распределить по всей длине своих волос.

Также, кроме этой расчески, приготовьте шампунь, подходящий вашим волосам по их типу, и чистое мягкое махровое полотенце.

Как наносить маску с желатином

Непосредственно сам процесс использования маски желатиновой для волос заключается в следующем.

Волосы необходимо вымыть с шампунем. Для этого лучше всего использовать теплую проточную воду.
Смочите ею волосы, чтоб они промокли по всей длине, нанесите на них необходимое количество шампуня, вспеньте его, подождите 1-2 минуты, смойте теплой проточной водой, ополосните.
Не давайте волосам просохнуть полностью, так как лучше всего наносить шампунь на влажные (но не мокрые!) волосы.
Таким образом, желатин будет лучше взаимодействовать с каждый волоском, ведь их контакт будет более плотным.
Далее — как можно равномернее нанесите маску на волосы, начиная от макушки головы.
После чего, сразу же распределите вещество при помощи заранее подготовленной расчески.
Не забывайте и о кончиках волос, ведь именно с целью их укрепления и оздоровления и затеваются такие процедуры.

Сколько держать желатиновую маску?

После нанесения маски, оберните волосяную часть головы полиэтиленовой пленкой, сверху укутав ее, вторым слоем, махровым полотенцем. Это — этап утепления, которое необходимо для усиления эффекта от выполнения процедуры.

Держать нанесенную желатиновую маску на волосах следует не менее 40 минут. Оптимальное же время составляет 1 час. Именно столько времени понадобится для того, чтобы желатин подействовал на волосы и на кожу головы должным образом.

Как лучше всего смыть маску с желатином?

Насущный вопрос. Дело в том, что желатин, застывая, образует довольно прочную корочку, избавиться от которой бывает весьма непросто. Особенно — тогда, когда речь идет о волосах. Итак, как же смыть желатин, не повыдергивав, при этом, свои волосы?

1. Используйте душ (проточную воду) или подготовьте тазик с водой и черпаком заранее.

2. Смывать желатин с волос следует только теплой водой. Она должна быть мягкой. Если вод слишком жесткая, можно слегка смягчить ее при помощи добавления в нее обычной пищевой соды (половина чайной ложки на 1 литр жидкости, примерно).

3. Нельзя использовать для смывания желатина горячую воду. Так можно не просто обжечь себе голову, а и нивелировать весь положительный эффект от выполненной перед этим «желатиновой процедуры».

4. Желатин, под воздействием подогретой воды, быстро растворяется. Смывать его нужно до тех пор, пока его частичек на волосах не останется.

Несколько полезных секретов

1. Для нанесения масок из желатина, можно использовать кисточку, которая на практике предназначена для окрашивания локонов. Это очень удобно и эффективно.

2. Для того, чтобы достичь большего теплового эффекта, необходимого для получения желаемого результата от маски, можно ее подогреть, в течение нескольких минут, феном. Струи теплого воздуха направляются не непосредственно на сами локоны с нанесенным веществом, а на уже укутанную пленкой и полотенцем голову.

3. Лучше не применять кондиционеры перед нанесением масок из желатина. Для этого идеально подойдут качественные шампуни глубокой очистки!

4. Следует стараться избегать образования комочков в маске. Они могут снижать ее качество, ведь, во-первых, эффективность такой маски будет весьма сомнительной, во-вторых, эти комочки прочно прилипают к волоскам и к коже головы, после чего их очень трудно смыть!

5. Иногда маски с желатином наносят почти перед самым сном. Это ошибка. Не нужно так делать. По мере возможности, наносите их в течение дня. Если это делать незадолго до сна, то на волосах, нередко, образовываются заломы, а сами волосы становятся непослушными и спутываются между собой.

6. Чтобы подготовить желатин к добавлению его к маске, можно прибегнуть к старому, но сотни и тысячи раз проверенному способу! Его просто нужно разогреть на водяной бане до нужной консистенции, после чего — сразу же использовать, ведь он имеет склонность к быстрому загустению. Если же возможности воспользоваться водяной баней — нет, либо же отсутствует таковое желание, то можно разогреть желатин при помощи бытовой микроволновки.

7. Воду в маске можно, вполне успешно, заменить на: молоко, морковный, яблочный, лимонный соки. Но, необходимо учитывать, что если молоко и сок яблочные — это просто качественные витаминно-минеральные добавки, то морковный сок способен придавать локонам рыжий оттенок, а лимонный — заметно осветлять волосы!

Большинство рецептов предполагает разведение желатина с водой. Делается это в таких соотношениях: 1 к 3. То есть, к примеру, на 150 миллилитров воды понадобится 50 миллилитров порошкообразного желатина. А по каким именно рецептам лучше всего

готовить маски, в которых центральным ингредиентом выступает желатин, смотрите дальше.

Маски для волос с желатином — эффективные рецепты

Оптимально — готовить маску, которая будет полностью соответствовать вашему типу волос. Самые распространенные рецепты — для сухих, жирных и нормальных волос. Домашние маски для волос всегда пользовались большой популярностью, а главное, отличались эффективностью.

Для сухого типа волос

Эта маска наносится на 29-35 минут. Возьмите пищевой желатин, растворив его в воде на бане или в микроволновой печи.

Также понадобится: чайная ложечка бесцветной хны, столько же порошка горчицы и один небольшой яичный куриный желток. Все надо тщательно смешать. Для смешивания очень хорошо подойдет кухонный миксер, и не только для данного рецепта, а и для любого другого.

Для склонных к жирности волос

Потребуются: желатин (одна чайная ложка на 4 чайные ложки воды), небольшой кусочек черствого черного хлеба, молоко, несколько капель лимонного сока.

Хлеб нужно размочить в молоке, добавить к нему желатин, сок лимона, все перемешать очень тщательно при помощи кухонного миксера. Держать данную маску следует от 37 до 42 минут.

Для нормальных волос

Следует взять репейное масло, касторовое и желатин. Их пропорции — равные. Их — добавьте в воду, объем которой в 3 раза больше, подержите на водяной бане 25 минут, немного остудите. Нанесите на волосы на полчаса.

Маска желатиновая на молочной основе

Идеально подходит для сухого типа волос. Столовую ложечку желатина возьмите на один (250 мл) стакан молока.

Растворите в нем желатин, используя водяную баню. К еще теплой смеси добавьте столовую ложечку пчелиного меда. Все старательно размешайте. Нанесите на 45 минут.

Маска с кокосом и желатином

Потребуется одна ложечка чайная желатина, на полстакана воды, одна ложка масла кокосового, половина ложки масла иланг-иланга.

Все это смешивается и наносится на 40 минут. Эта маска хорошо питает, делает волосы блестящими и очень послушными.

Маска восстанавливающая

Желатин (одна его ложечка столовая) растворяется, уже известным способом, в стакане чистой воды.

В эту смесь добавляется натуральный яблочный уксус в количестве — одна чайная ложка. Далее — 2-3 капли масла розмарина, либо же жасмина.

Настаивайте смесь полчаса. После этого — еще раз тщательно все смешайте и нанесите на волосы на 35 минут.

Репейная питательная маска

Нужно взять ложку желатина и развести его в стакане воды, добавив 0,5 чайной ложки репейного масла. Наносить смесь на голову на 45 минут. Это простой, но очень действенный для слабых и безжизненных волос рецепт.

Маска с морской солью: питание, укрепление, объем.

Потребуются: желатин (ложечка столовая), вода (100-110 миллилитров), натуральная морская соль (одна ложечка чайная), масла (репейное и касторовое), розмариновое (по 5-7 капель каждого). Все это смешивается, после растворения желатина. Маска наносится на 35 минут.

Вот такие маски для волос с желатином, самое важное выбрать ту, которая больше всего подходит вашему типу волос.

Желатиновая маска для волос с эффектом ламинирования

Это не сказка, а реальность. При помощи желатина действительно можно достичь такого результата.

Для этого нужны: 1 пакетик желатина, кипяченная вода, маска, либо бальзам, для волос.

Нужно растворить желатин с водой, добавив после этого в него свою любимую маску. Все это наносится на волосы на 1 час. Затем — смывается. Поразительный эффект — гарантирован.

Многие знают, что белок животного происхождения носит название желатин. Польза и вред пищевого желатина изучены достаточно хорошо, поскольку это вещество имеет широкое применение. Познакомимся с тем, каким воздействием обладает желатин на организм, как его правильно применять и какие существуют противопоказания.

Что такое желатин?

Желатин представляет собой белок, получаемый из костей и сухожилий крупного рогатого скота и рыб, прошедший термическую обработку (длительное кипячение, вытяжка). Отличается он следующими качествами:

в холодной воде растворяться не способен, однако меняет свой внешний вид, набухая;
в горячей воде хорошо растворим, приобретает вид студенистой однородной массы;
не имеет цвета и аромата;
характеризуется наличием коллагена в составе.

Используется это вещество для производства конфет, десертов, в качестве добавки для приготовления холодцов, заливного, также в напитках и некоторых мясных полуфабрикатах.

Состав

Полезные свойства желатина обусловлены его составом, в который входят следующие компоненты:

большое количество коллагена (волокнистого белка);
аминокислоты (глицин, аланин, аспаргиновая и глютоминовая кислоты – всего в состав входит 18 подобных соединений) – содержатся в небольших количествах;
витамин РР;
фосфор;
железо;
натрий;
калий;
магний;
кальций.

Все содержащиеся в желатине полезные вещества достаточно хорошо усваиваются организмом.

Калорийность

Желатин следует отнести к группе калорийных продуктов (356 Ккал на 100 г), пищевая ценность его выглядит так:

белки — 98% (87 г);
углеводы – примерно 1% (0,7 г);
жиры – примерно 1% (0,5 г).

Благодаря содержанию в составе большого числа полезных для организма человека компонентов этот порошок активно применяется в лечебно-профилактических целях. Однако злоупотреблять им не следует, особенно тем, кто ведет малодинамичный образ жизни, – желатин может вызвать проблемы с лишним весом.

Полезное воздействие на организм человека

Польза желатина довольно высока благодаря его богатому составу.

За счет содержания коллагена употребление «желатиновых» продуктов благотворно сказывается на состоянии связок, сухожилий и суставов, улучшает внешний вид эпидермиса, способствует замедлению процессов старения организма.
Помогает регенерации тканей, поэтому употреблять желатин в составе пищи показано для ускорения заживления переломов, для восстановления поврежденных суставов и связок.
За счет содержания в составе фосфора желатин необходим для нормального формирования скелета. Помимо этого, регулярное употребление вещества способствует укреплению зубов, благотворно сказывается на работе сердечной мышцы.
Укрепляет иммунитет и полезен для здоровья в целом.
Улучшает внешний вид лица: препятствует появлению неглубоких морщин, выравнивает тон.
Исследования доказали положительное влияние коллагена, содержащегося в желатине, на работу нервной системы и стимулирование мозговой деятельности.
Животный белок показан при выпадении волос, поскольку помогает сократить масштабы проблемы.
За счет содержания витамина РР использование порошка благотворно сказывается на стабилизации обмена веществ, работы печени, сердца, желудка. Также является мощным профилактическим средством против повышенного холестерина и образования тромбов.

Более всего желатин известен как простое средство, помогающее решить проблему заболеваний суставов, поэтому вещество рекомендуется включать в пищу в качестве добавки, особенно людям старшего поколения, входящим в группу риска артритов и артрозов. Также полезен этот белок и при остеохондрозе, поскольку помогает быстро восстановить хрящевые ткани. Однако важно понимать, что прием желатина никоим образом не способен притупить болевые ощущения при приступах, это вещество не обладает обезболивающим эффектом.

Противопоказания

Несмотря на широкий спектр полезных свойств, желатин имеет и ряд противопоказаний. От его употребления предстоит воздержаться при наличии следующих патологий:

желче- и мочекаменная болезнь;
заболевания почек;
подагра;
проблемы с запорами, геморрой;
повышенная свертываемость крови;
тромбофлебит;
тромбоз;
варикозное расширение вен;
сердечные или сосудистые заболевания.

В отдельных случаях может наблюдаться индивидуальная непереносимость вещества.

Негативное влияние

Вред от желатина возможен только в том случае, если употребить большое его количество.

Совет

Увеличение дозировки белка не ускорит процесс регенерации тканей, необходимо подготовить себя к продолжительному курсу.

Также следует отметить следующие негативные последствия от употребления животного белка:

может вызвать обострение отдельных форм диатеза;
повышается свертываемость крови;
в редких случаях белок может вызвать появление сыпи, зуда;
из-за наличия в составе щавелевой кислоты нарушает водно-солевой баланс организма;
иногда вызывает запоры, даже у здоровых людей.

Однако включение в рацион свежих овощей и сухофруктов способно частично снизить негативные эффекты от употребления желатина.

Даже не имея предрасположенности к вышеперечисленным заболеваниям, перед первым приемом желатина в лечебно-профилактических целях следует получить консультацию врача.

Как принимать?

Пожилым людям, страдающим от заболеваний суставов, показано регулярное употребление желатина в пищу. Есть несколько простых способов.

Например, желатин в чистом виде. Приготовить его можно так: на ночь замочить в воде немного желатина (1 ст. л.), а утром принять это средство на голодный желудок.

Продолжительность курса – 30 дней.

Настойка на молоке

Необходимые компоненты –1 ст. л. желатина и 1 стакан теплого молока.

смешать компоненты;
оставить на час для воздействия;
поставить на плиту, помешивая, добиться того, чтобы масса приобрела однородную консистенцию (но нельзя давать молоку закипеть);
выключить газ и остудить смесь;
дождавшись, когда молоко станет комнатной температуры, переставить состав в холодильник на 5-6 часов.

О готовности настоя будет говорить его желеобразный вид.

Курс составляет от 3 до 6 месяцев, по ложке настойки употребляют 3-4 раза в неделю во время приема пищи. Каждые 10-14 дней делается пауза на 10-14 суток.

Средство с медом

Предлагаем ознакомиться с еще одним рецептом – медово-желатиновым препаратом, который полезен и для суставов, и для укрепления иммунитета.

Необходимые компоненты – желатин (1 ч. л.), вода (100 мл) и мед (1 ч. л.).

Порошок нужно залить холодной водой.
Оставить для воздействия на 12 часов.
Добавить мед.
Разбавить теплой водой до желеобразного состояния.

Продолжительность курса составляет 90 дней, при этом следует чередовать 10 дней приема и 10 дней паузы. Употреблять такое желе следует один раз в сутки перед приемом пищи.

Важные правила приема

Чтобы употребление желатина внутрь не принесло вреда, специалисты рекомендуют придерживаться следующих правил.

Лучше всего отказаться от постоянного приема вещества, делая паузы между курсами. Однако если врач прописал конкретный порядок лечения, следует четко его придерживаться.
В течение 24 часов можно проглотить не более 5-10 г вещества.
Чтобы защитить свой организм, параллельно с приемом животного белка рекомендуется употреблять в пищу продукты, обладающие натуральным слабительным действием.

Иногда при лечении врач можно назначить более высокие дозы вещества, в этом случае необходимо придерживаться его указаний.

Компрессы

Пользу суставам принесет не только внутренний прием, но и желатиновые компрессы, приготовить которые совсем несложно в домашних условиях.

Берется стерильная марля, смачивается в теплой воде.
Складывается в несколько слоев, между которыми тонким слоем посыпается 1 ст. л. желатина.
Получившийся компресс аккуратно прикладывается к поврежденному суставу (или месту перелома), закрепляется эластичным бинтом.

Продолжительность курса – 7-14 дней.

Совет

После согласования с врачом можно одновременно применять и наружный, и внутренний способы использования желатина для лечения суставов.

Как укрепить ногти?

100 г желатина помещают в стакан холодной воды примерно на 60 минут.
После этого средство ставится на небольшой огонь и нагревается, но до кипения не доводится.
В емкость добавляют немного натурального сока (фруктового или овощного), 1/3 стакана будет достаточно.

Когда средство прогреется до комфортной рукам температуры, его снимают с огня и делают ванночку. Достаточно подержать ногти в желатине 15-20 минут, после чего ополоснуть. Такую процедуру рекомендуют проводить 1 раз в неделю.

Польза для волос

Пищевой желатин можно использовать и в качестве компонента масок для волос – они придадут локонам объем, вернут здоровый вид, помогут остановить выпадение. Приготовить средство довольно просто.

желатин (1 ст. л.);
вода (150 мл);
косметическая маска или бальзам хорошего качества, но не обязательно профессиональная (примерно ¼ стакана).

разбавить желатин водой;
подождать, пока он набухнет;
смешать получившийся состав с косметической маской либо бальзамом.

Желатиновое средство для волос готово. Его следует нанести на чистые волосы, распределить по длине, потом обернуть голову пищевой пленкой и полотенцем, выждать час и промыть волосы. Такое средство настолько хорошо восстанавливает внешний вид шевелюры, что его прозвали «домашним ламинированием».

Совет

Не стоит злоупотреблять желатиновыми масками, поскольку от их частого применения волосы могут стать жесткими.

Есть еще один рецепт эффективной маски для волос, позволяющей быстро решить проблемы ломкости и секущихся кончиков.

желатин — 1 ст. л.;
вода теплая – 1 стакан;
яблочный уксус – 1 ч. л.;
эфирное масло розмарина – 2-3 капли

Все компоненты смешивают и оставляют для воздействия на 30 минут, после этого наносят на шевелюру на 15-20 минут.

Маска достаточно эффективная, делать ее следует не чаще 2 раз в месяц.

Средства для лица

Улучшить состояние внешних слоев эпидермиса помогут маски на основе желатина.

Рецепт 1

желатин – 1 ст. л.;
сок фруктовый или овощной (натуральный, свежевыжатый) – 5 ст. л.

Лучше всего использовать сок огурца, мандарина, авокадо, груши, подойдет и свежий сок алоэ.

Залейте порошок соком, подождите час для набухания. Затем нагрейте средство на небольшом огне, пока желатин полностью не растворится. Получится отличное омолаживающее и улучшающее цвет лица средство, которое в теплом виде наносится на лицо и шею дважды в неделю. Держать маску следует 15 минут.

Рецепт 2

Столовая ложка желатина заливается 5 ложками молока, после набухания прогревается до полного растворения. Маска наносится в теплом виде на очищенную кожу лица и шеи. Через 20 минут полностью смывается теплой водой. По наблюдениям любительниц домашней косметологии, средство весьма эффективно, за что его и называют «домашним ботоксом».

Итак, желатин – полезное вещество, позволяющее улучшить и здоровье, и внешний вид, однако использовать его следует осторожно и только после получения консультации специалиста, особенно если возникла необходимость лечения суставов.

19033

Это состояние называется купероз и обостряется в межсезонье и зимний период из-за перепада температур. Рассказываем о причинах появления, способах лечения и профилактики.

Что это такое

Купероз — стойкое расширение капилляров — сосудов кожи. По данным института трансляционных исследований Катара, распространенность заболевания составляет 5 %, а у людей со светлой кожей этот показатель достигает 18 %. Чаще сеточки появляются на щеках, подбородке, крыльях носа. В зависимости от формы и конфигурации выделяют 4 типа:

Линейные: сине-красные полосы, расположенные параллельно друг другу;
Древовидные: «росток» вены, от которого в одном направлении расходятся фиолетовые капилляры;
Точечные: единичный сосудистый элемент красно-розового цвета, просвечивающий через кожу;
Паукообразные: точка, от которой в разных направлениях расходятся розово-фиолетовые капилляры.

С этой проблемой сталкиваются и женщины и мужчины, обычно после 35 лет. У болезни 4 стадии:

На лице появляется раздражение, несколько расширенных капилляров.
Соседние расширенные капилляры объединяются в одну сетку, сосуды становятся заметными и приобретают выраженный оттенок.
Сетка сосудов четко выражена, покраснение не проходит и приобретает постоянный характер. Поражаются ранее здоровые участки кожи.
Процесс затрагивает все сосуды на поверхности лица. Из-за спазма капилляров появляются участки локального побледнения кожи, звездочки сильно выражены.

Почему возникает

Купероз вызван застоем крови в сосудах: стенки растянутых капилляров истончаются и проявляются на поверхности кожных покровов в виде сетки и звездочек. Кожа становится обезвоженной, раздраженной, краснеет и шелушится. Слабость сосудистой стенки — генетически заложенный фактор: купероз чаще встречается у людей с тонкой и светлой кожей. В развитии болезни играют роль и другие триггеры, что подтверждают наши эксперты:

«Генетический фактор считается ключевым в развитии купероза. Его реализации способствует образ жизни: чрезмерные физические нагрузки, ультрафиолетовое облучение, употребление алкоголя, специй, курение, частое использование средств с кислотами, не подходящими по типу кожи», — рассказывает дерматолог-косметолог, главный врач Versua Clin i c Марина Агапова .

К возможным триггерам купероза относят гипертонию, недостаток витаминов A и C, стресс, длительное воздействие высоких или низких температур, гормональные изменения во время беременности и грудного вскармливания, неправильное питание. Исследование китайских ученых из Университета Шаньдун показало, что употребление белого вина и ликера связано с большим риском появления сосудистых звездочек. Он возникает из-за отсутствия в этих напитках противовоспалительных компонентов флавоноидов, содержащихся в красном вине.

Как ухаживать за лицом при куперозе

Кожа со слабой сосудистой сеткой нуждается в защите и увлажнении. Для этого используются средства с витаминами К, С, укрепляющие капилляры. Успокаивающим действием обладают экстракт ромашки, алоэ, азулен, церамиды, аллантоин, пантенол. Они должны быть в составе тоников, сывороток и гелей для умывания.

«Для ухода за чувствительной кожей, склонной к куперозу, используются косметические средства, восстанавливающие защитный барьер кожи и содержащие противовоспалительные компоненты. К ним относят линейки Cetaphil PRO Redness Control , Uriage Roseliane , La Roche-Posay Rosaliac », — рассказывает к.м.н., дерматолог-косметолог клиники «Семейная» Наталья Лукашева .

Рекомендуется избегать агрессивных косметологических процедур — физических и химических пилингов, дермабразии — глубокой механической шлифовки кожи, растирания, термоактивных масок. Нельзя использовать щетки и губки для умывания: это травмирует сосуды.

Как лечить

Избавиться от купероза с помощью косметики не получится. Для борьбы с ним используют методики аппаратной косметологии. Выбор конкретного способа лечения зависит от типа кожи, состояния и размера капилляров.

« При куперозе рекомендуется курс микротоковой терапии. Это метод физиотерапии, при котором используется слабый импульсный электрический ток. Процедура проводится в режиме лимфодренажа — выведения жидкости и продуктов обмена из межклеточного пространства 2–3 раза в неделю, до 10 сеансов на курс », — говорит Лукашева.

Криотерапия или лечение жидким азотом оказывает противовоспалительный, сосудосуживающий эффект. Процедуру проводят 2 – 3 раза в неделю, до 10 сеансов на курс.

«Для устранения купероза используются лазерная методика IPL-фотоомоложения. Технология основана на использовании светового потока высокой интенсивности: лазер коагулирует — склеивает сосуды, они становятся менее заметными», — отмечает Агапова.

Как предотвратить

Профилактика купероза нужна людям с тонкой, светлой и чувствительной кожей. Наталья Лукашева рекомендует:

Защищаться от ультрафиолетового излучения. Нельзя загорать на открытом солнце, посещать солярий. Использовать солнцезащитные средства круглогодично: летом и при занятиях горнолыжным спортом — с фактором защиты spf 50+, зимой — spf 30+
В жаркую погоду носить одежду из дышащих, хлопчатобумажных тканей, чтобы избежать перегревания организма
В холодную и ветренную погоду использовать защитные увлажняющие кремы
Отказаться от посещения бань и саун: высокие температуры вызывают обострение купероза
Умываться прохладной или теплой водой
Отказаться от употребления алкогольных напитков
Ограничить прием острой пищи, шоколада, цитрусовых
При частых стрессах консультироваться психолога или психотерапевта, чтобы снимать нагрузку с нервной системы.

Постоянная усталость, дневная сонливость, нервозность, ухудшение состояния кожи и ногтей, постоянное возникновение тех или иных проблем со здоровьем знакомо многим современным людям, в особенности жителям больших городов. Многие подобные нарушения обусловлены дефицитом таких важнейших для правильной работы человеческого организма веществ, как витамин D и Омега-3. Поэтому сегодня практически всем рекомендовано принимать содержащие их препараты или же рыбий жир, содержащий и витамин D, и Омега-3. Но взаимозаменяемы ли эти средства и не способно ли самостоятельное начало их применения нанести вред здоровью?

Что такое витамин D и его роль в организме

Витамин D – одно из важнейших биологически активных веществ, синтезируемых в организме, а точнее в коже, под действием солнечных лучей. Сегодня большинство жителей городов проводит крайне мало времени на свежем воздухе и тем более позволяет себе понежиться под ласковыми солнечными лучами. Поэтому если ранее дефицит этого витамина в основном встречался у детей, то сейчас в подобном состоянии пребывает подавляющее большинство взрослых. Это ставит весьма остро вопрос о необходимости дополнительного введения в рацион продуктов и препаратов, содержащих его предшественников.

Ранее в педиатрии было очень распространено такое заболевание, как рахит, основной причиной развития которого и была нехватка витамина D. Но использование рыбьего жира, содержащего предшественники витамина D, позволило решить проблему.

Особенно страдают от нехватки витамина D жители северных регионов, где солнца мало. Поэтому для них дополнительными источниками этого соединения становятся:

молоко и кисломолочные продукты;
яичные желтки;
морепродукты.

Тем не менее получить нужное количество витамина D из продуктов питания крайне сложно. Поэтому сегодня для восполнения его дефицита используются специальные препараты и биологически активные добавки (БАД).

Ежедневное обеспечение организма необходимым количеством витамина D очень важно для поддержания здоровья и нормального самочувствия. Ведь он принимает участие в массе различных биохимических процессов, а также положительно сказывается на метаболизме, способности организма противостоять всевозможным вирусным инфекциям, а также окислительному стрессу. Более того, при поддержании уровня витамина D в норме риск возникновения онкологических заболеваний и пороков развития плода при беременности снижается.

Низкий уровень этого соединения у взрослых людей способствует развитию остеопороза, т. е. снижению плотности костной ткани и повышению ее пористости. В результате резко возрастает риск получения переломов, в том числе компрессионных переломов позвонков, даже при незначительном ударе или просто резком движении. Именно поэтому очень часто витамин D используется при лечении заболеваний позвоночника и опорно-двигательного аппарата в целом.

Кроме того, при дефиците витамина D в организме наблюдаются:

нарушения сна;
ухудшение настроения, подавленность, депрессивные состояния;
склонность к набору лишнего веса;
когнитивные расстройства (ухудшение памяти, внимания, способности к концентрации);
частые простудные заболевания;
преждевременное старение;
повышение риска развития сахарного диабета;
ускоренное изнашивание суставов, что приводит к развитию артрозов, остеохондроза и их осложнений в виде протрузий, межпозвоночных грыж и пр.

Поэтому обязательно нужно поддерживать уровень витамина D в норме. Если этого невозможно добиться природным путем, т. е. за счет воздействия солнечных лучей, то следует использовать специальные БАД. Но недавние исследования дали ошеломляющие результаты, которые показали, что на самом деле витамин D является стероидным гормоном. Поэтому сегодня начинать принимать препараты на его основе можно только после определения его концентрации в крови и получении низких значений, свидетельствующих о дефиците.

Особенности приема витамина D

Существует 2 вида препаратов витамина D: на основе холекальциферола и кальцитриола. В первых действующим веществом выступает неактивная форма витамина D, при приеме которой добиться передозировки крайне сложно. Это позволяет использовать его для мягкого восполнения дефицита витамина D. Кальцитриол представляет собой активную форму витамина D, использование которой показано только при его критически низком уровне в крови. Препараты с этим действующим веществом назначаются исключительно врачом и требуют регулярного контроля результатов лечения.

Но для нормализации уровня витамина D в организме и улучшения самочувствия мало просто принимать содержащие его препараты и биологически активные добавки. Нужно делать это правильно, так как поступающие в организм с пищей предшественники этого гормона плохо усваиваются в ЖКТ при:

заболеваниях желчного пузыря, провоцирующих нарушения оттока желчи, включая холецистит и загибы желчного протока, так как для усвоения витамина D требуется непосредственное участие желчи;
воспалительных заболеваниях кишечника и дисбактериозе;
ожирении, поскольку львиная доля поступившего в организм витамина D накапливается в жировой ткани;
генетических нарушениях, приводящих к снижению количества чувствительных к витамину D рецепторов.

В среднем взрослому человеку в сутки требуется порядка 600—1000 МЕ витамина D для покрытия всех потребностей организма. Такое его количество содержится примерно в 2—4 чайных ложках рыбьего жира. Если существенно превысить эту норму, возможно:

снижение аппетита;
повышение раздражительности;
боли в мышцах и суставах;
ригидность стенок сосудов;
учащение сердцебиения;
тошнота и рвота.

Что такое Омега-3

Под понятием Омега-3 подразумевают комплекс альфа-линоленовой, эйкозапентаеновой (ЭПК) и докозагексаеновой (ДГК) полиненасыщенных жирных кислот, которые необходимы организму для правильного протекания ряда биохимических процессов, но при этом не синтезирующихся в нем самом. Поэтому чтобы обеспечить правильную работу большого числа органов, в регуляции деятельности которых и задействованы эти ненасыщенные кислоты, необходимо обеспечить постоянное поступление в организм всего комплекса Омега-3 с пищей.

Ее источниками являются:

сардина, скумбрия, сельдь, палтус, форель, кета и другая жирная рыба, но только дикого происхождения (Омега-3 накапливается только в той рыбе, что питается планктоном, а не комбикормом);
печень трески;
морепродукты;
льняное, облепиховое, горчичное масло;
говядина, субпродукты;
яичные желтки;
семена тыквы, подсолнечника, льна;
мята, шпинат, салат, тыква, спаржа, щавель, брокколи;
бобовые.

Но на практике даже ярым приверженцам средиземноморской диеты не удается ежедневно получать с потребляемыми продуктами питания необходимое количество Омега-3. Особенно остро проблема поступления Омега-3 в организм становится для вегетарианцев, так как наибольшее количество этих важных полиненасыщенных жирных кислот содержится именно в морской рыбе и морепродуктах.

Поэтому сегодня большинство медиков сходится в том, что каждому человеку, в том числе и детям, необходимо использовать специальные БАД, чтобы обеспечить правильную работу организма. А ведь комплекс Омега-3 задействован в работе:

сердца и сосудов;
головного мозга;
сетчатки глаза;
опорно-двигательного аппарата;
иммунной системы;
половых органов;
кожи.

Поэтому при длительной стойкой нехватке Омега-3 в организме возникает высокий риск развития атеросклероза, инсульта, инфаркта, ухудшения зрения и возникновения эндокринных нарушений.

Не стоит путать Омега-3 и Омега-6. Последний комплекс ненасыщенных жирных кислот также важен для организма, но их дефицит – редкое явление. Это обусловлено тем, что источниками Омега-6 являются овсянка, мясо птицы, растительные масла, которые присутствуют в ежедневном рационе подавляющего большинства людей. Если же дополнительно принимать Омега-6 в повышенных дозировках, это может привести к передозировке и спровоцировать обострение хронических воспалительных процессов или создать предпосылки для развития новых.

Польза Омега-3 для организма

Прием Омега-3 в индивидуально подобранных дозах позволяет добиться массы положительных изменений в состоянии организма и избавиться от ряда проблем, многие из которых мы привыкли считать неизбежными, а именно:

ускорить выведение продуктов обмена, вредных соединений, свободных радикалов и продуктов гниения, что улучшает работоспособность, дарит легкость и снижает вероятность развития рака;
ускорить процесс восстановления мышц после тренировок, наращивания мышечной массы и сжигания избытка жировой ткани;
уменьшить чувствительность кишечника к действию раздражающих факторов, что улучшает пищеварение и устраняет проблему запоров, диареи, синдром раздраженного кишечника;
нормализовать менструальный цикл, повысить качество и подвижность сперматозоидов, благодаря чему удается быстрее добиться наступления беременности, что важно при проблемах с зачатием, а также способствует уменьшению риска развития доброкачественной гиперплазии предстательной железы;
очистить стенки кровеносных сосудов от вредного холестерина, повысить их эластичность, нормализовать уровень артериального давления и улучшить работу сердечно-сосудистой системы в целом, что резко уменьшает вероятность наступления сосудистых катастроф, т. е. инсультов, инфарктов;
повысить когнитивные способности (мышление, память, внимание) за счет нормализации работы ЦНС, так как треть всех необходимых мозгу жиров составляют ЭПК и ДГК;
укрепить иммунитет и снизить количество переносимых вирусных заболеваний за счет укрепления клеточных мембран, повышения активности лейкоцитов и создания защиты дыхательных путей от проникновения вирусов и бактерий;
повысить стрессоустойчивость и улучшить психоэмоциональное состояние благодаря активизации выработки серотонина, называемого еще гормоном радости;
улучшить состояние кожи за счет увеличения количества синтезируемого собственного коллагена и повышения его качества, что позволяет дольше сохранять эластичность и молодость кожи.

Очень важно принимать Омега-3 беременным и кормящим женщинам, так как эти вещества принимают непосредственное участие в формировании головного мозга и нервной системы плода, а также в его общем развитии.

Кроме того, Омега-3 обладает противовоспалительными свойствами и ускоряет процессы регенерация тканей. Поэтому она особенно необходима в повышенных количествах при различных воспалительных заболеваниях, а также любых дегенеративных изменениях в организме. Нельзя забывать и про тот факт, что от Омега-3 во многом зависит состояние кожи. Поэтому поддержание нормального уровня данных полиненасыщенных жирных кислот способствует существенному замедлению процессов старения и улучшению цвета кожи, разглаживанию мелких морщин.

Особенности приема

Суточной дозой для взрослого человека считается 2 г Омега-3, а для детей 4—10 лет – 0,9 г. В отдельных случаях и только после сдачи анализов эта доза может повышаться, но в любой ситуации она не может превышать 8 г в день. Чтобы обеспечить организм взрослого таким количеством данных полиненасыщенных жирных кислот, необходимо 4—5 раз в неделю есть рыбу. На практике это сложно реализуется, поскольку жирные сорта рыбы, во-первых, по карману не каждому, а во-вторых употребление ее в таких количествах может привести к набору лишнего веса при недостаточном уровне физической активности.

Поэтому для многих выходом становится прием БАД с Омега-3. Но прежде чем начать на постоянной основе их употреблять, следует убедиться в отсутствии противопоказаний, а именно:

аллергии;
заболеваний почек, в особенности мочекаменной болезни в стадии обострения;
повышенного уровня кальция;
патологий щитовидной железы;
туберкулеза.

Препараты Омега-3 плохо воспринимаются организмом при хронических запорах и метеоризме.

Если же противопоказания отсутствуют и точно установлено необходимое для покрытия всех потребностей организма количество Омега-3, выбранное средство следует принимать только во время или после еды. При употреблении натощак оно может спровоцировать нарушения работы кишечника и желудка.

Когда нужно принимать витамин D в сочетании с Омега-3

Подавляющее большинство жителей городов, в особенности мегаполисов, испытывает острую нехватку витамина D и полиненасыщенных жирных кислот. Нередко это наблюдается даже при приеме соответствующих биологически активных добавок, поскольку далеко не все понимают особенности всасывания полезных компонентов в ЖКТ. Чтобы они максимально усваивались и приносили пользу организму, их нужно правильно сочетать между собой, соблюдая индивидуально подобранные дозы.

Чтобы получить максимальный эффект от приема недешевых БАД, стоит изначально сдать анализы на уровень витамина D в организме и так называемый Омега-3 индекс. Это поможет точно установить степень их дефицита и индивидуально рассчитать необходимую дозировку каждого препарата, которая обеспечит покрытие всех потребностей организма в витамине D и Омега-3 и при этом не приведет к передозировке.

Дело в том, что витамин D и Омега-3 склонны усиливать действие друг друга. Поэтому нужно отдельно рассчитывать требуемые конкретному человеку дозы. Но если добиться передозировки Омега-3 сложно, то получить избыток витамина D из пищевых добавок и отрицательные последствия этого довольно легко.

Сдать весь комплекс нужных анализов, получить квалифицированную консультацию специалистов и при необходимости немедленно восполнить имеющийся дефицит этих важнейших для правильной работы организма веществ с помощью введения инъекционных форм препаратов можно в «Институте восстановления человека».

Поводом для обращения к врачу и проведения анализов на уровень витамина D и Омега-3 должны стать:

судороги мышц ног;
постоянное ощущение усталости;
повышенная сонливость, в том числе днем;
наличие лишнего веса или дефицита массы тела;
гипертония;
частые простуды;
усталость глаз, рези, что обусловлено сухостью склер;
заболевания суставов, позвоночника;
сердечно-сосудистые нарушения;
сухость, шелушение кожи, ломкость волос;
появление признаков преждевременного старения;
постоянная подавленность, апатия, депрессия;
медленное заживление ран.

Если лабораторные исследования подтвердили дефицит Омега-3 и витамина D в организме, следует пересмотреть свой рацион и образ жизни. Также важно подобрать наиболее соответствующий ситуации препарат или БАД. Это поможет максимально быстро погасить потребности организма в них и снизить риск развития нарушений работы внутренних органов.

Самостоятельно подобрать нужное средство бывает крайне сложно, так как не все БАД отличаются сбалансированным составов и не только не могут обеспечить поступление в организм нужного количества Омега-3 и витамина D, но и могут содержать компоненты, препятствующие их полноценному усвоению. Одним из лучших среди современных средств такого рода считается жидкий рыбий жир Mermaids, производимый в Норвегии из дикой рыбы, являющейся наиболее полезной.

Он ежегодно проходит тестирования государственной лабораторией Норвегии Noflma.

Рыбий жир Mermaids производится исключительно из свежей печени трески, выловленной за несколько часов до этого.

Рыбий жир Mermaids производится из печени дикой арктической трески Gadus Morhua. В период с января по апрель эта рыба попадает в северную Норвегию для нереста, вылавливается в экологическом месте, на Лофотенских островах и там же немедленно обрабатывается. Из-за строгих правил властей методы промысла способствуют устойчивому рыболовству.

Печень трески перерабатывается в рыбий жир Mermaids никогда не контактируя с кислородом в течение всего процесса производства, разлив в бутылки происходит под защитой азота.

Результатом этого процесса является масло:

чрезвычайно высокого качества;
натуральное содержание ДГК и ЭПК;
витамины А,D (не уничтожаются при обработке);
без окисления;
высокая устойчивость к окислению при открытии бутылки;
максимальная биодоступность и усвояемость;

Mermaids Омега-3 – полностью норвежский продукт, который не меняет свою форму в процессе обработки. В качестве антиоксиданта рыбий жир Mermaids содержит только натуральные продукты, такие как 8ми элементовый витамин Е и органическое масло тимьяна.

Масло Mermaids не имеет рыбного вкуса и запаха, что делает его удобным для употребления детьми.

Таким образом, продукт Mermaids представляет собой полностью натуральное FF-масло, в котором присутствуют Омега-3, 6, 7, 9 в естественных пропорциях и натуральные витамины А и D. В нем полностью отсутствуют синтетические добавки и витамины, а практичная расфасовка в бутылки из темного стекла делают его удобным для применения.

FF-oil (food functional oil) – масло первой фракции, с TOTOX Гриценко Константин Анатольевич

Читайте также: