Почему у вегетарианцев выпадают волосы
Опубликовано: 17.09.2024
Может ли веганство стать причиной выпадения волос? Как оказалось при наших исследованиях, не единожды веганы задавались этим вопросом. Тематичные сообщества полны тревожных вопросов и самых разнообразных советов. Пора разобраться, миф или реальность проблема выпадения волос у веганов и что на самом деле влияет на силу и густоту волос.*
Тест на выпадение волос
Прежде, чем решать проблему, стоит убедиться в ее существовании. Когда волосы становятся грязными, захватите покрепче прядь волос и потяните. В пальцах осталось больше 10 волосков? Пора бить тревогу и разбираться с грозящим облысением. Самое опасное, когда волосы выпадают с темными корнями - идет разрушение фолликул. Если волос с белым корнем - ему просто не хватает витаминов. Если корня нет, волосы просто ломкие. Норма выпадения волос в день - от 60 до 100.
К слову, вырвать у себя больше 10 волосков не так-то просто, мы проверяли.
При проведении теста не забывайте учитывать следующие факторы:
- Частоту мытья волос (более редкое мытье не сокращает выпадение волос, просто при следующей головомойке вы потеряете большее количество волос).
- Длину волос (чем волосы длиннее, тем чаще они выпадают и тем объемнее и ужаснее выглядит горстка из нескольких волосков).
- Наличие перхоти (потеря волос при наличии перхоти указывает на проблемы с кожей головы, причиной может быть недостаток жирных кислот Омега 3 и Омега 6).
- Уровень фолиевой кислоты в организме (при высоком уровне следует перестать принимать витамины, содержащие фолиевую кислоту).
- Прием витамина E в течение длительного промежутка времени в больших количествах (около 600 МЕ каждый день на протяжении месяца).
Причины потери волос
Причины «волосопада» также могут скрываться в дисфункции щитовидной железы, и резкой потере веса. Если же состояние (и количество) ваших волос значительно ухудшилось после перехода на веганство, и вы связываете проблему с изменениями в питании, разберемся, в чем причина.
При значительной потере волос врачи в первую очередь проверяют уровень железа и кальция, а также количество поступающих белков (а именно аминокислоты под названием лизин, входящей в состав белков). Аминокислота лизин отвечает за усвояемость железа и цинка, дефицит которого также может привести к ухудшению состояния волос.
Устраняем проблему выпадения волос
Восполняем недостаток железа
Хорошо восстановить необходимый уровень железа можно с помощью зелени ("травка" полна аминокислотами для производства гемоглобина). Пучок укропа и петрушки могут стать отличными составляющими для коктейля и дополнить завтрак или заменить поздний ужин.
Отличный и полезный вариант – красная чечевица, содержит не только много железа, но и прекрасный источник белка. Все замечательно сочетается и усваивается, очень рекомендуем.)
Восполняем недостаток цинка
Особенно богаты цинком семечки подсолнуха, тыквы, пшеничные отруби и бобовые (фасоль, горох, чечевица). Но наиболее часто проблема состоит не в недостатке цинка, поступающего в организм, а проблеме его усвоения.
При приеме цинка значительно снижается усвояемость железа. Поэтому принимая одновременно оба микроэлемента необходимо учитывать соотношение железа и цинка как 3 к 1.
Восполняем недостаток белка и аминокислоты лизина
Еще раз напомним, на усвояемость железа и цинка влияет именно лизин, входящий в состав практически любых белков. Белком богаты такие продукты, как бобовые, зерновые, орехи, соя и некоторые овощи. Подробнее об источниках белка можно узнать в статье «Где вегану брать белок».
Восполняем жирные кислоты
Омега 3 и 6 жирные кислоты показаны врачами при наличии перхоти и проблем с кожей головы.
Омега 3 в большом количестве содержится в семенах чиа, льна и льняном масле, а также в шпинате и морских водорослях.
Омега 6 можно получить из миндаля, грецких орехов, подсолнечных семечек и кунжутного масла.
Что еще может помочь
Кальций эффективно укрепляет ногти и волосы, существует немало веганских продуктов, содержащих кальций в избытке (петрушка, шпинат, миндаль, кунжут и соевые продукты).
Йод сам по себе не улучшает состояние волос, но многие веганы новички при переходе на «зеленый» образ жизни начинают потреблять большое количество соевых продуктов. Избыток сои при недостатке йода в организме может нарушить работу щитовидной железы и привести к ухудшению состояния волос. Йодосодержащие продукты способны восстановить работу щитовидки. Наиболее популярны морские водоросли, зеленая фасоль и, конечно, йодированная соль.
Не самым очевидным, но одним из многих симптомов недостатка витамина B12 в организме является выпадение волос. В этой статье мы не будем обсуждать, как принимать вожделенный Б12, но при отсутствии результата ваших усилий, стоит убедиться в получении достаточного количества витамина.
Получение витаминов и микроэлементов в капсулах и таблетках
Вариант принимать железо, цинк, кальций или омега-кислоты в капсулах очень удобен, но перед покупкой убедитесь, что капсулы не имеют желатиновую оболочку и подходят для веганов.
Маски для укрепления волос
Помимо поддержки организма «изнутри» очень полезно оказать помощь шевелюре «снаружи». Готовы поделиться лучшими рецептами, которые мы выбрали и протестировали на себе.
Маска из голубой глины
Голубую глину в порошке развести в некипяченой воде до консистенции сметаны и дать постоять минут 20. Размешать еще раз до однородного состояния (не пропустите ни одного комочка!) Нанести на влажные волосы на 5 минут, затем смыть. Не держите маску дольше 5 минут, глина вытягивает токсины только несколько минут, а затем начинает «возвращать» их вам же.
Некоторые умудряются заменять этой маской обычное мытье головы, но мы этот вариант еще не пробовали, напишите, если у вас получилось.
Горчичная маска
Горчицу берем сухую, в порошке (найдете в супермаркете или гастрономе), не ту, что на бутерброды мажем.)
На волосы средней длины (до плеч) нужно около 50 г порошка горчицы. Можно добавить любые масла (например, касторовое или репейное), т.к. горчица сушит волосы. Развести горчицу кипятком до консистенции сметаны, нанести на корни. Обернуть полиэтиленовой пленкой и держать, пока не начнет печь. Не переусердствуйте! Можно сжечь кожу.
Горчица убирает лишний жир, стимулирует питание волос и активизирует спящие волосяные луковицы. Применять рекомендуем не чаще раза в неделю, корректируйте график в соответствии с реакцией ваших волос и давайте им восстановится между сеансами масок.
Маской можно заменить обычное мытье волос шампунем, но сами так не пробовали, ждем от вас комментарии.
Если ничего не помогло
В заключение хотим поделиться наблюдением, что никогда не встречали лысых веганов.) Однако пусть это не дает вам возможность безмятежно расслабиться, если проблема выпадения волос все еще с вами.
Если все способы были опробованы, но не помогли, следует внимательно рассмотреть свой рацион. Преобладание мучных изделий, шоколада и сахара негативно влияет не только на волосы, но и на общее состояние и внешний вид. Потребляйте больше зелени, овощей, очень полезны масла – льняное, оливковое, конопляное (они должны быть нерафинированными), добавляйте их в салаты или другие блюда.
Если же ваша густая грива день ото дня редеет, это повод обратиться к трихологу (специалисту по волосам), но не сообщайте ему с порога, что вы веган, иначе причина будет только в отсутствии мяса в рационе.
Делитесь своими способами укрепления волос и никогда не болейте.)
Любой тип питания имеет свои плюсы и минусы для нашего самочувствия в целом и здоровья волос в частности. Возможно ли сохранить роскошные густые волосы веганам и вегетаринцам? И можно ли решить проблему выпадения только за счет правильной диеты? Отвечаем на эти и другие вопросы.
Почему при веганстве и вегетарианстве начинают выпадать волосы?
Основная и очевидная причина – это нехватка питательных веществ, которая является одним из минусов веганства. Волосам необходимы микроэлементы и витамины, которые мы привыкли получать из продуктов животного происхождения (мяса, рыбы, яиц, молочных продуктов). Если мы просто исключаем эти источники, не возмещая дефицит из растительных продуктов и другими способами, то волосы начинают нас покидать.
Вторая причина – это стресс, который испытывает организм при переходе на новый тип питания. Волосы могут выпадать усиленно, пока не закончится перестройка.
Третья причина – это нарушения работы ЖКТ и других систем организма из-за неправильного резкого перехода на веганство или вегетарианство.
Что нужно усиленно восполнять?
Белки
Дефицит белка, а, значит, незаменимых аминокислот, - одна из самых серьезных проблем при веганском образе жизни. Источником белка для веганов могут стать кедровые орехи, водоросль спирулина, рис, пшеница, соя, горох, бобы, фасоль, киноа и сыр тофу.
Железо
Восполнить железо из растительной пищи очень сложно, а получить гемовую форму железа (единственно необходимую для компенсации его дефицита) при веганской диете практически невозможно. При этом железо необходимо для волос, их роста и здоровья. Поэтому здесь следует задуматься о приеме железа в виде фарм препаратов или БАД.
Витамины В12, В6, D.
Считается, что это витамины, стимулирующие рост волос. На самом деле, напрямую витамины ничего не стимулируют, но их дефицит, действительно, негативно сказывается на состоянии и росте волос. Поэтому эти витамины для вегетарианцев также необходимы, как и для всех остальных людей. А вот получать их придется из витаминно-минеральных комплексов. Что касается витамина D, то солнце – лучший друг для его выработки в нашем организме.
Кальций
Кальций для веганов содержится в соевом молоке, почти всех видах капусты, моркови, шпинате, кунжутных семечках, рисе. Также полезно добавить в рацион минеральные воды с высоким содержанием кальция и магния.
Можно восполнить из свеклы, томатов, чеснока, апельсинов, черники, малины, кедровых, грецких и кокосовых орехов, тыквенных, кунжутных и подсолнечных семечек, зерновых проростков и какао-порошка. Все это хорошие продукты для густых волос.
Достаточно ли просто соблюдать диету?
Следует понимать, что обеспечить себе сбалансированную диету почти невозможно. Во-первых, потому что качество доступных нам продуктов оставляет желать лучшего и, покупая, например, морковь, нельзя быть уверенным, что в ней есть ожидаемое количество кальция. Во-вторых, наш малоактивный образ жизни не позволяет нам съедать тот объем продуктов, который содержит необходимое количество эссенциальных веществ. Поэтому, чтобы избежать дефицита тех или иных элементов, лучше регулярно сдавать соответствующие анализы и дополнять свой рацион пищевыми добавками согласно их результатам. Какие анализы нужно сдавать вегетарианцам? Такие же, как и всем остальным. И если речь идет о выпадении волос, то мы очень рекомендуем сдавать анализы только после консультации с врачом-трихологом, чтобы сделать нужные и не делать лишние ненужные исследования.
Что еще поможет?
Полноценный рацион – важная составляющая хорошего состояния волос. Однако нужно понимать, что существование неких продуктов, стимулирующих рост волос – это некоторое преувеличение. Качественное разнообразное питание – это база для здоровья волос и профилактики их выпадения. Но для стимуляции их роста нужны дополнительные средства. Эффективный и простой способ «накормить» волосы всеми необходимыми веществами и при этом стимулировать их рост – это использовать питательные сыворотки местного действия. Такие составы наносятся непосредственно на кожу голову, благодаря специальным компонентам-проводникам проникают в глубокие слои эпидермиса и доставляют необходимое питания напрямую в волосяные луковицы. Сыворотки-активаторы роста HairFOOD также содержат пептиды, которые, помимо питания корней, блокируют преждевременное выпадение и стимулируют активный рост новых волос.
Таким образом, густые волосы – это сочетание тщательно сбалансированной диеты, пищевых добавок и сывороток местного действия. Такое сочетание поможет сохранить здоровые и красивые волосы при любом типе питания.
Часто на вегетарианских форумах звучат вопросы, такого типа: выпадают волосы, что делать? Волосы потускнели, секутся, как улучшить их состояние?
Скажу сразу, выпадение, сухость, ломкость, перхоть – это все следствия. Искать нужно причины. А они всегда индивидуальны у всех. Мы обозначим самые частые причины проблем вегетарианцев с волосами.
Но сначала хотим рассказать типичную историю для людей с многолетним опытом вегетарианства, когда они только начинали веганить. С какими проблемами волос они столкнулись, как смогли их решить.
Джессика, блогер из Великобритании.
Вегетарианкой стала 7 лет назад по воле судьбы. Ее дочь родилась с аллергией на молоко и яйца. Джессика исключила их из своего питания, так как кормила ребенка грудью. Затем отказалась и от мяса с рыбой.
Через время у девушки стали выпадать волосы. Как она написала: «Мои некогда густые и здоровые волосы с большими локонами стали истончаться. Целые прядки оставались на расческе. Волосы сыпались везде по дому. Спереди головы виднелись проплешины». Забив тревогу, Джессика стала разбираться и выяснила, что в ее рационе недостаточно продуктов-заменителей животной пищи, в частности нехватка аминокислот.
Врачом был поставлен диагноз «телогеновая алопеция» (чрезмерная потеря и истончение волос по всей поверхности головы, носящий хронический характер). Девушка пересмотрела свой рацион, насытила организм недостающими аминокислотами.
Простой тест на норму выпадения волос
Провести пальцами по волосам как расческой. Между пальцами осталось больше 10 волосков, то наша статья для вас. У вас проблемы с волосами.
- Если волосы выпадают с темными корнями, это хуже всего. Разрушается сам фолликул. Из него уже никогда не вырастит другой волос.
- Если волос с белым корнем, это нехватка витаминов. Фолликул цел, позже из него сможет вырасти волос.
- Если волос выпал без корня, то это ломкость. Волос будет продолжать расти дальше.
Норма выпадения волос в день — от 60 до 100 шт.
Кератин – белок (протеин), главный строительный компонент волоса. Для производства кератина нужны аминокислоты. Нет аминокислот – не из чего строить волос.
Аминокислоты содержатся в мясе и животном белке. Для вегетарианцев: в бобах, чечевице, нуте.
Другие причины ухудшения качества и количества волосяного покрова у вегетарианцев:
- шок и стресс организма при резком переходе на вегетарианство, веганство или сыроедение, из-за этого нарушения работы ЖКТ и идет резкое похудение – ведут к выпадению волос и сухости кожи головы;
- нехватка цинка, железа, витамина В12 – ведет к выпадению волос без образованию перхоти;
- болезни кожи головы – ведут к выпадению волос с образованием перхоти;
- гормональный сбой, проблемы с щитовидной железой, избыток сои и нехватка йода.
Пути решения проблемы выпадения волос у вегетарианцев
В нашей статье «Волосы и вегетарианство» подробно рассказано о путях решения. Наш автор Маргарита лично столкнулась с проблемой и на себе испытала несколько средств. Также на https://hair03.ru/ есть действенные препараты, решающие проблемы выпадения волос с косметической и медицинской точки зрения.
Все права защищены. Использование материалов сторонними ресурсами только с активной индексируемой ссылкой на сайт.
Последнее обновление: 27.02.2021
Врач дерматовенеролог, трихолог, кандидат медицинских наук,
член Ассоциации "Национальное общество трихологов"
В норме волосы на голове у женщин выпадают в пределах до 100 штук в день. Если, по вашим наблюдениям, выпадение усилилось, это может быть признаком заболевания организма. Отметим, что речь не идет о стрессе, гормональных изменениях при таких состояниях, как беременность и менопауза, или трихотилломании (психическое расстройство). Поговорим о том, какие хронические и острые заболевания приводят к выпадению волос на голове у женщин.
Заболевания внутренних органов как триггеры выпадения волос
Выпадение волос —симптом, а не самостоятельное заболевание.
На ухудшение внешнего вида и здоровья женских локонов влияет ряд заболеваний. К ним относятся эндокринные патологии, заболевания желудочно-кишечного тракта, аутоиммунные процессы, инфекции.
При обнаружении тех или иных симптомов в совокупности с выпадением волос следует обратиться к соответствующему врачу. При разных патологиях волосы выпадают по-разному, — об этом поговорим ниже, — уже в зависимости от характера выпадения можно поставить предварительный диагноз. В первую очередь обращайтесь к профильному специалисту (эндокринолог, гинеколог-эндокринолог, гастроэнтеролог), который поставит диагноз и назначит лечение.
Когда причина будет найдена и начато лечение, можно записаться на прием к трихологу, а он уже, в свою очередь, назначит средства и процедуры, способствующие скорейшему восстановлению волос.
Чего не следует делать: решать проблему выпадения как самостоятельного заболевания и заниматься только косметической стороной вопроса.
При каких эндокринных заболеваниях выпадают волосы
Заболевания щитовидной железы
Щитовидная железа вырабатывает гормоны (тироксин, трийодтиронин), которые регулируют все процессы в организме человека, в том числе и рост волос. Очень часто при заболеваниях щитовидной железы — гипотиреозе, гипертиреозе — начинает меняться структура волос, из-за чего при мытье и расчесывании волосы легко повредить, отчего они выпадают. Гормоны щитовидной железы являются мощнейшим регулятором белкового обмена, волос отчасти состоит из белка, поэтому, когда нарушается уровень этих гормонов, нарушается белковый обмен, волосы страдают.
Выпадение происходит по диффузному типу, то есть потеря волос резкая, но при этом равномерная по всей волосистой части головы. У женщин признаки патологического выпадения волос лучше всего обнаруживаются в верхней части их роста. Если эти зоны начинают «отодвигаться» назад, или кожа в этой области просвечивает, это признак выпадения вне нормы.
Что делать: обратиться к эндокринологу и сдать анализы крови на гормоны щитовидной железы (Т3, Т4, ТТГ, АТ к ТПО).
На нарушение функции щитовидной железы дополнительно указывают такие проявления, как резкая потеря или набор веса, дрожь в руках, учащенное сердцебиение, беспричинная смена настроения, нервозность, раздражительность, плаксивость, утомляемость, повышенная потливость.
Гинекологические заболевания
Андрогенная алопеция — выпадение волос в теменной и височно-лобной областях, связанное с воздействием мужских половых гормонов андрогенов на волосяные фолликулы. Обозначим, при каких женских заболеваниях выпадают волосы по андрогенетическому типу: поликистоз яичников, опухоли яичников.
Например, при поликистозе снижается выработка женских половых гормонов эстрогенов, а мужского полового гормона тестостерона становится больше, из-за чего наблюдается волосопад.
Что делать: сдать анализ крови на эстрадиол, лютеинизирующий гормон, ФСГ, пролактин, прогестерон, тестостерон и его фракции.
На заболевания половой сферы дополнительно могут указывать нарушение менструального цикла, угревая сыпь, избыточный рост волос на теле (гирсутизм). Если вы отмечаете у себя подобные проявления, имеет смысл обратиться к гинекологу-эндокринологу.
Эндокринопатии со стороны надпочечников
Синдром Иценко-Кушинга часто приводит к выпадению волос. Это нейроэндокринное заболевание характеризуется повышенной продукцией гормонов коры надпочечников.
Что делать: сдать анализ крови на гормон кортизол.
Это заболевание можно распознать по ожирению с типичным отложением жировой клетчатки в области лица, шеи, груди и живота; появлению растяжек, избыточному оволосению тела по мужскому типу.
Эндокринопатии со стороны поджелудочной железы
К группе эндокринных заболеваний, приводящих к выпадению волос, также относится сахарный диабет. При СД 1-го и 2-го типа снижается выработка гормона поджелудочной железы инсулина. В результате нарушается баланс других гормонов, а гормональный дисбаланс ведет к потере волос.
Важно знать: физическая нагрузка позволяет поддерживать гормональный баланс, что регулирует рост волос.
Потеря волос вследствие анемии
Анемия, которая характеризуется снижением концентрации гемоглобина (железосодержащий белок) в крови, является предрасполагающим фактором повышенного выпадения волос. Строго говоря, это не заболевание, а состояние при различных заболеваниях, но анемию мы рассмотрим отдельно. При анемии наблюдается выпадение волос по диффузному типу, то есть равномерно по всей поверхности головы. Особенно часто встречается у вегетарианцев, приверженцев различных диет и девушек, у которых обильные менструации.
Что делать: сдать анализ крови на трансферрин и ферритин.
Эти анализы позволяют более точно, чем общий анализ крови или анализ крови на гемоглобин, выявить скрытый железодефицит — причину выпадения волос.
Очаги хронической инфекции: влияние на потерю волос
Не стоит сбрасывать со счетов и такой триггер, как очаги хронической инфекции. Например, если у вас много гнилых зубов или бесконечное обострение синусита, такая местная интоксикация может дать выпадение волос.
Что делать: вылечить инфекцию
Аутоиммунные заболевания
Предполагают нарушение функции иммунитета, при котором организм начинает атаковать сам себя. При аутоиммунных заболеваниях наблюдается очаговая алопеция. К заболеваниям этой группы, при которых сильно выпадают волосы, относится аутоиммунный тиреоидит.
Группа аутоиммунных заболеваний очень широкая, анализы для диагностики того или иного патологического состояния назначает врач.
Лечение должно назначаться только на основании результатов обследования.
Выпадение волос как следствие проблем с ЖКТ
Разберемся, при каких заболевания ЖКТ выпадают волосы. В этой группе патологий можно выделить панкреатит, дисбактериоз кишечника, язву желудка, глистную инвазию.
Например, при панкреатите наблюдается воспаление поджелудочной железы. Ферменты, вырабатываемые железой, не выбрасываются в двенадцатиперстную кишку, нарушается нормальное всасывание полезных веществ, и они не поступают к волосяным фолликулам.
Во всех случаях потребуется: сдать общие анализы крови, кала и биохимический анализ крови.
Подведем итоги: мы говорили о том, при каких заболеваниях сильно выпадают волосы у женщин на голове. Чаще всего это ряд эндокринных заболеваний, аутоиммунных патологий, болезней желудочно-кишечного тракта, а также очаги хронической инфекции. Выпадение волос остановится, как только будет решена проблема, вызвавшая его. Следите за здоровьем организма, и ваши локоны будут здоровыми!
Надеемся, нам удалось объяснить вам основные причины выпадения волос. А если вас уже беспокоит проблема облысения, попробуйте спрей от выпадения волос ALERANA. Лекарственное средство восстанавливает нормальное развитие волосяных фолликулов, останавливает интенсивное выпадение волос, стимулирует рост новых волос, увеличивает продолжительность фазы их активного роста, способствует увеличению толщины волоса, повышает густоту локонов. Препарат также эффективен при лечении андрогенной алопеции.
Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.
Они теряют блеск, становятся ломкими и интенсивно выпадают. Причин выпадения волос много, но об одной зачастую просто забывают — это нарушение обмена веществ, вызванное несбалансированным питанием. Чаще всего этот дисбаланс человек создает сам, ограничивая себя в питании, например применяя различные диеты. Ежедневно в наш организм должно поступать в достаточном количестве около 50 незаменимых компонентов питания (8 аминокислот, большинство витаминов, минеральные вещества, полиненасыщенные жирные кислоты и др.) и заменимые компоненты, которые синтезируются из других частей рациона (некоторые аминокислоты, жиры, углеводы и др.). Любые диеты, кроме лечебных столов, сознательно направлены на ограничение каких-либо видов питания (чаще жиров или углеводов), подмену одних источников энергии другими с целью потери веса. Это влечет за собой разбалансировку потребления, нарушение трофики (питания) всех тканей. То есть организм при недостаточном питании начинает защищать жизненно важные органы — мозг, легкие, сердце, обеспечивая им первоочередное поступление питательных веществ, при этом ограничивая их поступление в другие, менее значимые органы, такие как кожа, ногти и волосы. Через некоторое время недостаток питания сказывается: кожа теряет упругость, ногти становятся тонкими и ломкими, волосы тускнеют и интенсивно выпадают. Так как процесс нерационального питания часто значительно растянут во времени и длится годами, пациент не может уловить связи между выпадением волос и нарушением питания и начинает нервничать, что еще более усугубляет ситуацию. Поскольку волосы — это неотъемлемые придатки кожи, они также требуют внимания и специального ухода. Поэтому весьма важно ухаживать за кожей головы. Корни волос живые, и в отличие от стержня волоса они нуждаются в укреплении, стимуляции, питании. Кожа волосистой части головы не меньше, чем кожа лица и тела, нуждается в увлажнении, питании, витаминах и микроэлементах. И здесь, конечно, на помощь могут прийти различные бальзамы, эмульсии, сыворотки, в состав которых входят натуральные масла и витаминные комплексы. Вот несколько полезных рекомендаций по уходу за волосами:
каждый вечер расчесывайте волосы специальной массажной щеткой. Массаж способствует улучшению кровообращения, благодаря чему к волосяному фолликулу с током крови поступают питательные вещества и витамины. Поэтому важно, чтобы кровоснабжение волосяных фолликулов и кожи головы было полноценным;
Вотрите масло в кожу головы, покройте голову полиэтиленовой шапочкой на 20–30 мин, а затем тщательно промойте волосы. Следующим утром промойте волосы несколько раз с использованием Шампуня репейного . Такой способ удобен, но не вызывает усиления кровообращения. Это можно легко компенсировать, включив в ежедневный уход Сыворотку репейную : она поможет активизировать рост волос за счет усиления кровообращения, создания условия для формирования новых микрокапилляров возле волосяной луковицы. Сыворотка наносится на корни волос и не требует смывания;
- не расчесывайте мокрые волосы, старайтесь как можно меньше пользоваться средствами для укладки, а также феном, утюжками для выпрямления волос;
- правильное питание также очень важно, если у вас выпадают волосы. Помните о необходимости вводить в рацион жиры, белки и углеводы в правильной пропорции по рекомендации диетолога. Тогда вы, безо всякого сомнения, будете иметь красивые, здоровые и густые волосы.
Читайте также: