Как сделать маску с витаминами для волос

Опубликовано: 17.09.2024

Каждая женщина мечтает о здоровых волосах. Залог шелковистых, гладких локонов без секущихся кончиков, 3 этапа ухода: качественное очищение кожи головы, максимальное увлажнение и эффективное питание. В зависимости от типа локонов и кожи головы понадобится определённый уход. Чаще всего девушки думают, что в уходе за прической они могут обойтись только шампунем, но это совершенно не так. Обязательно в ритуал мытья головы нужно включать маски, подходящие типу ваших волос. Очень действенно использовать маски из витаминов в ампулах, причём в зависимости от ваших потребностей можно подобрать необходимый комплекс, и добавить дополнительные стимуляторы, базы, например, масла, экстракт алоэ, яичный желток, кефир.

Если вы точно знаете, что нужно вашим локонам – гладкости, увлажнения, мягкости, вам легче подобрать подходящий состав для маски.

Как работают маски
Какие витамины бывают в ампулах
Особенности применения масок с витаминами
Советы по нанесению масок:
Рецепты действенных масок
Маски для укрепления
Для роста волос
Маска для густоты
Против выпадения волос
Маски с витаминами для питания
Восстановление
Для объема
Для жирных волос
Для сухих волос
Витаминный коктейль

Как работают маски

Проводить процедуру результативней на чистую голову, для лучшего проникновения восстанавливающих агентов внутрь стержня волоса. Для этих же целей желательно помыть голову теплой водой, чтобы раскрылась кутикула волоса.

Какие витамины бывают в ампулах

Витамин A – способствует выработке кератина, составляющего основу для волоса. Стимулирует рост, регулирует работу сальных желез, увлажняет кожу головы. Подойдет сухим, безжизненным волосам, склонным к ломкости. Отлично сочетается и работает с витамином E.

Витамин E – подойдет для глубокого увлажнения, защитит волосы от выпадения и преждевременной седины. Защищает от УФ-лучей и термического воздействия. Настоящее спасение для сухих, секущихся кончиков.

Витамин C – улучшает приток крови, питает луковицы волоса. Но сочетается с небольшим количеством компонентов.

Витамины группы B

B1 – дает мягкость, крепкую структуру и увлажнение

B3 или никотиновая кислота, отличное средство для появления новой растительности и от выпадения. Лучше использовать в чистом виде, просто втирая в скальп.

B6 – усиливает рост, предотвращает чрезмерную выработку себума, устраняет зуд.

B10 – сохраняет пигмент волоса, тем самым защищая от седины

B12 – в паре с массажем кожи головы усиливает кровообращение, что способствует активному росту «подшерстка».

Особенности применения масок с витаминами

Важно знать, что не все ампулы можно сочетать между собой, а какие-то наоборот нужно смешать для их лучшей работы.

Можно сочетать:	Нельзя сочетать:
витамин A с витаминами E и C	Витамин C с витаминами группы B
B6 и B12	B1 с B2, B3, B6
B2 и витамин A	B12 с B1, B3 и витамином E
B2 и B6
B8 и витамин E

Перед применением маски с витаминами обязательно проверить, есть ли у вас аллергия на компоненты: нанесите маску на участок кожи и подождите 5-10 минут. Витамины в ампулах необходимо добавлять в маску непосредственно перед применением, так как после вскрытия ампулы витамины быстро теряют свои полезные свойства.

Ампулы с витаминами обязательно встряхиваем перед тем как вскрыть. Маски с витаминами в ампулах лучше применять курсами и делать перерывы, так как голова привыкнуть к одинаковому уходу, и результата не будет.

На некоторые витамины существуют противопоказания, например, витамин В3 нельзя применять людям с повышенным артериальным давлением, так как никотиновая кислота частично проникает внутрь кожи и повышает кровообращение.

Советы по нанесению масок:

Маски, предназначенные для кожи нужно слегка втирать в голову, заодно делая массаж: так все полезные вещества в большем количестве доберутся до волосяных луковиц, и будет необходимый приток крови, способствующий улучшению роста волос и увеличению густоты.

Если же вы наносите маску для сухих волос, особое внимание стоит уделить кончикам: каждую прядь лучше обработать отдельно, протирая ее между пальцев с использованием маски. Важный момент: если на прядях сильное сечение, помочь им могут только ножницы! Сечение не вылечить, лучше обстричь и ухаживать за здоровым срезом, предотвращая последующее пересыхание.

Если в витаминные маски для длины добавлять масла, то можно маску оставить на волосах на всю ночь, так как молекулам масел сложнее проникать в структуру волоса.

Так же для улучшения результата можно создать «парниковый эффект»: нанести маску на волосы, спрятать их под шапочкой для душа, сверху полотенце или шапку и прогреть все это феном. При регулярном использовании масок с витаминами – по часу 1-2 раза в неделю, ваша прическа скажет вам спасибо.

Если у вас прямые волосы, к моменту проведения процедуры нанесения волосы должны быть хорошо расчесаны, обязательно в сухом виде! Кудри сухими не распутываем, занимаемся этим тогда, когда уже нанесена маска или кондиционер. Распутываем аккуратно руками, снизу вверх.

Рецепты действенных масок

Маски для укрепления

Настойка прополиса (20 капель)

Для роста волос

Для усиления роста покрова необходимо добиться прогревания кожи головы, притока крови и кислорода в волосяные луковицы.

Кто из женщин и мужчин не мечтает о густых, красивых, здоровых волосах? Но иногда внешний вид шевелюры оставляет желать лучшего: то ли от природы волосы редкие, то ли стали выпадать. Есть ли у нас резерв фолликулов, и можно ли активизировать, «разбудить» их? Разберемся вместе.

Спящие луковицы волос: миф или реальность?

Как устроен волос? Чтобы описать устроение волоса, его условно делят на две части: живую, которая находится в коже головы (корень), и кератиновую, над поверхностью кожи (стержень).
Живая часть размещена в специальном клеточном «мешочке». Это мешочек и корень в нем — то, что называют фолликулом.

Та область корня волоса, из которой начинается развитие кератиновой структуры, — это луковица. Ее условно можно разделить на верхнюю, обновляющуюся часть, и «донце», где главным образом и происходит процесс зарождения и интенсивного деления новых клеток.

Луковицу питают сосуды волосяного сосочка. Сосочек и дно луковки составляют так называемую матрицу роста. Например, если волос выдернуть с корнем, но при этом матрица останется целой, рост волоска будет возобновлен.

Как совершается рост волос? Он проходит несколько фаз:

• анаген, период активности — фолликул непрерывно производит кератиновый стержень в течение 3–7 лет (иногда до 10); от продолжительности анагена зависит, насколько длинным вырастет волос;
• катаген — активность деления клеток луковицы сходит на нет, волос замирает в росте и начинает отделяться от питающего сосочка (3–4 недели);
• телоген — волос больше не растет, удерживается в дерме лишь благодаря глубине укоренения, постепенно выпадает (2–3 мес.); клетки луковицы начинают подготовку к новому периоду анагена.
Регулируют продолжительность фаз роста и смену одной на другую гормоны.

На голове здорового человека около 90% волосков одновременно переживают стадию анагена, правда, разные его уровни: в противном случае все волосы покидали бы дерму одновременно. 9–10% шевелюры переживает период телогена. В случае проблем с жизнедеятельностью организма это соотношение может меняться. Когда более 50% волосяного фонда переживает фазу телогена, остро встает вопрос потери волос и облысения.

Что влияет на густоту волос? Густота шевелюры зависит от нескольких параметров:

• , она задана генетически и зависит от числа волосяных фолликулов в коже головы, причем увеличить его невозможно;
• , густота волос определяется качеством работы фолликулов — так, один фолликул может производить несколько волосков (до 4); может формировать волосы нормальной толщины или истонченные; может находиться в стадии роста до 10 лет, а может быстро переходить в стадию покоя.

Как выпадают волоски? В норме волоски выпадают вместе с фрагментом луковицы, ее верхней частью. «Донце» луковицы остается, и с его помощью начинает формироваться новый волос. Однако иногда, различных патологий в организме, волоски могут начать выпадать вместе с целой луковицей. В этом случае роста волос на этом месте ожидать нельзя.

Что считают спящими луковицами? Спящие луковицы — те фолликулы, которые работают не в полную силу: например, вместо 2–3 волосков продуцируют один, или вместо сильного толстого волоса дают тонкий, слабый. Еще к числу спящих относят фолликулы, у которых телоген по причинам пролонгирован, а фаза активности существенно сократилась.

До сих пор ведутся споры между учеными, если ли у человека резервные фолликулы, которые начинают работать в случаях внезапного тотального облысения либо стимуляции роста волос. Большинство специалистов склоняется к мысли, что такого резерва в организме не существует, а повышение густоты шевелюры обеспечивается увеличением фолликулярных групп (количества волосков, растущих из одного фолликула) до генетического максимума.

Может ли луковица уснуть навсегда? Когда со здоровьем человека есть проблемы, то волосяная луковица постепенно уменьшается в размере и деградирует. Если не поспешить с лечением, то она будет замещена соединительной тканью, и тогда «пробуждать» будет уже нечего. В таких ситуациях поможет только пересадка фолликулов.

Вывод: спящие луковицы волос на голове — те, что работают не в полную мощность, либо задержались в периоде покоя. На рост здоровых волос влияет состояние луковицы и волосяного сосочка, их полноценное питание, а оно в свою очередь зависит от работы эндокринной и других систем организма.

Важно! Если вас настораживает количество выпадающих волос, внимательно рассмотрите их. Когда на конце волоса вы видите светлое утолщение, переживать не о чем: он прожил свой жизненный цикл и только потом выпал. Если же волосок оканчивается темной колбочкой, это повод поспешить к врачу.

Почему луковицы «засыпают»?

Важнейшие факторы остановки роста волос — внутренние нарушения в работе луковицы и недостаток ее питания через волосяной сосочек. Если организм мешает луковице выполнять свои функции, или питание волоса ухудшается, прерывается, он выпадает и больше не растет. Причин этому множество:

• болезни эндокринных органов или гормональная терапия — такие состояния вызывают нарушение баланса гормонов в организме, что угнетает работу волосяных луковиц;
• аутоиммунные состояния — иммунная система организма может начать атаковать фолликулы как чужеродных агентов, буквально уничтожая их;
• болезни, инфекции, травмы, операции — любое повреждение вынуждает организм затрачивать массу питательных веществ и витаминов на восстановление; шевелюра недополучает необходимых веществ для нормального роста;
• скудное питание — когда организму не хватает белка, липидов, витаминов, он перераспределяет питательные вещества согласно принципу большей важности; понятно, что локоны не являются органом, и фолликулам просто не из чего «строит» волоски;
• стрессы — они искажают гормональный баланс, сужают капилляры, питающие локоны, затрачивают резервы организма на адаптацию; в результате сосочек уменьшается в размерах, фолликул истощается, развивается его дистрофия;
• болезни кожи головы — псориаз, себорея ; состояние дермы непосредственно сказывает на работе волосяных фолликулов в ней;
• наркоз, воздействие химио-, лучевой терапии, сильнодействующих препаратов, алкоголя — общая интоксикация организма в первую очередь скажется на работе волосяной луковицы;
• неправильный уход — редкое мытье головы, злоупотребление стайлинговыми средствами, нанесение кондиционеров и бальзамов на кожу головы может привести к закупорке сальных и потовых желез; развивается воспаление, ухудшается дыхание кожи, тем самым работа волосяных фолликулов ставится под угрозу.

Важно! Окрашивание волос, завивки, использование термоприборов не могут повредить волосяные луковицы: они расположены глубоко в коже. Однако прическа все равно поредеет, ведь локоны утратят прочность, гибкость и станут просто отламываться. Если дать волосам время на восстановление, они вернут прежнюю густоту.

Что разбудит луковицы?

Спящие фолликулы волос на голове можно пробудить как в домашних условиях, так и с помощью достижений медицины и косметологии. С задачей справятся препараты и процедуры:

• снабжающие волосяной фолликул всеми необходимыми для полноценной жизнедеятельности веществами (аминокислотами, витаминами, микроэлементами );
• стимулирующие кровообращение в коже головы и обменные процессы внутри фолликула.
Однако их действие будет эффективным лишь при условии излечения провоцирующих заболеваний (если таковые имеются).
Работа над густотой локонов обязательно должна быть комплексной, проводится сразу по нескольким направлениям. Нельзя пропить витамины, или сделать пару раз мезотерапию, чтобы получить шевелюру своей мечты.

Важно! Идеальным считается состояние прядей, когда на любом проборе встречается не менее 15 новых волосков разной длины.

Здоровый организм

Здоровье и густота локонов находятся в прямой зависимости от физического здоровья и эмоционального состояния человека. В здоровом теле:
• стабильный гормональный фон, что напрямую влияет на качество локонов;
• адекватное состояние нервной системы, от работы которой также зависит функционирование луковиц;
• без сбоев работает пищеварительная система, чтобы снабжать в том числе пряди всеми необходимыми веществами;
• нет нарушений кровообращения, а значит локоны получают достаточное питание.

Поэтому прежде чем восстанавливать густоту локонов, пройдите всестороннее медицинское обследование, выявите причину поредения шевелюры и пролечите обнаруженные заболевания. Особенно важно сделать это в случаях, когда волосы начинают выпадать без видимых причин, так что образуются очаги полного облысения.

Важно! Здоровье организма зависит не только и не столько от походов к врачу. Гораздо важнее образ жизни, который вы ведете. Чтобы иметь густую шевелюру, занимайтесь спортом, гуляйте на свежем воздухе, спите не менее 8 часов в сутки и закаляйтесь.

Следите за рационом

Кожа головы — это не слизистая оболочка ЖКТ. Она не способна вбирать и доставлять с током крови питание к волосяным луковицам. Поэтому один из верных способов разбудить спящие луковицы — это наладить поступление нужных им протеинов, жиров, углеводов, клетчатки и витаминов изнутри.

Надо позаботиться о том, чтобы на столе были:

• нежирные мясные продукты: минимум дважды в день необходимо съедать порцию белка размером с вашу ладонь;
• жирная рыба, оптимальное количество в неделю — 350 г;
• овощи — пять порций в день, или пять овощей среднего размера;
• фрукты — 250 г в день максимум, примерно два фрукта;
• стакан кефира или натурального йогурта, кусочек твердого или мягкого сыра размером с ваши три пальца — ежедневно;
• творог — 100–150 г каждый день;
• сливочное масло, горький шоколад — порция с большой палец;
• каши из гречки, нешлифованного риса, других круп, цельнозерновой хлеб — всего этого вместе не более 500 г в день;
• орехи, семечки, семена льна, чиа, др. — 20 г в день;
• достаточное количество жидкости — 40 мл на килограмм веса ежедневно (включая чай, соки, первые блюда).

Не должно быть на вашем столе:

• сладостей, особенно промышленного производства;
• сдобной выпечки;
• копченостей;
• жаренного;
• излишне соленого;
• алкоголя;
• ;
• сладких газированных напитков.

В качестве помощи организму можно дополнять свой рацион поливитаминными комплексами для волос и ногтей, рыбьи жиром, пивными дрожжами и другими . Чтобы создать идеальный индивидуальный рацион, учитывающий ваше состояние, привычки, нагрузки и проблемы, стоит посетить диетолога. Питание, подобранное специалистом, поможет не только вернуть красоту локонов, но и избавит от лишних килограммов, целого ряда недомоганий.

Важно! Регулярные или длительные диеты приводят не только к полному истощению волосяных луковиц и выпадению прядей, но и к ломкости ногтей, разрушению зубов, серьезным заболевания внутренних органов и нарушению обмена веществ.

Луковицы будит кровоток

Все необходимые для работы волосяного фолликула вещества попадают к нему благодаря кровообращению. Чем интенсивнее будет оно в области кожи головы, тем лучше будет снабжаться полезными элементами волосяной сосочек. Поэтому издавна для увеличения густоты волос использовались методы, усиливающие кровоток в волосистой части головы. Секрет эффективности — регулярность.

• Массаж. Обычный ручной, или с помощью массажоров, аппликаторов, массажных щеток. Выполнять его нужно бережно, мягкими надавливающими и поглаживающими движениями, в направлении ото лба к затылку. Волосы нельзя дергать, рвать, запутывать, кожу скрести ногтями либо острыми краями предметов. Расческой проводят по локонам по 40–100 раз в каждом направлении: помимо эффекта массажа расчесывание распределяет кожный жир по всей длине и делает пряди более эластичными.
• Жгучие маски для волос. Для активизации спящих луковиц в домашних условиях применяют маски, содержащие компоненты, раздражающие кожу и вызывающие прилив крови к ней. Ингредиентами служат сок лука, чеснока, имбирь горчица, мед, перцовая спиртовая настойка. Выдерживать маску на голове следует как можно дольше — столько, сколько вы способны выдержать жжение. Смывать средство лучше теплой водой, ополаскивать локоны — холодной.
• Перевернутые позы йоги. Когда человек находится в перевернутом состоянии, по закону гравитации кровь устремляется к голове, усиленно питая ее ткани. Давление, которое возникает при выполнении таких поз, тоже отлично стимулирует кровообращение. Выполняйте известную с детства «березку», «мостик», делайте наклоны к стопам, и пряди скажут вам спасибо.

Важно! Эффективность домашних методов не в состоянии конкурировать с крио- и мезотерапией, плазмоферезом, электорофорезом и другими инъекционными и микротоковыми процедурами. С их помощью питательные вещества попадают непосредственно в проблемную зону, вызывая интенсивный рост волос.

Продукты для стимуляции роста волос

Фармацевтическая и косметическая промышленность предлагают широкий ассортимент средств для воздействия на фолликулы. В сочетании со здоровым образом жизни, правильным питанием, домашними процедурами и медикаментозной терапией они дают отличный результат. Эти продукты можно использовать и для профилактики выпадения волос, пользуясь ими 2–3 раза в неделю.

Комплексный подход к проблеме поможет быстро вернуть красивые густые локоны. Ухаживайте за собой и наслаждайтесь результатом!

Сердце и сосуды образуют кровеносную систему организма. Основная цель работы этой системы – снабжение всех тканей кислородом. Повреждения крупных сосудов опасны для здоровья, а иногда и для жизни. Эпизодические травмы мелких сосудов не столь угрожающие, однако хроническая ломкость может приводить к серьезным заболеваниям в будущем. Мы поясним, почему капилляры, а точнее стенки капилляров, становятся слабыми или проницаемыми и разберем, какими способами их можно укрепить.

Какие сосуды есть в теле человека

Система кровообращения состоит из сердца и нескольких типов сосудов. Они отличаются строением и присущими функциями, а повреждения несут неодинаковые последствия.

Вены и артерии повредить непросто. Для этого нужно сильное механическое воздействие, приводящее к наружному или внутреннему кровотечению. Травмы капилляров мы не всегда замечаем, поскольку они вызывают лишь подкожное кровоизлияние. Проявляется это через гематомы (проще говоря – синяки).

Как понять, что у человека слабые сосуды

В данном случае мы будем говорить не об эффективности или недостаточности кровообращения. Хотя, когда органы не получают кислорода, тоже говорят о слабости системы. Мы остановимся на ломкости капилляров – склонности к повреждению их стенок.

Синяки и подкожные кровоподтеки периодически появляются у всех. Но у отдельных людей это происходит слишком часто. Им необязательно ударяться – достаточно прикосновения с приложением небольшой силы. Это не индивидуальная особенность организма, а патологическое состояние, с которым нужно бороться.

Для диагностики проводят простой тест. На среднюю часть плеча накладывают жгут или манжету для создания давления (как при заборе крови на анализ). Если через 5-10 минут появились мелкая геморрагическая сыпь – на это необходимо обратить внимание и постараться улучшить состояние сосудистых стенок. При выполнении этого теста важно не оставлять жгут надолго во избежание нарушения кровообращения.

Почему сосуды становятся ломкими

Причины такого явления можно разделить на две группы. Первая – это наследственные или аутоиммунные заболевания, в результате которых появляются кровоизлияния и гематомы. При их диагностировании требуется лечение. Вторая группа – неблагоприятные условия, ослабляющие организм в целом. Для восстановления прочности и эластичности элементов системы кровообращения в этом случае может быть достаточно народных средств.

Болезни, из-за которых сосуды становятся слабыми

Непосредственно к ломкости капилляров приводит болезнь Шенлейн-Геноха (другие названия – геморрагический васкулит, пурпура). Кровоподтеки локализуются чаще на ногах, иногда поднимаются на живот и спину, а также руки. Заболевание является аутоиммунным и связано с чрезмерным накоплением иммунных комплексов IgA.

Укреплять сосудистые стенки необходимо и пациентам с нарушениями свертываемости крови. Например, дети, больные гемофилией, постоянно ходят в синяках. С возрастом последствия усугубляются, поскольку страдают все элементы системы кровообращения. Присутствует риск угрожающих жизни кровотечений и кровоизлияний в головной мозг.

Также ослабляют сосуды перенесенные вирусные заболевания. Появление геморрагической сыпи через неделю после гриппа – распространенное явление. В некоторых случаях оно становится реакцией не на сам вирус, а на препараты для борьбы с ним.

Сердечно-сосудистые заболевания: причины или последствия?

В большинстве случаев правильнее говорить о взаимной зависимости. Хотя большая часть сердечно-сосудистых заболеваний связана с патологиями артерий, от некоторых страдают и капилляры. Снижение тонуса сосудистой стенки или сужение просвета капилляров, препятствует нормальному кровообращению и снабжению головного мозга питательными веществами и кислородом.

Среди болезней следует отметить:

гипертонию;
цереброваскулярные патологии;
системную склеродермию;
системную красную волчанку.

Есть и случаи, когда нарушение эластичности и проницаемости стенки капилляров приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, включая гипертонию и инсульт. В частности, такое наблюдается в клинической картине сахарного диабета. Под токсическим действием избытка глюкозы, активируются механизмы вызывающие повреждение стенки сосудов, увеличение ее проницаемости. Поэтому у диабетиков очень высокий риск кровоизлияний в головной мозг и инфарктов миокарда

Факторы, ослабляющие сосуды

Кровеносная система напрямую связана со всеми органами человеческого тела. Она помогает питаться каждой клеточке и в то же время отводить отходы жизнедеятельности. Поэтому общее состояние здоровья тоже способно повлиять на степень ломкости.

Ослабить сосуды могут:

недостаток витаминов;
затяжные стрессы;
вредные привычки;
физическое истощение;
колебания гормонального фона;
отравления.

Улучшить ситуацию и укреплять стенки своими силами в таких случаях проще. Здоровый образ жизни, витамины, народные средства способствуют решению проблемы, причем не локально, а комплексно. Но предварительно стоит пройти обследование и убедиться, что за нарушением прочности оболочек не скрывается серьезное заболевание.

Какими способами можно укрепить сосуды

Флебологи утверждают, что укреплять их нужно систематически, а не время от времени. Не стоит дожидаться, пока на ногах начнут проступать варикозные звездочки или появятся первые признаки нарушения кровообращения.

Кровеносный сосуд не отдыхает ни минуты, поэтому дополнительная поддержка никогда не мешает. Лучше не экспериментировать и сначала проконсультироваться с врачом. Он уточнит, подходит ли вам то или иное средство.

Как укрепить сосуды с помощью диеты

Главный враг сердечно-сосудистой системы – холестерин. Это вещество провоцирует уплотнение стенок сосудов. Так что в умеренной концентрации оно даже полезно.

Есть комплекс продуктов, обладающих капилляропротекторным эффектом. Сюда входят:

овощи и фрукты, богатые витамином C;
бобовые;
гречка;
зелень (особенно щавель);
рыба;
молоко;
морепродукты.

Очень полезны отвары различных ягод, особенно шиповника и черноплодной рябины.

Здоровая еда – не значит безвкусная. Оливковое масло, кайенский перец и куркума способны и улучшить кровообращение, и придать блюду колорит.

Рацион стоит скорректировать, если в нем присутствуют вредные продукты. Укрепить сосуды не получится, если постоянное есть фаст-фуд, пить кофе, употреблять алкоголь, курить. Они дают прямо противоположный эффект.

Витамины, помогающие укрепить капилляры

Существует много полезных веществ, благотворно влияющих на здоровье кровеносной системы. Лучше всего сосудистый эпителий укрепляют витамины групп:

A (содержится в моркови, говяжьей печени, рыбе, брокколи, сыре, абрикосах, дыне);
B (можно найти в молоке, почках, яйцах, сельди, зерновых);
C (им богаты цитрусовые, зелень, шиповник, облепиха, капуста, томаты);
K (потребляется из чернослива, огурцов, оливкового масла, спаржи, кайенского перца).

Улучшить состояние сосудов в целом помогают также витамины E и PP. Их действие направлено преимущественно на нормализацию липидного обмена. Если из продуктов питания получить нужное количество полезных веществ не удается, их можно добрать из препаратов.

Как здоровый образ жизни помогает укрепить сосуды

Отказ от вредных привычек и ведение здорового образа жизни позволяют укрепить не только капиллярные стенки, но и сердечно-сосудистую систему в целом. Кроме отказа от курения, алкоголя и жирной пищи, врачи рекомендуют:

давать телу умеренные нагрузки (особенно ногам во избежание варикоза);
воздерживаться от подъема непосильных тяжестей;
не перегревать организм (под солнечными лучами, в бане);
носить удобную обувь;
избегать давящей одежды (особенно с резинками).

На состояние сосудов благотворно влияет и массаж. При этом речь идет об обычном ручном воздействии. Оно улучшает общее состояние, стимулирует кровообращение, однако при тромбофлебите противопоказано. Лимфодренажный и вибромассаж, напротив, вредны для сосудистого эпителия.

Еще один полезный компонент здорового образа жизни – контрастный душ. Он тренирует всю кровеносную систему (не только капилляры, но также вены и артерии).

Как улучшить состояние сосудов народными средствами

Народные средства могут стать мерой профилактики ломкости и оказывать укрепляющее воздействие. Распространенными являются отвары и настойки:

из плодов шиповника, трав пустырника, сушеницы и лабазника;
из головок чеснока и лимона;
из барбариса (можно брать и ветви, и корни);
из цветков гречихи;
из шиповника и боярышника;
из клюквы и чеснока.

Вариантов их приготовления существует много (они преимущественно отличаются пропорциями). Главное – ингредиенты.

Если нет желания готовить настой, достаточно натуральных чаев. Зеленый, анисовый или любой другой листовой помогает не только укрепить, но и почистить сосуды. Полезны и компрессы капустного листа. Его нужно прикладывать локально – на места, где капилляры уже повреждены.

Медикаментозное укрепление сосудов головного мозга

Когда описанные методы перепробованы, но желаемого эффекта нет, пора обращаться к врачу. Он подберет подходящее лекарство. Самолечением заниматься нельзя, ведь нужно точно понимать, из-за чего возникла проблема и каким действием должен обладать препарат, чтобы ее решить.

Капилляропротекторное действие оказывают:

троксерутин и другие производные рутина;
пирикарбат;
эсцин;
трибенозид

С их помощью можно укрепить сосуды, ускорить метаболизм в их клетках, повысить проницаемость стенок. Однако, они имеют ряд противопоказаний и перед их приемом необходимо проконсультироваться с врачом. В целом в результате их приема улучшается кровообращение. А вот ноотропы в этом случае бесполезны. Хотя они улучшают мозговое кровообращение, сосудистый эпителий укрепить они не способны.

Мы назвали пять методов, позволяющих укрепить капиллярные стенки при отсутствии серьезных заболеваний. Пользоваться ими под силу всем. Поэтому поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы не так сложно, как кажется.

Ускорение роста волос достаточно актуальный вопрос для девушек. У кого-то они сами растут хорошими темпами, и за два неполных года короткая стрижка может превратиться в шевелюру до пояса. А кому-то не так повезло с генетической предрасположенностью, и волосы растут медленно, выглядят слабыми, секутся и выпадают.

Улучшить состояние слабых волос и значительно ускорить их рост можно с помощью интенсивного восстановления и питания волосяных луковиц. Чем сильнее луковица, чем больше она получает необходимого ей питания, тем лучше растут волосы, тем здоровее волосяной стержень. Какой тип восстановления подойдет именно Вам, Вы должны решить сами. Возможно, для этого Вам понадобиться попробовать все рецепты, а возможно Вы выберете для себя один наиболее подходящий. Итак, основные рецепты для ускорения роста волос.

Рецепт № 1 Дорого и высокоэффективно. Восстанавливающие витаминные лосьоны в ампулах для волос известных фирм-производителей помогают даже при запущенном состоянии волос. Если волосы выпадают, секутся, сухие и ломкие, плохо растут, выглядят неаккуратно, то им просто необходимы восстанавливающие процедуры и интенсивное питание. Лосьоны в ампулах - это альтернатива мезотерапии, только курс более длительный, так как витамины попадают к луковицам через кожу. Ампулы следует покупать сразу на курс лечения.

Курсы разные по длительности от 30 до 120 дней в зависимости от производителя. Состав лосьонов подобран таким образом, что туда входят как разогревающие компоненты (чтобы открыть капилляры), так и витамины, необходимые для укрепления волосяной луковицы. Лосьоны наносятся ежедневно на чистую кожу головы по проборам, слегка втираются, быстро высыхают и не оставляют следов. Необходимо соблюдать точную дозировку, указанную в инструкции. В этом Вам поможет обычный шприц (без иглы), который служит аккуратным дозатором для нанесения лосьона прямо на корни волос.

Преимущества:
- высокоэффективны, так как направлены на решение проблемы со всех сторон: питают луковицы, укрепляют волосы, ускоряют рост;
- удобны в применении, никаких дополнительных действий, кроме нанесения;
- курсовой метод, позволяющий решить проблему за определенный промежуток времени;
- результаты видны уже в середине курса;
- универсальны, подходят для любого типа волос.

Недостатки:
- дороговизна лосьонов;
- нужно строго ежедневно наносить лосьоны, как того требует инструкция по применению, не допускать нанесения "время от времени, как получится", иначе не добьетесь результата.

Можете попробовать:
- Лосьон SIMONE DIXIDOX DELUXE № 3.4
- Комплекс RENE FURTERER FORTICEA RF 80
- Лосьон PAUL MITCHELL ТЕА TREE

Рецепт № 2 Комплексная терапия. Если Ваше состояние волос нормальное, но ускорить рост Вы все же желаете, попробуйте питательные и витаминные маски для волос средней ценовой категории. Уход таким способом немного усложнится, Вам понадобится дополнительное время и усердие. Чтобы маска подействовала более эффективно, разогрейте кожу головы с помощью дополнительных средств: настойки жгучего перца или горчицы. Сначала наносим по проборам спиртовую настойку перца, минут через 10 наносим выбранную маску и держим еще 20 минут. Можно разогревать кожу головы горчичной маской, но она очень жгучая, сушит кожу и волосы, требует дополнительных ингредиентов в виде масел, и тем самым дополнительно усложняет процесс.

Весьма эффективны сыворотки и лосьоны, которые содержат сразу разогревающие компоненты, экстракты трав и витамины. Они похожи по действию на лосьоны в ампулах, но дозировка веществ другая, способ применения тоже, следовательно, результаты будут отличаться. Перед применением таких комплексных средств дополнительно наносить разогревающие вещества не нужно.

Преимущества:
- относительно недорогой способ и эффективен при регулярном применении;
- маски или сыворотки не нужно готовить, в них подобрано оптимальное соотношение необходимых веществ;

Недостатки:
- нужно выделять время для нанесения и выдержки на волосах;
- эффект достигается только при регулярном применении, не менее трех раз в неделю, но получение результата растянуто во времени (2-3 месяца);
- нужно правильно подобрать средство для Вашего типа и структуры волос.

Можете попробовать:
- Фитокомплекс против выпадения волос Имидж Лаборатория
- Сыворотка для роста волос Рецепты бабушки Агафьи
- Бальзам против выпадения волос Биокон

Рецепт № 3 Домашние маски. Если не доверяете производителям недорогих средств для роста волос, или не смогли подобрать подходящий вариант, попробуйте приготовить маску самостоятельно. Необходимо взять один яичный желток, добавить 2 столовые ложки масла (оливкового, льняного, жожоба, или смешать их), 1 чайную ложку лимонного сока, по чайной ложке масляных растворов витаминов А и Е, две ампулы никотиновой кислоты.

По желанию можно добавить другие компоненты, например, мёд, кефир, эфирные масла. Никотиновая кислота (витамин РР) разогревает кожу головы, а также помогает усваиваться витаминам А и Е, масло и желток дополнительно питают волосы и смягчают действие кислоты. Кроме того, желток яйца помогает хорошо и без "жирных последствий" смыть масляные компоненты с волос. Эффект маски усилится, если перед применением воспользоваться настойкой жгучего перца, как в предыдущем рецепте.

Преимущества:
- все компоненты маски дешевые, их можно купить в аптеке;
- маска состоит из натуральных продуктов, нет консервантов и других синтетических добавок;
- эффект роста волос есть, проверено на практике, кроме того, восстанавливается здоровая структура и блеск волос;

Недостатки:
- применять маску необходимо 2-3 раза в неделю в течение длительного периода (не менее 3-4 месяцев), и не ждать мгновенных результатов;
- самостоятельно готовить маску, следить, чтобы присутствовали все необходимые компоненты;
- держать маску на волосах не менее часа перед мытьем головы;
- от яичного желтка волосы становятся жесткими, что при определенной структуре волос может вызвать проблемы с расчесыванием, и потребовать применение дополнительных бальзамов и кондиционеров.

Какой выбрать рецепт, решаете только Вы и Ваши волосы.

- Вернуться в оглавление раздела "Дерматология"

Преимущества витаминной косметики
Свойства витаминов
Магазинные продукты
Делаем маски правильно
Рецепты приготовления в домашних условиях
Отзывы

Иметь длинные, блестящие, сияющие молодостью и силой волосы – заветная мечта многих женщин. Но многочисленные факторы, такие как плохая экология, бешеный ритм жизни (отсюда стрессы, недосып, неправильное питание, вредные привычки), лекарственные препараты, недостаток витаминов и многие другие оказывают негативное влияние на весь организм в целом и волосы в частности. Традиционного ухода с помощью шампуня и бальзам-ополаскивателя становится недостаточно. Необходим комплексный подход к данной проблеме: очищение, восстановление, увлажнение и питание, в том числе активная витаминизация волосяного и кожного покрова головы. Салоны красоты предлагают свои услуги по восстановлению здоровья и жизненной энергии шевелюры. Но мало кто знает, что большинство аналогичных процедур можно сделать самостоятельно в домашних условиях. В настоящее время потребительский рынок предлагает широкий ассортимент различных косметических средств, в том числе маски для волос с витаминами. В данной статье рассмотрим подробнее их действие.

Преимущества витаминной косметики

Внутреннее здоровье и внешняя красота волос напрямую зависят от состояния организма. Недостаток витаминов (авитаминоз) делает пряди ломкими, сухими, лишенными естественного блеска и объема. Использование различных косметических бальзамов и прием витаминных препаратов внутрь в большинстве случаев не помогает достичь желаемого эффекта. Волосяные луковицы получают лишь небольшую часть необходимых питательных веществ из крови. Неоспоримую помощь может оказать косметика для волос с различными витаминами, которые будут оказывать интенсивное питание и насыщение необходимыми витаминами непосредственно волосы от корней до кончиков. Косметические средства можно выбрать на витринах супермаркетов или сделать действенные маски самостоятельно. Для этого нужно смешать различные полезные для волос ингредиенты с необходимыми витаминами.

Витамины с масляной или водной основой продаются в аптечных киосках в ампулах и имеют достаточно бюджетную стоимость.

Для изготовления масок для волос предпочтительно приобретать ампулы с маслами, так как такие составы имеют большую результативность при наружном воздействии на шевелюру.

Свойства витаминов

Любой витамин имеет свое определенное свойство и воздействие на организм и волосяную структуру. Чтобы подобрать оптимальный комплекс витаминов, нужно объективно оценить состояние волос и кожи головы. Наилучшим вариантом будет получение квалифицированной консультации врача-трихолога.

Он сможет профессионально оценить здоровье волосяного покрова, после чего даст рекомендации на определенные питательные вещества, которые стоит добавлять в состав масок для волос.

А (ретинол) – активизирует рост локонов и укрепляет корни.

Витамины группы B несут ответственность за интенсивное питание, укрепление и рост шевелюры:

B1 (тиамин) – ускоряет рост прядей;
B2 (рибофлавин) – активизирует обменные процессы и делает прическу более легкой и воздушной;
B3 (никотиновая кислота) – усиливает рост, увлажняет, питает, борется с выпадением волос и блокирует преждевременное появление седины. Рекомендуется в качестве восстановительной терапии женщинам после рождения ребенка;
B4 (холин) – активно укрепляет фолликулы и препятствует «сезонному» выпадению;
B5 (пантотеновая кислота) –обогащает клетки необходимым количеством кислорода, делает волосы излучающими ослепительный блеск;
B6 (пиридоксин) – имеет ранозаживляющее и антибактериальное свойства. Борется с такими заболеваниями, как перхоть и себорея.

В7 (биотин) – разглаживает чешуйки волосяной структуры, делая волосы гладкими и послушными;
B8 (инозитол) – активизирует рост и устраняет чрезмерное выпадение;
B9 (фолиевая кислота) – рекомендуется для усиления роста прядей, способствует созданию естественного барьера от различных внешних негативных факторов (природных или термических);
B10 (аминобензойная кислота) – борется с преждевременной сединой;
B11 (левокарнитин) – нормализует деятельность сальных желез, устраняет эффект жирных корней;
B12 (цианокобаламин) – является самым популярным ингредиентом в витаминных составах для ускорения роста волос.

С (аскорбиновая кислота) – активизирует процессы кровообращения, питает и защищает шевелюру от УФ – лучей, делая ее гладкой и послушной;
D3 (холекальциферол)- витамин группы D, создает эффект такого популярного в последнее время процесса, как ламинирование, помогает бороться с грибковыми заболеваниями (перхотью, псориазом, себореей).
E (токоферол) – этот витамин называют витамином молодости, который насыщает фолликулы кислородом и необходимыми питательными компонентами и делает локоны блестящими, упругими и объемными;
К (филлохинон) – способствует активному увлажнению всей длины волоса;
F (линолевая, линоленовая, арахидоновая кислоты) – нормализует работу жировых желез, выводит токсины, устраняет эффект сухих кончиков.

Для достижения максимального эффекта можно во время процедур принимать витаминно-минеральный комплекс внутрь и натуральные продукты, богатые данными витаминами. Также на это время рекомендуется отказаться от чрезмерного термического и химического воздействия на волосы.

Магазинные продукты

Потребительский рынок предлагает широкий ассортимент витаминных комплексов, которые можно добавлять в различные косметические средства по уходу за волосами, в том числе в маски для волос. Капсулы этих средств обычно содержат не только витамины, но и добавочные питательные и ухаживающие вещества:

протеины выравнивают волосяную структуру, наделяя прическу естественным блеском и здоровым сиянием;
кератин «ремонтирует» волосы по всей длине, устраняя трещины кутикулы;
коллаген заполняет пустоты в структуре волоса и укрепляет их;
растительные вытяжки и экстракты обеспечивают объем и шелковистость локонов.

Рассмотрим самые популярные и востребованные витаминные продукты.

«DercosTechnique» от Vichy – состав ампул на основе экстракта плаценты содержит витамины и протеины. Борется с чрезмерным выпадением волос в результате сильных стрессовых ситуаций, химических воздействий и гормональных изменений в организме, включая беременность. Локоны становятся здоровыми, плотными, с жизненной энергией и естественным блеском.

«PolipantComplex» от Dikson – средство в ампулах тонизирует кожный покров, питает его и восстанавливает волосы от корней до кончиков. Избавляет от перхоти и борется с облысением. Пряди излучают здоровье, становятся гладкими и послушными.

"Аевит" - комбинация витаминов А и Е. Данные капсулы можно применять внутрь и добавлять в косметические средства (шампуни, бальзамы, маски). При взаимодействии данные вещества дополняют и усиливают действие друг друга. Волосы становятся сильными и здоровыми. Исчезает сухость, ломкость и непослушность. Пряди излучают естественное сияние и блеск.

«Naturals Hair Care "Грейпфрут и маракуйя" - маска для волос от Avon с витаминным комплексом (B3, B5 и E) интенсивно увлажняет и активно питает кожу и волосы. Экстракты экзотических фруктов восстанавливают поврежденную структуру, укрепляют, делают их сияющими и объемными. Легкий «вкусный» аромат подарит заряд хорошего настроения на целый день.

«Caring Original» - маска с медом, молочным протеином и коллагеном, обогащенная витамином E, борется с чрезмерной сухостью, восстанавливает поврежденную структуру вследствие химической завивки или термической укладки. Выравнивает структуру, облегчает расчесывание и обволакивает каждый волосок естественным защитным слоем.

Делаем маски правильно

При создании витаминных масок для волос в домашних условиях нужно следовать некоторым рекомендациям:

Не обязательно приобретать в аптечных киосках полную упаковку витаминизированных ампул. Во многих заведениях они продаются поштучно.
Для удобства при наборе поливитаминных масляных веществ можно воспользоваться шприцем.
Все ингредиенты смешиваются между собой до однородного состояния.
Все витамины полезны, но не все могут сочетаться друг с другом. Хорошо комбинируются и усиливают действия друг друга следующие вещества: А и B2; A, C и витамин E; сочетание B6 и B12 помогает избавить от неприятной патологии – алопеции (облысения); B2 и B6; B8 и E. В один состав ухаживающего средства не следует одновременно включать комбинации витаминов: B и C; B1 и B2, B6, PP; B12 и B1, PP, C, E. Также необходимо помнить, что витамин C необходимо добавлять в средство перед самым нанесением маски, так как он при взаимодействии с кислородом утрачивает свою полезную силу, а витамин PP (B3) не рекомендуется для сухого типа волос, так как он усилит это свойство.

Маска наносится на влажные волосы. Особое внимание следует уделять кончикам. После чего нужно создать парниковый эффект: поверх волос нужно надеть шапочку для душа, целлофановый пакетик и укутать голову теплым махровым полотенцем или специальным чурбаном для шевелюры. В таких условиях питательные компоненты начинают свое воздействие более стремительно.
Наиболее действенный результат достигается от маски, нанесенной в вечернее время.
Готовая маска не подлежит длительному хранению. Оставшийся лишний состав следует утилизировать.
Данные процедуры нужно повторять до 3 раз в неделю в течение 2 месяцев. После чего необходимо сделать двухмесячный перерыв.

Рецепты приготовления в домашних условиях

Существует множество различных рекомендуемых составов изготовления масок для волос с жидкими витаминами или на масляной основе. Рассмотрим самые популярные среди обычных пользователей и бьюти-блогеров.

С перцем

Данное средство рекомендуется для предотвращения выпадения волос и для их интенсивного роста. Необходимо смешать большое количество красного жгучего перца с витаминами группы В, например В12. После нанесения на шевелюру подождать 15 минут и смыть, используя привычные средства по уходу за волосами.

С репейным маслом

Маска идеально подойдет для желающих иметь длинную роскошную шевелюру. Чтобы ее сделать, нужно разогреть на водяной бане несколько ложек репейного масла и смешать его с ампулой В6. Данную смесь нужно легкими массажными движениями втирать в корни волос, а потом распределить по всей длине на 1 час.

С березовым соком

Маска поможет в сезон весеннего авитаминоза. Возвращает шевелюре жизненную силу, проникает в самые глубокие слои волоса, насыщая их влагой и питательными веществами. Следует смешать несколько ложек свежего березового сока с яйцом и капсулами витаминов. Нанести на 40 минут.

С чаем

Данный состав придает темным волосам непревзойденный изысканный блеск и силу. Соединить желток домашнего яйца с ложкой свежезаваренного черного чая. Добавить сок алоэ и содержимое капсулы витаминов группы В. Держать 40-60 минут. Промыть большим количеством воды.

С касторовым маслом

Рекомендуется для сухого типа волос. Смешать желток с ложкой меда, ложкой касторового масла и капсулой B12. Средство держать 40 минут, после чего промыть с шампунем.

С димексидом

Димексид – лекарственный препарат широкого спектра действия. Обладает противовоспалительным, антисептическим, антигистаминным, обезболивающим и ранозаживляющими свойствами. В сочетании с аптечными поливитаминными маслами он, проникая через кожу, усиливает впитываемость и действие питательных веществ. Используется для усиления роста и интенсивного восстановления даже самых поврежденных волос. Для оптимального состава нужно смешать желток с репейным и горчичным маслами, добавить ложку димексида и несколько капсул «Аевита». Держать на волосах не больше получаса.

Перед началом применения необходимо сделать тест на аллергическую реакцию во избежание серьезных негативных последствий, которые может дать данный лекарственный препарат.

С диоксидином

Диоксидин – антибактериальное средство, которое широко применяется за рамками лечебных заведений. Используется средство в сочетании с другими ингредиентами в качестве активатора роста и активного компонента для лечения перхоти, псориаза и себореи. Необходимо смешать данное вещество с несколькими раздавленными капсулами «Аевита» и подогретыми на водяной бане несколькими ложками миндального, касторового и репейного масел. Массажными движениями нанести на кожу, после средство распределить по всей длине (можно окунуть кончики в состав) и оставить на 30 минут. После – промыть голову с шампунем.

Отзывы

В видео предложена маска для волос с использованием витаминов в ампулах.

Читайте также: