После тренировки потеют волосы

Опубликовано: 17.09.2024

Абсолютно все уважающие себя представительницы прекрасного пола ежедневно заботятся о своей коже, волосах и теле. Чтоб долго оставаться молодой и красивой необходимо регулярно использовать увлажняющие кремы, лосьоны и масла, а также делать пилинг и заниматься спортом. Далеко не все женщины знают о том, как до и после тренировки необходимо грамотно ухаживать за своим телом и волосами.

У вас должна быть достаточно объемная косметичка, в которую вы должны положить необходимый набор продуктов. Вашему вниманию предлагается перечень рекомендаций, придерживаясь которых вы можете оставаться женственной и красивой даже после напряженной тренировки. Не поленитесь грамотно принимать душ и снимать декоративную косметику, ведь вы будете дольше оставаться молодой и привлекательной.

1. Стоит ли умываться перед началом тренировки? Любой косметолог ответит положительно, потому что во время активной физической нагрузки работают ваши сальные железы, выделяется пот и происходит активное поступление кислорода. Если на коже будут различного рода загрязнениям, кожное сало или тональный крем, поры будет забиваться, вследствие чего вы будете быстрее стареть. Чтобы хорошо выглядеть после занятий спортом положите в свою косметичку тональный крем и тушь для ресниц. Забывать об очищении кожи перед занятиями ни в коем случае нельзя.

Если вы не будете своевременно удалять загрязнения с поверхности кожи, то можете столкнуться с такой неприятностью как высыпания, покраснение, и воспаления. Обязательно положите в свою косметичку небольшой флакон с очищающим средством для снятия макияжа в виде геля или пенки для умывания. Данный косметический продукт идеально подходит для удаления жира, косметики и пыли за короткий промежуток времени. Если не хотите брать с собой большую упаковку, возьмите миниатюру или перелейте немного продукта в пустой флакончик из-под пробника. Можете умываться водой, которую вы берете с собой, чтобы употреблять во время тренировки, ведь чаще всего в уборных спортивных залов вода из крана течет не наилучшего качества.

уход за кожей при занятиях спортом

2. Можно ли краситься перед тренировкой? Многие женщины хотят идеально выглядеть не только в офисе или вечером на свидании, но и во время занятия спортом. После того как вы умоетесь гелем или пенкой, обязательно нанесите на лицо легкий увлажняющий крем, который вернет коже потерянную влагу и насытит ее полезными микроэлементами. Если вы наносите на лицо тональный крем или корректор, то закрываете ваши поры, которые обязательно должны дышать во время занятий спортом. Но если вы без косметики не можете вообще, нанесите легкую минеральную пудру и водоустойчивую тушь для ресниц.

Минеральная косметика отличается своей уникальностью, поэтому подходит даже для занятий спортом, ведь она не закупоривает поры и не вызывает раздражение. Если вы занимаетесь на свежем воздухе в летнее время года, обязательно используйте крем с высоким уровнем SPF фактора. Также можно нанести увлажняющий бальзам на губы и слегка причесать брови.

3. Стоит ли наносить на кожу антиперспирант перед началом тренировки? Многие утверждают, что использование данного косметического продукта нежелательно. Он блокирует выделение пота и закрывает поры. Из-за этого нарушается работа потовых желез, могут возникнуть некоторые проблемы со здоровьем. Но существует достаточно неплохая альтернатива в виде дезодоранта. Он не блокирует выделение жидкости, а работает исключительно на нейтрализацию запаха.

На самом деле пот запаха не имеет, вся проблема в микробах, которые заводятся во влажной среде. Поэтому на время занятий спортом вы можете пользоваться простым дезодорантом, чтоб не чувствовать себя дискомфортно. Пот должен выделяться в достаточной мере, ведь это нормальная реакция организма на активные физические нагрузки. Просто замаскируйте запах, а потом примите душ.

уход за кожей при занятиях спортом

4. Чем необходимо пользоваться во время принятия душа? Лучше всего в данном случае подходит крем или гель, предназначенный для ухода за кожей тела. Чаще всего в таких косметических продуктах есть необходимое количество увлажняющих компонентов, а если вы выберете гель для душа с чайным деревом, что сможете убить все микробы. Мыло подходит исключительно для мытья рук и стоп.

Если не хотите вызвать раздражение и покраснение, ни в коем случае не используйте мыло для гигиены подмышечных впадин. Также у вас должно быть отдельное средство для интимной гигиены, которое прекрасно подходит микрофлоре таких деликатных участков тела. Поэтому ни в коем случае нельзя утверждать, что гель для душа подходит для мытья всего тела после тренировок. Не поленитесь и возьмите несколько продуктов, чтобы кожа оставалась нежной и бархатной.

5. Уход за волосами. Не забывайте также о том, что после занятий спортом ваши волосы сразу становятся грязными, ведь из-за выделения пота на коже головы скапливаются загрязнения и микробы. Именно поэтому у вас с собой должен быть шампунь. Вам понадобится небольшая капля продукта, которую необходимо тщательно растереть в ладонях и нанести на прикорневую зону. Если вы потеете не сильно, то всю длину волос каждый раз после тренировки можете не промывать. Выберите шампунь в соответствии с вашим типом волос, если у вас поврежденные пряди, дополнительно используйте кондиционер. Некоторые женщины наносят масляные маски на волосы, перед тем как пойти на пробежку на свежем воздухе, поэтому можете взять себе эту методику на заметку.

6. Нужно ли умываться после занятием спортом. Да, это обязательная процедура, пренебрегать которой ни в коем случае нельзя. За время тренировки на вашей коже скапливается огромное количество различных выделений, а они являются благоприятной средой для размножения бактерий. Поэтому просто возьмите себе за правило каждый раз после активной физической нагрузки умываться при помощи геля или протирать кожу тоником, чтоб добиться идеальной чистоты. После нанесите ваш любимый дневной крем и можете краситься как обычно.

- Вернуться в оглавление раздела "Дерматология"

Потливость во время тренировки – это здоровая реакция организма, но некоторые потеют больше, а некоторые меньше. Но должен ли пот быть неотъемлемой частью тренировок, или же калории сжигаются и без него?

Пот и его значение для организма

Пот – это естественная реакция организма на жаркую среду, интенсивную тренировку или другие физические нагрузки. Потоотделение – это способ, которым организм регулирует температуру тела. Потовые железы реагируют на повышение температуры тела, поэтому они выделяют жидкость, которая содержит воду, соль, сахар, мочевину и аммиак. Не смотря на то, что пот многих из нас может раздражать, это – нормальная реакция организма на перегревание тканей. [1] [2]

Организм использует воду для образования пота, что помогает регулировать температуру тела. Однако, некоторые люди страдают от повышенной (гипергидроз) и пониженной потливости (гипогидроз). [2] [3] [4]

  1. Гипергидроз (повышенная потливость) затрагивает небольшое количество мало людей, и является излечимым заболеванием.Первичный гипергидроз начинается в детстве и передается по наследству у значительной части людей. Существует также вторичный, который может быть побочным эффектом лекарств или вызванным заболеванием, таким как расстройство надпочечников,болезни сердца или менопауза.
  2. Гипогидроз, или ангидроз, – это неспособность к естественному потоотделению. Он может быть результатом повреждения нерва, что также влияет на функцию потовых желез. Повреждение нерва может быть вызвано рядом заболеваний или расстройств, таких как алкоголизм, диабет или амилоидоз.

преимущества потоотделения для организма

Существует три типа потовых желез [1][5] :

  1. Эккринные железы (eccrine glands) – распределены почти во всем теле человека.
  2. Апокринные железы (apocrine glands) – развиваются из того же зачатка, что волосяные фолликулы и сальные железы, находятся в подмышечных впадинах, на голове, лице, промежности.
  3. Апоекринные железы (apoeccrine glands) – железы внутренней секреции, имеют средние размеры и обладают свойствами эккринных и апокринных желез. Они находятся только в области подмышек.

Чувство липкости на теле, пятна на одежде или неприятный запах – самые распространенные негативные факторы потоотделения. В дополнение к охлаждению тела, потоотделению характерны и другие преимущества, которые могут вас удивить [2] [6] [7] [8] :

  • Потливость во время тренировки – регулярные тренировки имеют ряд преимуществ, включая улучшение настроения, качества сна и поддержание веса. Кроме того, потоотделение в тренажерном зале связано с выделением эндорфинов, которые также являются своего рода «природным болеутоляющим».
  • Помогает излечивать раны – Мичиганский университет обнаружил, что потовые железы содержат стволовые клетки, которые могут быть полезны при заживлении ран.
  • Предотвращает инфекции – пот содержит антимикробный пептид дермцидин, который помогает организму бороться с бактериями и инфекциями. Потение может быть полезным, например, для предотвращения простуды или царапин, или от укусов комаров. Таким образом, потоотделение поддерживает нашу иммунную систему.
  • Повышает привлекательность – это звучит абсурдно, но в университете Беркли провели исследование в котором женщины нюхали запах андростадиенона (химического вещества в поту). В результате у них наблюдался более высокий уровень гормонов, которые увеличивают сексуальное возбуждение.
  • Выводит химические вещества и тяжелые металлы. Исследования показали, что пот помогает организму выводить такие химические вещества, как ПХБ (полихлорированные дифенилы) или БФА (бисфенол А). Исследования, проведенные в 2016 году, показывают, что у людей, регулярно занимающихся спортом, были обнаружены более низкие уровни тяжелых металлов. Наряду с мочеиспусканием, потоотделение является способом “вымывания” тяжелых металлов из организма. Было также отмечено, что металлы были обнаружены в поту и моче, но их концентрация в поту была выше.
  • Выводит токсины – в дополнение к химическим веществам, пот выводит из организма другие токсины, такие как соли, холестерин и алкоголь. Сталкивались ли вы с мнением, что танцы помогают вывести алкоголь? За этим стоит потоотделение. Это также означает, что качественная тренировка при которой человек хорошо потеет, помогает вывести из организма алкоголь.

Часто потоотделение ассоциируется с типичным запахом, но сам пот не имеет запаха. За неприятным запахом стоит размножение бактерий и распад пота на кислоты. Также важно упомянуть потливость ног. Ношение обуви и носков предотвращает испарение пота, бактерии размножаются и расщепляют пот на пахучие вещества. Помимо бактерий и пота, причиной запаха также могут быть грибок, риск распространения которых увеличивается при потливости ног. [9]

Потение и тренировки

Потение и тренировки

Вы считаете, что пот является верным показателем эффективной тренировки? Однако, убеждение, в том чем больше мы потеем во время тренировок, тем больше лишних калорий сжигаем является всего лишь мифом. Насквозь промокшая во время тренировок футболка не свидетельствует о большем количестве сожженных калорий, так как каждый из нас потеет по-разному. [10]

В дополнение к индивидуальным особенностям, среда, в которой вы тренируетесь, также играет важную роль в потоотделении. В местах с высокой влажностью вы будете чувствовать, что больше потеете, так как пот не будет испаряться так быстро. Однако, в конце ноября в морозную погоду, вполне вероятно, что вы вернетесь домой после тренировки в сухой футболке. [12]

Более того, потоотделение также зависит от физической подготовки. Тренированные люди потеют гораздо меньше новичков. Поэтому со временем, при выполнении одних и тех же упражнений, вы заметите, что стали меньше потеть. Улучшение формы и физической подготовки во время тренировок является естественным процессом, поэтому старайтесь увеличить интенсивность. Вас устраивает интенсивность тренировок, и вы не хотите усложнять тренировку? Уровень тренировки полностью зависит от вас и ваших желаний, поэтому не переживайте если вы стали меньше потеть. [11]

Вас можуть зацікавити ці продукти:

Как регулировать потоотделение во время тренировок?

Независимо от того, сильно ли вы потеете во время тренировок, вот несколько советов, которые помогут регулировать потоотделение во время тренировок [13] :

  1. 1. Правильнаяодежда – следует тренироваться во всем, что позволяет вам двигаться свободно, не ограничивает движения и в чем вы чувствуете себя хорошо. Производители спортивной одежды обращают особое внимание на комфорт во время тренировок, поэтому они постоянно разрабатывают новые технологии и материалы. Воздухопроницаемость материала – это не просто маркетинговая уловка для более высокой цены товара. Купите хорошую спортивную одежду и убедитесь в этом. Ассортимент спортивной одежды достаточно широк и выбор зависит только от вашего вкуса и приоритетов. Старая футболка тоже подойдет для занятий спортом, однако новая и стильная спортивная одежда будет мотивировать вас гораздо больше.

Как регулировать потоотделение во время тренировок

  1. 2. Помнитео достаточном количестве жидкости – для того, чтобы в меру потеть во время тренировок, следует следить за употреблением жидкости. Обезвоживание является относительно частой проблемой. Поэтому, постарайтесь обеспечить достаточное употребление жидкости, не только в дни тренировок.

Хотите узнать больше о правильной гидратации? Прочитайте нашу статью – Гидратация до, во время, после тренировки и как избежать обезвоживания.

гидратация во время тренировки

3. Перед тренировкой не делайте макияж – косметические средства мешают правильному потоотделению, так как блокируют поры. Поэтому перед тренировкой обязательно очищайте кожу и смывайте макияж.

Как предотвратить чрезмерное потоотделение?

На потоотделение влияют несколько факторов: молодые люди или мужчины потеют больше, чем пожилые и женщины. Количество соленых жидкостей в организме также зависит от генетики, вашего веса или вида тренировки. Но что делать, если вы ощущаете дискомфорт от пота? Для начала используйте дезодорант или антиперспирант, чтобы предотвратить потоотделение. Кроме того, вы можете повлиять на несколько факторов, таких как изменение комнатной температуры или используйте полотенце, которое поможет избавится от пота во время тренировок. Также помогает носить дышащий и водоотталкивающий материал или заниматься спортом в наиболее холодное время суток. Вам не нравится бегать в жару, потому что вы сильно потеете? В таком случае попробуйте тренироваться рано утром или поздно вечером. Каждый из нас индивидуален, и по-разному воспринимает потоотделение, но важно, чтобы пот не препятствовал достижению наших целей в фитнесе. [14]

Вы хотите начать тренироваться утром, но не уверены стоит ли? Прочитайте статью, чтобы узнать все преимущества утренних тренировок – 9 причин заняться спортом по утрам

Тренировки, с которыми вы будете гарантированно потеть

Некоторым из нас наоборот нравится хорошо пропотеть во время тренировки. Поэтому мы подготовили список интенсивных тренировки, с которыми вы точно вспотеете.

  1. 1. Бикрам йога – вид йоги, известный тем, что его называют «горячей йогой», при которой вы сможете хорошо вспотеть. Вы не можете поверить в то, что во время йоги можно потеть? Если вы представили быструю смену асан, вы ошибаетесь. Термин «горячая йога» является дословным из-за температуры и влажности в помещении. Бикрам йога практикуется при 32 – 40 ° С и влажности 40%. Всего выполняется 26 асан и 2 дыхательных упражнения, но самое основное – это температура и влажность. Это может показаться простым, но представьте себе тренировку, с которой вы можете сжечь 330 (женщины) или 460 (мужчины) калорий. [15] [16] [18]

  1. 2. Спиннинг – езда на велосипеде, как правило, может быть веселым занятием, во время которого вы хорошо вспотеете. Кроме того, велосипед – отличный выбор для утренней тренировки по дороге на работу или в школу. Однако упражнения на спиннинге отличаются, если вы любите тренироваться с динамичной музыкой, обязательно попробуйте. Благодаря спиннингу вы сможете сжечь 400-500 калорий всего за 40 минут, стать частью команды, укрепить ноги, руки и пресс. [15] [16] [19]

спиннинг и калории

  1. 3. Табата – можете ли вы представить себе тренировку, во время которой вы сжигаете 800 – 950 калорий за 28 минут? Японский ученый доктор Изуми Табата основал тренировки с интервалами 20 секунд максимально интенсивной работы и 10 секунд отдыха. Это высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT) которая длится 4 минуты. Если вы ищете эффективную тренировку и у вас не так много времени, попробуйте табату. [15] [17]

Вас заинтересовала табата и вы хотите узнать больше? Прочитайте нашу статью – Табата: HIIT тренировка, которая быстро приведет вас к цели

  1. 4. Бег – это один из самых популярных видов кардиотренировок, хотя каждый сжигает калории по-разному, в среднем во время бега сжигается около 10 калорий в минуту. В дополнение к бегу на классической беговой дорожке или вокруг дома, вы можете попробовать бег по лестнице или в гору. Если вы заменителифт и эскалатор лестницей по дороге на работу, вы сможете сжечь достаточное количество калорий. 15-ходьба по лестнице поможет сжечь 65 калорий, а час – до 657-819 калорий. Помимо калорий, бег поможет укрепить суставы, и это отличная тренировка для мышц ног. [15] [16] [20]

бег и калории

  1. 5. Футбол и баскетбол – командные виды спорта – это не только веселое занятие с друзьями, а также хорошая тренировка. Вы сможете сжечь 752 – 937 калорий в час на футболе и примерно 584-728 калорий на баскетболе. В то же время они отлично подходят для поддержки здоровых костей, физических двигательных навыков и формирования здоровой уверенности в себе. Кроме всего прочего, результат и товарищи по команде будут мотивировать вас. Веселые тренировки на игровой площадке развлекают как детей, так и взрослых, являются относительно доступным и отличным времяпровождением с друзьями. [16] [21] [22]

Пот во время физической активности – это вполне нормально, потому что, таким способом организм охлаждается. Слегка потная футболка не является признаком недостаточной физической активности, вы сжигаете калории, даже если вы из вас не «льется» пот. Хотите, чтобы ваши друзья знали о потоотделении и его значении для здоровья? Тогда обязательно поддержите нашу статью репостом.

Симптомы и лечение гипергидроза

Мокрые подмышки после тренировки — это нормально. Через пот организм выводит лишнюю влагу, чтобы остудиться. Но у некоторых людей вся жизнь словно тренировка: потеют лицо, подмышки, ладони и стопы. Симптомы гипергидроза, или повышенной потливости, часто негативно влияют на эмоциональное состояние. Лечения у этого расстройства пока нет, но облегчить симптомы можно.

Для чего человеку потеть?

Пот — продукт потовых желёз, которыми руководит центр терморегуляции в мозге. Он не похож на обычную воду, потому что содержит ещё натрий и хлор, отсюда солоноватый привкус. Потоотделение контролирует температуру тела: если она повышается, организм получает об этом сигнал и выводит лишнюю тепловую энергию.

К примеру, во время тренировок мышцы интенсивно сокращаются — выделяется много энергии. Какую-то часть организм расходует на свои нужды, какую-то превращает в тепло. Если тепла много, мозг об этом узнает и отдаст приказ потовым железам. Они выведут воду с минералами и снизят температуру. Стресс тоже повышает температуру: выделяется адреналин, который расширяет сосуды и быстрее нагревает тело. На острое центр терморегуляции также реагирует, поэтому вы можете вспотеть, если съедите блюдо с перцем чили.

Железы распределены по всему телу неравномерно. Больше их в подмышках, на ладонях и стопах, поэтому эти участки быстрее становятся мокрыми. Среднее количество желёз у человека — 2–4 миллиона.

Потеть выгодно. Благодаря этой функции можно бежать марафон без остановки и не перегреваться. Главное — пить больше воды, чтобы не получить обезвоживание.

Какое потоотделение считается нормой?

Точную цифру трудно назвать: всё зависит от ваших индивидуальных особенностей и интенсивности физической нагрузки в течение дня. Среднее нормальное значение — 500–600 мл в сутки. Столько пота испаряется с поверхности кожи в течение дня при погоде +20. Потерять около 3 литров пота в жару и при интенсивных упражнениях — тоже в рамках нормы.

Ориентируйтесь на свои ощущения. Если одежда в течение дня остаётся сухой, а потеют только подмышки, когда становится жарко, то всё ок. Вспотеть в жару — это нормальная реакция организма, переживать не о чем. Но потливость вне зависимости от погоды и времени года, в покое и даже во сне — возможный признак гипергидроза.

Что такое гипергидроз и почему он возникает?

Гипергидрозом называется состояние повышенного и неконтролируемого потоотделения. То есть организм испаряет с поверхности кожи воду без надобности и в таком большом количестве, что это причиняет дискомфорт. Постоянные мысли о своём внешнем виде и гигиене вкупе со страхом сильно вспотеть на публике мешают жить. В одном исследовании 69% участников признались, что болезнь сильно сказывается на настроении и психическом здоровье.

Различают первичный и вторичный гипергидроз. У первичного нет явной причины — потовые железы работают активнее, а почему, неизвестно. Возможно, это передаётся по наследству, но учёные пока не определили, какой именно ген является носителем. Диагноз первичного гипергидроза ставится, если исключили вторичный.

Вторичный гипергидроз является симптомом какого-то другого заболевания, и чаще потеет не какой-то один участок тела, а тело в целом.

Возможные причины вторичного гипергидроза:

  • Употребление алкоголя
  • Хроническая обструктивная болезнь лёгких
  • Сердечная недостаточность
  • Эндокринные расстройства (например, сахарный диабет, тиреотоксикоз)
  • Лихорадка неясного генеза
  • Инфекционные заболевания (например, туберкулёз)
  • Злокачественные новообразования
  • Приём лекарств (полный список можно посмотреть на сайте Inter­na­tion­al Hyper­hidro­sis Society)
  • Неврологические нарушения (например, болезнь Паркинсона)
  • Физиологические причины (например, наступление менопаузы)
  • Психиатрические заболевания
  • Употребление наркотиков

Когда нужно обратиться к врачу по поводу потливости?

Чтобы поставить такой диагноз, симптомы должны соответствовать критериям. К ним относятся видимое потоотделение выше нормы в течение 6 месяцев и более без очевидной причины и наличие как минимум двух признаков из списка ниже:

  • избыточное потоотделение симметричное и двустороннее,
  • состояние мешает в повседневной жизни,
  • возникает минимум раз в неделю,
  • впервые появилось в возрасте до 25 лет,
  • во время сна потоотделение не беспокоит,
  • в семье уже были подобные случаи.

Первичный гипергидроз вылечить пока невозможно, но работать над уменьшением симптомов можно и нужно.

Как устранить симптомы гипергидроза?

Самостоятельно

Возможно, эти простые советы немного облегчат вам жизнь.

  • Носите одежду из лёгких «дышащих» тканей. К ним относятся хлопковые, льняные и шёлковые натуральные изделия. Не надевайте синтетические вещи — они могут задерживать пот.
  • В жаркую погоду или на тренировки берите с собой сменную одежду.
  • Чаще ходите в душ. Дважды в день — минимум. Используйте мыло и гель для душа с пометкой «для сухой и атопичной кожи», чтобы не повредить эпидермис. Гипергидроз сам по себе повышает риск развития инфекций на коже на 300%, а если кожа будет сухой, добавится и раздражение.

Гель для душа от Bio­der­ma, 904 рублей — мягко очищает кожу и подходит для частого использования: в нём нет агрессивных ПАВ.

Гель для душа Holi­ka Holi­ka, 440 рублей — для тех, кто любит более лёгкие и быстро впитывающиеся текстуры. В составе успокаивающий кожу экстракт алоэ вера.

🌸 Ещё об уходе за кожей тела

С помощью лекарств и процедур

Антиперспиранты. Терапию гипергидроза обычно начинают с антиперспирантов с 20%-м хлоридом алюминия. Они закупоривают потовые железы, но временно, так как кожа постоянно обновляется. Поэтому средство используют курсами. Антиперспирант с алюминием можно купить без рецепта самому. Кому-то это помогает, и лечение повышенной потливости заканчивается на этом этапе.

☝️ Кое-что об алюминии и онкологии

Существует мнение, что антиперспиранты с алюминием могут вызвать рак груди. Американское Общество Онкологов опровергло его: ни одно клиническое исследование не подтвердило взаимосвязь между использованием антиперспиранта и онкозаболеванием. Использовать их безопасно.

Уколы ботокса. Одобрены американской организацией FDA, которая отвечает за контроль безопасности пищевых добавок и лекарственных средств. Уколы можно делать в любое место с повышенным потоотделением: подмышки, ладони, стопы, шею. Результат от курса инъекций препарата держится 6–9 месяцев.

Антихолинергические препараты. Блокируют вещество ацетилхолин — это основной участник нервно-мышечной передачи. Остановить его — значит, остановить передачу железам сигнала из мозга выделять пот. Действуют системно и влияют на весь организм, поэтому есть риск развития побочных эффектов: сухость во рту, запор, учащение сердцебиения. Проконсультируйтесь с врачом-терапевтом, безопасно ли вам принимать такое средство.

Ионтофорез. Специальный аппарат проводит через воду низкочастотный ток и снижает интенсивность потоотделения. Чаще применяют для ладоней и стоп. Это противоречивый метод: с одной стороны, он указан в клинических рекомендациях как эффективный способ борьбы с потливостью, с другой — точный механизм действия неизвестен, а клинические исследования проводились ещё в 80‑е годы.

Микроволновое разрушение потовых желёз. Это новый аппаратный метод, который удаляет волосы на теле и отключает потовые железы — предположительно, навсегда. Называется MiraDry Sys­tem. Подтвердить или опровергнуть его эффективность пока невозможно: есть только одно клиническое исследование о его применении. И то предупреждает о возможном повреждении нервов подмышечной области.

Хирургический

Перерезка нервов. Если все вышеперечисленные способы не помогли, есть крайний — операция. Врач перерезает нервы, которые проводят импульс от мозга к потовым железам. Решившись на такую процедуру, важно отыскать хирурга с опытом выполнения подобных операций. А ещё приготовиться к побочному эффекту: может возникнуть компенсаторное потоотделение. Например, вам прооперируют зону подмышек, а через некоторое время начнёт потеть лицо. Поэтому, принимая решение, оценивайте риски взвешенно.


Эвлали Васильева

Врач-терапевт, выпускница РостГМУ по специальности «Лечебное дело». Отвечаю на вопросы о здоровье коротко, ясно и по науке.
Верю в медицинскую статистику и в научные факты, а не в опыт и интуицию коллег. Семь раз на английском прочту, один — напишу по-русски.

Доставка по России,
странам ТС,
всему миру

Скидка 3%
при оплате on-line

  • СКИДКИ!
  • Для кожи головы
    • Скраб и пилинг
    • От педикулеза
    • Против перхоти
  • От выпадения волос
    • Андрогенная алопеция
    • Профилактика и укрепление
    • После родов
    • Сезонное выпадение волос
    • Рост волос
  • Шампунь
    • Для жирных волос
    • Для нормальных
    • Для сухих волос
    • Для окрашеных волос
    • Для поврежденных
    • Для тонких волос
    • Для слабых волос
    • Ежедневный
    • Питательный
    • От перхоти
    • Чувствительная кожа
  • Макияж
    • CC и BB кремы
    • База хайлайтер праймер
    • Для губ
    • Консилер и корректор
    • Пудра
    • Тональный крем
    • Тени для век
    • Тушь для ресниц
  • Уход за волосами
    • Маски для волос
    • Кондиционеры и бальзамы
    • Лосьоны и сыворотки
    • Масла для волос
    • Краска для волос
    • Защита волос
    • Массажеры для кожи головы
    • Щетки и расчески
  • Парфюмерия
    • Для женщин
    • Для мужчин
    • Emporium
    • BROCARD
    • Новая заря Nouvelle Etoile
    • Духи Я Филипп Киркоров
    • NATURES
    • Racconti
  • Уход за телом
    • Антицеллюлитные средства
    • Для рук и ногтей
    • Гель для душа
    • Для ног и пяток
    • Солнцезащитные средства
    • Крем для тела
    • От отеков
    • Пены и соли для ванны
    • После эпиляции
    • Скрабы и пилинги для тела
  • Уход за лицом
    • Антикуперозные средства
    • Жирная кожа
    • Проблемная кожа
    • Комедоны и поры
    • Нормальная кожа
    • Сухая кожа
    • Кожа вокруг глаз
    • Для лица после 30
    • Для лица после 40
    • Бальзамы для губ
    • Средство от морщин
    • Крем регенерирующий
    • Лифтинг
    • Маски для лица
    • Пилинг и скраб для лица
    • Очищение лица
    • Осветление и отбеливание
    • Салфетки
    • Для ресниц и бровей
    • Сыворотки для лица
    • Тоник для лица
  • Nesti Dante мыло
    • Luxury мыло Nesti Dante
    • With Love and Care
    • Amorino Nesti Dante
    • Chic Animalier Nesti Dante
    • Romantica Nesti Dante
    • Olivae Nesti Dante
    • Dolce Vivere Nesti Dante
    • Emozioni in Toscana Nesti Dante
    • Philosophia Nesti Dante
    • Dei Colli Fiorentini Nesti Dante
    • Rosa Nesti Dante
    • Gli Officinale Nesti Dante
    • Il Frutteto Nesti Dante
    • Lavanda Nesti Dante
    • Детское мыло Nesti Dante
    • Подарочный набор Nesti Dante
    • Bionaturа Nesti Dante
    • Paradiso Tropicale Nesti Dante
    • Le Deliziose Nesti Dante
    • Marsiglia Toscano Nesti Dante
    • Marsiglia in Fiore Nesti Dante
    • Vero Marsiglia Nesti Dante
  • Мужчинам
    • Уход за бородой
    • Гели и пены
    • Крем для лица
    • Мужской парфюм
    • Плоский живот
    • Шампунь
  • Масла
    • Эфирные масла
    • Массажные масла
    • Натуральные масла
  • Идеи для подарков
    • Подарки для Него
    • Подарки для Неё
    • Подарочные наборы
  • Марки косметики
    • Art Dermatology Phylosophy
    • Hair Philosophy
    • Aloins
    • Beauty Creative Lab
    • Beauty Clinic
    • Botulift Philosophy
    • BioKap
    • Cell Plus
    • Declare
    • Derbe Regene
    • Delta BKB
    • Dime Health Care
    • HuilArgan
    • Junlove
    • Inglorious Mariner
    • Kracie
    • Konad
    • Kurobara
    • Lica Estetic
    • MareChiaro
    • Max
    • Medical Collagen 3D
    • Meishoku
    • MiriamQuevedo
    • Momotani
    • Nature's
    • Natural Project
    • Perfectly designed cosmetics
    • Real Cosmetics
    • Regen H
    • Sana
    • Simply Green
    • Shibucli
    • Vess щетки и массажеры

Фитнес для волос: польза или вред?



Агата Радуга 6 июня 2018


Казалось бы, откуда взяться связи между тренировками и состоянием волос? Однако, она есть. Фитнес приносит волосам пользу, но может нанести и вред.

Физическая активность, если она не вошла в стадию фанатизма, благотворно влияет на наши локоны: уходит стресс, улучшается кровообращение, волосяные фолликулы оживают, и мы радуемся отрастающим густым прядям.

Но у занятий фитнесом есть и другая сторона, не очень приятная. Во время физических нагрузок, если мы не сачкуем, а выкладываемся на тренировках полностью, усиливается потоотделение, и соли, которые выделяются с потом, разрушают структуру волос. Если не соблюдать некоторые правила по уходу за локонами после тренировок, через некоторое время можно обнаружить, что волосы стали сухими, тусклыми и не желают укладываться в прическу.

Чтобы такого не случилось, воспользуйтесь советами мастеров салонов красоты:

  • Не допускайте соприкосновения волос с потной кожей: уберите челку, соберите длинные локоны в нетугой хвост или пучок.
  • Не пользуйтесь укладочными средствами перед тем, как пойти не тренировку. Это удушает не только состояние волос, но и кожи Derbe итальянские профессиональные средства для волос
    Derbe шампунь после занятий фитнесом, спортом головы: могут появиться прыщи.
  • После любой тренировки, даже если вы не слишком сильно вспотели, ополаскивайте волосы без шампуня. Если собираетесь в бассейн, предварительно намочите волосы водой в душе. Мокрые пряди впитают хлорки меньше, чем сухие.
  • Когда кожа головы жирная, то без шампуня после тренировки обойтись сложно. Можно купить профессиональное средство с нейтрализатором соли или мыть голову детским шампунем.
  • Перед физическими занятиями, на которых придется активно попотеть, не лишним будет нанести на корни волос сухой шампунь. Он впитает соль, и волосы пострадают меньше.

Если в погоне за красотой фигуры вы не перегнете палку, и будете заниматься фитнесом, чтобы улучшить здоровье, а не угробить его, вашим локонам, конечно, ничего страшного не грозит. Воспользуйтесь нашими советами (они не такие сложные) и удивляйте подруг шикарной, густой, блестящей шевелюрой даже после посещения тренировки по сайклингу или часового заплыва в бассейне.

Последнее обновление: 11.11.2020


Врач дерматовенеролог, трихолог, кандидат медицинских наук,
член Ассоциации "Национальное общество трихологов"

Стали замечать, что после тренировки волосы выглядят ужасно, а их мытье не дает желаемого результата. После душа беспорядок из грязных локонов превращается в трудно расчесываемое нечто, после сушки прическа выглядит блеклой, потерявший естественный блеск и природную силу. Это верные признаки того, что вы совершаете ошибки при уходе за волосами. Давайте разберемся, стоит ли мыть голову шампунем после тренировки и как уменьшить негативные эффекты от частого мытья.

Надо ли мыть голову после тренировки Фото 1

Фитнес и здоровые волосы

Для того чтобы превратить свою фигуру в фигуру своей мечты, многие девушки ходят в спорт зал чуть ли не ежедневно. И это действительно дает неплохие результаты, особенно, если физические упражнения сочетаются с правильным питанием.

К сожалению, на волосы фитнес действует не столь благотворно. Волосы постепенно теряют здоровый вид, становятся ломкими и безжизненными.

Некоторые девушки не желают с этим мириться и выбирают для себя короткие прически, что для большинства, конечно, не выход. Короткие волосы идут далеко не всем. Бросать спорт тоже не решение, тогда что делать?

С одной стороны, волосы не рекомендуется мыть чаще, чем раз в два дня. Особенно если речь идет о нормальных и сухих локонах. С другой стороны, оставаться с неряшливой шевелюрой после фитнеса захочет не каждая.

Давайте разберемся в вопросе подробно. Во время тренировки кровообращение усиливается, в том числе и в коже головы, это улучшает питание локонов. Кроме того, через открытые поры вместе с потом выходят вредные для здоровья токсины. Кстати, пот содержит в составе много соли, а она сильно вредит волосам. Поэтому оставлять локоны без мытья не стоит.

Надо ли мыть голову после тренировки Фото 2

Но если от мытья головы не отвертеться, тогда необходимо понять, как делать это правильно.

  • Хороший вариант, если возможно, смочить волосы перед тренировкой. Он особенно подходит для тех, кто занимается плаванием. Влажные волосы меньше впитывают хлор и пот.
  • В дни тренировок постарайтесь полностью исключить использование средств для укладки. Химия вместе с потом – убийственная смесь, которая быстро испортит даже самые сильные локоны.
  • Не забывайте пить витамины, особенно А, В, С и Е. Также вы можете воспользоваться специальным витаминным комплексом ALERANA®, предназначенными для интенсивного оздоровления волос. Он обеспечивает волосяные фолликулы всеми необходимыми веществами, способствуя быстрому восстановлению поврежденных локонов.
  • После тренировки мойте голову прохладной водой, не используйте фен и другие приборы для укладки. Лучше всего посушить волосы полотенцем. В крайнем случае, используйте холодный режим фена.
Клинические исследования
Средства ALERANA отличаются доказанной клинической эффективностью. Например, витаминно-минеральный комплекс прошел клинические испытания, в ходе которых была доказана его эффективность. В 2012 году результатами открытого несравнительного исследования по оценке эффективности, безопасности и переносимости БАД «ALERANA®» при приеме добровольцами с повышенным выпадением волос было доказано, что на фоне приема комплекса:

Эти советы помогут вам сохранить здоровье и красоту прически. Чтобы увеличить эффективность, принятых мер, пользуйтесь качественными бальзамами и шампунями для вашего типа волос и периодически делайте питательные маски.

  1. Александер Дейл. Облысение: Практическое пособие для мужчин и женщин по лечению, восстановлению и уходу за разными типами волос: изд-во Центрполиграф, 2002 – 186 стр.
  2. Ахенбах Рейнхард К., Кожа, волосы, ногти: Как правильно реагировать на изменения: изд-во Инфра-М, Уникум Пресс, 2003 – 397 стр.
  3. Рук А., Даубер Р. Болезни волос и волосистой части головы: изд-во М.: Медицина, 1985. - 528 стр.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Читайте также: