Ночью кто то трогает волосы
Опубликовано: 17.09.2024
Сильный эмоциональный шок, не контролируемая эмоция гнева, психологическая травма или сильная болезнь могут сделать ваше тело чувствительным к инфернальному миру мертвых, хотите вы этого или нет.
Не редки такие случаи, когда засыпающего человека начинает кто то гладить по голове, стягивать одеяло или пугать не понятными звуками, в не которых случаях не понятное существо начинает душить хозяина квартиры или пугать непонятными страшными образами, хотя в квартире никого нет из живых, кроме хозяина самой квартиры.
О подобных проявлениях потустороннего мира и пойдет наша речь мой любимый читатель.
Невидимые соседи, кто они по своей сути?
Все непонятные шумы и шорохи в квартире обычный обыватель списывает на домового, к сожаление такое утверждение в корне не верно, кроме домовых в вашей квартире может проживать огромное количество потусторонних существ.
Ложась спать поздно вечером и в полудреме ощущать, что кто-то гладит вас по голове впечатление малоприятное. Обратившись к врачам, вам минимум светит диагноз шизофрении или множественное расстройство личности с кратковременным помутнением рассудка, поэтому не стоит обращаться к современным светилам официальной науки, а попробовать разобраться в таких случаях своими силами.
Гладить вас, стягивать одеяло или даже садиться на вашу кровать и вздыхать в полудреме могут не только домовые, к примеру, это могут быть умершие недавно родственники или друзья, души не рожденных детей, или же попросту это может быть защитный дух дома. И если кто-то гладит вас по голове и при этом мурлычет, то это не значит, что существо настроено враждебно против вас.
В тех ситуациях, когда в ваш адрес проявляется агрессия в виде, пугающих образов и видений, непонятных звуков, в плоть до физического контакта в виде удушения во сне, стоит бить тревогу и предпринимать необходимые меры.
Как побороть страх и не бояться?
В подобных непонятных ситуациях, когда потусторонний мир начинает проявлять к вашей персоне не здоровый интерес стоит задуматься о причинах такого проявления.
Причиной таких непонятных проявлений потустороннего мира может быть;
- Предупреждение о предстоящих событиях в жизни от умерших родственников.
- Домовой вас принимает как члена своей семьи.
- В ваш дом проникли низшие инфернальные сущности.
Причина страха к таким вещам кроется в не знании окружающего мироустройства, человека всегда пугало во все времена все неизведанное.
Осознание того факта, что в нашем мире может существовать колоссальное количество форм жизни, даже не имеющих физического тела, уже избавит вас от религиозных страхов и предрассудков. В природе нет добра и зла оно возникает в сознании человека.
Реакция и желание вступить в контакт с человеком потусторонних без телесных существ в основном возникает на чувстве любопытства и интереса, некоторые из них по своей природе любят человека, некоторые не очень, все зависит от конкретного случая.
У одних хозяев домовой может мурлыкать тихо за печкой, других люто ненавидеть и проказничать всячески, и если домовой ночью в полудреме гладит вас по голове, считайте это добрым знаком.
Совсем другое дело, если домой или другие подобные существа начинают проявлять агрессию по отношению к своим домочадцам, в таких случаях необходимо прибегать к определенным мерам.
Существа потустороннего мира пугают и проявляют агрессию что делать?
В тех случаях, когда домовой начинает вредничать, постарайтесь с ним подружиться, или договорится, это единственный способ обезопасить себя. Сделать это можно с помощью угощения, в виде молока и белого хлеба, подготовленное угощение ставится за печку, шифоньер или другое укромное место со словами; «Батюшка домовой отведай вместе со мной».
В тех случаях, когда существа инфернального мира начинают пугать вас страшными видениями или проявлять агрессию на физическом плане необходимо жилье окурить дымом сухой травы чертополоха и полыни, читая вот такой вот заговор;
В тех случаях, когда потусторонние существа настойчиво и постоянно напоминают о своем присутствии пробуйте с ними говорить в слух, задавайте вопросы, пусть укажут на яву или во сне то, что вам нужно знать.
О реальных шансах возникновения подобных ситуаций можно спорить часами, однако такие истории имеют место быть. Причем случится это может как с эмоционально неуравновешенной натурой, так и с самым ярым скептиком.
А когда случается, то и весь былой сарказм мгновенно куда-то улетучивается и человек, оставшись один на один с подобной довольно специфической проблемой, не знает что делать и куда вообще «с этим» можно обратиться. Обычные страхи звучат приблизительно в следующем роде, что «если я кому-то расскажу, что кто-то меня гладит по голове ночью, то меня примут за сумасшедшего». Но с другой стороны утаивание подобной проблемы, не решит ситуацию, а отложит ее в долгий ящик, а при повторении случившегося и вовсе может довести человека до отчаяния или даже безумства.
Прежде всего, перед тем как куда-то обратиться необходимо взять себя в руки и как можно тщательнее проанализировать ситуацию, особенно если речь идет об одиночном случае. Ведь бывает так, что что-то подобное может просто привидится во сне или померещиться в полудреме. Тогда, если ничего подобного повторяться не будет, можно спокойно отпустить ситуацию и со временем все забудется.
Но если ночью кто-то гладит ни один и не два раза (причем неважно, если это даже происходит в полудреме) , то безусловно возникает печальный повод задуматься. Обычно опытные повидавшие многого в жизни люди считают, что так себя может проявить домовой. При этом пол-беды, если речь идет о ласковом поглаживании, ведь широко известны случаи, когда домовые душили собственных хозяев. Конечно никто от этого не умирал, но сильнейший стресс и страх спать в одиночестве у этих людей зачастую оставался на всю оставшуюся жизнь. При этом очень плохим знаком считалось, если домовой показывал себя или оставлял в память о себе какие-то предметы (клочок шерсти, пуговичка и пр. ) . Ведь то, что домовой не боялся собственного обнаружения могло свидетельствовать о том, что он хочет извести своего хозяина или ему попросту недолго осталось.
Другой вариант возникновения подобной ситуации может свидетельствовать о присутствии в доме сущности. Причем это может быть не только умершие родственники, проявляющие таким образом беспокойство о тех, кого они поглаживают, но и просто материализация какой-то энергии, которая может как и возникнуть в доме по какой-либо причине, так и передаться от старых хозяев. Именно по этой причине при въезде в новую жилплощадь так важно узнавать всю информацию о хозяевах и повод, который послужил им для продажи жилья. Очень плохо, если хозяева умерли и особенно худо, если умерли они от насильственной смерти. В таких случаях может образовываться очень негативная энергия, причем зачастую она имеет такую плотность (сгусток) , которая может превращаться в определенного рода портал пересечения параллельных миров, образовывать своего рода проводник. Бывают и другие первопричины возникновения подобных явлений, однако выявить их не всегда представляется возможным, а делать с этим что-то нужно и желательно срочно.
Во всех перечисленных случаях ни в коем случае не нужно бежать к бабкам-ведуньям, знахаркам или еще чего хуже белым или черным колдуньям. Такие обращения могут помочь по началу, но в конечном итоге вылезут боком. Только истинная вера в единого Бога может помочь справится с таким явлением. Причем желательно сразу же пойти в церковь, пройти причастие и исповедь. Батюшка внимательно все выслушает и посоветует, что делать. Обычно молитвы (псалтыря) , святой воды и зажженной ладанки хватает для искоренения подобного.
К чему снится трогать волосы парня? Сонник сообщает: вам нравится этот молодой человек, вы хотели бы с ним встречаться. Также видение сулит начало каких-то значительных жизненных перемен. Если же кто-то во сне прикасался к вашим прядям — припомните впечатления от ночной грезы и исходя из этого трактуйте ее сюжет.
Юноша обратит внимание на вас
Сновидение подсказывает: вы привлекли чье-то внимание. Чтобы понять, какой посыл несет этот знак, следует вспомнить свои ощущения, настроение и действия человека, который прикасался к вам.
Увидели во сне, будто кто-то трогал вас за локоны? Сонник объясняет: он хочет свести с вами более близкое знакомство.
К чему снится, что трогают волосы, и вам это приятно? Вскоре познакомитесь с хорошим человеком, между вами установятся приятельские, даже дружеские отношения.
Подробности сновидения
Увидели, как некая женщина или девушка занималась своими волосами:
Предстоят перемены, встреча с заносчивой особой
Как утверждает сонник, трогать волосы чьи-то во сне — предзнаменование неких перемен. Если они были растрепанными, спутанными — всё ухудшится. Красивые, ухоженные пряди сулят благоприятные изменения.
Приснилось дотронуться до сложной, замысловатой прически? Придется столкнуться с особой, которая слишком возомнила о себе. Решайте сами: прибегать ли к дипломатическим способностям или поставить ее на место.
Дела завершатся удачно, избавитесь от недостатков
К чему снится поглаживать мягкие волосы маленькой девочки? Сонник подсказывает: дела сложатся очень удачно, может, даже вытянете провальное начинание.
Для мужчины во сне трогать волосы девушки или женщины означает: он избавится от своих недостатков. Кто-то из друзей, родных укажет на отрицательные черты или плохие привычки сновидца. Устранив их, спящий наладит свою жизнь.
Впереди потери, недовольство собой
Парикмахер не только трогает, но и подстригает волосы? Предстоят потери как в материальном плане, так и в духовном.
Мастер красит их? Вы ощущаете недовольство собой и хотите что-то изменить. Возможно, это касается внешнего вида. В этом случае иногда достаточно просто сменить имидж.
Парень дотрагивается до волос — более близкое знакомство
Согласно соннику, парень трогает волосы и говорит комплименты об их красоте — прекрасный знак. Наяву кто-то вам очень симпатизирует, и он наберется смелости заговорить об этом.
Также, если парень трогает волосы во сне — он хочет встречаться с вами. Не отшивайте поклонника, даже если он не очень нравится, постарайтесь лучше его узнать — возможно, вы недооценили юношу.
Возможны неприятности, конфликты
Видели, будто совершенно незнакомый человек дотрагивается до ваших волос, а вам это неприятно? Кто-то захочет воздействовать на вас, чтобы добиться своей цели. Будьте внимательны.
К чему снится, как вас не просто трогают, а больно тянут за них? Сонник предупреждает: возникнет серьезный конфликт с друзьями или коллегами, который придется долго утрясать.
Вас за пряди во сне дергает любимый человек? Наяву допустите ошибку или чем-то сильно его разозлите. Попросите прощения, постарайтесь загладить свою вину.
Вас ждет счастье, предложение о замужестве
Приснилось, как вас бережно трогают за локоны, которые оказались пышными и мягкими? Вас ждет большое счастье, взаимная любовь с избранником, гармоничные отношения.
Возлюбленный нежно проводит рукой по ним? Он искренне любит, хочет всегда быть вместе, беречь и заботиться о вас. Очень вероятно, что вскоре получите предложение выйти замуж.
Есть похожие сны 👍
Трогать живот беременной
Привет! 🤗
А теперь давай вместе узнаем сбудется ли твой сон? 🔮 Который приснился именно сегодня. Именно этой ночью️ 🌃.
Лайки крутятся 😍⭐️
Гороскоп на сегодня
Сны по теме 👇
3 комментария
Приснилось, что я стою у закрытого окна и меня увидел директор ТЦ, где я хотела арендовать место, но мне отказали. Я прячусь, ложась на пол, а он через уже открывшееся окно хватает меня за волосы, убранные в хвостик. Я вырываюсь и прячусь в комнате. Очень было страшно во сне.
Приснилось, что тот кого люблю нежно гладит меня по голове. Очень долго и ему это нравится.
Приснился сон, что я у любимого мужчины дома, там и его жена. Я сижу он подходит и гладит меня по голове, я ушла в другую комнату и сижу там, он подходит и опять гладить по голове. К чему сон?
газета тайных знаний
В практике специалистов-эзотериков, нейролингвистов, «паранормальщиков» довольно часто имеют место случаи, когда по ночам, вроде бы в сновидениях, а вроде бы наяву, некоторым людям (чаще всего женщинам) являются некие «жуткие, тяжелые, косматые существа»… И не только они.
Вот исповедь 30-летней женщины, пришедшей на прием к психоаналитику. Произошло это летом 2006 года.
«Однажды ночью во cне я почувствовала, что у меня немеет тело, стало трудно дышать, я не могла поднять руки. Очень испугалась, хотела крикнуть, но не смогла. С перепугу я заплакала, и через несколько секунд удушье и онемение прошли.
Некоторое время спустя кошмар начал периодически повторяться. Как только наступали онемение и удушье, я сразу же просыпалась, и все проходило. Но как-то раз я не успела проснуться, наступило это состояние, я вдруг почувствовала, как тело расслабляется и вдруг… испытала оргазм! Да еще какой! В жизни никогда такого не испытывала.
С тех пор так и повелось: полночь — неприятные ощущения — расслабление — и сильнейший оргазм. Что это было, я понятия не имела, но в то же время с нетерпением стала ждать наступления ночи и «свиданий» с невидимым любовником. Как-то попросила его показаться мне, но увидела только лицо: черные волосы и сверкающие глаза.
Однажды он обнял меня за талию и мы очутились под потолком. Я увидела свою комнату сверху — ощущение потрясающее. Я сказала, что хочу заняться любовью, и мы мгновенно оказались в моей постели. И тут я увидела его во второй раз. Он сидел рядом и улыбался, одетый во что-то синее. Потом мы занялись любовью…
Со своим ночным любовником я живу больше двух лет, и меня удивляет то, что у нас происходит совершенно реально. То есть не просто оргазм во сне, а кто-то трогает меня, ласкает, переворачивает, обнимает. Я обожаю его. Очень тоскую, когда его нет. Постоянно жду. Надеюсь, он и дальше будет ко мне приходить.
Но меня постоянно мучает один вопрос: кто мой любовник? Это реакция — непомерный сексуальный аппетит? Или что-то сверхъестественное: призрак, инкуб, дух из тонкого мира?»
Фантазия или реальность?
Ученые активно спорят о том, что за призраки посещают нас во сне. Одни убеждены: мнимые видения — это всего лишь следствие вегетативных или эндокринных «бурь», которые происходят из-за выброса в кровь собственных гормонов и разбалансировки нервной системы. Но, считают оппоненты, почему бы не поставить вопрос иначе: может быть, эти самые «бури» являются ответом на потустороннее воздействие? И ночные гости — вовсе не плод работы полусонного мозга, а нечто реальное?
Взять хотя бы многочисленные примеры так называемого сексуального лунатизма. В многолетней психотерапевтической практике немало случаев, когда пациентки рассказывали о том, как к ним по ночам являлись умершие мужья и начинали ласкать их. Практически все были убеждены, что продолжают поддерживать интимные отношения с ушедшими в мир иной партнерами по браку.
Между сном и явью
Традиционно подобные проявления могут расцениваться лишь как плод сексуальной фантазии у истерических личностей. Но мы приведем пару весьма любопытных примеров, опровергающих такой подход к данному вопросу.
Вот история женщины 33 лет. «В мае 2004 года я, моя золовка и ее племянница приехали к родне в районный центр. Хозяйка, Аня, встретила нас хорошо. Жила она одна в своем двухэтажном доме. День прошел в приподнятом настроении, наступил вечер. Напились мы чаю с пирогами и пошли спать. Меня положили в маленькой спаленке на втором этаже. Были там кровать, торшер, шкафчик. Напротив кровати висел портрет покойного мужа Ани.
Легла я в 10 часов вечера, книжку почитала, потом выключила свет и заснула. Сколько спала, не знаю, но вдруг чувствую, на меня навалился кто-то. Я сильно испугалась, попыталась скинуть его с себя, ничего не получилось. Я хотела закричать, а невидимка поцелуем закрыл мне рот, так что я только мычать и могла. Потом начал груди тискать, грубо, больно. Затем сразу стал насиловать. Я хочу перекреститься, но он держит мне руки. Хочу «Отче наш…» прочитать, тоже не удается. А он меня все насилует и насилует.
Наконец, удалось мне начать молитву «Отче наш…». Читала я ее долго, прежде чем появилась у меня сила и я смогла сбросить с себя насильника. Села в кровати, а он на полу лежит. Я быстро включила торшер: гляжу — нет никого, а на полу, у кровати сверкает разбитая рамка с фотографией покойного Аниного мужа. Тут я как выскочу из спальни, как закричу! Подняла всех на ноги, женщины сбежались и слова от ужаса вымолвить не могут, глядя на меня. Я, плача от пережитого кошмара, все им рассказала, и они мне поверили, потому что губы у меня были синие, груди и ноги — в синяках, ночная рубашка — вся мокрая и рваная, постель — тоже. С тех пор стала я носить крестик, а когда ложусь спать, обязательно читаю «Отче наш…».
Второй случай. «Произошло это в конце октября 2002 года. Я с двумя детьми дошкольного возраста жила (вместе с родителями) в четырехкомнатной квартире. Было мне тогда 38 лет. В ту невероятную ночь я долго не могла уснуть. За окном шел дождь. И вот, когда сон стал овладеть мой, я почувствовала, как кто-то навалился на меня. Мое тело словно парализовало. Я не могла пошевелить ни рукой, ни ногой, кричать, и то не могла. Попыталась открыть глаза, но веки были тяжелыми, неподъемными. Последнее, что я помню, вернее, чувствовала, грубые, кусающие поцелуи на лице, шее, груди.
Проснувшись утром, я посчитала, что мне приснился кошмарный сон, но почему так болели губы и шея? Поглядев в зеркало, я ужаснулась: лицо, шея и груди были покрыты синяками! На следующую ночь все повторилось, но таинственный насильник уже не был таким грубым, гладил мое тело, а когда я воскликнула: «Ну хватит уже! Отпусти меня!», — таинственный любовник исчез.
Странно, я уже не испытывала никакого страха. Напротив, ждала ночи, чтобы узнать — что же будет сегодня? Я словно подсознательно готовилась к интимным отношениям. И не ошиблась: через три дня таинственный ночной гость взял меня, а я и не противилась.
То, что я испытала, невозможно описать словами. Я никогда не думала, что заниматься любовью — это так здорово! Я словно расцвела. Наша связь продолжалась месяц. Меня стали одолевать вопросы: кто он, откуда, что ему от меня нужно? И я спросила, как его зовут и может ли он показаться мне. Он назвал свое имя — оно было таким длинным и непонятным, что я его не запомнила. На остальные вопросы отвечать отказался, сказав, что ему не позволено об этом говорить, а вот показаться может. И тут я его впервые увидела.
Несмотря на темноту, я смогла разглядеть мужчину уже в возрасте, небольшого роста, ниже меня. Я дотронулась до него и ощутила под рукой густую шерсть! И вновь я не испугалась. Напротив, мне хотелось рассказать кому-нибудь о том, что со мной происходит, и я выбрала для этого сестру. Услышав мою историю, она сказала, что это дьявол со мной спит и что мне нужно немедленно освятить квартиру. Я так и сделала.
Ночью я вдруг почувствовала такой сильный удар в спину, что летела через всю комнату, от постели до окна. Легла обратно, сжалась в комочек, ожидая, что дальше будет Но ничего не было. Мой гость, дав мне на прощание затрещину, исчез. Наказал меня за то, что закрыла ему доступ в наш дом. Честно скажу: жалко, что сестру послушалась — уж больно мне, одинокой и уже немолодой, сладко с ним было…»
Гости из астрала
Встречи подобного рода не так уж и редки, как нам кажется. Чаще всего они происходят в темноте, ночью, или перед рассветом. Преимущественно, когда человек находится в полусонном состоянии. Специалисты-эзотерики объясняют подобные любовные встречи, а также сексуальную агрессию, которой иногда подвергаются задремавшие женщины, тем, что именно на границе яви и сна гостям из астрала легче всего вступать в любые контакты с живыми.
Здесь необходимо вспомнить, что дух — это энергетическая сущность, покидающая тело после его физической смерти. По современным понятиям, люди, закончив свое земное существование, переходят на другой уровень бытия. Если они и встретятся потом с живыми, то только из-за того, что на астральном уровне им не хватает энергии для привычных эмоций. А самые сильные энергии, которые духи могут позаимствовать у живых, — психическая и половая.
Кстати, половыми контактами с астральными сексуальными агрессорами или просто некогда любимыми людьми может объясняться и не конца понятый современными медиками феномен так называемой ложной беременности. Известны случаи, когда у женщины вдруг начинает увеличиваться живот, появляются все признаки токсикоза, набухает грудь. И в положенный срок, то есть через 9 месяцев, происходят типичные родовые схватки, только вот новое существо на свет не появляется.
А откуда ему взяться, если оно зачато от нематериального астрального тела?
Александр Евтеев
Добавить комментарий Отменить ответ
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
В совместной с МТС рубрике «ЗОЖ» мы рассказываем, как менять свое тело и мысли. Сегодня психолог Катерина Карпович объясняет, что такое «нервные привычки» и нужно ли с ними бороться.
Катерина Карпович, психолог, руководительница центра эмоционального интеллекта ZenFish ,
ведущая образовательного канала «Психология Что?» .
ОТКУДА У НАС НЕРВНЫЕ ПРИВЫЧКИ?
– Начнем с того, что в профессиональной терминологии такого понятия нет. Есть термин «компульсивные (навязчивые) действия»: ими может быть что угодно, от щелканья ручкой до вырывания своих волос. И они направлены на снижение эмоционального дискомфорта, который тоже бывает разным.
Человек может испытывать некое подобие зуда – например, постоянно поправлять вещи так, чтобы они лежали аккуратно. И если его спросить, почему он так делает, то внятного ответа вы не получите.
Но бывает и определенная причина – например, страх или волнение перед важным событием. Такой человек будет грызть ногти, трясти ногой, но при этом прекрасно понимать, почему это происходит.
Есть и своеобразные «ритуалы удачи»: например, человек перед важными соревнованиями берет счастливую лапку кролика, стучит по столу семь раз и оборачивается вокруг себя. На него изначально оказывает влияние негативный прогноз: «Если я семь раз не проверю, закрыта ли дверь, меня точно ограбят».
Как видите, механизм образования привычки такой: появляется дискомфорт или тревога, человек не знает, как с этим справляться, поэтому создается ритуал, дающий иллюзию облегчения. Почему иллюзию? Потому что на некоторое время ему от этого становится легче, но реально эти действия никак не влияют на успех, и, более того, человек не учится справляться со стрессом.
А У МНОГИХ ЕСТЬ ТАКИЕ ПРИВЫЧКИ?
– Компульсивные действия могут быть нам не видны. Мы обращаем внимание только на очевидные – вроде щелканья ручкой, – которые заметны всем, но на самом деле люди порой совершают навязчивые действия у себя в уме: могут что-то повторять про себя или представлять розовых единорогов, чтобы компенсировать негатив позитивом.
Мы все стараемся избегать дискомфорта. Это эволюционная склонность, благодаря этому мы выжили. Это сейчас мы можем любоваться тигром, а в древности было так: увидел тигра – сработала реакция «бей или беги». Сейчас угроз для выживания стало в разы меньше, поэтому есть смысл учиться наслаждаться жизнью заново, вместо того чтобы избегать любого дискомфорта.
И еще важный момент: нервная привычка редко живет одна. Все симптомы любят пару, а то и троицу: во время стресса человек может и накручивать волосы на палец, и заедать все сладким, и покрикивать на кого-то.
ЭТО МОЖЕТ ПЕРЕРАСТИ ВО ЧТО-ТО СЕРЬЕЗНОЕ?
– При нарастании стресса, если человек не учится по-другому с ним справляться, навязчивые действия могут перерастать в обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). Два ключевых признака ОКР: обсессии (навязчивые мысли) и компульсии (навязчивые действия), про которые мы говорим. Есть клинические критерии, по которым можно понять, что привычка перешла в ОКР. И самый важный – навязчивое действие отнимает у вас час и больше времени в сутки.
Но привычки – не единственный фактор развития ОКР, им может стать генетическая или семейная предрасположенность. В некоторых людях родители с детства воспитывают перфекционизм, который может стать благодатной почвой для развития ОКР. Симптомом может быть тяга к выравниванию вещей.
КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ЭТО МНЕ ВРЕДИТ?
– Тут все просто: вы либо уже замечаете эти привычки, либо нет. Если нет – скорее всего, они не сильно выражены и совершенно вам не мешают. А если вы переживаете, что у вас такое есть, – это само по себе симптом тревожного расстройства. Очень часто люди, которые обращаются к психологу с ОКР, переживают, что заболеют чем-то серьезным вроде шизофрении, станут антисоциальными, притом что вероятность этого для них крайне низкая.
Если привычка разовая, проявляется редко и не беспокоит человека – это вариант нормы, нормального проявления волнения. В таком случае это небольшая точечная проблема. Работать с этим или нет – зависит от того, насколько человеку с этим некомфортно жить. Обычно так и происходит: человеку не нравится свое же поведение, он прекрасно понимает, что его действия связаны со стрессом, и он приходит, чтобы научиться преодолевать его другим путем. Иногда на такие привычки людям указывают близкие.
Но если вы понимаете, что ваши привычки перерастают в ОКР – отнимают все больше времени, влияют на самооценку, трудоспособность и взаимоотношения, – то нужно обязательно обращаться к специалисту. Вы можете посмотреть информацию про обсессивно-компульсивное расстройство, про симптомы, критерии. Но глубокой самодиагностикой с прохождением профессиональных тестов и самолечением заниматься точно не стоит.
КАК БОРОТЬСЯ С ТАКИМИ ПРИВЫЧКАМИ?
– Мне не нравится слово «бороться», это сродни контролю, оказанию сопротивления самому себе. Это изначально неверная формулировка: человек давит на себя, и это вызывает еще больший дискомфорт и тревогу. С привычками нужно работать, искать и разрабатывать другие способы преодоления стресса, потому что сами по себе такие привычки приносят только временное облегчение, и человек может не понимать, с чем связан стресс.
Популярная сейчас техника майндфулнесс (по сути, буддистская техника, адаптированная для обычных людей) включает в себя несколько навыков: концентрация внимания, внимание к дыханию и телу, нереактивность. Последнее – способность не вовлекаться в свои эмоции. Например, если вы реактивны, то, злясь на кого-то, вы можете сказать что-то резкое, повысить голос. Если у вас есть нереактивность, вы заметите, что разозлились, и взвешенно подойдете к дальнейшим действиям. Этот навык позволяет взглянуть на эмоцию со стороны и подумать, перед тем как действовать.
Развивая внимательность, вы сможете лучше концентрироваться на какой-то задаче. Когда человек часто отвлекается, это заставляет его волноваться, дергать себя за волосы и грызть ногти. Если человек погружен в задачу, такого не происходит.
Наши эмоции всегда проявляются на физиологическом уровне. Обращая внимание на свое дыхание и тело, человек заметит, что у него чаще забилось сердце, вспотели ладони, крутит в животе. Он поймет, что это все-таки стресс, и начнет сам отвечать на вопрос, почему он возник. Само осознание волнения – большой шаг к тому, чтобы не развивать в себе нервные привычки.
Наиболее эффективно практиковать майндфулнесс каждый день по 10-20 минут. Если делать это регулярно, вы получаете способ борьбы со стрессом, и навязчивое беспокойство, которое заставляет грызть ногти, уходит.
С ЧЕГО НАЧИНАТЬ: СПРАВЛЯТЬСЯ СО СТРЕССОМ ИЛИ С ПРИВЫЧКОЙ?
– Нельзя разработать способы борьбы со стрессом раз и навсегда. Вы ходите в спортзал, чтобы прокачивать мышцы. Точно так же и мышцы эмоционального интеллекта нужно держать в тонусе. Если вы осваиваете эти навыки регулярно, привычка уходит.
А ЕСЛИ Я ЗАМЕЧАЮ ТАКУЮ ПРОБЛЕМУ У БЛИЗКОГО ЧЕЛОВЕКА?
– Это, к сожалению, вопрос мотивации самого человека. Невозможно «причинить» ему добро без его желания, он может только начать больше сопротивляться и злиться. Если вы видите, что он сильно страдает, но не знает, куда обратиться, или из гордости не хочет признавать проблему, просто аккуратно выразите беспокойство, предложите помощь. Ни в коем случае нельзя говорить: «Срочно сходи к психологу» или «Если не сходишь, я с тобой расстанусь». Говорите: «Я беспокоюсь и хочу, чтобы тебе было лучше».
Перепечатка материалов CityDog.by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.
ЧУП «Лабс Паблисити Груп», УНП 191760213
Читайте также: