Как вода влияет на волосы
Опубликовано: 17.09.2024
Жесткая вода вызывает несколько симптомов на волосах: сухость, жесткость, истончение, неуправляемость и многое другое. Здесь мы обсудим влияние жесткой воды на волосы и что мы можем с этим поделать.
Что такое жесткая вода и как она образуется?
Жесткая вода — это термин, используемый для описания воды, богатой ионами различных минералов, особенно кальцием и магнием. Чем выше содержание кальция и магния, тем вода более жесткая. Дождевая вода не является жесткой, но она немного кислотная (pH 5.6), поскольку растворяет некоторое количество углекислого газа в атмосфере с образованием углекислоты. Когда дождь выпадает на землю, вода проходит сквозь камни, почву, известняк и мел и растворяет присутствующие в них соли кальция и магния. При очищении этой воды на станции очистки ионы не удаляются. В зависимости от того, где вы находитесь, уровень жесткости будет разный. Карта ниже может дать вам представление о жесткости воды в вашем районе.
Примечание: Используемая единица — г/г (гран на галлон воды). 1 г/г эквивалентен 17,11 ppm карбоната кальция.
Влияет ли жесткая вода на волосы?
Вы переехали в новое место и не можете понять, почему состояние ваших волос или кожи изменилось? Проверяли ли вы уровень жесткости воды? Жесткая вода, конечно, не первое, что приходит на ум, когда мы сталкиваемся с проблемами волос. К сожалению, она действительно оказывает влияние на волосы. Давайте обсудим, как вода становится жесткой, и почему люди с обработанными волосами сталкиваются с более серьезными проблемами, чем другие.
Влияние жесткой воды на волосы
Связываясь с волосами, ионы эффективно блокируют отрицательные участки волос, которые теоретически должны использоваться кондиционирующими катионными полимерами. Катионные полимеры важны в нашей повседневной практике, чтобы выравнивать поверхность волос, распутывать волосы, удерживать влагу в местах с высоким повреждением и т.д. (Подронее о преимуществах кондиционеров здесь). Без достаточного количества кондиционирующих материалов ваши волосы подвергаются перечисленным выше симптомам.
Кроме того, заряженные катионы имеют тенденцию реагировать с отрицательно заряженными поверхностно-активными веществами, присутствующими в большинстве шампуней. Когда это происходит, образуется мыльная пена, которая не растворяется в воде. Она может оседать на поверхности волос.
Другая проблема с жесткой водой заключается в том, что она мешает поверхностно активным веществам очищать волосы. Вы можете обнаружить, что вам нужно больше шампуня для очистки.
Ионы кальция и магния в жесткой воде имеют сильные положительные заряды (2+) и называются катионами. Когда вода попадает на волосы, эти катионы быстро находят отрицательные заряды на волосах и привязываются к ним.
В этом исследовании авторы пришли к выводу, что чем больше повреждены волосы, тем больше поглощение ионов происходит волосами. Известно, что химическое воздействие, такое как отбеливание или покраска волос, повреждают волосы. В результате химической обработки на волосах появляется больше отрицательных зарядов из-за образования значительного количества цистеиновой кислоты. Цистеиновая кислота является результатом разрыва дисульфидных связей в цистине с последующим окислением.
Источник: J.Cosmet. Sci., 62, 383–391 ( Июль/Август 2011)
Дополнительные исследования показали, что окрашивание волос может значительно увеличить поглощение ионов. Большинство из этих ионов были обнаружены в слоях кутикулы волос.
Как бороться с жесткой водой?
Самый эффективный способ избавиться от эффектов жесткой воды — установить систему смягчения воды. Это может стоить немало, но такие системы служат достаточно долго (до 20 лет, по утверждению производителей), если их поддерживать должным образом. Такая система поглощает ионы магния, кальция или другого металла, отдавая ионы натрия из соли. Полученная вода становится более мягкой. Соль необходимо добавлять в систему с течением времени, чтобы поддерживать эффективность обмена.
Другие варианты:
Было обнаружено, что душевые фильтры могут помочь в уменьшении жесткости. Многие из этих фильтров эффективны только для удаления хлора или других химических веществ из воды. Хлор вызывает окисление на волосах, которое может ускорить осаждение ионов металлов. [Узнайте больше о влиянии хлора здесь] Таким образом, душевые фильтры могут быть полезны в этом аспекте.
Кроме того, вам понадобятся продукты, которые содержат хелатирующие агенты. Это химикаты, которые будут улавливать кальций, магний и другие ионы, такие как медь. Одним из самых популярных ингредиентов является disodium EDTA. Найдите шампуни, которые содержат этот ингредиент, или продукты, специально предназначенные для жесткой воды. Примером является очищающий шампунь Kenra, который содержит disodium EDTA в качестве щелочвного ингредиента.
Другим хорошо оцененным продуктом является Malibu C Hard Water Weekly Demineralizer. Согласно инструкциям на упаковке, этот продукт следует использовать после того, как вы помыли. Как только волосы станут чистыми, вы можете применить ополаскиватель. Затем вы можете приступить к обычной процедуре мытья головы шампунем или кондиционирования. Хелатирующие агенты, используемые в этом продукте, представляют собой глюкозу, аскорбиновую кислоту, глюконат натрия и disodium EDTA.
Это может помочь лучше использовать дистиллированную воду для ополаскивания волос после мытья, чтобы избежать осаждения большего количества ионов на волосы.
Некоторые люди для облегчения влияния жесткой воды ополаскивают волосы лимонной кислотой или яблочным уксусом.
Уже всем давно известно — чистая вода необходима человеку для здоровья и красоты. Ведь наше тело это 70% воды, и только 30% все остальное. Представляете на сколько она важна?
Основа жизни
Все обменные процессы в клетках происходят с участием воды. Без нее невозможна регенерация и рост новых клеток — она основной связующий компонент, переносчик, среда. Молекулы воды обволакивают клетки белков, предотвращая их растворение. Кроме того, вода омывает наши клетки очищая и выводя из организма вредные вещества, токсины, продукты распада и т.д. Именно чистая вода очищает. Попробуйте помыть тарелку соком или лимонадом.
В течении жизни, клеточной воды в нашем организме становится все меньше и меньше. Отсюда внешние признаки старости — сухость кожи, морщины, темный цвет. Внутренние изменения тоже есть, и они гораздо глубже и серьезней чем морщины. Да, эти изменения конечно же неизбежны для каждого. Однако начав следить за питьевым режимом еще в молодом возрасте, можно замедлить дегенеративные возрастные изменения. А самое главное, иметь дополнительный шанс на более здоровую старость.
Причем тут волосы?
Волосам для роста также необходима вода, как и всем остальным клеткам нашего тела.
Приведем аналогию со строительством дома. Что будет если привезут недостаточно воды для разведения цемента? Он будет слишком сыпучим, у него будет отсутствовать клеящая способность. Дом, построенный из такого связующего, будет просто разваливаться или сроки затянутся.
То же происходит с волосами
Если волосы секутся, выпадают, выглядят тусклыми, и практически остановились в росте. Первым делом надо обратить внимание на то, достаточно вы пьете воды и насколько она качественная. Водопроводная вода не годится.
Практические советы
Многим людям довольно сложно выпить даже 1 стакан воды целиком. Кажется, практически невозможно. И как ее пить, когда не хочется совсем или забываешь попросту. Вот чай, кофе, лимонад это другое они на ура идут, о них не забудешь.
Как же наладить хороший питьевой режим
Начните со стакана воды утром, можно добавлять иногда в него несколько капель лимонного сока (так будет легче пить). Днем поначалу вам будет труднее всего заставить себя пить воду вместо чая или кофе. Носите бутылку с собой, ставьте ее на видное место, чтобы напоминала. Пейте потихоньку, небольшими глотками. Таким образом можно осилить в течение дня бутылку в 500 мл. Спустя пару месяцев подобного режима, у вас появится привычка и желание пить именно воду.
Примерный режим на день:
- Обязательный стакан воды утром, за 20-30 минут до завтрака;
- Обязательный стакан воды через час после завтрака;
- Перед обедом за 30 минут, снова стакан воды 200-250 мл. Летом можно и 2 выпить до обеда (но не одновременно, конечно).
- В промежуток после обеда и перед ужином также пару стаканов.
- Один стакан воды через час после ужина.
Итого получается около 1.2 — 1.5 литра в день. Летом и при физ. нагрузках может получиться больше.
Советы:
Не стоит вливать в себя воду насильно, резко и сразу если вы не привыкли к этому. Любое насилие над собой приносит больше вреда чем пользы. Даже если это вода.
* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО
Мои волосы в условиях плохой водопроводной воды, сухого климата.
Добрый день!
Мы знаем, что волосы страдают от окрашивания, тупых ножниц, неправильной сушки и даже от расчесывания. А как часто мы задумываемся о вреде воды, которой постоянно моем голову? В этой записи поделюсь с вами личными наблюдениями и решением, к которому я пришла.
Как определить, что вода из-под крана плохая? — её нельзя пить.
Раньше я думала, что это с кожей у меня проблемы. Это кожа такая капризная и жить спокойно не даёт.
Проведя время в городе с водой, которую можно пить прямо из-под крана, что для меня фантастика, я узнала какая же классная у меня кожа! Лицо сияет, поры сузились, руки мягкие и нежные!
А теперь вернёмся к волосам 
У меня высокая пористость. Мытье головы плохой водой быстро приводит к пушению по всей длине даже в условиях низкой влажности. Дождя нет, пекло, а волосы все равно пушатся. При этом они жёсткие и хрустят.
Пушение в свою очередь влечёт за собой тусклость, ломкость, неуправляемость среза, эффект помятого полотна. Да уж. Такие волосы сами собой не отращиваются.
Я не знаю чем именно обрабатывают воду в нашем городе, что она настолько непригодна для человека. Одному Водоканалу известно наверное.
Какие меры можно предпринять?
Кипячение воды.
Кипяченая вода мягче, а значит и воздействие на волосы менее вредное.
Вода, с которой я постоянно проживаю, требует и фильтрации, и кипячения после фильтрации. А лучше воду купить. У нас почти все покупают воду для питья и готовки.
Ну, и сами понимаете возни с таким мытьем головы необерешься. Накипятить (время), из тазика голову поливать (некомфортно). У нас тогда ещё не было слива и после нужно было ведрами использованную воду из дома выносить (вообще бесило).
Но да! Волосы после мытья с кипячёной водой лучше! Это правда. Они мягче и хорошо блестят. Но пушение у меня при этом сохранялось. Отмечу дисбаланс увлажнения и питания в тот период. Длина портилась не от воды, а от неподходящей косметики, ультрафиолета, трения в полотенце и тп.
Способ работает.
Муторно. Уходит много времени.
Полоскание уксусом.
Кислая среда закрывает кутикулу.
Я честно пробовала. Вообще никак. Несколько раз. Несколькими уксусами (из продуктового магазина). Как длина страшно пушилась и хрустела так и продолжила.
Здесь наверное должен быть комплекс каких-то фишек. И вода кипяченая, и уксус особенный, и кровь Гарри Поттера.
Способ не работает.
Муторно.
Фильтр на кран.
Фильтр сдерживает вредные вещества.
Помните, у нас был на сайте пост о фильтрах на кран. Пост-исследование. С тест-полосками. Так вот по итогу этого опыта качество воды с фильтром улучшилось незначительно. Тогда я разочаровалась в фильтрах. Нашу воду этим не возьмёшь.
Еще знаете о чем подумала? Не зная яда, бесполезно искать противоядие. Откуда я знаю что там в воде такое нехорошее, что портит волосы. Меньше знаешь крепче спишь это про нашу воду Сомневаюсь, что Водоканал поделится этой информацией. В городе у нас вода совсем жесткая. В пригороде чуть мягче, но применять её для готовки нельзя даже после кипячения. Если не знаешь от чего фильтровать воду, то какой смысл.
Способ сомнительный.
Шампунь на коко-глюкозиде.
Это стало моим спасением!
Ангел-хранитель моих волос подвела меня к шампуням Angel Professional, большинство из которых вместо SLS содержат coco-glucoside.
Коко-глюкозид это неионогенный ПАВ. Основные преимущества такие:
- не распадается в воде, но растворяется в ней — стабилен;
- «не раздевает» волосы — сохраняет липидный слой.
🥥 Хорошо сочетается с другими видами ПАВ и даже сдерживает их негативное влияние на кожу и волосы.
🥥 Производится из жирных спиртов кокоса, кукурузного крахмала.
🥥 По стандартам Ecosert и Cosmos признан веществом, которое не вызывает раздражения.
Для начала с такими шампунями у меня перестала пушиться макушка. По длине же ненавистное пушение и жёсткость я преодалевала несколько лет. Во-первых, длина не поддаётся восстановлению. Настоящему, а не косметическому. Во-вторых волосы по длине ещё долго портились атмосферными и климатическими условиями, неподходящий косметикой, неправильным использованием косметики. Да и вообще были сильно повреждены осветлением. С опытом и здоровой длиной все наладилось.
Эффект как с кипячёной водой, только кипятить ничего не надо.
Муж меня всё спрашивает, что я вцепилась так в этот шампунь. Корпорации с мировым именем (масс-маркет) выпускают шампуни с SLS не просто так же наверное. Значит не опасно. Рынок опрошен, формула протестированна. А тестировали они свои шампуни в нашей плохой воде? Думаю нет!
Способ работает.
Комфортно.
Шампунь с Disodium EDTA/Tetrasodium EDTA.
Динатриевая соль этилендиаминтетрауксусной кислоты.
Некоторые производители гордятся тем, что их шампуни не содержат Disodium EDTA. А в интернете можно найти разные страшилки о вреде этого компонента. Я же могу говорить о пользе.
По мимо стабилизации эмульсии шампуня и сохранения от микробов, disodium EDTA вытягивает из водопроводной воды и поверхности волос соли металлов и уносит их с собой в слив. Это ли ни чудо?!)
Нет осадка солей металлов из воды — нет перепитанности волос, нет «грязного» окрашивания, нет ломкости и жёсткости.
Единственный минус лично для меня в том, что часто этот компонент в составах шампуней с ярким косметическим эффектом. Шампуни для окрашенных, повреждённых, для блонда, для высокой пористости. Шампуни, которые «одевают» волосы и быстро накапливаются. Длина с ними восхитительна. Но пользоваться постоянно я не могу.
Способ работает.
Заморочено.
Маска до шампуня.
Косметический слой защищает волосы при мытье. Подробнее ТУТ.
Одно время это помогло мне отращивать длину и поддерживать её в хорошем состоянии. На сегодняшний день у меня хорошо увлажненные и напитанные волосы. Это позволяет им крепче держать удар.
Маска до шампуня это хорошее решение для повреждённых, очень рыхлых волос в том случае, когда мы используем не «одевающий» шампунь, а нейтральный или более сильный на очищение.
Способ работает.
Комфортно.
Плохая вода и травяной уход
Окрашивание травами лучше возьмётся, если сразу после маски голову не мыть с шампунем.
В своих записях о смесях Khadi я отмечала налёт на волосах после маски с Dark Brown. Тусклость, эффект припыленности. Три дня ходишь с такими волосами, словно никакой ты ни хэйрманьяк и вообще запустила волосы.
С хорошей водой после маски с теми же Khadi и по тому же принципу налёта нет. Блеск и рассыпчатость. Никаких кислот, уксуса. Просто другое качество воды.
А теперь вернёмся к хорошей воде 🥤
То что вода хорошая я буквально чувствую кожей. На волосах это ощущается сильной мягкостью. Парадокс в том, что по мимо другой воды, волосы в условиях другой влажности воздуха. Влажность здесь повышенная. 60-90%. И волосы пушатся! Но не от воды при мытье головы, а от воды в самом воздухе. Шампунь с коко-глюкозидом здесь не играет такой ключевой роли. Вопрос с пушением решается другими мерами. Но это уже совсем другая истрия🙂
Мои волосы в условиях хорошей воды, повышенной влажности воздуха.
Кто из женщин и мужчин не мечтает о густых, красивых, здоровых волосах? Но иногда внешний вид шевелюры оставляет желать лучшего: то ли от природы волосы редкие, то ли стали выпадать. Есть ли у нас резерв фолликулов, и можно ли активизировать, «разбудить» их? Разберемся вместе.
Спящие луковицы волос: миф или реальность?
Как устроен волос? Чтобы описать устроение волоса, его условно делят на две части: живую, которая находится в коже головы (корень), и кератиновую, над поверхностью кожи (стержень).
Живая часть размещена в специальном клеточном «мешочке». Это мешочек и корень в нем — то, что называют фолликулом.
Та область корня волоса, из которой начинается развитие кератиновой структуры, — это луковица. Ее условно можно разделить на верхнюю, обновляющуюся часть, и «донце», где главным образом и происходит процесс зарождения и интенсивного деления новых клеток.
Луковицу питают сосуды волосяного сосочка. Сосочек и дно луковки составляют так называемую матрицу роста. Например, если волос выдернуть с корнем, но при этом матрица останется целой, рост волоска будет возобновлен.
Как совершается рост волос? Он проходит несколько фаз:
• анаген, период активности — фолликул непрерывно производит кератиновый стержень в течение 3–7 лет (иногда до 10); от продолжительности анагена зависит, насколько длинным вырастет волос;
• катаген — активность деления клеток луковицы сходит на нет, волос замирает в росте и начинает отделяться от питающего сосочка (3–4 недели);
• телоген — волос больше не растет, удерживается в дерме лишь благодаря глубине укоренения, постепенно выпадает (2–3 мес.); клетки луковицы начинают подготовку к новому периоду анагена.
Регулируют продолжительность фаз роста и смену одной на другую гормоны.
На голове здорового человека около 90% волосков одновременно переживают стадию анагена, правда, разные его уровни: в противном случае все волосы покидали бы дерму одновременно. 9–10% шевелюры переживает период телогена. В случае проблем с жизнедеятельностью организма это соотношение может меняться. Когда более 50% волосяного фонда переживает фазу телогена, остро встает вопрос потери волос и облысения.
Что влияет на густоту волос? Густота шевелюры зависит от нескольких параметров:
• , она задана генетически и зависит от числа волосяных фолликулов в коже головы, причем увеличить его невозможно;
• , густота волос определяется качеством работы фолликулов — так, один фолликул может производить несколько волосков (до 4); может формировать волосы нормальной толщины или истонченные; может находиться в стадии роста до 10 лет, а может быстро переходить в стадию покоя.
Как выпадают волоски? В норме волоски выпадают вместе с фрагментом луковицы, ее верхней частью. «Донце» луковицы остается, и с его помощью начинает формироваться новый волос. Однако иногда, различных патологий в организме, волоски могут начать выпадать вместе с целой луковицей. В этом случае роста волос на этом месте ожидать нельзя.
Что считают спящими луковицами? Спящие луковицы — те фолликулы, которые работают не в полную силу: например, вместо 2–3 волосков продуцируют один, или вместо сильного толстого волоса дают тонкий, слабый. Еще к числу спящих относят фолликулы, у которых телоген по причинам пролонгирован, а фаза активности существенно сократилась.
До сих пор ведутся споры между учеными, если ли у человека резервные фолликулы, которые начинают работать в случаях внезапного тотального облысения либо стимуляции роста волос. Большинство специалистов склоняется к мысли, что такого резерва в организме не существует, а повышение густоты шевелюры обеспечивается увеличением фолликулярных групп (количества волосков, растущих из одного фолликула) до генетического максимума.
Может ли луковица уснуть навсегда? Когда со здоровьем человека есть проблемы, то волосяная луковица постепенно уменьшается в размере и деградирует. Если не поспешить с лечением, то она будет замещена соединительной тканью, и тогда «пробуждать» будет уже нечего. В таких ситуациях поможет только пересадка фолликулов.
Вывод: спящие луковицы волос на голове — те, что работают не в полную мощность, либо задержались в периоде покоя. На рост здоровых волос влияет состояние луковицы и волосяного сосочка, их полноценное питание, а оно в свою очередь зависит от работы эндокринной и других систем организма.
Важно! Если вас настораживает количество выпадающих волос, внимательно рассмотрите их. Когда на конце волоса вы видите светлое утолщение, переживать не о чем: он прожил свой жизненный цикл и только потом выпал. Если же волосок оканчивается темной колбочкой, это повод поспешить к врачу.
Почему луковицы «засыпают»?
Важнейшие факторы остановки роста волос — внутренние нарушения в работе луковицы и недостаток ее питания через волосяной сосочек. Если организм мешает луковице выполнять свои функции, или питание волоса ухудшается, прерывается, он выпадает и больше не растет. Причин этому множество:
• болезни эндокринных органов или гормональная терапия — такие состояния вызывают нарушение баланса гормонов в организме, что угнетает работу волосяных луковиц;
• аутоиммунные состояния — иммунная система организма может начать атаковать фолликулы как чужеродных агентов, буквально уничтожая их;
• болезни, инфекции, травмы, операции — любое повреждение вынуждает организм затрачивать массу питательных веществ и витаминов на восстановление; шевелюра недополучает необходимых веществ для нормального роста;
• скудное питание — когда организму не хватает белка, липидов, витаминов, он перераспределяет питательные вещества согласно принципу большей важности; понятно, что локоны не являются органом, и фолликулам просто не из чего «строит» волоски;
• стрессы — они искажают гормональный баланс, сужают капилляры, питающие локоны, затрачивают резервы организма на адаптацию; в результате сосочек уменьшается в размерах, фолликул истощается, развивается его дистрофия;
• болезни кожи головы — псориаз, себорея ; состояние дермы непосредственно сказывает на работе волосяных фолликулов в ней;
• наркоз, воздействие химио-, лучевой терапии, сильнодействующих препаратов, алкоголя — общая интоксикация организма в первую очередь скажется на работе волосяной луковицы;
• неправильный уход — редкое мытье головы, злоупотребление стайлинговыми средствами, нанесение кондиционеров и бальзамов на кожу головы может привести к закупорке сальных и потовых желез; развивается воспаление, ухудшается дыхание кожи, тем самым работа волосяных фолликулов ставится под угрозу.
Важно! Окрашивание волос, завивки, использование термоприборов не могут повредить волосяные луковицы: они расположены глубоко в коже. Однако прическа все равно поредеет, ведь локоны утратят прочность, гибкость и станут просто отламываться. Если дать волосам время на восстановление, они вернут прежнюю густоту.
Что разбудит луковицы?
Спящие фолликулы волос на голове можно пробудить как в домашних условиях, так и с помощью достижений медицины и косметологии. С задачей справятся препараты и процедуры:
• снабжающие волосяной фолликул всеми необходимыми для полноценной жизнедеятельности веществами (аминокислотами, витаминами, микроэлементами );
• стимулирующие кровообращение в коже головы и обменные процессы внутри фолликула.
Однако их действие будет эффективным лишь при условии излечения провоцирующих заболеваний (если таковые имеются).
Работа над густотой локонов обязательно должна быть комплексной, проводится сразу по нескольким направлениям. Нельзя пропить витамины, или сделать пару раз мезотерапию, чтобы получить шевелюру своей мечты.
Важно! Идеальным считается состояние прядей, когда на любом проборе встречается не менее 15 новых волосков разной длины.
Здоровый организм
Здоровье и густота локонов находятся в прямой зависимости от физического здоровья и эмоционального состояния человека. В здоровом теле:
• стабильный гормональный фон, что напрямую влияет на качество локонов;
• адекватное состояние нервной системы, от работы которой также зависит функционирование луковиц;
• без сбоев работает пищеварительная система, чтобы снабжать в том числе пряди всеми необходимыми веществами;
• нет нарушений кровообращения, а значит локоны получают достаточное питание.
Поэтому прежде чем восстанавливать густоту локонов, пройдите всестороннее медицинское обследование, выявите причину поредения шевелюры и пролечите обнаруженные заболевания. Особенно важно сделать это в случаях, когда волосы начинают выпадать без видимых причин, так что образуются очаги полного облысения.
Важно! Здоровье организма зависит не только и не столько от походов к врачу. Гораздо важнее образ жизни, который вы ведете. Чтобы иметь густую шевелюру, занимайтесь спортом, гуляйте на свежем воздухе, спите не менее 8 часов в сутки и закаляйтесь.
Следите за рационом
Кожа головы — это не слизистая оболочка ЖКТ. Она не способна вбирать и доставлять с током крови питание к волосяным луковицам. Поэтому один из верных способов разбудить спящие луковицы — это наладить поступление нужных им протеинов, жиров, углеводов, клетчатки и витаминов изнутри.
Надо позаботиться о том, чтобы на столе были:
• нежирные мясные продукты: минимум дважды в день необходимо съедать порцию белка размером с вашу ладонь;
• жирная рыба, оптимальное количество в неделю — 350 г;
• овощи — пять порций в день, или пять овощей среднего размера;
• фрукты — 250 г в день максимум, примерно два фрукта;
• стакан кефира или натурального йогурта, кусочек твердого или мягкого сыра размером с ваши три пальца — ежедневно;
• творог — 100–150 г каждый день;
• сливочное масло, горький шоколад — порция с большой палец;
• каши из гречки, нешлифованного риса, других круп, цельнозерновой хлеб — всего этого вместе не более 500 г в день;
• орехи, семечки, семена льна, чиа, др. — 20 г в день;
• достаточное количество жидкости — 40 мл на килограмм веса ежедневно (включая чай, соки, первые блюда).
Не должно быть на вашем столе:
• сладостей, особенно промышленного производства;
• сдобной выпечки;
• копченостей;
• жаренного;
• излишне соленого;
• алкоголя;
• ;
• сладких газированных напитков.
В качестве помощи организму можно дополнять свой рацион поливитаминными комплексами для волос и ногтей, рыбьи жиром, пивными дрожжами и другими . Чтобы создать идеальный индивидуальный рацион, учитывающий ваше состояние, привычки, нагрузки и проблемы, стоит посетить диетолога. Питание, подобранное специалистом, поможет не только вернуть красоту локонов, но и избавит от лишних килограммов, целого ряда недомоганий.
Важно! Регулярные или длительные диеты приводят не только к полному истощению волосяных луковиц и выпадению прядей, но и к ломкости ногтей, разрушению зубов, серьезным заболевания внутренних органов и нарушению обмена веществ.
Луковицы будит кровоток
Все необходимые для работы волосяного фолликула вещества попадают к нему благодаря кровообращению. Чем интенсивнее будет оно в области кожи головы, тем лучше будет снабжаться полезными элементами волосяной сосочек. Поэтому издавна для увеличения густоты волос использовались методы, усиливающие кровоток в волосистой части головы. Секрет эффективности — регулярность.
• Массаж. Обычный ручной, или с помощью массажоров, аппликаторов, массажных щеток. Выполнять его нужно бережно, мягкими надавливающими и поглаживающими движениями, в направлении ото лба к затылку. Волосы нельзя дергать, рвать, запутывать, кожу скрести ногтями либо острыми краями предметов. Расческой проводят по локонам по 40–100 раз в каждом направлении: помимо эффекта массажа расчесывание распределяет кожный жир по всей длине и делает пряди более эластичными.
• Жгучие маски для волос. Для активизации спящих луковиц в домашних условиях применяют маски, содержащие компоненты, раздражающие кожу и вызывающие прилив крови к ней. Ингредиентами служат сок лука, чеснока, имбирь горчица, мед, перцовая спиртовая настойка. Выдерживать маску на голове следует как можно дольше — столько, сколько вы способны выдержать жжение. Смывать средство лучше теплой водой, ополаскивать локоны — холодной.
• Перевернутые позы йоги. Когда человек находится в перевернутом состоянии, по закону гравитации кровь устремляется к голове, усиленно питая ее ткани. Давление, которое возникает при выполнении таких поз, тоже отлично стимулирует кровообращение. Выполняйте известную с детства «березку», «мостик», делайте наклоны к стопам, и пряди скажут вам спасибо.
Важно! Эффективность домашних методов не в состоянии конкурировать с крио- и мезотерапией, плазмоферезом, электорофорезом и другими инъекционными и микротоковыми процедурами. С их помощью питательные вещества попадают непосредственно в проблемную зону, вызывая интенсивный рост волос.
Продукты для стимуляции роста волос
Фармацевтическая и косметическая промышленность предлагают широкий ассортимент средств для воздействия на фолликулы. В сочетании со здоровым образом жизни, правильным питанием, домашними процедурами и медикаментозной терапией они дают отличный результат. Эти продукты можно использовать и для профилактики выпадения волос, пользуясь ими 2–3 раза в неделю.
Комплексный подход к проблеме поможет быстро вернуть красивые густые локоны. Ухаживайте за собой и наслаждайтесь результатом!
Главная проблема современных людей - это быстрая загрязненность волос и необходимость их частого мытья в связи с появлением ощущения их жирности. Поэтому многие люди через день моют голову шампунем и ополаскивают их проточной водой, а о том, насколько это полезно для здоровья волос мало кто задумывается. Шампунь - это мыльный раствор, а мыло представляет собой соль жирных кислот, которая во время мытья волос вступает в химическую реакцию с водой и создает щелочную среду.
Если выразиться химическими терминами, то можно сказать так: жирные кислоты при взаимодействии с водой гидролизируются с образованием щелочей и кислот. Кислота вместе с водой образует пену, а щелочь захватывает грязь и жир с поверхности волос и кожи головы. Как известно, волосы наши покрыты кутикулой - тонкой бесцветной оболочкой, состоящей из плотно прилегающих чешуек. Волосам придают силу, блеск и прочность как раз эти чешуйки и липиды (жиры), находящиеся между ними.
При попадании щелочи жиры между чешуйками вымываются и кутикулы раскрываются, в результате чего волос теряет влагу и становиться беззащитным внешнему воздействию. Особенно сильно страдают волосы от частого мытья неправильно подобранным шампунем и ополаскивания жесткой водой. После этого они становятся тусклыми, сухими и непослушными, их очень трудно расчесать и уложить в прическу. Для того чтобы избежать этого волосы надо мыть мягким питательным шампунем и после каждого мытья тщательно ополаскивать их с использованием одного из следующих средств:
1. Бальзам для волос. Современным женщинам повезло, косметическая промышленность на сегодняшний день выпускает множество средств, предназначенных для ополаскивания волос с учетом их состояния. Основная функция всех бальзамов для ополаскивания волос - это нейтрализация щелочи от шампуня, восстановление рН кожи головы и сглаживания чешуек для придания волосам гладкости, блеска и послушности. После применения бальзамов волосы не спутываются, их легко и приятно расчесывать.
Многие бальзамы-ополаскиватели содержат в своем составе компоненты, укрепляющие и восстанавливающие поврежденные волосы. Но использовать бальзамы для ополаскивания волос рекомендуют не чаще 1-2 раз в неделю, слишком частое их применение может привести к утяжелению волос, потери их здорового блеска и объема.
2. Отвары трав. Все больше женщин сегодня отдают предпочтение натуральным ополаскивателям, приготовленным из различных растений и фруктовых соков. Растительные экстракты действуют очень мягко на волосы и оказывают целебное действие, но в зависимости от состава отвары трав по воздействию на волосы сильно разнятся. Жирные волосы лучше всего ополаскивать отваром листьев крапивы, мать-и мачехи, корней лопуха, цветков ромашки, тысячелистника, коры дуба, шалфея и зверобоя. Готовить отвары можно из каждого растения по отдельности или комбинировать их.
Для приготовления ополаскивателя из отвара трав надо взять 5 ст. ложки сырья и залить его одним полулитром кипятка. Затем закрыть емкость с отваром крышкой, укутать полотенцем и оставить его до тех пор, пока он не остынет до комнатной температуры. Настоянный отвар принимает на себя большую часть полезных свойств растений, чтобы эти свойства полностью передать волосам после ополаскивания им волосы смывать водой не нужно.
При усиленном выпадении волос хорошо помогают отвары из шишек хмеля и корней лопуха. Для борьбы с себореей приготовьте отвары из ромашки, лаванды, календулы и чабреца. Чтобы увлажнять сухие волосы и придать им здоровый блеск, лучше всего подходят отвары из листьев березы, крапивы, цветков календулы, полевого хвоща и мяты.
3. Натуральные ополаскиватели-кондиционеры. Чтобы волосы блестели и не электризовались их надо ополаскивать кондиционерами. Если вы предпочитаете во всем "натуральность" и не пользуетесь кондиционерами для волос, выпускаемыми косметологической промышленностью, то можно вместо них ополаскивать волосы лимонным соком, уксусом, пивом, отваром луковой шелухи, кофе и чайной заваркой. Все они увеличивают кератиновый слой волос, после их регулярного применения они становятся гладкими и блестящими. Но ополаскивать сухие волосы уксусом и лимонным соком не следует, они предназначены для жирных и нормальных волос.
Лимонный сок и уксус - подкисляют жесткую воду, что снимает налет кальция и осадки других солей, обволакивающих волосы после мытья. Ополаскивание в подкисленной воде возвращает естественный блеск и мягкость волосам. Добавлять лимонный сок и уксус в воду надо из расчета 1 ст. ложка на литр воды. Кофейный отвар и заварка черного чая возвращают насыщенность цвета и здоровый блеск темным волосам.
Готовят их из расчета 3 чайных ложки молотого натурального кофе или черного чая на литр кипяченой воды. Для светлых волос лучше приготовить отвар из луковой шелухи или добавить в воду заварку зеленого чая. После ополаскивания натуральными кондиционерами волосы выглядят "живыми" и здоровыми, что особенно актуально в зимние месяцы, когда волосам, как и всему организму не хватает полезных веществ и солнца.
- Вернуться в оглавление раздела "Дерматология"
Читайте также: