Как ухаживать за волосами в пожилом возрасте

Опубликовано: 17.09.2024

Независимо от того, сколько мы заботимся о наших волосах, появление серых или белых прядей в определенном возрасте совершенно неизбежно.

Но что, если ваши локоны чувствуют свой возраст слишком преждевременно? Вы можете предотвратить это, заботясь о своих волосах естественным образом. Вот несколько приемов по уходу за стареющими волосами, которым могут следовать все, независимо от возраста и типа волос.

Здоровье наших волос определяется нашим общим здоровьем. Если мы не здоровы изнутри, мы никогда не можем ожидать, что наши волосы будут здоровыми и будут выглядеть великолепно.

Следовательно, первое и главное, что вам нужно сделать, это пересмотреть свой ежедневный рацион. Включите больше питательных продуктов, чтобы ваши волосяные фолликулы ожили, а стареющие волосы пополнились нужными элементами надлежащим образом. Вы должны есть много темной листовой зелени, ярких фруктов и овощей ( авокадо , гранат и т. д.), zйца, нежирные белки, бобы и орехи, омега-3 жирные кислоты (рыба, рыбий жир, семена льна), а также травы (мята, куркума и т. д.) каждый день, избегая излишних жиров и обработанных продуктов. Кроме того, убедитесь, что вы пьете достаточно воды в течение дня, чтобы поддерживать естественную влажность кожи головы и волос.

Принимать добавки

Если вам не удается получить достаточное питание даже после изменения обычной диеты, выберите пищевые добавки. Биотин и другие необходимые витамины для волос и кожи головы (комплекс В, С, Е и т. д.) Такие добавки доступны в виде таблеток, которые могут помочь вам эффективно справляться с дефицитом питательных веществ в организме. К сожалению, самостоятельно не получится определить, испытывает ли ваш организм недостаток каких-то витаминов или микроэлементов, и вам нужно будет сдать для этого ряд анализов и проконсультироваться с врачом.

Выбирать правильный стиль

Мы также предлагаем вам поговорить со своим стилистом и получить подходящий вариант стрижки и укладки, которые будет хорошо сочетаться с вашим возрастом и образом в целом. Попробуйте нейтральные стрижки, которые можно легко адаптировать для домашней укладки. Например, короткий боб или кдлиненное классическое каре могут сделать ваши взрослые волосы более молодыми и привлекательными. Прически из нескольких слоев, обрамляющие лицо хорошо скрывают возраст, придавая вам гораздо моложе внешний вид. Вы также можете красить свои стареющие волосы, но не забудьте добавить контраст. Лучший способ повысить цветовой контраст - это добавить более светлые пряди, например вокруг лица.

Подстричь длинные волосы

Истончение волос становится большой проблемой для женщин, которые не привыкли коротко стричься. Тем не менее, это не должно ограничивать вас от получения регулярной стрижки. Стрижка волос каждые 2-3 месяца на самом деле помогает избавиться от многих проблем с волосами, включая секущиеся кончики волос, сухость, плохой рост, выпадение волос и т. д. Более короткая стрижка на истонченных с возрастом волосах прибавит прическе объем, а вам скинет сразу несколько лет.

Не использовать горячую воду

Стареющие волосы выглядят сухими, тусклыми и безжизненными, в основном из-за отсутствия достаточного количества влаги и плохого баланса природного масла. Состояние ухудшается, когда вы принимаете очень горячий, умеренно горячий или даже паровой душ, чтобы успокоить ваше усталое, ноющее тело и почувствовать себя расслабленным. Горячая вода очень вредна для нашего организма и может нанести непоправимый ущерб старению волос. Она смывает с волос натуральные масла и ослабляет их на корнях, что еще больше влияет на здоровье волос и ускоряет старение. Поэтому постарайтесь максимально избегать использования горячей воды для мытья и ополаскивания волос.

Выбирать косметические продукты с умом

Когда дело доходит до антивозрастного ухода за волосами, вы просто не можете ничего выбрать. Постарайтесь найти шампуни и кондиционеры, которые содержат цетиловый спирт (для так необходимого увлажнения), а также диметикон (для придания блеска). Еще лучше приобрести средства по уходу за волосами, включающие в свой состав натуральные масла (кокосовое масло, аргановое масло, оливковое масло и т. д.), белки, витамины, минералы, кофеин и так далее. Кроме того, всегда держитесь подальше от сульфатных продуктов.

Снизить использование стайлинговых продуктов

Богатые алкоголем средства для укладки волос, предназначенные для сильной фиксации, не предназначены для стареющих волос. Они делают волосы сухим и склонным к поломке. Чтобы сохранить здоровье ваших волос, вы должны значительно сократить применение таких средств для укладки. Тем не менее, вы можете попробовать богатые протеинами средства для укладки волос, которые укрепляют стержни волос и обеспечивают здоровую фиксацию.

Отказаться от химической обработки

Поскольку наши волосы становятся слабыми и ломкими с возрастом, избавление от интенсивной химической обработки является мудрым решением. Когда вы химически обрабатываете свои стареющие волосы посредством обесцвечивания, закручивания или выпрямления, велика вероятность того, что вы повредите волосяные фолликулы. Эти агрессивные химические вещества не только разрушают корни, но и стержни волос становятся жесткими и сухими. Следовательно, заменяйте химические косметические продукты на более щадящие и богатые протеинами.

Снизить термообработку

Как и химическая обработка, тепловая обработка может также вызвать серьезные повреждения стареющих волос. Техника укладки с использованием высокой температуры, отводит влагу от волокон волос, делая их более слабыми и ломкими.

И еще несколько советов

Не смывайте и не мойте волосы часто. Попробуйте использовать хороший сухой шампунь, чтобы естественный масляный баланс ваших волос не нарушался.
Использование самодельной маски для глубокого кондиционирования хотя бы раз в неделю омолодит ваши стареющие волосы и улучшит общее состояние их здоровья.
Ежедневно делайте хороший 5-минутный массаж кожи головы. Это улучшит кровообращение и сохранит ваши стареющие волосы здоровыми.
Используйте рисовую воду как средство для полоскания волос дважды в неделю. Это сделает грубые и жесткие волосы гладкими и блестящими.

Хотя мы не можем остановить старение наших волос, следование этим простым и естественным методам может помочь нам позаботиться о них.

-Видео

Эффективные упражнения от второго подбор 08.11.2019 --> Смотрели: 21 (2)

Mad Manoush - Night Tango 26.10.2019 --> Смотрели: 247 (5)

Работа с осанкой и мышечными зажимами — 25.10.2019 --> Смотрели: 27 (1)

Патчи под глаза своими руками 21.10.2019 --> Смотрели: 11 (2)

Работа с осанкой и мышечными зажимами — 11.10.2019 --> Смотрели: 55 (0)

-Рубрики

1000 . +1 совет (311)
Советы на все случаи жизни (104)
Маленькие хитрости большой кулинарии (87)
Хозяйке на заметку (123)
Саморазвитие (88)
Развитие памяти (48)
Жизненные советы (18)
Тайм-менеджмент (11)
Мастерство общения (9)
Скорочтение (3)
Танцы (83)
Латина (29)
Zumba, танцы для похудения (16)
Танцевальные элементы (7)
Клубные танцы (5)
Go-Go (5)
Восточный танец (25)
FAQ (83)
FAQ- видео (20)
Полезное (1)
ЛиРу (2)
Оформление (6)
Памятка (27)
Братья наши меньшие (668)
Собаки (35)
"Живут - как кошка с собакой" (25)
Зверьё моё (5)
Из жизни кошек -1 (157)
Из жизни кошек-2 (35)
Интересное о кошках (64)
Котята (19)
Кошки (картинки) (238)
Владельцам кошек (38)
Эти славные зверушки (75)
В сетях всемирной паутины (330)
МузКоллекция (34)
До чего дошёл прогресс. (8)
Хочу всё знать (115)
Креатив (17)
Мифы и факты (38)
Нарочно не придумаешь (3)
Страсти-мордасти (43)
Удивительное - рядом! (14)
Шоубиз (40)
Всем обо всём (39)
Жизнь в радость (683)
Живи легко (188)
Ритуалы, гадания, приметы (134)
Праздники, традиции (101)
Денежная магия (73)
Мужчина и Женщина (51)
Симорон (36)
Нумерология, гороскоп (29)
Для души (25)
Фен-шуй (17)
Эзотерика (5)
Хиромантия (1)
Святыни (5)
Азбука Веры (109)
Здоровье (850)
Помоги себе сам (396)
Самомассаж по всем правилам (84)
Болезни (71)
Цигун, Тайцзи Цюань, Тайчи (67)
Точечный массаж, рефлексология (44)
Старость - не в радость? (27)
Коррекция зрения (9)
Традиционная медицина (9)
Восточная медицина (8)
Жить здорово (137)
Народная медицина (50)
Очищение организма (44)
Последняя сигарета (24)
Израиль (146)
Города (32)
Земля обетованная (12)
Полезная информация (5)
Изравидео (21)
Фоторепортажи (11)
Йога (215)
Комплексы йоги (129)
Йога решает проблемы (43)
Упражнения (29)
Асаны (9)
Йога для пальцев (мудры) (7)
Советы (2)
Красота без волшебства (1292)
Гимнастика для лица, упражнения (283)
Роскошные волосы (140)
Массажные техники (113)
Красота по-японски, азиатские техники (94)
Секреты молодости (63)
Оригинальный маникюр (22)
Путь к сияющей коже (125)
Косметичка (56)
Безупречный макияж (106)
Проблемы (46)
Искусство быть красивой (39)
Стиль (140)
Уход (288)
Кулинария (795)
Выпечка (100)
Гарниры (18)
Первое блюдо (13)
Национальная кухня (10)
Десерт (57)
Закуски (123)
Изделия из теста (86)
Кушать подано (51)
Мясо (119)
На скорую руку (33)
Напитки (78)
Овощи и Фрукты (119)
Рецепты (25)
Рыба, морепродукты (34)
Салаты (62)
Соусы (8)
Термины (16)
Полезные сайты (11)
Фото (8)
Фоторедакторы (3)
Питание (7)
Полезные ссылки (7)
Программы (11)
По жизни, смеясь. (139)
Видеоприколы (34)
Фотоприколы (3)
Игрушечки (24)
Ох, уж эти детки. (30)
Приколюшечки (31)
Просто здорово! (17)
Рукодельница (213)
Вязание (23)
Рукоделие (11)
Ремонт (3)
Сделай сам (82)
Создаём уют (37)
Шитьё (72)
Стихи и проза (253)
Лирика (155)
Притчи (68)
Афоризмы, цитаты (25)
Проза (4)
Крылатые выражения (1)
Совершенное тело (668)
Бодифлекс, оксисайз (123)
Пилатес (42)
Аэробика (26)
Калланетика (22)
Милена. Фитнес (18)
Тренажёрный зал (17)
Бодитрансформинг (5)
Анатомия (1)
Советы (72)
Фитнес-программа (91)
Стретчинг (43)
Упражнения (255)
Фотомир (63)
Художники (5)
Природа (5)
Фото (16)
Фотографы и их работы (31)
Цветы (8)
Фотошоп (5)
Бросим вызов лишнему весу (566)
В ловушке диет (66)
Законы питания (122)
Есть, чтобы жить. (76)
ЗОЖ (16)
Продукты (73)
Худеем по-умному (131)
Путь к идеалу (107)

-Музыка

-Поиск по дневнику

С возрастом меняется не только наша кожа, но и волосы.

Седина волос – это не единственный признак их старения.

Если из-за возраста кожа становится подверженной морщинам, обвисанию, то для волос признаками старения являются ломкость, непрочность и тусклый цвет. Волосы теряют свою эластичность, становятся тоньше. Естественно, что в 20 и в 50 лет структура волос значительно отличается, именно поэтому с возрастом должен меняться и уход за ними. Чтобы сохранить красоту ваших волос как можно дольше, стоит прислушаться к советам специалистов и следовать некоторым правилам.

Чтобы сохранить красоту ваших волос как можно дольше, стоит прислушаться к советам специалистов и следовать некоторым правилам.

♦ Воздействие гормонов на наши волосы

После 40 лет, еще задолго до менопаузы, женский организм начинает производить все меньше эстрогена - гормона, который оказывает положительное влияние, в том числе и на жизненный цикл волос. Замедляется рост волос и, таким образом, физиологическое их выпадение не компенсируется достаточным ростом новых волос. Постепенно волосы редеют, повышается их ломкость, ухудшается внешний вид. Прием пищевых добавок, в состав которых входят цистеин и тирозин – вещества, ограничивающие негативное влияние на волосы, а также укрепляющие их капиллярное волокно, может продлить естественное равновесие и защитить волосы от возрастных изменений.

Если же выпадение носит очаговый характер, то без помощи врача-дерматолога и специализированного лечения в таком случае не обойтись.

♦ Волосы становятся пористыми

Следующий тип возрастных изменений волос, очень похож на процессы, происходящие с кожей. С возрастом значительно уменьшается количество веществ, которые склеивают, «цементируют» чешуйки волос, и поры между ними становятся все больше. Уменьшение количества кератина и коллагена ведет к тому, что волосы становятся менее защищенными от агрессивного влияния внешней среды, особенно ультрафиолетовых лучей.

Чтобы защитить ваши волосы, используйте для мытья головы специализированные шампуни с высоким содержанием UV – фильтров. Раз в неделю возьмите за правило применять питательную маску, восстанавливающую структуру волос. Таким образом, волосы будут защищены от негативного воздействия солнца, ветра и загрязненной среды.

♦ Тусклый цвет волос

Действительно, с возрастом волосы становятся менее блестящими, теряют свой яркий цвет. Внешняя оболочка волоса состоит из многочисленных наложенных друг на друга маленьких чешуек. Блеск волос и их красивый цвет обеспечивается благодаря отражению внешней оболочкой волос света. Когда капиллярному волокну недостает внутренней влаги, эти чешуйки поднимаются и отражают свет в меньшей степени или нерегулярно.

Красивый цвет и блеск волос начинается с правильного и полноценного питания. Важно достаточное присутствие в рационе витаминов, минералов и аминокислот. Такие вещества усиливают капиллярное волокно волос, а также их рост. Что касается косметических продуктов на основе силикона, то они, конечно, обеспечивают шелковистость и блеск волос, но влияют при этом только на внешнюю оболочку волос, не решая, таким образом, первопричину проблемы. К тому же, через какое-то время регулярное использование подобных средств может привести к тому, что волосы станут еще более тусклыми.

♦ Волосы быстрее засаливаются

Из-за повышения пористости волос, они начинают намного быстрее засаливаться под влиянием внешних факторов и интенсивного производства железами кожного жира. Чтобы решить эту проблему, следует использовать для мытья головы мягкий шампунь, в составе которого содержится лишь небольшое количество веществ, отвечающих за образование пены. Кроме того, следует отказаться от ежедневного использования фена для сушки волос, поскольку высокие температуры не только повреждают волосы, но и стимулируют повышенную работу производящих кожный жир желез. Оптимальным вариантом является мытье головы не чаще двух раз в неделю и высушивание волос в естественных условиях.

♦ Повышается ломкость волос

Ослабление и повышение ломкости волос связано с их обезвоживанием, недостаточной увлажненностью. В таком случае хорошо помогают средства для мытья волос с провитамином В5 , который стимулирует насыщение кислородом и микроциркуляцию в тканях, а значит, улучшает питание волосяных луковиц. Чтобы восстановить крайне сухие, практически обезвоженные волосы можно использовать такое простое средство как оливковое масло . Один раз в неделю нужно втирать оливковое масло в волосы и массировать кожу головы. Это значительно улучшит состояние ваших волос, напитает их влагой и полезными веществами.

♦ Электростатическое напряжение

С возрастом заметнее становится и тот факт, что волосы подвержены в большей степени электростатическому напряжению. Происходит это из-за того, что после 50-летнего рубежа меняется химический состав волос. Чтобы избежать электростатического напряжения волос и несколько смешного явления «поднимающихся» вверх волосков, старайтесь, как можно реже использовать фен. Для «укрощения» волос можно использовать лак, но полезнее раз в неделю наносить на волосы маску с коллагеном . Таким образом, вы будете не только прекрасно ухаживать за волосами, но и практически решите проблему электростатического напряжения волос.

С возрастом тело человека меняется. Этот процесс затрагивает и волосы. Они становятся ломкими, тусклыми, седеют или выпадают. Чтобы избежать старения фолликулов, надо правильно ухаживать за кожей головы. С возрастом состояние волосяных луковиц ухудшается из-за гормонального сбоя, нехватки питательных веществ, анемии, приема некоторых лекарств. При сильном облысении нужно обратиться к трихологу, чтобы выяснить и устранить первопричину. Некоторых проблем с волосами можно избежать, если правильно за ними ухаживать.

Обрежьте посеченные кончики

Если волосы редеют, постригитесь короче, чем привыкли. Посеченные кончики необходимо обрезать каждые 6–8 недель, чтобы прическа выглядела привлекательно и опрятно. Это не значит, что человек в возрасте должен стричься только коротко. Волосы могут быть и ниже плеч. Когда стрижка выполнена слоями, прическа выглядит более объемной, хорошо держит форму. Если пряди будут слишком отличаться по длине, это подчеркнет их истончение.

Соблюдайте диету

Здоровое питание обеспечит молодость и красоту волос. Если в рационе ограничены белки и продукты, содержащие железо, они выпадают или секутся. Сдайте анализы, чтобы выявить, какого минерала или другого важного элемента не хватает для полноценного питания волосяных фолликулов.

Принимайте добавки с витаминами В3, В7, С и Е. Они предупреждают выпадение волос, делают их крепкими. Ешьте чернику, грецкие орехи, лосося, чечевицу, пейте 1,5–2 л воды, чтобы предотвратить выпадение. Для сохранения густой шевелюры можно принимать цинк или коллагеновые добавки. Омоложению фолликулов способствуют антиоксиданты, предотвращающие окисление клеток кожи головы. Эти полезные вещества содержатся в бобовых, авокадо, листовой зелени.

Американская акита
Новые требования к автомобилям для техосмотра с 2021 года
Поделки из пластиковых бутылок своими руками

Используйте увлажняющие средства

С возрастом волосы выглядят тусклыми, неживыми. Это объясняется дефицитом влаги в коже головы. Обезвоживание приводит к нарушению питания фолликулов. Чтобы уменьшить сухость волос, используйте натуральные увлажняющие средства – масло макадамии, кокосовое, оливковое. Делайте маски с этими компонентами – нанесите на 30 минут, затем смойте теплой водой. Откажитесь от мусса либо геля. Применяйте увлажняющие антивозрастные бальзамы для ухода за волосами.

Купите расческу с мягкой натуральной щетиной

Кожа головы нуждается в массаже, который ускоряет приток крови к фолликулам. Любые манипуляции должными быть осторожными, чтобы не повредить волосяные луковицы. Для их здоровья требуется мягкое расчесывание, которое обеспечит щетка с натуральной щетиной. Она подойдет обладательницам жестких, густых либо длинных волос.

Щетка с искусственной щетиной повреждает фолликулы. Расческа из натуральных материалов бережно распределит кожный жир по всей голове. Это обеспечит равномерное увлажнение, сделает пряди шелковистыми. Возьмите за привычку расчесывать сухие волосы, чтобы улучшить кровоснабжение луковиц.

Мойте голову не чаще 2 раз в неделю

Ежедневное использование шампуней приведет к вымыванию натуральных увлажняющих масел. Правильный уход за волосами предполагает отказ от частого мытья головы. Агрессивные компоненты шампуня или кондиционера повреждают фолликулы и кожу. Трихологи рекомендуют мыть голову 2 раза в неделю теплой водой. Чтобы пряди выглядели чистыми, сияющими, используйте сухие шампуни. Это здоровый способ освежить голову, не моя ее.

Сохраняйте спокойствие и меньше нервничайте

Антивозрастной уход за волосами заключается в здоровье не только тела, но и разума. Хронические стрессы вызывают интенсивное выпадение. Когда человек волнуется, мышца волосяной луковицы непроизвольно сокращается. К фолликулам вместе с кровью поступает ограниченное количество кислорода. Корень ослабевает и выпадает.

Старайтесь меньше нервничать, чтобы избежать облысения. Займитесь медитацией или йогой, успокаивающим хобби. Дыхательная гимнастика поможет предотвратить истончение волос. Она нормализует работу нервной системы, улучшает кровообращение.

11 причин, почему ваши веки болят
Страховка для шенгенской визы - как и где оформить, перечень документов и стоимость в ведущих компаниях России
3 доплаты к пенсии, о которых не все знают

Откажитесь от лака для волос

Спреи на основе спирта высушивают кожу головы. Регулярное применение лака приводит к тому, что волосы секутся, ломаются и выпадают. Прическа становится тусклой и выглядит неестественно. Лаки снижают способность кожи головы дышать, закупоривая поры. Структура волосяного стержня ухудшается из-за дефицита питательных веществ. Лак склеивает пряди, увеличивает их жесткость, что вынуждает мыть голову после каждого применения спрея. Используйте его в особые дни и в небольшом количестве.

Выбирайте шампунь с пиритионом цинка

Из-за гормонального сбоя, нарушения работы сальных желез часто возникает перхоть. Применяйте для мытья головы средство с пиритионом цинка. Оно устранит перхоть, избавит от зуда кожи. Кроме того, вещество увлажняет, удерживает белок в фолликулах. Используйте лечебный шампунь 1 раз в неделю – частое применение пиритиона цинка может только навредить.

Не расчесывайте мокрые волосы

После мытья кожа головы становится мягкой, поэтому фолликулы больше подвержены механическим повреждениям. Мокрые волосы при расчесывании деформируются, волосяные луковицы выпадают. Не трите пряди полотенцем, просто отожмите лишнюю влагу.

После мытья оберните голову обычной футболкой из хлопка, чтобы минимизировать повреждение мокрых волос. Расчесывайтесь, когда пряди высохнут окончательно. Если вы торопитесь, можно причесаться через 10–15 минут после мытья. За это время кожа головы успеет подсохнуть.

Применяйте термозащитные средства при сушке волос феном

Еще один вредный фактор – тепловое воздействие. Частое применение горячего воздуха при сушке феном вызывает истончение, хрупкость волос. Чтобы избежать негативного влияния высокой температуры, нанесите на пряди термозащитный спрей. Он предотвратит повреждение фолликулов. Сушите голову теплым или холодным воздухом, держа фен на расстоянии 15–20 см. Эта привычка поддерживает молодость волос, предупреждает ломкость, сохраняет цвет и здоровый блеск.

Видео

Для того, чтобы волосы выглядели всегда молодо и красиво, звездный стилист Мин Ким даёт женщинам в возрасте 22 полезных совета:

Женщины всегда искали источник молодости, включая и меня. Красивые и здоровые волосы – верный признак не только молодости, но и жизненной силы. Давайте смотреть правде в глаза, неважно, являетесь ли вы знаменитостью или сидите дома, волосы – это ваше украшение. Предлагаю вам прочитать мои советы для молодости ваших волос.

Стрижки

1. Секущиеся кончики являются признаком повреждения и не ухоженности. Если ваша цель – иметь красивые волосы, регулярные стрижки обеспечат здоровье и рост волос.

2. Регулярные стрижки означают, что вам не нужно полностью отрезать секущиеся кончики, достаточно стричь их регулярно и постепенно, вы уберёте повреждённые волосы.

3. Я не верю в правила, когда речь идёт о длине и возрасте. Все, что заставляет вас чувствовать себя лучше, – это подходящая длина для вас и это здорово.

https://www.instagram.com/saloncentric/

4. Найдите колориста который прислушивается к вашим желаниям и даст профессиональные советы.

5. Неважно, хотите ли вы быть брюнеткой, рыжеволосой или блондинкой, несколько тонов придают волосам жизнь.

6. Используйте средства по уходу за волосами (Smartbond от L’Oréal Professionnel – мой выбор) вместе со средствами по окрашиванию, это защитит и укрепит волосы.

7. Используйте блеск-тонировку (например, Dialight от L’Oréal Professionnel; я называю его «Photo Finish», потому что он буквально делает волосы готовыми к съёмке). Тонировочная краска не только красит волос, но и даёт удивительный, молодой блеск.

8. При получении бликов, их размещение является ключевым. Представьте, как выглядели ваши волосы после летних каникул, и начните обращать внимание на то, как выгорают волосы у молодых девушек. Для естественного и более молодящего окрашивания пряди должны быть светлее к середине и концам.

https://www.instagram.com/minkimcolorist/

Кожа головы

9. Нездоровая кожа на голове – это не только признак того, что что-то не в порядке с нашим телом, это ещё и чувство неуверенности из-за перхоти и видимых раздражений.

10. Регулярно мойте волосы, если у вас есть перхоть. Если вы никак не будете бороться с проблемой, ситуация будет только ухудшаться.

11. Когда не подходят стандартные шампуни от перхоти (Head & Shoulders, T-Gel от Neutrogena), обратитесь к профессионалу. Если вы не решите проблему, она никогда не решится, что приведёт к нездоровым волосам и коже головы.

12. Скажи «да» процедурам и маскам! Большинство из них являются универсальными или могут быть сделаны в соответствии с индивидуальными потребностями волос. Мои любимые средства: Kerastase Fusio Dose, L’Oréal Professionnel Powermix и Milbon.

https://www.instagram.com/art_of_healthy_aging/

Потеря волос

13. С возрастом смена уровня гормонов и механическая агрессия во время укладки могут привести к выпадению волос. Попробуйте поменять уход за волосами, если вы начинаете замечать, что волосы редеют.

14. Не бойтесь использовать специальное средство для стимуляции роста волос, например, Rogaine в качестве местного средства. Но если вы считаете, что ваши волосы в целом истончаются, то используете средство по всей поверхности головы, пока не стало слишком поздно.

15. Добавки в пищу помогают бороться с потерей волос, используйте их.

16. Если ничего не помогает, попробуйте PRP-терапию (плазмолифтинг) или микроблейдинг (татуаж), чтобы скрыть облысение по линии роста волос.

17. Самый кардинальный и эффективный метод – пересадка волос. Это самый дорогой вариант, но есть более новые методы, в которых волосяные фолликулы можно трансплантировать индивидуально и в кластерах.

https://www.instagram.com/nutrafol/

Укладки

18. Используйте термозащитное средство, особенно если вы используете горячий инструмент любого типа (утюг, плойку, фен). Некоторые из моих любимых – это крем Kerastase Serum Therapiste и спрей L’Oréal Professionnel 10-в-1.

19. Ограничьте использование горячих инструментов. Помните, что прямой нагрев может сделать волосы ломкими и сухими, что приводит к появлению секущихся кончиков, узелков и ломкости.

20. По возможности уменьшайте температуру нагрева горячих инструментов, чтобы защитить волосы от потери влаги и повреждения.

21. Для максимального блеска направляйте насадку фена вниз, чтобы воздух проходил по поверхности волос, это помогает сгладить чешуйки кутикулы и сделать зеркальную поверхность.

22. Работайте с тем, что дала вам природа. Вы можете выиграть битву с волосами утром, но в конечном итоге победят естественные качества волос.

https://www.instagram.com/art_of_healthy_aging/

Независимо от того, решите ли вы бороться с возрастом спокойно или интенсивно сражаться на передовой, существует множество вариантов и методов, которые помогут вам пройти через этот лабиринт. Соблюдайте сбалансированную диету, пейте много воды, много спите, делайте упражнения для снятия стресса и всё в умеренных количествах. Существует связь между разумом и телом, которой мы часто пренебрегаем. Здоровый дух, здоровое тело – это источник молодости и конечно же не забывайте про полезные советы.

Вы воспользуетесь нашими советами? С нетерпением ждем ваших комментариев!

§ Старение волос

Старение волос начинается с кожи головы. У молодого здорового организма обменные процессы в коже протекают без сбоев, кожа функционирует хорошо, луковицы волос чувствуют себя прекрасно и мы любуемся плотными блестящими волосами. Без пушения, без рыхлости.

Джесика Лэнг

Есть мнение, что с 25-ти лет в человеческом организме начинают запускаться процессы старения. Обменные процессы замедляются. Организм изнашивается. Мышцы на лице все время в работе и большая часть из них находится в постоянном напряжении, то есть без расслабления вообще (так зарабатываются морщины). Все мышцы лица соединены с сухожилистым шлемом — на нем лежит кожа головы… Благодаря мимике и времени в коже головы тоже собирается и удерживается напряжение — спазм. Этот спазм тормозит нормальное протекание процессов в коже — там где «живут» наши корни волос.

В возрастной коже, которую никак не тормошат, не стимулируют: «Эй, давай, взбодрись!» обменные процессы протекают вяло. Питания поступает меньше, межклеточный мусор застаивается. И мы наблюдаем тусклые, рыхлые волосы. Слабые изначально, возрастные волосы растут тонкими и тусклыми, быстро изнашиваются, легко повреждаются. Старение кожи головы — одна из причин поредения волос.

По моим наблюдениям за старшим поколением с возрастом усугубляются все недостатки волос. Так, пористые волосы становятся очень-очень рыхлыми (боже что меня ждет
да куда уж рыхлей-то
). Тонкие волосы ещё сильнее истончаются, создавая впечатление потери объёма количества волос. Мягкие волосы теряют упругость, становятся вялыми. И все вместе теряют блеск. Плотные азиатские волосы долго остаются плотными и гладкими — высокая износоустойчивость, но все-таки в блеске здорово теряют. Хотя очень пористые азиатские волосы у дамы 20+ я однажды видела — единственный случай за 12 лет жизни среди азиатов.

Вялое, слабое напрягать (тренировки), напряжённое расслаблять (массаж, растяжка).

Если по-простому, надо буквально подтянуть сухожилистый шлем к макушке — вернуть его на место. Это устраняет спазмы в передней части шлема. Чтобы устранить спазмы в затылочной зоне, надо устранить зажимы в мышцах шеи. Они соединяются со шлемом и влияют на его здоровье.

§ Растяжка мышц шеи

Помните разминку на уроке физкультуры? Руки на пояс и выполняем круговые движения головой. 4 раза вправо, 4 раза влево. Только руки лучше опустить вдоль тела. Так натяжение будет больше. Выполнили? Легко — дискомфорта не почувствовали? Достали подбородком до груди — тоже без проблем? Это очень хорошо!
В мышцах шеи нет застоя. А если упражнение далось «со скрипом», задняя поверхность шеи «заныла», подбородок коснулся груди только при помощи рук (сложить ладони в замок и надавить повыше затылка), голова наклоняется к плечам с болью в шее — признак тех самых процессов старения. Только не надо паниковать и отчаиваться. Всё это поправимо!

§ Мой опыт

Когда в прошлом году (в возрасте 31 года) я впервые попыталась выполнить упражнения на растяжку мышц шеи, мне было так больно! Это боль деревянных, застоявшихся мышц. Как при растяжке для шпагата. Но я не бросила и выполняла упражнения каждый день. И с каждым днем это давалось все легче и легче. Дошло до того, что я перестала чувствовать что-либо. Никакого ощущения, никакого дискомфорта. Кручу головой — и ничего, кроме лёгкости.
Конечно же, стоило мне забросить упражнения, деревянность вернулась🙄
Большой плюс в том, что все бесплатно и очень эффективно. Минус — надо делать каждый день.

§ Упражнения на растяжку шеи

Исходное положение (ИП): сидя или стоя, руки вдоль тела, спина прямая, плечи развёрнуты и максимально опущены вниз — ключицы параллельны полу.

сцепить ладони в замок за спиной и поднять руки как можно выше, голову запрокинуть назад. Сделать 4 вдоха и выдоха животом (не можете животом, можно грудью, но лучше животом). Так мы сокращаем мышцу задней поверхности шеи. Принять ИП.

сцепить ладони в замок, наклонить голову вперёд лицом вниз, положить руки на голову между макушкой и затылком и тянуть голову вниз, Так мы растягиваем мышцу задней поверхности шеи. Держать так сколько сможете. С практикой натяжение будет становится легче, жжение вдоль позвоночника пройдёт. Появится характерное ощущение расслабленных (хорошо растянутых) мышц. Принять ИП.

наклонить голову вправо, создавая натяжение мышцы левой поверхности шеи. Помогать голове правой рукой — тянуть голову вниз. Плечи не поднимать. В позвоночнике не изгибаться. Выполнять до характерного ощущения расслабленности мышцы с левой стороны шеи. Принять ИП. То же самое в другую сторону.

как в предыдущем упражнении, только на этот раз тянемся подбородком до подмышки. Вправо, влево.

вот теперь круговые вращения головой. После хорошей растяжки голова вертится со свистом!

Уже при выполнении второго упражнения можно почувствовать как кожа головы буквально смещается к макушке, расслабляясь и разглаживаясь на лбу. Это нам и нужно.

СОВЕТ> Всё делается очень плавно, без спешки. Без рывков. И без фанатизма

СОВЕТ> После массажа на расслабление шеи и воротниковой зоны растяжка даётся легче и быстрей.

ПРИМЕЧАНИЕ> Понаблюдайте за своим лицом. Если вы все делаете правильно, то вскоре (через 2 дня/через 2 недели) птоз (опущение кожи) верхней трети лица отступает. Брови поднимутся, а глаза распахнутся.

Сейчас чтобы изобразить птоз века для фото слева, мне нужно приложить усилия. Поэтому птоз выглядит маленько неестественным, напряженным. Настоящий птоз дряблый и пухлый/отечный. Птоз — свидетельство пресловутого старения. Ещё в 26 лет птоз век был для меня обыденностью. Сейчас нет)

§ Массаж апоневроза

Вот мы растянули мышцы шеи, избавили их от спазмов (за один раз, конечно, не от всех), переходим к сухожилистому шлему.

ИП прежнее. Ставим подушечки пальцев на лоб над бровями (между пальцами оставляем расстояние). Держим секунд 15-20. Пальцами стараемся чувствовать мышцы под кожей. Почувствовали? Начинаем пальцами сдвигать мышцы вверх. Пальцы скользят по коже. Можно провести пальцами от бровей до самой макушки. Ощущение при этом очень приятное. Это расслабление мышц лба, снятие зажимов со шлема в этой области.
Проделываем это по всей голове. От висков к макушке. За ушами к макушке. От затылка к макушке. Движения строго снизу вверх.

ВАЖНО> Пальцы должны не просто скользить по поверхности кожи, они должны двигать кожу.

запустить пальцы в волосы, прижаться ладонями к голове и двигать руками, смещая кожу. Кожа должна «ездить» по голове. Движения в разных направлениях.

СОВЕТ> При выполнении массажа старайтесь не прогибаться в шее — задней её поверхности. Она должна быть прямой, должна вытягиваться (удлиняться, а не укорачиваться).

Anti-age процедура для кожи головы с профессиональной косметикой.

Косметические средства, не лекарственные, помогают нам поддерживать здоровье кожи головы, обеспечивают комфорт и «подстегивают» её.
Мне не нравится формулировка «омоложение» или «борьба со старостью». Омоложение физически невозможно. Время не идёт назад. А забота о себе не должна быть борьбой
Лучше смотреть правде в глаза и принимать свой возраст. Так легче понять что в организме «даёт сбой» и как его «устранить».

§ Ход выполнения процедуры:

Мытье — шампунь — поверхностное очищение бытового загрязнения, подготовка кожи к последующему уходу.
Очищение — пилинг/скраб — глубокое очищение кожи, работа с отмершими клетками, сальными пробками.
Стимулирование — лосьон — стимулирование обменных процессов в коже, дополнительное питание, укрепление и быстрый рост здоровых, крепких волос.

Примеры средств для процедуры

§ Ход выполнения процедуры на примере этой косметики, допустим для меня:

1. Мой шампунь для частого применения это Provence с грейпфрутом для прямых волос. У него слабое очищение и моя пористая длина с ним не пушится. Для нашей процедуры беру более очищающий шампунь Provence с розмарином из серии для укрепления/от выпадения. Даже если длина подпушится — не страшно. Приглажу последующим уходом с кондиционером. И от одного раза в месяц ухоженные волосы не испортятся.

2. На чистую влажную кожу головы наносим крем Insight Rebalancing. Помассировать, смыть водой.
Интересное средство. И очищает, и увлажняет и даёт холодок (при смывании). Понравится тем, кто любит массировать голову.

3. Для стимуляции я бы выбрала сыворотку Vieso с кипарисом. Средство несмываемое.
У меня нет обильного выпадения. Здесь скорее профилактика. Vieso это первая косметика, с которой я поверила в силу экстрактов и эфирных масел в составе промышленного средства. Здесь подобраны 4 эфирных масла.

ПРИМЕЧАНИЕ> Стимулирующее средство можно применять и вне процедуры. Согласно инструкции.

Увлажнение кожи головы.

Я искренне верю, что возрастной коже головы по мимо рядового мытья шампунем и «обновления» скрабом/пилингом обязательно нужно увлажнение. Подумайте сами. Лицо мы обхаживаем-ухаживаем, пяточки маслом кокоса мажем, для длины ищем самую увлажняющую маску. А как же кожа головы? Особенно в отопительный сезон, в сухом климате.

Примеры увлажняющих средств

ПРИМЕЧАНИЕ> Стимуляция отдельно, увлажнение отдельно.

Например, сегодня выполнили Anti-age процедуру, ещё через одно мытье — сделали увлажняющую маску для кожи. Наблюдайте за ощущениями кожи, ищите свою периодичность.
Как бы сделала я. Чтобы не запутаться, каждые выходные — увлажнение кожи головы. Тогда же и маска для длины. На неделе — одно мытье со стимуляцией. Одно — ничего не наношу на кожу головы. И раз в месяц — Anti-age.

Антиоксидантный уход за волосами по длине.

Мы добрались до видимой части волос.
Образно говоря, стареют каждые волосы по длине. «Выйдя» из луковицы, волос теряет с ней связь и больше не получает питания изнутри. Ему остаётся надеяться только на липидный слой (кожный себум). И так как мы регулярно смываем липидный слой (моем голову), он не успевает распределиться по всей длине, до кончиков. Оставшиеся без питания и без защиты волосы естественным образом меняются. На них действуют ультрафиолет, ветер, водопровода вода, трение и даже кислород. Волосы молодого здорового организма крепкие и стойкие по длине, могут долго сопротивляться воздействию факторов окружающей среды. А возрастные волосы подвержены быстрому разрушению. Если мы хотим длинные красивые волосы, за ними надо ухаживать.

Нам нужны антиоксидантные шампунь, кондиционер и можно маску. А можно оставить свою привычную маску.

Пример косметики с антиоксидантами

Angel SPA для окрашенных содержит уникальную комбинацию антиоксидантов и минералов (экстракт лепестков дикой сакуры). Здесь масла, экстракты, протеины и кератин. Серия средств хорошо работает над плотностью волос.

Provence с ирисом содержит экстракт гинкго билоба — мощный антиоксидант. Серия придаёт волосам гладкость и блеск без перепитывания. Нравится тонким волосам.

Insight Antioxidant антиоксидантный комплекс представлен сочетанием масел лесного ореха, сои и жожоба. Insight славится своим блеском и быстрым действием (короткое время выдержки).

Травяной уход.

Если вы «исповедуете» травяной уход, то считайте у вас все схвачено
Очень многого можно достичь всего одной маской. Например:

Ним — мытье и очищение
Кассия — стимуляция
Амла — мытье и антиоксидант

Где травы, там и масла, и активы…

Глицерин — увлажнение

Маску можно наносить и на кожу головы, и на длину. Порошки и активы могут быть любыми на ваш выбор. Разводить травы можно водой, можно отваром крапивы (укрепление). Прекрасный простор для творчества!

§ Травяной уход VS Профессиональный уход

Свои поклонницы найдутся и у одного и у второго варианта ухода. Для кого-то смешивать порошки и активы это приятное занятие, для кого-то — средневековье и трата времени. Кто-то хочет незадумываясь намазать лёгкую текстуру на голову и быстро принять душ, а кто-то готов держать маску на голове часами, попивая чаек.

Какие я вижу преимущества профессионального ухода над травяным

Косметический продукт разработан для конкретной цели и протестирован. Все компоненты подобраны и взвешены за вас. Можно не ломать голову над пропорциями и временем выдержки, не экспериментировать на себе, тратя время на поиски своего рецепта.

Маску с травами вы будете готовить на одно применение. Хранить ~~не ну можно конечно~~ не стоит. Профессиональный продукт сохраняет свои свойства долгое время, содержится в удобной таре.

Узконаправленное средство, применяемое курсом, даст конечный результат быстрее трав. Тут весьма спорно. Все зависит от качества средства.

Я не уверена, что очищение травами лучше, чем профессиональный продукт справится с остатками стайлинговых средств и с сальными пробками. От стайлинга нужно будет добавить к травам масло. От сальных пробок — АНА-кислоту. В каком объеме? Как долго держать? Сколько масок потребуется? Выяснить это можно только опытным путем. С готовым продуктом мы просто следуем инструкции.

Опыт наших авторов показывает, что травы, заявленные как бесцветные (кассия, амла, зизифус др) при регулярном применении дают оттенок на светлых волосах. Профессиональные крема и лосьоны не дают оттенка, подходят окрашенным волосам, искусственному блонду.

Преимущества травяного ухода над профессиональным

В одной маске можно сочетать мытье, очищение, стимуляцию, увлажнение, окрашивание. С узконаправленными средствами не избежать комбинаций, чередования.

Маска может быть единой для кожи и для длины. В профе такое тоже возможно, но лучше, когда для кожи свое средство, для длины свое (или комбинация средств).

Не нужно составлять расписание ухода, где сегодня стимуляция, а завтра увлажнение. Просто делаешь маску раз в неделю (/раз в две/раз в месяц).

Вы сами творец своей маски. Знаете какие компоненты подходят вам, а какие нежелательны. Из готового продукта актив не выкинешь.

Личный опыт.

Я помню у себя в обхвате 6 см — после беременностей. Позже 8 см — поврежденная длина. Было и 10 см за счёт наносной толщины — в уходе было много кератина и силикона ~~и ломкости~~.
Последние года 3-4 объем волос не меняется. Я отращивала, делала фото — отслеживала этот момент. И волосы у меня выпадают. И тут же новые растут. Для меня стабильность в обхвате — отличный показатель, что направление правильное.

Я говорю именно о стабильности. Когда с годами волосы в обхвате не уменьшаются. Если у вас не 9 см это не значит, что что-то не так. У каждого свои количество и толщина волос

Я выполняю растяжку шеи каждый день перед сном (минут 10), массаж апоневроза — по утрам (2-3 минуты).
Почему так? Засыпаем мы — засыпает наша лимфотическая система. Любой массаж стимулирует работу лимфотической системы. И если я подстегну массажем лимфосистему и тут же лягу спать, она не успеет завершить свою работу, процессы между клетками встанут и на утро я проснусь с отекшими веками. Поэтому — все массажи по утрам или в первой половине дня.
Утром у меня гибкость уровня Буратины. К вечеру Буратино слабеет
И растяжка даётся гораздо легче, приятней. В эти 10 минут меня никто не дёргает, не задаёт вопросы как появился первый человек, все выключено — полный релакс. После этого хорошо спится.

Мой уход определенно антиоксидантный — шампунь с гинкго билоба, маски с амлой.
Шампунем Provence с грейпфрутом (в других шампунях Provence тоже содержится) пользуюсь 4 года подряд. Амла тоже давно в уходе.

С травами справляюсь, с активами пока не очень. Поэтому склоняюсь больше к готовым средствам для увлажнения кожи головы (но пока я все ещё с молочной кислотой
).

С очищением уровня кислотного пилинга пока 50/50. Не чувствую, что мне это надо… микроскопа-то нет

На этом у меня всё. Будьте здоровы

Читайте также: