Как ухаживать за волосами и кожей в походе

Опубликовано: 17.09.2024

Ищем оператора!

Честно, мы трудимся как пчёлки!

Ого, что-то новенькое!

Давайте знакомиться! Встречайте новый лого!

Как мыться и соблюдать личную гигиену в походе, и что брать с собой в походную косметичку

Эта статья — для туристок и туристов, которые с трудом представляют, как можно неделю жить без горячего душа и любимых кремов. Информация будет полезна всем, кто собирается в поход впервые в жизни.

КАК МОЮТСЯ В ПОХОДЕ?

Способ № 1. Холодный, но быстрый

Речки и озёра. Холодными они бывают не всегда, это зависит от региона и времени года. Если вода в реке тёплая — хорошо, если холодная — ещё лучше: освежает, бодрит, после такого купания можно почувствовать себя моложе и прекраснее.

Способ № 2. Тёплый, но долгий

Нагреть котёл воды и взять ещё один — два пустых котла. Уйти к реке, в кусты или в лес к источнику, набрать холодной воды в пустой котёл и разбавить кипятком до тёплого состояния. Поливаться из миски или бутылки. 10 литров кипятка (один котёл) с лихвой хватает на помывку 5 девушек с головы до ног. А 1,5 л тёплой воды достаточно, чтобы вымыть голову (волосы средней длины). Минус способа в том, что на нагрев воды требуется время, и если мыться после ужина, то сначала надо отмыть котлы. При этом может быть уже темно и холодно для мытья. А после завтрака нет времени, нужно собираться. Способ подходит для днёвок.

Способ № 3. Самый приятный, но редкий

Баня. Баня бывает просто на маршруте — на базе МЧС, у лесника или в деревне, либо возможна походная туристическая баня (сложенные камни, кусок полиэтилена или тента и костёр, греющий камни в течение 4–6 часов). Походную баню часто организуют в водных походах, так как в реке много подходящих камней. Обычные бани-домики, попадаются, к сожалению, не на всех маршрутах.

Способ № 4. Простой и технологичный

Современные средства. А именно: влажные салфетки, которыми можно протереть всё тело, салфетки для интимной гигиены, сухие шампуни для волос, влажное полотенце (намочить и протереться). Так можно «мыться» ежедневно и в любом походе, а раз в несколько дней устраивать нормальную помывку в реке или бане.

Любой способ хорош по-своему, но есть и общие рекомендации для всех. Мы очень рекомендуем взять в поход средства без агрессивной химии, лучше из биоразлагаемых материалов. Купить такое мыло, шампунь и другие гигиенические принадлежности можно в эко-магазинах.

Мыться, особенно с мылом и шампунем, лучше всего на берегу. Ни в коем случае не стоит сливать мыльную воду обратно в реку! Это вредит экосистеме района, к тому же, вода для готовки берётся в том же источнике, где стирают и моются все походники. Поэтому смывайте пену подальше от реки или озера, а воду выливайте на землю.

Зубы можно чистить, набрав воды в кружку. Загрязнять пастой источники воды также не рекомендуем!

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Главный принцип сборов средств для гигиены в поход: минимизировать всё, что можно. Уменьшаем объём и вес, берём ровно столько, чтобы хватило на поход и дорогу.

Если вам когда-нибудь до похода попадутся маленькие баночки с шампунями, пластиковые коробочки с каким-нибудь промо-мылом и т. п. — не выбрасывайте, в походе они точно пригодятся! Можно воспользоваться специальными дорожными наборами, которые иногда продаются в косметических магазинах. В эти ёмкости мы будем переливать, пересыпать и просто класть всё необходимое.

А можно вообще ничего не переливать! В магазинах эко-косметики сейчас продаются твёрдые шампуни, мыло и даже зубная паста! Пользоваться ими можно как обычным мылом — они хорошо пенятся. Плюсы очевидны: занимают мало места, расход минимальный, а ещё такие продукты биоразлагаемы и не нанесут большого время природе.

ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ В ПОХОДНУЮ КОСМЕТИЧКУ

Для каждого похода есть список снаряжения, но средства личной гигиены каждый выбирает сам как умеет. Представляем вам список! Его можно корректировать по своему вкусу. Список составлен инструктором-девушкой, на основе многолетнего опыта походов.

Берём в поход обязательно:

Можно взять дополнительно:

Не берём совсем:

Берём в поход обязательно

Шампунь — прикиньте примерно, сколько раз в походе вы будете мыть голову. Если в городе привыкли каждый день, в походе так вряд ли получится. На природе волосы загрязняются гораздо медленнее, чем в пыльном городе. За 10-дневный поход достаточно будет вымыть голову 2–3 раза. Возьмите шампуня ровно столько, чтоб хватило на количество помывок плюс одну запасную. Можно взять сухой шампунь (спрей) на поход и немного обычного шампуня на цивилизацию.

Мыло или гель для душа — возьмите что-то одно, лучше мыло. Гель вытекает, хуже смывается, и не очень подходит для стирки носков.

Крем для рук — полезно иметь. От мытья котлов, холода и ветра руки грубеют и трескаются, от солнца обгорают. Главное — крем должен быть в маленькой упаковке! Перекладываем в баночки или капсулу из-под «Киндер-сюрприза» так, чтобы не пролилось и не испачкало рюкзак. Можно взять универсальный крем, например, «Детский» или «Вазелин» — последний рекомендуется иметь в водных походах (и мужчинам тоже), руки грубеют от постоянного контакта с водой.

В качестве альтернативы крему для рук, лица, пяток и любой другой части тела можно использовать кокосовое масло. Натуральный продукт не принесёт вреда ни вам, ни природе, только сплошную пользу! Его нужно наносить совсем по чуть-чуть, чтобы быстро впитался. Кстати, можно использовать и как кондиционер для волос, если смазать им кончики. Просто переложите немного кокосового масла в баночку или капсулу из-под «Киндер-сюрприза» и держите под рукой.

Крем от загара — нужен практически во всех летних походах, а в высоких снежных горах уж точно (фактор защиты не ниже 50 и зимой тоже!). С погодой, конечно, не угадаешь, но лучше зря протаскать с собой немножко крема, чем обгореть без него. Крема от загара продаются обычно в больших объёмах, их обязательно надо перекладывать. Проверено, 50–100 мл крема на поход достаточно.

Зубная паста — выбираем тюбик поменьше, без всяких там «King Size» и промоакций типа «20% в подарок». Пустые маленькие тюбики не выбрасываем! Их можно наполнить вновь, для этого надо соприкоснуть два тюбика «носиками» и надавить на большой.

Зубная щётка — сейчас несложно найти в продаже маленькие и складные. Удобно и чехла отдельного не надо. Часто такие складные щётки продаются в паре с маленькой зубной пастой — специальная упаковка в поездку, «Travel pack». Берём!

Туалетная бумага (рулон) — лучше взять тонкую и дешёвую, она занимает меньше объёма и её на дольше хватает. Туалетной бумагой также удобно «мыть» посуду, и в неё можно просто сморкаться. Обязательно положите рулон в пакетик, а то отсыреет!

Влажная туалетная бумага — можно иметь в дополнение к обычной, очень гигиеничная вещь, рекомендуем! Комфортно и чисто, бумага экологичная и разлагается (только выбирайте бумажную, а не из нетканого материала!). Можно несколько упаковок положить в клапан (верхний карман, крышку) рюкзака и доставать при первой необходимости. А вот влажные салфетки лучше всего не брать! Их нельзя компостировать, а разлагаются они долго и очень загрязняют природу. Там, где пригодились бы влажные салфетки, можно использовать влажную туалетную бумагу: «помыться» с ног до головы, протереть не только себя, но и одежду, обувь, посуду.

Дезодорант — маленький, не в стекле. В парфюмерных магазинах можно найти мини-бутылочки, а в эко-магазинах продаётся твёрдый вариант — легко использовать, занимает мало места и такой же эффективный. Вот ещё более дружественный к природе вариант — посыпать подмышки обычной содой. В этом есть и плюс для вас самих — в отличие от дезодаранта, сода не закупоривает поры и потовые железы, что хорошо сказывается на здоровье кожи. А с запахом она справляется также отлично. Так что в походе мы за соду и эко-дезодоранты.

Прокладки и тампоны — девушки, в походе всё случается неожиданно, может быть даже на неделю раньше (смена климата и нагрузки сбивает природные «часы») — возьмите с собой средства, даже если не ожидаете месячных в ближайшее время..

Гигиеническая помада — очень полезная вещь в любом походе (от холода и ветра), а в снежные горы и на восхождения — обязательно с фактором защиты от солнца SPF.

Полотенце — лучше маленькое как для лица,или небольшое кухонное. Махровых пляжных полотенец не берём! Они очень долго сохнут и занимают много места в рюкзаке. Даже если в конце похода вас ждёт город-курорт на море, лучше купить полотенце там, чем весь поход таскать этот объём и вес. В спортивных магазинах сейчас продаются полотенца из ткани «микрофибра»: лёгкие, компактные, много впитывают и быстро сохнут. При этом в полотенце можно завернуться целиком.

Расчёска и резинки для волос — возьмите привычные и родные, но лучше поменьше и полегче.

Очки или контактные линзы — если носите. Линзы удобнее, но брать их в поход можно, только если вы «продвинутый пользователь». Надевать и снимать линзы в полевых условиях — совсем не то, что дома в ванной. Удобно взять линзы на каждый день, тогда не надо тащить банку раствора для линз, и не страшно потерять. Если линзы длительной замены — обязательно иметь запасную пару. Жидкость для линз должна быть маленькой, например, стандартный объём 120 мл. Расход жидкости в день в 6–10 мл умножьте на количество дней похода и дорогу. К линзам всё-таки лучше иметь дополнительно очки, пригодятся ночью из палатки в туалет вылезти.

Можно взять дополнительно

Мочалка — вещь полезная, лёгкая, маленькая и. необязательная. На некоторых маршрутах попадаются бани, настоящие или самодельные туристские, и там можно будет воспользоваться мочалкой. Если нет готовой маленькой мочалки, то от большой можно отрезать кусочек примерно 8х8 см. Мочалка может пригодиться и по выходу в цивилизацию, если там есть баня.

Бритвенный станок — лучше всего одноразовый, пластиковый и лёгкий. Не обязателен, заменим на эпиляцию до похода.

Санитарный гель для рук — продаётся в аптеках и парфюмерных магазинах, моет без мыла и убивает 99,9% микробов. Можно взять, только маленький. Пригодится в поезде и на маршруте.

Пилочка для ногтей или щипчики — если ногти не очень короткие, то лучше взять. С красивыми длинными ногтями в поход ехать не стоит — большой риск испортить их в первый же день работы у костра. А увильнуть от сбора дров по причине супер-маникюра не удастся. Смойте лак, чтобы не брать жидкость для снятия лака или покройте ногти бесцветным лаком — он аккуратно смотрится и защищает ногти. Маникюр «шеллак» идеален для похода: очень прочный и держится минимум 2 недели.

Ещё можно взять несколько ватных палочек и зубную нить.

Не берём с собой

Кондиционер — лишний вес, а также обычно он долго и тщательно смывается. За это время голова успеет задубеть, если смывать её в холодной воде, а тёплой воды уйдёт целый котёл. Бывает на маршруте или в конце маршрута (в городе, посёлке) есть душ. На этот единственный случай можно взять одну порцию кондиционера. Если уж очень хочется. Или можно заменить на кокосовое масло.

Крем для лица — на наш взгляд, не нужен, т. к. лишний вес. Если без него совсем никак, перекладываем в капсулу от «Киндер-сюрприза».

А также не берём: скрабы, молочко и прочие косметические штучки для тела, тоник для лица, лак для ногтей и жидкость для снятия лака, лак и гель для волос, кондиционер для волос, фен, плойку, декоративную косметику. В походе краситься довольно нелепо, мы ведь такие свежие после горного солнца и ветра, чистой воды и воздуха. Долой тональный крем, тушь и тени, будем красивы и так! Тем, кто привык краситься постоянно, тем более будет интересен эксперимент «Неделя без косметики: приказано выжить». К тому же, если набрать декоративной косметики, то надо будет взять и всё необходимое для смывания этой красоты, а это лишние пара-тройка баночек.

Трудно поверить, но иногда какие-нибудь лишние 500 грамм ощутимо утяжеляют рюкзак. Если мы всё собирали в минимальных объёмах, то сэкономили от 0,5 до 2 кг, а это существенно.

Хороших вам сборов!

Автор статьи: Ольга Кодес, инструктор

Лена Логинова 6 сентября 25

Наш стажер Лена Логинова побывала в байдарочном походе на Урале и выяснила, какие бьюти-средства облегчают жизнь в лесу, а какие — только утяжеляют рюкзак
В середине августа я отправилась покорять Урал — сплавляться на байдарке по реке Чусовой, которая течет в Свердловской области и Пермском крае. Я подозревала, что уральские скалы и жизнь в лесу — подарок для глаза, отдых для души и испытание для кожи: она одновременно может обветриться, покрыться копотью от костра и пострадать от умываний в речной воде. Так что у меня были все шансы вернуться домой краснокожим индейцем-тинейджером:)

Но, увы, размеры багажа ограничены, и к тому же практически все вещи должны влезть в герму (специальный водонепроницаемый мешок). Перепаковка происходит на берегу. Все то, что промокает (спальник, одежду, книжки, фонарик, паспорт и деньги) достаешь из рюкзака и запихиваешь в гермомешок. Все непромокаемое и то, что не жалко, оставляешь в рюкзаке. Рюкзак и герму кладешь на дно байдарки и молишься, чтобы твои вещи не промокли. Перепаковка — mission complete. Я обычно ограничиваюсь одним гермомешком на 70 литров и одним — на 20 (для сравнения: по степени вместимости 20 литров — как обычная женская сумка). Некоторые умельцы не берут с собой рюкзак и едут сразу с гермами, но, на мой вкус, это не слишком удобно: в герме нужную вещь сложно найти, а еще у нее короткая ручка, поэтому нести ее во время даже небольшого пешего перехода смерти подобно 🙂

Во время сборов бьютиманьяк во мне боролся с походником: «уф, ну эта банка же такая тяжелая» — «но моя прелессссссть!!». В результате борьбы был сформирован минимум, который я разделила на три части: очищение, защита от солнца, увлажнение. Для очищения взяла гель для умывания La Roche-Posay Effaclar Purifying Foaming Gel , мицеллярную воду Bioderma Sebium H2O , и спрей Октенисепт, а в качестве геля для душа и шампуня — какой-то самый простой шампунь Dove. Для защиты — спрей Nivea Sun «Невидимая защита» SPF 20 , спрей Nivea Sun «Увлажняющий спрей после загара» и ультралегкий флюид La Roche-Posay Anthelios XL SPF 50+ . В качестве увлажнения взяла с собой только гигиеническую помаду Neutrogena Labial. И больше ничего. (В чем потом раскаялась.)

Для увлажнения я обычно пользуюсь кремами Кора с морскими водорослями или Bioderma Sensibio AR — все остальные вызывают у меня высыпания. Но Кора расфасован в неудобные и негигиеничные банки (я прямо-таки увидела внутренним взором, как в крем сыплется пыль вперемешку с насекомыми), а Bioderma жирноват для летнего времени. Поэтому я решила ничего из этого не брать. Если бы про эти сборы снимался триллер, в этот момент заиграла бы зловещая музыка, намекающая, что герой совершает фатальную ошибку.

Вот такая красивая река Чусовая 🙂

Отдельно хотелось бы коснуться вопроса декоративной косметики. Почитав перед отъездом интернеты на тему сборов, я с изумлением выяснила, что девушки берут с собой в поход тональные кремы, пудру, тушь, упихивая их в туго набитые косметички.

Позволю себе залезть на походный броневичок: друзья, краситься в походе — абсолютно лишнее! Никого не интересует, как у вас накрашены глаза, когда вы помешиваете палкой рис в кане или ставите палатку (а часов после 8-9 вечера это еще и никому не видно, так как рано темнеет). А наносить не очень чистыми пальцами на не очень чистое лицо тональный крем, не имея возможности его потом нормально смыть… Dior и Givenchy старались не для этого.

На мой взгляд, самое разумное в походе — принять тот факт, что где-то у тебя вскочит прыщ, и, скорее всего, сгорит и облупится нос, как данность. А еще лучше вообще не брать с собой зеркало (потом, когда смотришь на себя в поезде, все оказывается значительно лучше, чем представлялось).

Слезаю с броневичка и перехожу к своему походному минимуму.

Мальчики в байдарке выполняют в основном транспортную функцию, а девочки — эстетическую.

Что касается фото самих средств, то я честно пыталась привезти из похода крутые свотчи и бьюти-натюрморты. Но мой пленочный фотоаппарат попал под воду вместе с пленкой, в него вставленной:))

Поэтому вместо высокохудожественных фото получилось то, что получилось. Зато аутентично и с шармом.

Слева направо — для тех, кто не догадался: La Roche Posay Effaclar Purifying Foaming Gel, Octenisept, Bioderma Sebium H2O

Поход несколько сдвигает представления о чистоте: вот в начале пути ты думаешь, как прикасаться чистой щекой к плацкартной наволочке, — и вот в конце этого пути ты лежишь этой самой щекой на пыльной «шкуре» байдарки и не испытываешь никакого дискомфорта (представления о дискомфорте поход тоже сдвигает).

Правда, я все равно не пропускала ни одного умывания: мне важен сам ритуал и ощущение, что в данных условиях я сделала все возможное. Единственный раз, когда я не стала спускаться к реке умываться, был во время лютой грозы: откос размыло, как моральные нормы Грегори Хауса, и идти по нему было опасно.

Умывалась я в два этапа: сначала гелем La Roche-Posay Effaclar Purifying Foaming Gel (он хорошо пенится и легко смывается, а это очень важно, когда стоишь в холодной воде и умыться нужно максимально быстро), затем протирала лицо мицеллярной водой Bioderma Sebium H2O , пока ватный диск не оставался чистым. Это занимало совсем немного времени и позволяло поддерживать лицо в цивильном состоянии. На всякие укусы и воспаления я пшикала Октенисептом (это спрей-антисептик, им, по словам моей подруги, пользуются хирурги, когда нужно продезинфицировать операционное поле, то есть это реально крутая вещь:)) и старалась не трогать: на свежем воздухе все быстро заживает.

2. Защита от солнца

Слева направо: Nivea Sun «Увлажняющий спрей после загара», Nivea Sun «Невидимая защита» SPF 20, La Roche-Posay Anthelios XL ультралегкий флюид SPF 50+

У англичан есть пословица, что в Англии не существует климата, а есть только погода. Ее автора я бы забросила на Урал и через две недели забрала обгоревшего, обветренного, промокшего и отказавшегося от своих слов. 🙂 Потому что на Урале нет даже погоды: за час может подуть и улечься сильный ветер, пройти гроза и выглянуть жарчайшее солнце.

На байдарку обычно одеваешься, как капуста: купальник, майка, флиска, ветровка, сверху дождевик. Стоит напялить это все на себя, как тут же выходит солнце, но, пока стянешь всю одежду, уже сто раз поднялся ураган, пошел дождь и начался Апокалипсис. Поэтому требования к средствам от солнца специфические: они должны быть не липкими и не пачкающимися (сверху же в спешке надевать одежду, вы помните) и очень хорошо защищать, а еще не оставлять разводов, чтобы их можно было наносить без зеркала.

Парадокс: банальный спрей Nivea Sun SPF 20 , который я взяла, чтобы мазать тело, со своими функциями справился на ура. Не пачкался, защищал, быстро впитывался, разве что за меня палатку не разбивал и байдарку не разгружал. Очень хорошее средство, а для своей цены вообще мечта, стронгли рекомменд.

А с ультралегким флюидом La-Roche Posay Anthelios XL SPF 50+ , предназначенным для лица, вышла странная история. Я исправно мазалась им, и в первый же день мое лицо сгорело решительно и бесповоротно. Это меня очень расстроило, так как оказалось, что у этого флюида и так полно недостатков. Мало того, что я ходила белая, как Джокер, и с ощущением тяжести на коже, так он еще и не защищает! Но делать было нечего, ничего другого для лица я не взяла, а наносить на него спрей Nivea побоялась: все-таки он предназначен для тела. Поэтому (см. историю про мышей и кактус) я продолжила пользоваться La Roche-Posay Anthelios XL. Итог: прошла неделя с возвращения, у меня до сих пор красное обгоревшее лицо и красивого шоколадного оттенка тело (а с московской осенью и не продемонстрируешь особенно, эх).

У меня в руке Neutrogena Labial

Часть про увлажнение будет совсем короткой. Я взяла с собой только гигиеническую помаду Neutrogena Labial, а для лица не взяла ничего. Помада просто отличная: недорогая, без запаха, нежирная, но обветренные губы приводит в нормальное состояние просто на взмах. Продолжаю пользоваться ей в Москве и радоваться 🙂

А вот отсутствие хороших увлажняющих кремов для лица вышло мне боком: когда я сгорела и превратилась в олененка Рудольфа с красным носом, очень хотелось намазать раздраженную кожу чем-то увлажняюще-успокаивающим. Надо будет восполнить этот пробел в следующем походе.

Вообще, среди многих моих знакомых бытует мнение, что поход — что-то вроде «Голодных игр», когда ты спишь на голой земле, испытываешь голод, лишения, сражаешься с полчищами комаров и возвращаешься с щитом. Либо — на щите. А уж мысль о том, что голову можно мыть не каждый день и делать это в реке, большинство девушек подвергает в шок-страх-трепет-как-же-так-я-же-облысею.

И природа в России просто по-тря-са-ю-ща-я (покажите того, кто думает не так, я брошу в него весло:)).
Такого нигде нет, только на Каме. То есть на Урале. То есть неважно, важно — нигде%)

Я (справа) в начале похода: лицо уже потихоньку обгорает 🙂

И, если вдаваться в лирику, нигде я не бываю такой счастливой. В походы пойду точно еще не раз, но обязательно — с хорошей защитой от солнца и увлажняющим кремом.

И немного о пользе морской воды.

Когда как не летом отправляться в поход с палаткой? Даже если ты категорическая сторонница комфорта, в походных условиях найдется своя прелесть и для тебя. Можно много говорить о своей страстной любви к удобной постели и горячей воде.

А можно для начала не совсем уж «дикарями» податься в прерии, а установить палатку в каком-нибудь кемпинге, который обеспечивает всяческими удобствами. Но смущает еще и уход за кожей и телом — как их себе устроить в формате «вперед, к природе!» (а вернее, назад)? Вполне реально и не так уж сложно.

Уход за лицом в походных условиях

Косметика, которую нужно взять с собой:

солнцезащитный крем
увлажняющий крем
крем для век
влажные салфетки
мягкое средство для умывания
бальзам для губ с солнцезащитным фильтром
спрей с водой или тоником

Косметика, которую не нужно брать:

декоративная косметика
маски, тоники, сыворотки

Уход за кожей лица в походе – это в первую очередь защита от солнца, очищение, увлажнение. Солнцезащитный крем обязательно нужен, наноси его утром. Увлажняющий можект понадобиться тебе чаще, чем обычно: наноси его после солнечных ванн, после умывания, перед сном.

Влажные салфетки пригодятся, чтобы иметь возможность в любых условиях устроить мини-умывание своей коже. Умывание всерьез лучше совершать со средством, которое смывается водой. Разумеется, если ты не отправляешься в поход по пустыне. Возиться со спонжами в походных условиях не очень удобно. По той же причине для тонизирования лучше всего подходит вода в спрее. Если у тебя есть термальная вода, она прекрасно заменит тоник. А если есть флакончик с распылителем, можешь наливать в него по пути ключевую воду и использовать для лица. А тоник пусть дожидается дома.

И не забывай, что ты не только оторвана от трех тысяч флакончиков в твоей ванной, ты еще и круглосуточно находишься на свежем воздухе. Влияние его на кожу не менее важно, чем флакончики-скляночки, содержимое которых обещает приблизить твою кожу к идеалу.

Уход за кожей тела в походных условиях

Косметика, которую нужно взять:

солнцезащитный крем
гель или мягкое натуральное мыло ручной работы (раз уж мы идем навстречу природе)
увлажняющий крем или масло для тела
влажные салфетки для интимной гигиены

На открытые участки тела обязательно наноси солнцезащитный крем! В походных условиях обычно солнце на нас воздействует значительно сильнее, чем в городе. Особенно - если речь о подъеме в горы: чем выше, тем солнце активнее. Или равнина, где солнышко со всех сторон, или море (реки, озера), где солнечные лучи, отражаясь от воды, становятся очень активными. После умывания и загара хорошо бы тело увлажнить кремом – даже если этим этапом ухода ты пренебрегаешь в городских условиях.

Маникюр в походных условиях

Косметика и принадлежности, которые нужно взять:

пилочка, ножнички, щипчики
масло для кутикулы
лимоны в продуктовую корзину

Ногти перед походом сделай короткими! Благо, как раз такой маникюр нынче в моде. Можно покрыть прозрачным лаком. В боковой карманчик рюкзака забрось флакон с маслом для ногтей. При первой возможности смазывай ноготь и кутикулу. Обычно флакончики с маслом для ногтей имеют кисточку, так что это удобно сделать в любой момент и в любой обстановке. Это позволит ногтям оставаться крепкими, а кутикуле не загрубеть.

Поучаствуй в выборе того, чем вы будете в походных условиях питаться, в частности, проследи, чтобы в список вошли лимоны. И во время завтрака-обеда-ужина-посиделок у костра не забывай отрезать дольку лимона и тщательно растирать ее пальцами. Смажь ногти и ладони соком, потри цедрой. В общем, твоя задача – «впитать» эту дольку в ногти. А когда «игры с лимоном» завершишь, не помешает и маслом смазать, после лимона оно особенно хорошо впитается. А сок лимона и эфирное масло нейтрализуют загрязнения, потемнения и сделать ногти крепкими и блестящими. И как уход за кожей рук лимонные натирания хороши. Вместо крема для рук можешь пользоваться кремом для тела – и сэкономить таким образом место в рюкзаке.

Уход за ногами в походных условиях

Косметика и принадлежности, которые нужно взять:

крем для ног
тальк
пемза

В длительных походах ножки могут «истоптаться». Воспрепятствовать этому поможет такой уход за кожей ног. Перед купанием в водоеме раз в день наноси крем для ног минут за 5 до того, как полезешь в воду. Затем, сидя на берегу, смачивай терочку с пемзой водой и обрабатывай ею стопы. Именно так – «до», а не «после». Таким образом ороговевший слой размягчается и легко снимается пемзой (или песком, кстати). Затем отправляйся в воду и наслаждайся купанием. А выйдя из воды, смажь свои «как новенькие» пяточки кремом.

Если приходится много ходить, во время отдыха не забывай укладывать ноги выше уровня тела. Также в случае длительных переходов может понадобиться припудривать ножки тальком, чтобы они оставались сухими и не создавали неприятные ощущение при ходьбе.

Роскошная шевелюра в походных условиях

Косметика, которую нужно взять:

мягкий шампунь
кондиционер с солнцезащитным фильтром

Чего делать не стоит, так это спешно смывать соленую воду, если ты у моря, особенно, если вода вполне пристойна в плане чистоты. Ты замечала, как хорошо за две недели на море отрастают ногти и волосы? Не в последнюю очередь заслуга в том соленой воды. Одно дело – вечернее умывание, а другое – срочно, вот прям из моря толком не выбравшись, скорее-скорее смывать соленую воду под душем. Эксперимента ради попробуй не спешить с этим. Твои волосы тебя приятно порадуют. То же самое касается купания в не соленых водах – чистая речная и озерная вода отлично воздействует на волосы.

Если вы путешествуете не вблизи водоемов, то головомойку будешь устраивать при возможности. Используй при этом мягкие щадящие шампуни и кондиционеры. Кстати, для волос в качестве кондиционера с солнцезащитным фильтром отлично подойдет кокосовое масло. Разотри небльшое количество масла во влажных ладонях и проведи несколько раз ладонями по вымытым влажным волосам, особенно уделяя внимание кончикам. Только емкость с маслом плотно закручивай – на солнце очень уж легко оно переходит из твердого состояния в жидкое.

Как видишь, все не так страшно. К тому же, свежесть и бодрость, которые дарит поход, наверняка прекрасно скажутся на твоей внешности.

Косметика и аксессуары, которые пригодятся в походных условиях:

Пилка для ногтей дорожная Lemon Disc File, Catherine Nail Collection
Дорожный набор для ухода за полостью рта Silver Care Travel Set, SilverCare (Spazzolificio Piave)
Дорожный набор Серия Боче для окрашенных волос суперувлажнение B:OCE CC, MoltoBene

Летом мы хотим больше времени проводить на свежем воздухе, поэтому отправляемся в поход, едем на море или просто идем в лес с друзьями на шашлыки. Конечно, отлично выглядеть хочется вне зависимости от условий, но не забывайте о том, что чрезмерное количество косметических продуктов может дать обратный эффект. Мужчинам в этом вопросе намного легче, ведь их кожа не такая нежная, поэтому не нуждается в постоянном уходе.

Если вы представительница прекрасного пола, то обратите внимание на то, что в любых условиях стоит иметь с собой минимум косметики, позволяющий выглядеть отлично. Женщины часто пренебрегают грамотным уходом, что приводит к появлению мимических морщин, пигментных пятен и расширенных пор. Многие забывают о кремах и сыворотках, когда собирают свой чемодан в отпуск, и очень зря. Конечно, от декоративных продуктов можно смело отказаться, но о косметике для ухода за лицом важно помнить всегда.

Чтоб чувствовать себя на отдыхе уверенно, заранее сходите к косметологу и покрасьте брови и ресницы краской, так вы легко сможете отказаться от декоративной косметики. Всегда помните том, что ухаживать за кожей лица нужно даже в походе, поэтому давайте рассмотрим перечень тех косметических продуктов, которые должны быть в косметичке, когда вы отправляетесь в лес.

1. Очищающее молочко в туристическом походе. Даже если вы не пользуетесь декоративной косметикой, очищать кожу нужно каждый день. Особенно важно это делать в походных условиях, когда количество воды ограничено, а пыль постоянно оседает на ваше лицо. Выбирайте молочко, которое отлично подходит вашему типу кожи. Не стоит экспериментировать и брать тот продукт, который вы еще не тестировали, ведь если он вам не подойдет, в лесу у вас не будет возможности взять другое средство.

Молочко нужно для того, чтоб очищать кожу от загрязнений и кожного сала. Таким образом, вы будете ощущать чистоту и комфорт, что важно в любых условиях. Для того чтоб очистить лицо с утра, просто нанесите средство на ватный диск и тщательно массирующими движениями удалите загрязнения. Косметологи рекомендуют пользоваться молочком также перед сном.

2. Ватные диски при походе в лес. Выбирайте ватные диски из натурального хлопка, чтоб не вызывать раздражение. Чтоб положить ватные диски в косметичку и при этом сохранить их стерильность, приобретите специальный пакет, который плотно закрывается на застежку, продезинфицируйте его с внутренней стороны и положите туда ватные диски. Теперь вы можете не бояться, что в походных условиях занесете инфекцию или вызовете раздражение. Именно с помощью ватных дисков вы всегда сможете очистить кожу и ощутить комфорт и чистоту.

3. Тоник в туристическом походе. Этот косметический продукт прекрасно подходит для того, чтоб улучшить работу сальных желез и устранить жирный блеск. Небольшой процент спирта, который присутствует в тонике, улучшает работу вашего любимого увлажняющего крема и оставляет кожу чистой значительно дольше. Тоник необходимо выбирать именно для вашего типа кожи и использовать каждый раз после процедуры очищения кожи молочком. Если вы сами не умеете подбирать данный косметический продукт, то обратитесь за помощью к вашему косметологу. Вообще без тоника ваш ежедневный уход не будет таким эффективным, поэтому всегда помните об этом и держите его в своей косметичке.

4. Бальзам для губ при походе в лес. О губах необходимо помнить как в поездке на море, так и в походе. В данном случае вам не нужно тратить много времени и денег на приобретение средства по уходу за губами, поэтому можете выбрать любой бальзам, который представлен в аптеках вашего города. Единственное на что стоит обратить внимание - состав. Если вы хотите получать от бальзама максимум пользы, то отдайте предпочтение тому продукту, в состав которого входят натуральные масла и жиры животного происхождения. В лесу часто бывают перепады температуры и сквозняки, поэтому губы необходимо защищать правильно.

5. Солнцезащитный крем в туристическом походе. Летом солнце достаточно агрессивное, поэтому каждая представительница прекрасного пола, которая заботиться о своей внешности, должна помнить о надежной защите кожи от преждевременного старения. Даже если вы не планируете загорать, бросьте в сумочку миниатюру продукта с высоким уровнем SPF, это избавит вас от появления пигментных пятен и морщин. Не забывайте о том, что солнцезащитный крем необходимо наносить на все части тела, которые во время похода будут открытыми.

6. Салфетки для интимной гигиены. К сожалению, в походе порой бывает очень сложно поддерживать интимные зоны в чистоте, ведь маловероятно, что вы сможете принять душ с ароматным дезинфицирующим гелем. Именно поэтому в косметичке каждой женщины должны быть влажные салфетки для интимной гигиены. Это защитит вас от неприятного запаха и бактерий, ведь даже в лесу важно чувствовать чистоту и комфорт.

7. Пилочка для ногтей в туристическом походе. Никак нельзя защитить себя от возможных проблем с ногтями, поэтому стоит побеспокоиться об этом заранее. Положите в косметичку самую маленькую пилочку, из тех, которые есть в вашей коллекции, и в случае повреждения ногтевой пластины в любой момент сможете устранить проблему. Если вы не сможете вовремя устранить расслаивание или трещину, то проблема усугубиться и по приезду домой вам придется идти на маникюр к профессионалу, чтоб восстановить ногтевую пластину.

8. Расческа, резинка для волос, несколько невидимок при походе в лес. В походе также не стоит забывать о волосах. Даже если вы идете в поход на пару дней, ваши волосы должны быть аккуратными и собранными в хвост или пучок. Маловероятно, что вам будет удобно ходить с распущенными волосами, особенно если они у вас длинные. Лучше заранее позаботиться о том, чтоб утром, просыпаясь в палатке на природе, вы могли быстро расчесать пряди и собрать их в удобную для похода прическу.

9. Увлажняющий крем. Данный косметический продукт должен быть у каждой женщины, независимо от ее типа кожи и возраста. Но не стоит полагать, что уход необходим только в домашних условиях, ведь даже в походе крем нужно на кожу лица каждый день. Старайтесь покупать увлажняющий крем с фильтрами SPF, так вы дополнительно защитите свое лицо от преждевременного старения. После того как вы очистили кожу с помощью молочка и придали свежесть тоником, нанесите легкими похлопывающими движениями ваш любимый крем.

- Вернуться в оглавление раздела "Дерматология"

Гигиена в походе остаётся острым вопросом среди туристов, потому что за несколько дней можно значительно упустить внешний вид и здоровье. Гигиена – важный раздел медицины, который позволяет поддерживать правильное функционирование организма человека. В моей походной практике встречались люди, которые были не готовы к определённым трудностям.

В этой статье хочу поделиться с вами главными наблюдениями и секретами опытных туристов. Соблюдая простые установленные правила, можно обеспечить комфортные условия пребывания на природе, при которых каждый турист будет чувствовать себя свободно и уютно. Помнить о правилах личной гигиены нужно в любой жизненной ситуации, даже на природе.

Подготовка к походу
Гигиена тела
Как ухаживать за зубами
Уход за одеждой и обувью
Заключение

Подготовка к походу

Некоторые начинающие туристы допускают грубейшие ошибки, связанные с личной гигиеной. Мой походный опыт подсказывает, что нужно тщательно подготовить тело перед походом. Так следить за чистотой и аккуратностью будет проще. Вот три совета, которыми хочу поделиться с читателями.

Бритье в походе

Стрижка. И мужчинам, и женщинам настоятельно рекомендую максимально коротко подстричься перед тем, как идти в поход. Конечно, женщинам не стоит лишать себя любимых длинных волос. Достаточно сделать тугую косичку, которая сохранит волосы в опрятном состоянии на протяжении трёх-пяти дней.
Борода. Мужчинам стоит обратить внимание на щетину. Не стоит оставлять бороду, лучше тщательно побриться, чтобы легче чувствовать себя на природе.
Тело. Представителям любого пола рекомендую побрить такие места, как подмышки, паховая область. Это позволит телу легче переносить условия, отдалённые от цивилизации.

Какие предметы личной гигиены в походе стоит взять с собой? Конечно, взять чистую воду для мытья и стирки невозможно, поэтому советую приобрести небольшой фильтр, возьмите с собой мыло, которое отлично заменяет порошок. Если нужен шампунь, то перелейте в маленькую бутылочку необходимое количество.

Гигиена тела

Ухаживать за чистотой тела важно даже для обеспечения здорового сна и правильного функционирования организма. В большинстве случаев приходится пользоваться открытыми источниками воды. Летом можно подойти к ручью или озеру (в зависимости от местности, в которой вы находитесь). В таком случае можно даже использовать шампунь или мыло. Хотя я советую применять во время мытья только губку и воду. Это позволит не пересушить кожу.

Девушка моет волосы

Можно для чистки волос использовать сухой шампунь. Но относится к нему нужно с осторожностью, чтобы не навредить коже головы.

Зимой, конечно, не стоит пользоваться ледяной водой. Достаточно протереть тело влажными салфетками. Это позволит убрать лишний жир, остатки эпидермиса и грязь. Также зимой и летом можно при желании подогреть воду на костре, чтобы более тщательно умыться. Особенно часто и тщательно мойте ноги. На стопе и ногтях скапливается огромное количество песка, микроорганизмов и другой грязи. Это может привести к развитию грибка или другого неприятного заболевания.

Некоторые люди умеют создавать в лесу даже самодельные бани. Личная гигиена туриста в походе отлично поддерживается баней, которую можно соорудить за один час. Потребуется несколько крупных столбиков дерева, которые послужат опорой для плёнки, которую нужно взять заранее. Землю советую выслать ветками ели или сосны. По периметру внутри выкладываем камни и дерево, затем поджигаем, чтобы камни начали нагреваться. Раскалённые камни поливаем водой и наслаждаемся процессом.

Благотворное влияние на организм в походе влияет поддержание водно-солевого баланса и прием витаминно-минеральных комплексов. Это выражается в общем состоянии организма — состояние кожи, зубов, волос и самочувствия. Походные нагрузки истощают организм, для восстановления которому требуется повышенные дозы витаминов, минералов и микроэлементов.

Как ухаживать за зубами

Любой человек подтвердит, что зубы нуждаются в тщательном уходе. Даже один день без чистки может привести к возникновению заболеваний дёсен или кариеса. В идеале стоит взять с собой индивидуальную зубную щётку и пасту, но в любой ситуации можно найти альтернативу.

Импровизированная щетка для зубов

Первоначально нужно разогреть воду до нормальной температуры, поскольку слишком холодная или горячая вода способна повредить эмаль зубов. Для этого достаточно набрать нужно количество воды в бутылку и поставить в тепло (например, на солнце). Через несколько часов вода будет готова к использованию.

Вместо щётки и пасты можно использовать кусочек коры сосны. Его нужно немного подготовить, чтобы наконечник был похож на кисточку. Подобная самодельная щётка отлично позволяет почистить зубы. Она обладает полезными свойствами: поддерживает здоровую микрофлору, укрепляет эмаль и дёсны.

Уход за одеждой и обувью

Немаловажно следить за чистотой одежды и обуви, поскольку на них может накапливаться грязь, которая попадает на открытые участки тела.

Стирка одежды в походных условиях

Для уходом за одеждой и обувью возьмите с собой большой кусок мыла. Оно легко вымывается в водоёме, справляется с очисткой ткани и кожи. Можно соорудить такую стирку: возьмите грязную одежду, чистые камни и мыло. Подойдите к открытому водному источнику. Намыльте одежду, положите её в воду и тщательно придавите камнями. Оставьте одежду на один час, а затем просто немного сполосните.

Сушить одежду и обувь приходится исключительно около костра. Конечно, в жаркое время года достаточно повесить верёвку на открытом солнечном пространстве. Ночью и в холодное время года вешайте верёвку около костра. Внимательно следите, чтобы всё оставалось в безопасности и не сгорело, поддерживайте оптимальный огонь в костре.

Заключение

Начинающим туристам этот процесс кажется сложным и неприятным, однако в соединении с природой есть нечто уникальное. Человек начинает ощущать себя бодрее и энергичнее, потому что природные источники делятся неповторимой энергией. Походные условия закаляют характер человека и учат справляться с трудностями. Но об гигиене забывать не стоит, она наш залог здоровья.

Читайте также: