Как сахар влияет на волосы

Опубликовано: 17.09.2024

Последнее обновление: 27.02.2021

Врач дерматовенеролог, трихолог, кандидат медицинских наук,
член Ассоциации "Национальное общество трихологов"

Сахарный диабет относится к группе эндокринных заболеваний и характеризуется хроническим течением. Он имеет множество негативных последствий и вызывает осложнения в работе организма, одно из них — выпадение волос. Сложно смириться, особенно женщине, с тем, что до развития болезни волосы были длинными и густыми, а теперь становятся все более редкими, сильно выпадают, а рост новых волосков приостановился. Хотя при СД поредение копны наблюдается не у всех.

О том, почему выпадают волосы при диабете и что с этим делать, поговорим в этой статье.

Механизм выпадения волос при диабете

Могут ли выпадать волосы при сахарном диабете? Врачи сходятся во мнении, что да. Усиленная потеря волос относится к вторичным симптомам заболевания и может наблюдаться как при диабете 1-го и 2-го типа, так и при преддиабете, когда количество глюкозы в крови уже выше нормы, но еще не достигло диабетических величин.

Механизм, который запускает выпадение, объясняется просто: при СД скорость обменных процессов в организме нарушается, что сопровождается недостатком питания органов и тканей. В результате волосяные фолликулы не получают достаточно питательных веществ, волосы истончаются и осыпаются.

Но это не единственное объяснение. У женщин и мужчин, страдающих этим заболеванием, наблюдается нарушение гормональной функции: снижается выработка гормона поджелудочной железы инсулина. Это будет, в свою очередь, нарушать баланс других гормонов, а гормональный дисбаланс ведет к потере волос.

При сахарном диабете волосы могут выпадать в результате повреждения кровеносных сосудов. Постоянное присутствие в кровяном русле сахара в избыточном количестве приводит сначала к мелким, а затем и к более масштабным поражениям сосудов. Волосяные луковицы нуждаются в хорошем кровообращении, чтобы вместе с кровотоком получать питательные вещества и кислород. Дефицит питания приводит к тому, что локоны слабеют и выпадают. В то же время плохое кровоснабжение фолликулов приостанавливает дальнейший рост новых волосков.

При аутоиммунном варианте сахарного диабета, как и при других аутоиммунных заболеваниях, иммунитет подавляется. Здоровые ткани, в том числе кожа головы, становятся более склонными к поражению инфекциями и грибками. Это становится причиной диффузной алопеции.

Еще одна причина усиленного выпадения — прием сахароснижающих препаратов при СД. Волосопад может провоцироваться не самим диабетом, а медикаментозной терапией. Лечение заболевания подразумевает прием лекарств, имеющих побочные действия. Реакцией на их применение может быть повышенное выпадение волос.

Кроме того, диабет неизлечим, и человек живет с мыслью о своем заболевании всю жизнь. Безусловно, это стресс, особенно в начале болезни: нужно принять свой диагноз, адаптироваться к новому укладу жизни и рациону. Между постоянным психоэмоциональным напряжением и алопецией существует прямая зависимость.

Как остановить выпадение волос, если у вас сахарный диабет

Диабетики должны контролировать свое состояние и соблюдать предписанные врачом рекомендации — это первоочередная задача. После начала адекватной терапии и нормализации сахаров нормализуется и рост волос.

При аутоиммунном СД также назначается иммуннотерапия. Ряд дополнительных рекомендаций поможет скорее восстановить рост волос:

• контролируйте уровень сахара;
• не давайте дополнительную нагрузку на волосы: по возможности откажитесь от использования фена, плойки, утюжка, тугих причесок;
• научитесь справлять со стрессом: займитесь спортом, танцами, йогой или другой активностью, что позволит отвлечься от проблемы и повысить качество жизни;
• укрепляйте волосы местно. Помочь остановить волосопад может спрей ALERANA для наружного применения, содержащий действующее вещество миноксидил, которое воздействует непосредственно на волосяные фолликулы. Активный компонент усиливает приток крови к коже головы. Спрей выпускается в двух вариантах: 2% и 5% миноксидила. А для стимулирования роста новых волосков можно использовать специальную сыворотку.

Важно знать: умеренная физическая нагрузка помогает поддерживать баланс гормонов, что регулирует интенсивность роста волос.

Результат терапии выпадения волос при сахарном диабете в значительной степени зависит от вашего терпения и усердия. Потребуется не один месяц, чтобы привести патологическую потерю волос к норме. При соблюдении рекомендаций врача вам удастся взять под контроль здоровье организма, а значит, и волос!

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Сахар является прекрасным компонентом косметических препаратов домашнего приготовления, которые позволяют восстановить здоровье локонов, сделать депиляцию, а также сделать стильную и эффектную укладку. Кроме того, уникальная структура сахарного песка позволяет качественно очищать кожу головы, решать проблему перхоти и омертвевших клеток кожи.

Благодаря сочетанию фруктозы и глюкозы в сахаре, его можно использовать для выпрямления или укладки локонов. Данное средство позволяет сохранить прическу на длительное время. А маски в домашних условиях, которые можно приготовить на основе сахара, обладают уникальным очищающим, увлажняющим и смягчающим эффектом. Рассмотрим вред и пользу сахара, рецепты масок, домашних средств для депиляции и другие способы его применения.

Полезные свойства сахара для волос

Сахар состоит из глюкозы и фруктозы. Благодаря этому он способствует восстановлению здоровья локонов, придания им блеска и силы. К тому же в состав сахара входит железо, кальций и калий, которые благотворно влияют на общее состояние волос.

К тому же при регулярном использовании сахар помогает:

• Сделать локоны гладкими и послушными. Это происходит благодаря глюкозе, которая закрывает чешуйки, и разглаживает волосы.
• Нормализовать сальность прядей. Натрий, который входит в состав сахара, способствует нормализации работы сальных желез, а также быстро решить проблему жирного налета на локонах.
• Укреплению структуры локонов. Кальций проникает в структуру волос, делая им намного крепче и сильнее.
• Увеличение объема и улучшение расчесывания. Сахароза позволяет увеличить объем даже тонких и негустых локонов. К тому же помогает сделать их более гладкими, что способствует улучшению расчесывания.
• Глубокому питанию и увлажнения прядей. Калий помогает локонам удерживать влагу, а также способствует удалению ее излишков.
• Лечению перхоти. При использовании сахара для приготовления натуральных скрабов и масок можно избавиться от перхоти, удалить омертвевшие клетки кожи и загрязнения волос.

Рекомендации и противопоказания

Сахар – универсальное средство для лечения и поддержания красоты волос. Однако не стоит слишком часто использовать его при сухих и поврежденных волос. При таком типе волос рекомендуется добавлять в средства на основе сахара увлажняющие компоненты.

Также не рекомендуется применять сахарные маски и скрабы при наличии на коже головы ранок и других повреждений. Лечебные свойства в таком случае могут не перевесить возможный вред.

Применение сахара для волос

Использование средств на основе сахара позволяет не только восстановить поврежденные пряди, но и заметно ускорить их рост. К тому же маски из сахара делают локоны блестящими, свежими и сильными. А использование этого средства для жирных локонов способствует нормализации работы сальных желез.

Однако сахар может использоваться не только в косметологии, но и для депиляции, укладки и выпрямления прядей. Рассмотрим более подробно методы использования сахара для решения различных проблем с волосами.

Депиляция сахаром

Сахарная эпиляция или шугаринг является самым древним известным способом решения проблемы лишних волос на теле. Именно его использовали древнегреческие красавицы. Преимуществом этого метода является его простота, безопасность и относительная безболезненность. Депиляция сахаром может использоваться даже при чувствительной и склонной к аллергии коже.

Видео: Шугаринг - удаление волос сахаром в домашних условиях

К тому же избавиться от волос при помощи сахара можно в домашних условиях. Для этого можно купить готовую сахарную пасту или приготовить ее своими руками. Паста, которую вы приготовите своими руками, не будет содержать красителей, ароматизаторов и других химически ингредиентов. К тому же ее приготовление займет считанные минуты и обойдется в несколько раз дешевле промышленной пасты.

Рецепт удаления волос сахаром

Для приготовления пасты понадобится:

• один стакан сахара;
• одна ложка воды;
• три ложки свежевыжатого лимонного сока.

Все компоненты следует смешать и подогреть на небольшом огне до полного растворения. После чего готовую пасту следует остудить и можно использовать для депиляции.

Чтобы с помощью сахара удалить волосы, следует предварительно подготовить кожу. Ее необходимо вымыть и вытереть. Слишком длинные волоски подстричь. Наносить пасту следует при помощи пластиковой лопатки. После чего приклеить кусочек ткани, и удалить волосы против их роста. Остатки пасты можно с легкостью смыть теплой водой.

Сахар для роста волос

Сахар в сочетании с горчицей и другими натуральными компонентами благотворно влияет на питание волосяных луковиц, способствуя интенсивному росту локонов. Поэтому при лечении облысения данное средство является незаменимым. Если добавить в маску полезные растительные масла, то обеспечивается еще и интенсивное питание волос.

Использовать данное средство следует для нормальных и жирных прядей. Сухие локоны при использовании этого состава могут стать ломкими и безжизненными. Однако если наносить средство только на корни волос, то оно может помочь ускорить их рост. Горчица с сахаром для роста волос должна наноситься в теплом виде.

Вода с сахаром для волос

Лаки, пенки и муссы для фиксации появились относительно недавно. Раньше для этих целей использовался сахар. Для приготовления домашнего лака для волос следует растворить в стакане воды чайную ложку сахара. Для нанесения сахарного лака рекомендуется использовать пульверизатор или флакон от старого косметического средства. Получается очень удобный спрей из сахара, который долго храниться и может использовать по мере необходимости.

Основным преимуществом этого средства является его натуральность и отсутствие аллергических реакций на его компоненты. К тому же приготовить его очень просто и дешево.

Сахар для объема волос

Для придания прическе невероятного объема следует использовать сахар с водой в качестве натурального мусса для локонов. Для этого достаточно добавить в воду небольшое количество сахара, тщательно перемешать и нанести на локоны при помощи пульверизатора. Осталось только придать прическе объем и высушить при помощи фена.

Укладка волос сахаром

Чтобы создать праздничную укладку или просто быстро выпрямить локоны, можно использовать чай с сахаром для волос. Для того чтобы выпрямить волосы чаем, необходимо заварить черный чай, добавить в него немного сахара и ополоснуть локоны. Самое главное – не переборщить с сахаром, иначе волосы будут слишком липкими.

Маски для волос с сахаром

Сахар является универсальным средством для улучшения состояния прядей. Чаще всего его применяют для приготовления масок для волос, которые позволяют ускорить их рост, придают объем и делают локоны гладкими и послушными.

Помимо этого, сахар может использовать как скраб для кожи головы. Его регулярное использование позволяет мелко очистить кожу головы, а также решить проблему перхоти и других кожных заболеваний головы. Рассмотрим самые популярные и эффективные домашние маски для волос на основе сахара.

Маска для волос с сахаром и горчицей

Позволяет ускорить рост волос. Решает проблему облысения. Чем большее количество сахар будет содержать данная маска, тем выше ее эффективность.

Ингредиенты:

• Горчичный порошок – 20 гр.
• Вода – 30 мл.
• Сахар – 10 гр.
• Оливковое масло – 20 мл.

Для приготовления маски не стоит использовать готовую горчицу, потому что она содержит консерванты и прочие вредные для волос компоненты. Для приготовления маски залейте горчичный порошок горячей водой, добавьте остальные компоненты.

Маска для волос с сахаром и яйцом

Если требуется питание и укрепления волос, а также придание блеска темным локонам, рекомендуется использовать маску на основе коричневого сахара и яиц.

Ингредиенты:

• Коричневый сахар – 25 гр.
• Белок – 1 шт.

Яичный белок охладить и взбить в густую пену. Добавить сахар и продолжать взбивать.

Маска для волос с сахаром, дрожжами и маслом

Дрожжи для волос – универсальное средство для ускорения роста, придания блеска и восстановления структуры локонов. А если добавить в маску сахар и репейное масло, то она станет универсальным средством для поддержания красоты и здоровья прядей.

Ингредиенты:

• Дрожжи – 30 гр.
• Сахар – 10 гр.
• Репейное масло – 15 мл.
• Вода – 30 мл.

Запарить дрожжи, добавить репейное масло и сахар. Использовать, как масса начнет бродить.

Маска для волос с сахарной пудрой

Может применяться для того, чтобы сделать локоны послушными и восстановить их структуру.

Ингредиенты:

• Сахарная пудра – 20 гр.
• Кефир – 50 мл.
• Эфирные масла.

Смешать пудру и кефир. Дополнительно можно добавить любые эфирные масла для волос. Использовать для нормальных и жирных локонов.

Видео-рецепт: Питательная маска для волос из сахара и дрожжей

Сахар для волос: отзывы о применении

Татьяна, 24 года

Уход за волосами при помощи сахарных масок спас мои волосы после неудачной химии. Теперь регулярно делают маску из сахара и горчицы для поддержания здоровья локонов.

Уже несколько лет использую для удаления волос только шугаринг. Готовлю его самостоятельно. Получается быстро, недорого и не больно.

На десерт, видео: Пошаговый уход за волосами - секреты!?

Истончение и выпадение волос могут сопровождаться чувством стыда, потому что красивая и пышная шевелюра ассоциируется с красотой и женственностью/ мужественностью. Возможно, именно поэтому эта тема обсуждается редко. С другой стороны, врачи сами придают этому вопросу меньшее значение, поскольку другие осложнения кажутся намного более существенными.

Если вас волнует здоровье ваших волос, обсудите это со своим врачом! Современный подход в терапии диабета ставит во главу угла качество жизни людей с диабетом. То, насколько вы чувствуете себя красивым(ой), очень важно для общего психологического состояния!

Рассмотрим возможные причины выпадения волос при диабетt, а также возможные методы лечения.

Распространенные причины выпадения волос у людей с диабетом

Высокий уровень глюкозы в крови

Высокий уровень сахара в крови может повлиять на здоровье волосяных фолликулов. Это происходит, как следствие повреждения мелких кровеносных сосудов при перепадах гликемии. Повреждение кровеносных сосудов приводит к уменьшению количества кислорода и питательных веществ, которые поступают к волосяным фолликулам, а это, в свою очередь вызывает истончение волос. Другие возможные последствия: потеря блеска, ломкость и сухость волос.

Проблемы с щитовидной железой

Проблем с щитовидной железой могут вызвать значительную потерю волос. При диабете риск заболеваний щитовидки значительно повышен. В обязательном порядке 1 раз в год проверяйте уровень гормонов щитовидной железы.

Обратите внимание, что при диабете 1 типа особенно распространен гипотиреоз (уменьшенная секреция гормонов щитовидки, поскольку одной из причин развития этого заболевания может быть аутоиммунная реакция.

Лечение гипо- или гипертиреоза традиционно включает в себя прием специальных лекарств для нормализации уровня гормонов. Своевременное начало терапии должно предотвратить дальнейшее выпадение волос и помочь вернуть здоровый вид отрастающим волосам.

Интересно, что в некоторых исследованиях была выявлена связь между безглютеновой диетой и улучшением состояния волос при гипотиреозе. Например, недавнее небольшое исследование в Польше, посвященное женщинам с гипотиреозом, пришло к следующему выводу:

«результаты предполагают, что безглютеновая диета может принести клиническую пользу женщинам с аутоиммунным заболеванием щитовидной железы».

Анемия (малокровие)

Хотя пока ученые не выявили прямой связи между анемией и диабетом, железодефицитная анемия является одной из наиболее распространенных причин выпадения волос. Если у вас ухудшилось состояние волос, стоит сделать анализ на уровень железа в крови.

Хотя наиболее распространенной формой анемии является обычный дефицит железа, по-прежнему важно проконсультироваться с врачом! Есть несколько причин анемии, которые могут быть гораздо более серьезными. В таких случаях не обойтись одним приемом большего количества железа.

Академия питания и диетологии США рекомендует тем, у кого выявлен дефицит железа крови, в обязательном порядке включить в рацион: постную говядину, устриц, курицу, индейку, бобы, чечевицу, сыр тофу, листовую зелень (например, шпинат), кешью и картофель.

Очаговая алопеция

Очаговая алопеция - это аутоиммунное заболевание, при котором система организма атакует собственные клетки. Из-за аутоиммунной природы такой вид облысения может развиваться у людей с диабетом 1 типа. При проявлении такой патологии в обязательном порядке посетите врача. Только специалист определит степень тяжести развития заболевания и необходимое лечение!

В тяжелых случаях алопеции могут назначить применение иммунодепрессантов - кортикостероидов. Препараты обычно применяются местно или путем инъекции непосредственно в кожу головы. К сожалению, такая терапия имеет серьезные побочные эффекты и не идеальна для многих.

Лечение выпадения волос у людей с диабетом

В зависимости от причины выпадения волос, вы можете сделать несколько вещей, чтобы не только предотвратить дальнейшее истончение и облысение, но и помочь отрастанию волосы в пораженных участках.

Ваш гликированный гемоглобин (ГГ) и уровень сахара в крови

Прежде всего, решающее значение имеет качество компенсации диабета. Удержание сахаров в целевом диапазоне улучшит здоровье всего вашего тела и предотвратит дальнейшее развитие любых осложнений диабета, включая выпадение волос. Главная цель - предупреждение повреждения мелких и крупных кровеносных сосудов.

Безопасные целевые диапазоны сахара крови и ГГ нужно определить со своим эндокринологом. Это очень важно, поскольку рекомендованные нормы, которые определяют в диабетических организациях - не всегда работают, как универсальные инструменты. Например, пациенты, склонные к нечувствительности симптомов приближающейся гипогликемии, могут обнаружить, что стремление к ГГ менее 6,5% повышает их риск гипогликемии.

Безрецептурные средства от выпадения волос

Прием прием витаминных добавок, например комплексов с витаминами группы В, поможет увеличить скорость роста волос, но это не обязательно решит проблему их выпадения. Важно установить и устранить основную причину. Пройдите диагностику и консультацию врача, прежде чем тратить много денег на добавки.

Миноксидил

Миноксидил - это антигипертензивное косметическое средство для стимуляции роста волос. Обычно выпускается в виде пены или аэрозоля. Наносится на участки кожи, где выпадают волосы. Используется в качестве поддерживающей терапии. Не имеет накопительного эффекта, поэтому его нужно использовать постоянно.

Средство может быть назначено врачом в качестве дополнительного средства, чтобы замедлить процесс потери волос.

Более агрессивные методы лечения

Для решения проблемы врач может назначить специфические лекарственные средства и трансплантацию волос.

Хотя выпадение волос может быть вызвано разными причинами, необходимо помнить, что снизить риск развития патологии или замедлить ее течение можно, изменив привычки своей повседневной жизни. Качественное сбалансированное питание, усердный самоконтроль диабета и регулярные посещения врача - это и часть профилактики и часть лечения!

Долгое время андрогенная алопеция рассматривалась как исключительно генетическое явление. В то время как потеря волос явно сопряжена с генетическим аспектом, новые данные подчеркивают важность внешних факторов. Одним из таких факторов является питание, в особенности употребление сахара.

1. Избыток сахара ускоряет выпадение волос
2. Дигидротестостерон (ДГТ)
3. Резистентность к инсулину
   1. Но как же это связано с выпадением волос?
   2. Но правда ли, что от сахара выпадают волосы?
   3. Но действительно ли сокращение употребления сахара остановит выпадение волос?
4. Сахар может увеличить (биодоступный) ДГТ
5. Сахар усиливает воспаление
6. Как контролировать уровень сахара в крови, и предотвратить выпадение волос?
7. Заключение: сахар и выпадение волос

Избыток сахара ускоряет выпадение волос

Сахар приводит к огромному числу серьезных заболеваний, таких как диабет, болезни сердца и рак.
В среднем человек употребляет примерно 82 г сахара в сутки — более чем в три раза больше нормы, рекомендуемой Всемирной организацией здравоохранения.

Но мы и так знали, что слишком много сахара вредно для здоровья. Менее известный факт — взаимосвязь между сахаром и выпадением волос.

Небольшой, но все увеличивающийся объем данных подтверждает взаимосвязь между повышенным употреблением сахара и ускоренной потерей волос.

Мы начнем с (правда, анекдотического) рассказа об эксперименте, проведенном в 1928 году. Исследователи в Бельвью наблюдали, как полярный путешественник Карстен Андерсон целый год не ел ничего, кроме мяса:

«Во Флориде его волосы стремительно редеют. Ему казалось, произошло заметное снижение выпадения после того, как он перешел на мясную диету, но того, что уже потеряно, не вернуть» (Vilhjalmur Stefansson. Not By Bread Alone).

Хотя эта история не сможет убедить вас тут же отказаться от сладостей, тем не менее есть веские основания подозревать, что это не просто совпадение.

Дигидротестостерон (ДГТ)

Прежде чем углубиться в тему последствий воздействия сахара, важно объяснить понимание причин андрогенной алопеции (облысения) в современной медицине.

Дигидротестостерон (ДГТ) — гормон, который возникает, когда тестостерон взаимодействует с ферментом, известным как 5-Альфа-редуктаза. Дигидротестостерон играет важную роль в половом развитии мужчины. Но он также связан с потерей волос.

Препараты, которые снижают выработку дигидротестостерона, такие как пропеция и дутастерид, продемонстрировали свою эффективность в замедлении и остановке потери волос. Кроме того, у людей с врожденным генетическим дефицитом ДГТ не выпадают волосы. Эти наблюдения привели к убеждению, что облысение возникает исключительно по причине генетической чувствительности к ДГТ.

Но у гипотезы о том, что ДГТ является единственной причиной потери волос, есть ряд недостатков.
Например, ДГТ является причиной роста волос в других частях тела. Эта гипотеза также не объясняет, почему волосы выпадают только с верхней части головы, или почему у некоторых мужчин высокий уровень ДГТ, но у них не выпадают волосы.

Кроме того, мужчины с облысением с большей вероятностью подвержены сердечным заболеваниям, раку предстательной железы и инсулинорезистентности (подробнее об этом далее). В коже головы у лысых людей содержится в четыре раза больше коллагеновых пучков, чем у тех, чьи волосы не выпадают. Все это говорит о том, что выпадение волос — нечто большее, чем просто генетическая чувствительность к ДГТ.

Но нельзя отрицать некоторые генетические аспекты андрогенной алопеции. И здесь явно не обходится без ДГТ. Однако новые данные свидетельствуют о том, что внешние факторы, в частности питание, также играют важную роль.

Резистентность к инсулину

Инсулин — это важнейший гормон, который, помимо всего прочего, способствует усвоению сахара (глюкозы) клетками организма.

Однако когда у человека развивается резистентность к инсулину, клетки перестают реагировать на инсулин обычным образом. Глюкоза усваивается менее эффективно, и тогда организму требуется производить больше инсулина, чтобы достичь прежнего эффекта. При отсутствии контроля, это может перерасти в сахарный диабет 2-го типа.

Но как же это связано с выпадением волос?

Многочисленные исследования отмечают, что мужчины, у которых выпадают волосы в молодом возрасте, значительно более склонны к развитию инсулинорезистентности.

«Наше основанное на практике исследование методом случай-контроль, в котором участвовали мужчины в возрасте 19-50 лет, показало поразительное повышение риска гиперинсулинемии и расстройств, связанных с резистентностью к инсулину, таких как ожирение, гипертония, и дислипидемия, у мужчин, чье облысение началось в раннем возрасте (до 35 лет), по сравнению с подобранными по возрасту участниками контрольной группы. Этот вывод подтверждает гипотезу о том, что ранняя андрогенная алопеция может быть клиническим маркером инсулинорезистентности» (The Lancet, Volume 356, No. 9236, p1165—1166, 30 September 2000).

Избыток сахара представляется значительно более вредным для лысых и лысеющих мужчин, особенно, если выпадение волос начинается в молодом возрасте. По какой-то причине, мужчины с пышной шевелюрой лучше реагируют на сладкие продукты и менее склонны к развитию инсулинорезистентности.

Это плохая новость.

Хорошая новость заключается в том, что инсулин можно контролировать и даже обратить процесс вспять с помощью диеты.

Поэтому, даже если генетика увеличивает склонность к инсулинорезистентности, последствия можно смягчить с помощью соответствующей диеты. Другими словами, в ваших силах это контролировать.

Но правда ли, что от сахара выпадают волосы?

Учитывая повышенную вероятность развития инсулинорезистентности и сахарного диабета 2-го типа, лысые и лысеющие мужчины могут улучшить свое здоровье путем ограничения потребления сахара.

Но действительно ли сокращение употребления сахара остановит выпадение волос?

К сожалению, существует на удивление мало исследований, которые специально рассматривают этот вопрос. Было бы интересно увидеть, например, последствия воздействия диеты с высоким и низким содержанием сахара у двух близнецов, генетически предрасположенных к потере волос.

Однако существует два теоретических основания, почему сокращение потребления сахара может остановить выпадение волос.

Сахар может увеличить (биодоступный) ДГТ

Во-первых, сахар может эффективно повысить уровень ДГТ — гормона, тесно связанного с потерей волос.

Глобулин, связывающий половые гормоны (ГСПГ) является гликопротеином, который связывает половые гормоны, такие как эстроген, тестостерон и ДГТ. Интересно, что у ГСПГ наиболее сильное сходство с ДГТ.

Если гормоны связаны с ГСПГ, они не связываются с рецепторами гормонов. Так, в случае выпадения волос, ДГТ, будучи связанным с ГСПГ, не может связываться с рецепторами кожи головы.

По сути, это сводится к тому, что повышение ГСПГ = снижение ДГТ.

А теперь переходим к сахару. Мы видели, что употребление сахара ведет к высвобождению инсулина. А уровень инсулина, как было доказано, связан с ГСПГ:

«Влияние ГСПГ на выработку или метаболизм инсулина не изучено. В то же время было выявлено, что инсулин in vitro уменьшает синтез ГСПГ, отсюда следует обоснованный вывод, что прогнозируемая обратная связь между инсулином в сыворотке крови и ГСПГ означает, что инсулин контролирует синтез ГСПГ in vivo» (Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, 79(4), p1173—1176, October 1994).

Другими словами, больше инсулина = меньше ГСПГ. И, как мы уже видели, меньше ГСПГ = больше (биодоступного) ДГТ.

Таким образом, следует, что употребление сахара может эффективно увеличить уровень дигидротестостерона, который может привести к ускорению выпадения волос.

Сахар усиливает воспаление

Замечали ли вы, что от выпадения волос, кожа головы часто чешется и краснеет?

Это распространенная жалоба у людей, страдающих выпадением волос. И наиболее вероятным объяснением является то, что это следствие воспаления.

Вопрос о том, какую именно роль играет воспаление в случае потери волос, является спорным. Но различные исследования наблюдали взаимосвязь между облысением и воспалением:

«Исследования показывают, что воспаление — это одна из особенностей [мужской андрогенной алопеции], хотя его значимость в патогенезе заболевания является спорной. Воспалительный инфильтрат значительно отличается на коже головы у лысеющего человека и не лысеющего Незначительная степень хронического воспаления вокруг верхней части волосяных фолликулов была также описана многими исследователями Необратимость потери волос предполагает вероятность медленного воспалительного процесса, сопровождающегося рубцеванием» (Male Androgenetic Alopecia, Endotext, February 2016).

Последнее предположение особенно интересно, так как оно может объяснить, почему кожа головы без волос имеет значительно более высокий уровень фиброза (рубцовой ткани) по сравнению с контрольной группой. Оно может также объяснить, почему так трудно обратить вспять потерю волос и вырастить потерянные волосы.

Воспаление, как известно, является ключом к аутоиммунным заболеваниям, ведущим к выпадению волос, таким как очаговая алопеция. Препараты, которые контролируют это воспаление — например, ингибиторы — также контролируют потерю волос. Но эти исследования показывают, что хроническое воспаление также оказывает сильное влияние на более распространенную андрогенную алопецию.

Различные исследования выделяют «западную» диету с высоким содержанием сахара в качестве одной из причин хронического воспаления. И снижение гликемической нагрузки (т. е. количества, на которое диета повышает уровень сахара в крови), как было показано, также уменьшает хроническое воспаление и резистентность к инсулину:

«Диеты с низким гликемическим индексом или с высоким содержанием цельнозерновых продуктов сопровождались снижением концентрации воспалительных маркеров эта взаимосвязь присутствует независимо от массы тела, контроля гликемии и других факторов риска по отношению сердечно-сосудистым заболеваниям. Эффект защиты от системного воспаления в случае низкой гликемической нагрузки и высокого содержания зерновых может быть объяснен, в частности, снижением окислительного стресса, вызванного гипергликемией и уменьшением инсулинорезистентности, ожирения, дислипидемии и артериальной гипертензии» (Current Opinion in Lipidology, 18(1):3-8, February 2007).

Так, снижение гликемической нагрузки уменьшает воспаление. И если, как многие подозревают, воспаление оказывает влияние на потерю волос, то сокращение употребления сахара может улучшить состояние волос.

Как контролировать уровень сахара в крови, и предотвратить выпадение волос?

Неудивительно, что ключом к контролю сахара в крови является диета.

Но это не только отказ от шоколада и конфет, повышающих уровень сахара в крови. Быстро усваивающиеся углеводы часто оказывают не менее разрушительную гликемическую нагрузку. Примеры таких коварных сахаров включают в себя:

• хлеб;
• выпечку;
• пасту;
• картофель;
• сухие хлопья для завтрака.

Снижение употребления этих продуктов, повышающих уровень сахара в крови поможет поддерживать здоровый уровень глюкозы.

Еще одно оружие в борьбе с высоким уровнем сахара в крови — физические упражнения.

Однако это вовсе не означает, что нужно проводить часы на беговой дорожке. Некоторыми исследованиями предполагается, что короткие сеансы очень интенсивной тренировки (>80% максимального ЧСС) позволяют эффективно улучшить чувствительность к инсулину и контролировать уровень сахара в крови.

В конечном итоге, есть доказательства того, что определенные пищевые добавки могут быть эффективными для контроля уровня сахара в крови.

В качестве витамина от выпадения волос зачастую рассматривается биотин. Защитники отмечают, что этот витамин играет ключевую роль в формировании кератина, важнейшего структурного компонента волос.

Но также было выявлено, что биотин улучшает регулирование сахара в крови. Может ли это быть истинной причиной эффективности этого средства от потери волос?

Другие природные вещества, известные своей способностью стабилизации уровня сахара в крови, включают банановый лист, кайенский перец и мирру.

Заключение: сахар и выпадение волос

Продолжают поступать данные, что потеря волос — нечто большее, чем просто косметическая проблема.

Взаимосвязь облысения и заболеваний, таких как болезни сердца и рак простаты, слишком сильная и прочная, чтобы пренебрегать ею, списывая все на совпадение. Одним из таких заболеваний является резистентность к инсулину, и это означает, что избыток сахара особенно вреден тем, у кого выпадают волосы.

Это отнюдь не означает, что сахар является причиной выпадения волос. Вероятно, есть страстные любители сахара с красивой пышной шевелюрой. Или лысые люди, которые едят очень мало сахара.

Но, можно сделать вывод, что в случае генетической предрасположенности к андрогенной алопеции, избыток сахара может усугубить и ускорить прогрессирование потери волос, увеличивая воспаление и влияя на гормоны, такие как инсулин и ДГТ.

Положительным моментом этих выводов является то, что в некоторой степени существует возможность контролировать выпадение волос.

В течение длительного времени считалось, что потеря волос — заболевание, полностью определяемое генетикой. Но эти заключения предлагают способ взять контроль над этим заболеванием, что поможет улучшить состояние волос и здоровья в целом.

Диабет может вызвать ряд симптомов и проблем со здоровьем, включая выпадение волос. Выпадение волос является естественной частью жизненного цикла волос. Когда волосы достигают последней стадии цикла, они выпадают. Новые волосы, как правило, растут из того же волосяного фолликула и заменяют старые. Однако время от времени новые волосы могут не сформироваться. Если имеются большие участки кожи головы, на которых новые волосы не появляются, это может быть заметным.

Что вызывает выпадение волос?

Многие факторы влияют на рост волос, включая стресс, гормоны, высокий уровень сахара в крови и основные состояния здоровья, такие как диабет. Диабет может вызвать истончение и потерю волос и оказывать воздействие на цикл роста волос:

• ухудшить рост волос;
• усилить рост волос;
• прекратить образование новых волос.

Факторы, которые могут привести к потере волос

Высокий уровень сахара в крови

Диабет сопровождается повышением уровня сахара в крови человека. Постоянно высокий уровень сахара в крови может привести к повреждению различных тканей, органов и кровеносных сосудов. Повреждение кровеносных сосудов может уменьшить кровоток, в результате чего некоторые клетки получают меньше кислорода и питательных веществ. Этот недостаток может отрицательно повлиять на нормальный цикл роста волосяных фолликулов, что может привести к выпадению волос.

Гормоны и стресс

Диабет может привести к стрессу, как физическому, так и эмоциональному. Стойкий стресс может вызвать колебание гормонов, которые влияют на рост волос.

Алопеция

Алопеция является состоянием, когда иммунная система начинает атаковать здоровые волосяные фолликулы. У людей с диабетом 1 типа чаще всего развивается алопеция. Алопеция вызывает потерю волос на голове, руках и других частях тела, где обычно растут волосы. Но можно замедлить выпадение волос. Самый эффективный способ сделать это — контролировать уровень сахара в крови и управлять стрессом.

Как человек может контролировать уровень сахара в крови

• Принимать лекарственные препараты, которые назначил врач;
• Употреблять сбалансированную и здоровую пищу.

Методы, которые могут помочь человеку управлять стрессом

• поддержка друзей и семьи;
• когнитивная поведенческая терапия;
• практика осознанности;
• использование методов релаксации, такие как медитация, йога и упражнения глубокого дыхания.

Лечение выпадения волос

Метод лечения выпадения волос включает препараты, биотин и изменение образа жизни. Однако результаты большинства из этих методов лечения редко бывают долгосрочными.

Лекарственные препараты

Миноксидил (Rogaine) используют при выпадении волос. Человек использует препарат непосредственно на участке тела, где происходит выпадение волос. И мужчины, и женщины могут использовать миноксидил. Очень важно следовать инструкциям, чтобы получить максимальную пользу и избежать нежелательных побочных эффектов.

Финастерид (Propecia) — это лекарственное средство для лечения выпадения волос у взрослых мужчин. Он доступен в виде таблеток, которые человек должен принимать ежедневно.

Для пациентов с алопецией врач может рекомендовать инъекции стероидов, или пероральные иммунодепрессанты, такие как метотрексат и циклоспорин. Однако некоторые из этих методов лечения имеют высокий риск побочных эффектов.

Биотин

Биотин является подтипом витамина B, который встречается естественным образом во многих пищевых продуктах. Некоторые люди с диабетом имеют низкий уровень биотина в организме. Существуют данные , что биотин может замедлить выпадение волос.

Продукты, богатые биотином:

• яйца;
• печень и почки;
• орехи, включая миндаль, грецкий орех и арахис;
• лосось;
• авокадо
• сладкий картофель;
• цветная капуста;
• дрожжи.

Также возможно принимать добавки биотина. Однако у людей очень разные потребности в биотине, и слишком большие его дозы могут быть вредными, поэтому важно всегда посоветоваться с врачом, прежде чем принимать добавки.

Изменение образа жизни

Хотя упражнения не могут предотвратить потерю волос, они могут помочь организму поддерживать хорошее кровообращение. Регулярные упражнения увеличивают приток крови к различным частям тела, включая волосяные фолликулы, верхние и нижние конечности. Они также могут помочь человеку контролировать уровень сахара в крови.

Сбалансированная и здоровая диета также является важной частью управления диабетом. Диета, богатая клетчаткой, овощами, фруктами и белками, полезна для контроля уровня сахара в крови.

Когда нужно обратиться к врачу

Больные диабетом должны регулярно посещать врача для проверки. Если у человека началось выпадение волос, он может обратиться к врачу за рекомендациями, как уменьшить или остановить выпадение волос. Очень важно поговорить с врачом, прежде чем принимать новые лекарства и добавки или вносить существенные изменения в образ жизни.

Диабет может влиять на организм разными способами, особенно если человек не в состоянии контролировать уровень сахара в крови. Некоторые распространенные проблемы, которые могут вызвать диабет:

• повышенный риск развития инсульта;
• высокий риск сердечных заболеваний;
• повышенный риск заболевания периферических артерий;
• повреждение нерва;
• сухая, потрескавшаяся кожа на конечностях;
• проблемы с ногами;
• повышенное мочеиспускание;
• усталость и нехватка энергии;
• большая вероятность заражения;
• повышенный риск высокого кровяного давления;
• проблемы с глазами;
• сильная жажда.

Диабет является хроническим заболеванием и может оказывать широкий спектр воздействий на организм человека.

Приглашаем подписаться на наш канал в Яндекс Дзен

Читайте также:

  
• Как укладывать тонкие волосы до плеч
  
• Можно ли мазать волосы алоэ
  
• Как вставить резинку для волос
  
• Расческа круглая для укладки волос феном какая лучше
  
• Как помыть волосы кукле паола рейна