Как называется страх перед бородатыми людьми

Опубликовано: 17.09.2024

У людей, страдающих погонофобией, предмет страха довольно специфический. В переводе с древнегреческого pogono означает «борода», а всем известное слово phobia переводится как «страх». Таким образом, эта фобия определяется как боязнь бород.

Расстройство это редкое и необычное, не придерживается никаких рамок. Для него отсутствуют возрастные, половые ограничения, генетическая либо наследственная природа.

Борода: за и против

Растительность на лице мужчины издревле наделялась особым смыслом, пользовалась популярностью как с позитивной, так и негативной стороны. В Средневековье, к примеру, касание мужчины к бороде другого мужчины означало «приглашение» к поединку. В древности при скреплении указов печатью короли добавляли к ней три волоса из своей бороды, что было дополнительным знаком могущества короля. Таким штрихом сопровождались особые указы, на которые следует обратить внимание в первую очередь.

В наше время, согласно статистике, растительность на лице у мужчин увеличивает их успех у женщин.

Как видно, волосы на лице никого не оставляют равнодушным. Так и погонофоб питает к ним особые чувства, панически боится самой растительности, а также ее обладателей. Страх может вызывать исключительно длинная борода, легкая небритость, волосистость средней длины.

Реакция больного на предмет фобии непредсказуема. Одни люди испытывают тревогу, возбуждение, другие – брезгливость, отвращение, третьих преследует безудержный ужас с паническими атаками. Симптомы фобии разнообразны: от легкой тревожности до парализующего страха.

Если для большинства человечества Новый год – любимый праздник, то погонофобы относятся к нему, мягко говоря, настороженно. Дед Мороз, Санта-Клаус с длинной, белой, мягкой бородой вместо радостных, волшебных чувств вызывают у больных бурю негативных эмоций. Праздник теряет для них привлекательность.

Такие люди, кроме собственно растительности, питают страх и отвращение к любому ее носителю. В данную категорию попадают индивиды без определенного места жительства, байкеры, хиппи, церковнослужители. То есть все, у кого борода является неотъемлемым атрибутом. Предметом непереносимости способны стать пожилые люди. В этом случае к погонофобии присоединяется геронтофобия – боязнь старости, пожилых людей.

Боязнь бороды чаще преследует женщин. Нередко представительницы прекрасного пола вынуждены отвергнуть завидного жениха по достаточно веской, как им кажется причине – наличию бороды. Женщина - погонофоб воспринимает сильный пол с растительностью на лице как подозрительную личность, индивидуалиста с чертами пренебрежения и жестокости.

Боязнь бородатых мужчин заметно усложняет налаживание её личной жизни, поскольку резко ограничивает круг избранников.

Для представителей сильного пола, страдающих Pogonophobia, болезнь оборачивается проблемой карьерного роста. Они ограничивают контакты с бородатыми коллегами, начальниками, что мешает больным работать с полноценной отдачей. Исследования показали, что фобия способна нанести ущерб мужчине в размере нескольких десятков тысяч долларов.

Отношение к бородатым личностям остается неоднозначным. Известный американский президент Авраам Линкольн славился своей бородой, которую ему посоветовала отрастить маленькая девочка. Малышка заявила, что к худощавому лицу президента растительность очень пойдет. Но большая часть политиков в современном мире предпочитает гладко выбритое лицо. Считается, что так политик вызовет больше доверия у избирателей.

В 2013 году американский телеведущий Джереми Паксман был раскритикован своими работодателями. Причиной послужило появление ведущего на ВВС Newsnight c отросшей бородой. В ответ Паксман обвинил нападающих в погонофобии. Вокруг этой темы разразился огромный скандал. Однако его исход обратился не в пользу Паксмана: оппоненты руководствовались имеющимся запретом на «бородачей» на канале.

Что вызывает расстройство

Как уже упоминалось, формирование расстройства не зависит от возраста и пола. Ученые также отвергают мысль о генетической природе заболевания. Pogonophobia может возникать при различных обстоятельствах. К наиболее распространенным причинам относят:

детские страхи. Все знают сказки о Карабасе-Барабасе, Синей Бороде. Случайно или нет, но большинство сказочных злодеев наделены бородатой растительностью. На особо впечатлительного ребенка они могут произвести неизгладимо страшное впечатление, особенно если родители несколько раз припугнули малыша –не будешь слушаться, отдадим тебя Карабасу-Барабасу;
многие погонофобы подпитывают свой страх, ассоциируя растительность на лице с людьми без определенного места жительства. Складывается картина: если есть борода, то человек – бомж, живет в подвалах или, чего хуже, на помойке. Антисанитария полнейшая, дурно пахнет, неряшлив. У больного формируется чувство брезгливости. К сожалению, подобная мыслительная цепочка весьма стереотипна;
ребенок был напуган бородатым человеком из-за рассказов или столкнувшись напрямую. У взрослых также возможно формирование фобии подобным путем. Возможно, женщина стала жертвой нападения бородатого мужчины. Шокирующий образ запечатлелся в памяти, теперь жертва опасается всех бородатых людей;
негативное отношение к волосам на лице может быть связано с терроризмом. Чаще к нему привлекаются мужчины арабской внешности, которые обычно отращивают бороды;
горький опыт общения с церковнослужителями. Вопросы религии в любое время уместны для человечества. Люди обращаются к церкви с разными просьбами. Возможно, человек был отвергнут служителями культа, стал участником неприятного разговора. Церковники мужского пола все, как правило, имеют бороду. Если человек был обижен священником, и обида плотно засела в подсознании, впоследствии у обиженного может сформироваться неприязнь. Она затрагивает как всех священнослужителей, так и людей с бородой.

Стоит заметить, что у детей и взрослых фобия имеет разные вариации. Детская погонофобия – это чаще страх, испуг. У взрослых – неприязнь, предвзятость. Хотя возможны все варианты проявления расстройства у тех и других.

Избавляемся от погонофобии

Боязнь бороды неприятна тем, что больной лишен возможности предсказать, когда может встретить объект своего страха. Если акрофоб просто старается избегать высоты, чтобы не спровоцировать испуг, то у погонофоба все по-другому: опасность может подстерегать его везде.

Чтобы снизить степень тревожности при встрече с пугающим объектом, специалисты советуют:

постарайтесь не фиксировать взгляд строго на растительности. Смотрите собеседнику в глаза и погрузитесь всеми мыслями в тему разговора;
прекратите избегать бородачей. Такое поведение удобряет почву для расцвета фобии;
используйте аффирмации – короткие положительные установки, проговариваемые больным ежедневно по несколько раз, в том числе и при встрече с угрозой;
визуализируйте фобию – нарисуйте, слепите из пластилина, вырежьте бумажную форму. Затем сделайте с ней что угодно: раскрасьте, придайте забавный вид. Бумажное изделие можно подстричь;
если вы встали на путь приручения фобии, попробуйте пощупать настоящую бороду. Пообщайтесь с обладателем растительности. Мужчинам целесообразно отрастить волосы на лице.

Лечение расстройства при помощи специалиста также предполагает использование различных методов.

Самый действенный – это гипнотерапия. Применяют эриксоновский гипноз, НЛП-программирование.

Метод десенсибилизации подразумевает проработку вместе со специалистом природы страха и его структуры. После знакомства с фобией пациент обучается способам мышечного расслабления, чтобы в итоге мысленно встретиться с пугающим объектом.

Больной представляет объект, начиная медленно приближаться к нему. Сближение происходит до пикового ощущения страха. В этот момент пациент применяет расслабляющие методики. Приятное расслабление в устрашающий момент формирует условный рефлекс. Благодаря этому страх перестает существовать. Пациент осознает его иррациональность.

Другой способ нейтрализации погонофобии – игротерапия. Психотерапевт предстает в роли устрашающего объекта. Пациент оттачивает на нем новые модели поведения, позволяющие преодолеть фобию.

Возможен другой вариант, когда пациент наблюдает за психотерапевтом. Специалист своим примером демонстрирует клиенту, как необходимо вести себя при встрече с бородачом.

Погонофобия вполне излечима. Не стоит игнорировать свой страх, гиперболизируя его. В защиту бороды хочется сказать: многие великие умы как раз носили ее. Судите сами:

Зигмунд Фрейд;
Д. Менделеев;
И. Мечников;
Чарльз Дарвин;
И. Павлов;
Галилео Галилей и многие другие.

Один англичанин, Томас Гоуинг, в 19 веке даже написал целый манифест, поддерживающий ношение бороды The Philosophy of Beards, в котором есть такие строки:

Каких мужчин боятся больные погонофобией? Погонофобия – это боязнь бороды, соответственно, боятся бородатых мужчин. Этот вид страха никогда не возникает из-за генетического наследования, всегда связан с психотравмой.

Что такое погонофобия

Название образовано от греческих слов pogono, что переводится как «подбородок», и phobos, что в переводе означает «страх». Погонофобия – это иррациональный, панический страх перед бородатыми мужчинами и накладными бородками.

Причины погонофобии

Причины развития боязни бороды:

Ассоциации с антисанитарией, брезгливость.В голове у многих людей борода ассоциируется с неряшливостью, бедностью, людьми без определенного места жительства.
Психическая или физическая травма.Если человек в детстве или во взрослой жизни пострадал от рук бородатого человека, то в будущем он может переносить это на всех бородатых людей. Насилие, ограбление, избиение или что-то еще может травмировать психику. Причем источником травмы может быть как случайный прохожий, так и о знакомый человек. Дети и вовсе могут испугаться просто внешнего вида бородатого человека, даже если это их дядя или лучший друг семьи. В некоторых случаях принцип формирования ассоциаций имеет опосредованный характер, например, в Новый год произошло что-то плохое, и ребенок перенес это на бородатого персонажа.
Внушаемость. У детей фобия может развиться из-за страшилок, сказок. Многие отрицательные герои носят бороду.
Суеверия. Для некоторых людей борода ассоциируется с колдунами и магами.
Другие фобии. Иногда за боязнью бороды стоит страх старости (боязнь пожилых людей) или неприятие к служителям церкви.

Это интересно! В 2018-2020 годах, когда борода стала трендом, фобия встречается не так часто. Люди понемногу привыкают к таким людям, но это не распространяется на неухоженные бороды. Да и если фобия связана с психотравмой, то просто за счет моды с этим не распрощаешься.

Группы риска

Дети и взрослые, мужчины и женщины подвержены погонофобии в равной степени. Однако более уязвимыми являются мнительные и тревожные люди, перфекционисты.

Признаки и симптомы погонофобии

Погонофобы избегают не только бородатых людей, но и «бородатых» праздников (Новый год). На запущенных стадиях пугают даже фотографии и видео с бородатыми людьми. В некоторых случаях страх принимает форму ксенофобии: погонофоб презирает, унижает, избивает тех, кто носит бороду. В таком случае человек не избегает встречи с бородачом, а сам «лезет на рожон».

Если же индивид пытается убежать от контакта с бородатым человеком, но это не удается, то психологическое напряжение обрастает соматическими проявлениями:

проблемы с дыханием,
боль в груди,
аритмия,
тахикардия,
головная боль,
головокружение,
тошнота,
сухость во рту,
потливость,
озноб,
тремор,
чувство удушья,
предобморочное состояние и обморок.

Если к погонофобу подойдет кто-то с бородой, то у него может случиться приступ паники. В такие моменты человек становится опасен для себя и других.

Это важно! Интенсивность и специфика симптомов меняется от случая к случаю. Одни погонофобы боятся только густых и длинных бород, других пугает даже небольшая щетина.

Диагностика погонофобии

Специфических методов диагностики или тестов нет, психолог анализирует специфику симптомов. Если тревога возрастает при контакте с бородой, это сопровождается соматическими реакциями, и клиент пытается убежать от бородатого человека или, наоборот, нападает на него, то речь идет о фобии.

Лечение погонофобии

Для лечения погонофобии психологи используют психоанализ, гипноз, когнитивно-поведенческую психотерапию. На запущенных стадиях, при осложнениях и агрессивном поведении показан прием лекарств. В качестве самопомощи можно использовать технику постепенного сближения, арт-терапию и аутогенную тренировку.

Чем опасна погонофобия

Чем запущеннее случай, тем больше человек замыкается в себе, реже выходит из дома, ведь на улице на каждом шагу можно встретить бородача. Погонофобия приводит к самоизоляции, дезориентации. Постепенно развиваются вторичные психические и соматические расстройства. Из-за своего страха и боязни выходить на улицу человек может потерять работу, друзей. Погонофобия ограничивает самореализацию и развитие личности.

Видео о боязни бороды

Узнайте еще больше о погонофобии, ее причинах и признаках, а также о том, как избавиться от боязни бороды и бородатых людей из следующего видео (предупреждение: там есть бородачи):

О сайте

Современный обширный справочник по фобиям, страхам и другим синдромам. Информация представлена в ознакомительных целях, не пренебрегайте консультацией специалиста.

Синяя Борода, Карабас Барабас, Черномор, Бармалей – самые яркие представители злых бородатых персонажей из детства. Вряд ли авторы книг и родители, читающие их своим детям, хотели напугать мальчиков и девочек. Но реальность такова, что сильный испуг в детстве может быть причиной развития боязни бородатых людей во взрослой жизни. Однако это не единственная причина. Давайте разберемся, как называется боязнь бороды и страх бородатых мужчин, почему возникает, и как с этим бороться.

Что такое погонофобия

Что такое погонофобия? Погонофобия – это боязнь бород и боязнь бородатых людей. Название происходит от двух греческих слов: pogono (подбородок) и phobia (страх). Одни больные боятся только людей с бородой, других пугает борода как самостоятельный атрибут (маска), третьи боятся и того и другого. Кого-то пугает только пышная борода, кого-то длинная, кого-то даже козлиная бородка или щетина. Кто-то боится неухоженных волос, а кто-то бородищи в любом виде.

Фобия бороды проявляется следующими симптомами:

тревога;
учащенное дыхание;
проблемы с дыханием;
ощущение кома в горле;
тахикардия и аритмия;
паника;
сухость во рту;
тошнота и рвота;
головокружение;
дрожь;
предобморочное состояние и потеря сознания.

Выраженность симптомов зависит от стадии развития фобии. На ранней стадии возникает легкая тревога при встрече с объектом страха. При фобии средней тяжести человек испытывает тревогу, соматические симптомы даже при одной мысли о человеке с бородой, ему становится плохо при виде бороды на прилавках магазинов. При тяжелом течении фобии у больного начинается приступ паники при одном упоминании о бороде. При встрече с бородатыми людьми он становится агрессивным, стремится убежать или напасть.

Развитие фобии

Фобии подвержены все люди, независимо от пола и возраста. У детей страх чаще связан с отрицательными героями сказок или испугом при общении с бородатым мужчиной, например, аниматором. А у взрослых страх бороды связан с негативными ассоциациями: асоциальность, антисанитария, неухоженность, плохая гигиена.

Почему возникает страх перед бородой

За страхом перед людьми с бородой могут скрываться другие проблемы, например, неприязнь к людям без определенного места жительства или неприязнь к представителям веры, церкви. Кроме этого за страхом бороды может скрываться страх старости и неприязнь к пожилым людям.

У других людей развитие фобии может носить опосредованный характер. Например, у них есть негативные воспоминания о Рождестве, праздновании Нового года (чья-то гибель, ссора, разрыв отношений, что-то другое). Дедушка с бородой – часть этого праздника. Неприязнь и страх могли перенестись на него, а позже и на всех людей с бородой.

Но чаще неприязнь имеет прямой характер развития. Например, во взрослой жизни на человека напал бездомный неопрятный человек с бородой. Или в детстве ребенок испугался персонажа из фильма, книги, пьесы.

Методики борьбы с фобией

Самопознание и аффирмации – основные методы работы над собой. Но это не единственные средства. Рекомендуется провести самоанализ и подумать, что стало причиной панического страха. После того как вы разберете случай из прошлого, начинайте работу с пугающими ситуациями из настоящего. Начните постепенное сближение со своим страхом: просмотр фото и видео, общение с бородатым человеком по телефону, общение в реальной жизни, тактильный контакт.

Самостоятельные техники борьбы с тревогой

Учитесь управлять своими мыслями. Сохраняйте позитивный настрой, думайте о чем-то приятном, заставьте себя улыбаться.
Учитесь переключать внимание. Научитесь видеть что-то другое в человеке, рядом с ним.
Используйте дыхательную гимнастику, чтобы успокоиться. Делайте глубокие продолжительные вдохи животом и такие же длительные глубокие выдохи.

Советы психолога

Какие еще методы используют психологи:

Гипноз. Помогает определить причину и устранить негативные установки при запущенном течении фобии.
Шоковая терапия. Опасный метод, который можно применять исключительно под контролем специалиста и с его разрешения. Клиента заставляют посмотреть в лицо своему самому сильному страху.
Арт-терапия. Клиенту предлагают нарисовать бороду, вылепить ее из пластилина, вырезать из бумаги или слепить из глины. Можно забавно разрисовать или украсить ее, сделать нелепой. А можно сделать волосистое подобие из ткани и разрезать ее. Все описанные действия помогают осознать иррациональность страха, его абсурдность.
Десенсибилизация. Вначале психолог изучает историю клиента, подбирает индивидуальные техники расслабления, обучает больного этим техникам (мышечное расслабление ото лба до кончиков пальцев). В расслабленном состоянии клиент представляет пугающие ситуации, достигает максимального напряжения и снова возвращается в расслабленное состояние.

Последствия, к которым приводит фобия

В современном мире борода – модный тренд. Тяжело представить, как живется погонофобам в обществе, где каждый второй носит бороду. И даже некоторые праздники, например Новый год, связаны с образом бородатого старика. Больные пребывают в постоянном стрессе, напряжении, что приводит к психофизическому и эмоциональному истощению. А попытки убежать от предмета страха, избежать встречи с ним приводят к изоляции. Чем дольше человек живет с фобией, тем неадекватнее становится его поведение. В приступе паники больной может напасть на бородача.

Погонофобия – это боязнь бородатых людей. Весьма редкое расстройство возникает вследствие каких-либо событий, которые повлияли на психику владельца. Немало причин страха родом из детства. Злые персонажи сказок, люди, ведущие асоциальный образ жизни, типа бездомных бродяг обычно не бриты. Погонофобы также не любят доброго Деда Мороза, поэтому зимние праздники вызывают у них отнюдь не положительные эмоции.

Почему возникает страх перед бородой

Сегодня борода у мужчины – это модно, мужественно, статусно. Бороды росли всегда, но именно сейчас достигли своего расцвета. Узнав о том, каких мужчин боятся больные погонофобией, бородачи бы удивились. На свете есть люди, которые действительно испытывают страх перед этой мужской особенностью внешности. Когда они приближаются к кому-то с бородой, то испытывают вегетативные приступы или даже панические атаки.

Термин происходит от греческих слов «pogono» – подбородок; «phobia» – страх. Используется для обозначения расстройства, связанного с тем, что вырастает на подбородке, то есть бородой.

Фобия развивается на фоне травмирующих событий и не является древней или генетической. Боязнь бороды может возникнуть у людей разного возраста и пола. В мультфильмах персонажи, имеющие растительность на подбородке, обычно преподносятся как негативные. Есть и такие герои, которые у всех ассоциируются с добром и волшебством, например, Дед Мороз или Санта Клаус, но у погонофобов они вызывают страх из-за белой густой бороды. Если ребенок ассоциирует бороду с поступками вымышленных героев сказок и мультфильмов (колдуны, Карабас-Барабас, Черномор) и боятся встретиться с ними в реальности, то взрослые испытывают отвращение по поводу реальных людей с сомнительной внешностью, которая воспринимается как негигиеничная, отталкивающая или опасная.

Среди взрослых пациентов боязнь бороды больше испытывают женщины. Некоторые из них считают бородатых мужчин бунтарями, неряшливыми или ярко выраженными индивидуалистами. По этим причинам женщины отвергают завидных холостяков, осложняя личную жизнь.

Есть взрослые, которые предвзято относятся к бородачам по идеологическим, культурным, религиозным убеждениям. Погонофобия проявляется по отношению к церковнослужителям, членам национальных общин и религиозных течений, представителям субкультур (байкерам, отшельникам, хиппи), где борода является желательным или обязательным атрибутом внешности

Признаки расстройства

В медицине погонофобия – это симптом, сутью которого является иррациональный, неконтролируемый страх или чрезмерная тревога в присутствии или в ожидании травмирующего объекта. Фобия держится на эмоции страха. Симптоматика фобии может быть разной, в зависимости от того, насколько сильно человек испытывает страх перед бородатыми субъектами. Возможно, даже при виде маленькой бородки или небритости, он будет вздрагивать или страх наведет только пышная борода. Симптомами тяжелого расстройства с позиции физиологии могут быть:

Беспокойство, доходящее до паники.
Тахикардия.
Затрудненное дыхание, скованность в груди.
Потливость.
Напряжение мышц.
Сухость во рту.
Тошнота.

Глубокое данное психическое расстройство может вызывать последствия, которые осложняют жизнь человека и серьезно отражаются на его здоровье.

Профессиональные способы решения проблемы

Терапию предлагается проводить в 2-х направлениях:

Освоение поведенческих техник после осознания проблемы.
При помощи медикаментов.

Излечиться от страха помогут не столько медикаменты, которые основаны на химических соединениях, сколько психолог, психотерапевт или психиатр. Синтетические лекарства имеют побочные эффекты, касающиеся общего здоровья, функционирования отдельных органов и систем. Препараты могут влиять на зрение, речь, память, психоэмоциональное состояние. Специалист профессионально сможет взглянуть на проблему, разобраться в причинах и определить тактику поведения, чтобы страхи ушли постепенно. Только разумный подход поможет человеку полностью избавиться от погонофобии.

Страх локализуется в теле как зажим при возникновении какой-то ситуации, которая кажется неприятной. Любое травмирующее событие дает некий шаблон поведения, диктующий специфические поведенческие реакции. Возникает необходимость переучить животное начало на новую структуру. Для этого специалистами используются разные методики, но выявляются те, что работают лучше для каждого конкретного пациента с учетом его возраста, пола, глубины или совокупности страхов. Самые эффективные и проверенные на опыте:

Эриксоновский гипноз.
Десенсибилизация как основной метод поведенческой терапии и другие техники.
Творческий подход к проблеме.

Эриксоновский гипноз – терапевтический метод, позволяющий работать в сотрудничестве, действуя на важные доли мозга. Гипнолог сам должен быть в трансе, чтобы пригласить пациента в созданное пространство и наладить коммуникацию. Гипноз – это инструмент, при помощи которого нивелируются страхи и фобии, в том числе боязнь бороды. Но для того, чтобы помочь пациенту и создать коммуникацию, нужно ввести человека в транс. Состояние транса определяется по признакам замедления дыхания, отсутствия мигательного и глотательного рефлексов, разглаживания складок на лице и другим. В процессе эриксоновского гипноза задействованы височные, затылочная, передние доли мозга, ответственные за воспроизведение мысленных образов, реакцию и изменение чувственных восприятий, замену образов, ассоциирующихся с воспоминанием. При воздействии на них приятными ощущениями, медитацией во время работы страхи вытесняются.

Процесс лечения методом десенсибилизации на приеме у психотерапевта состоит из нескольких этапов:

Изучение истории пациента и одновременно убеждение в том, что невроз – это плохая привычка, которая может быть заменена новой.
Обучение расслаблению, начиная от мышц лба до кончиков пальцев.
Составление вместе с терапевтом списка иерархии компонентов страха.
Применение десенсибилизации, которая заключается в том, что пациент в расслабленном состоянии представляет себе стимул, вызывающий страх.

Погонофобия как предметный страх поддается лечению методом десенсибилизации с помощью сцен. Когда мы видим что-то пугающее, пытаемся абстрагироваться, уйти от этого события и ощущения, либо подменяем их чем-то, чтобы побороть страх. Такая тактика не эффективна по отношению к страху, который вскоре при наступлении страшного события снова проявит себя. Десенсибилизация дает возможность заменить ощущение.

Суть метода заключается в соединении поощрения со стимулом, вызывающим тревогу, когда одно ослабляет действие другого. Пациенту предлагается представить картинку, где присутствует фобический объект и «шагать» по направлению к нему до того момента, когда страх станет невыносимым, явным. Упражнение рекомендуется выполнять пока страх не «выгорит» в следующем порядке: создание образа – фиксация – возвращение в обычное состояние.

Дальше специалист предложит заменить эмоцию. При усилении страха важно произвести смещение в сторону расслабления и трезвой оценки своего страха, совмещая, таким образом, приятные ощущения со стимулом страха. Десенсибилизация – один из популярных и наиболее эффективных методов, ставший основой терапии поведенческого направления и применим к невротическим, а не сиюминутным страхам.

Для некоторых пациентов лучшие результаты могут приносить другие техники. Например, репетиция поведения, когда терапевт с пациентом разыгрывают угрожающие ситуации. При этом роль угрожающей личности, в данном случае бородача, берет на себя психотерапевт. Таким образом, пациент отрабатывает поведение в этой смоделированной ситуации, а потом переносит ее в реальную жизнь.

Еще одна техника, излечивающая боязнь бороды – это моделирование. Здесь пациент наблюдает за наставником, который ведет себя приемлемым образом при общении с угрожающим объектом и имитирует его стиль поведения в условиях опасной ситуации.

Творческий подход – часть терапии когнитивного направления. Тревожные пациенты, у которых преобладают навязчивые образы, нежели мысли, лечится с привлечением рисования, лепки, стихов, притч, метафор и т.д. Это позволяет активизировать сферу воображения клиента. Таким образом, психотерапевт делает свои объяснения более понятными, заставляет пациента «подружиться» со своим страхом. Здесь позитивные образы заменяют отрицательные, оказывая релаксирующее действие. Методика актуальна для лечения детей-погонофобов.

Самостоятельные техники борьбы с тревогой

При виде угрожающего субъекта контролируйте дыхание, дышите глубоко и спокойно. Страх будет постепенно уходить.
Не рассматривайте фобический объект пристально. Отвлекитесь на приятные или нейтральные вещи рядом.
При встрече с объектом страха начните улыбаться без причины. Такой прием поможет запустить физиологически позитивные процессы. Мозг начнет производить эндорфины, организм отреагирует на них радостным настроением.
Применяйте аффирмации. Проговаривание внутри себя установок способствуют спокойному восприятию, позитиву.

Несмотря на то, что погонофобия – редкое и странное расстройство, стесняться этого не стоит. С любыми страхами нужно бороться, иначе страх как любая болезнь изменит качество жизни. При запущенной фобии лечение осложняется и требует длительного периода, патология оборачивается потерей сознания, паническими атаками.

Погонофобия («pogono» – греч. относящееся к бороде + «phobia» — греч. страх) – боязнь бороды и бородатых людей. Фобия возникает в результате влияния негативных событий и не может развиваться на генетической предрасположенности.

Как развивается фобия

Данное расстройство не имеет ни возраста, ни пола: она может возникнуть у детей, которые испугались человека «с сомнительной страшной внешностью», а взрослые ассоциируют наличие бороды с элементами асоциальной группы, негигиеничностью, беспорядком, неухоженностью. Такие ассоциации действуют отталкивающе и раздражающе.

Зачастую случаются какие-то неприятные события, на фоне чего происходит нарушение в психике и развивается боязнь бород. В детстве часто приходится сталкиваться с такими явлениями, когда у ребенка развивается фобия на основе ощущения «я – часть среды», например, негативные сказочные герои часто имели длинную бороду: Карабас-Барабас, Синяя Борода, колдуны и другие, и дети боялись с ними встретиться в реальности. Также бродяги, бомжи носят бороды, что может стать причиной травматирующего опыта и в юном, и в более зрелом возрасте.

В числе нелюбимых праздников для погонофобов оказались Новый Год и Рождество. И это естественно, ведь их символами считаются бородатые Дед Мороз и Санта Клаус.

Симптомы

ощущение тревоги;
учащенное или затрудненное дыхание;
нерегулярное сердцебиение;
повышенная потливость;
паника;
сухость во рту;
тошнота.

Разные симптомы возникают на фоне того, насколько человеку страшно и неприятно. Он может чувствовать дискомфорт из-за маленькой бороды или нервничать, когда рядом находится обладатель большой и длинной бороды. Чем глубже страх и серьезней ситуация, тем сложнее могут быть последствия и опасней для здоровья симптомы.

Как совладать с поведенческими реакциями

Чтобы быстро прийти в себя и не дать страху нарастать, при встрече с бородатым человеком стоит использовать следующие приемы:

управляйте мыслями. Только позитивный настрой и улыбка действуют как лучшее успокоительное средство;
переключите внимание. Не разглядывайте в панике бороду! Посмотрите вокруг, наверняка найдется объект, которым можно любоваться и радоваться этому;
глубоко дышите. Это позволить успокоить нервы и страх постепенно отступит.

Лечение

медикаментозное лечение;
самопознание и тренинги;
занятия с психотерапевтом или психиатром.

Прием препаратов при медикаментозном лечении не всегда дает ожидаемые результаты. Очень часто они притупляют внимание, речь, влияют на сон и поведенческие реакции. Да и химический состав лекарств может негативно сказаться на общем состоянии здоровья и функционировании внутренних органов.

Если человек сам определил, что у него возникает страх при виде бородатых людей, у него есть шанс самостоятельно разобраться в истоках своей проблемы, определить его причину и понять, что бояться, по сути, нечего и таким образом нормализировать свое психоэмоциональное состояние. Для скорейшего выздоровления можно применить определенные техники, тренинги, переключить свое внимание на более приятный объект. Но, к сожалению, к такому самоанализу способны прибегнуть далеко не все и проблема останется нерешенной.

Лучшим в борьбе с погонофобией станет обращение к специалисту. Психолог поможет заглянуть вглубь проблемы, понять ее причину и научить обладать своими эмоциями в момент нервного перевозбуждения. Также врач поможет определить именно те техники, которые постепенно устранят проблему.

Специалисты используют в своей практике Эриксоновский гипноз – трансовое состояние, вызванное набором специфических поведенческих приемов, с помощью которого врач помогает человеку самому распознать причину страха и найти способ его устранения путем логических выводов.

Самые распространенные методы борьбы с фобией

Зачастую врачи, первым делом, предлагают воспользоваться методом «Клин – клином». Он может показаться достаточно жестоким, но эффективным. Больному нужно напрямую познакомиться со своим источником страха: пощупать, посмотреть, пообщаться с обладателем бороды и понять для себя, что он не представляет никакой угрозы. Мужчине можно самому отпустить бороду и, возможно, ему это даже понравится. Но самостоятельно преодолеть себя бывает крайне сложно, поэтому относиться к этому методу нужно с особой осторожностью.

Творческий подход в борьбе с фобиями часто дают свои положительные результаты. Вы можете нарисовать бороду или вылепить ее, а потом сделать с ней все, что угодно: разрисовать, придать смешную форму, приделать дополнительные детали, чтобы сделать бороду забавной. Таким образом, вы сможете «подружиться» со своим страхом.

Чего делать точно нельзя

Если вы чувствуете, что боязнь бороды нарастает или страх вас не покидает, становится навязчивым и постоянным, ни в коем случае нельзя усугублять ситуацию. Лучше сразу обратиться к специалисту, иначе вы рискуете закончить комплексным сложным и длительным лечением.

ПОДПИШИСЬ НА ГРУППУ ВКонтакте посвященную тревожным расстройствам: фобии, страхи, навязчивые мысли, ВСД, невроз.

Читайте также: