Что содержится в волосах и ногтях

Опубликовано: 17.09.2024

Витамины, необходимые для роста и укрепления волос

ProWellness
  • Самые полезные витамины для волос и ногтей
  • Витамин B 6
  • Никотиновая кислота
  • Витамин А
  • Витамин В 2
  • Поливитамины С, Е
  • Витамин F
  • Как витаминизировать волосы?
  • Рецепт 1
  • Рецепт 2
  • Рецепт 3

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Длинные, крепкие волосы — один из символов женской красоты. Также это показатель здоровья. Нехватка витаминов, минералов и ослабленный иммунитет в первую очередь сказываются на волосах, которые начинают ломаться, выглядеть тусклыми и неухоженными. Если добавить в рацион всего несколько важных витаминов, то внешний вид локонов изменится.

Самые полезные витамины для волос и ногтей

Если волосы выглядят тусклыми и ломкими, а ногти постоянно обламываются, то в первую очередь необходимо идти не в салон красоты, а в аптеку. Отсутствие самых необходимых витаминов сразу сказывается на внешнем виде и здоровье.

Длинные, крепкие волосы — один из символов женской красоты

Витамин B 6

Данное вещество оздоравливает кожу головы и помогает бороться с перхотью. Помимо употребления продуктов, которые содержат данный витамин, рекомендуется добавлять его в жидком виде в маски для волос.

Никотиновая кислота

С ее помощью есть возможность избежать ранней седины. Постоянное употребление в пищу и добавление в маски такого вещества позволит сохранить естественный цвет волос. Никотиновая кислота содержится в говядине, пивных дрожжах, печени и рыбе.

Витамин А

При нехватке этого витамина появляется ломкость кончиков волос, а ногти слоятся и ломаются. Поэтому в ежедневном рационе должны быть петрушка, шпинат, морковь, рыба и молочные продукты. Это вещество является витамином молодости и красоты.

Витамин В 2

Прекрасно удаляет прикорневую жирность волос, а также препятствует ломкости и укрепляет структуру осветленных локонов. Содержится в красном мясе и цельнозерновых продуктах.

несколько важных витаминов

Поливитамины С, Е

Благодаря этим веществам происходит защита от жесткого ультрафиолета и от ветра. Волосы и ногти не становятся грубыми.

Содержатся они в овощах и фруктах. Аскорбиновая кислота в большом количестве есть в боярышнике и черной смородине.

Витамин F

Без него нарушается работа сальных желез, и волосы начинают выпадать. Поэтому диетологи рекомендуют разнообразить рацион растительными маслами: рапсовым, оливковым, кукурузным. А также добавить в меню рыбий жир и морскую рыбу.

Как витаминизировать волосы?

Чтобы привести локоны в порядок, часто недостаточно просто наладить рацион. Полезных веществ из пищи может быть мало. Стоит заглянуть в аптеку и приобрести комплекс витаминов в таблетках.

Есть рецепты масок для волос, которые укрепляют и витаминизируют. Правила изготовления масок в домашних условиях следующие:

  1. Компоненты следует добавлять прямо перед нанесением на кожу головы.
  2. Растительные масла необходимо немного нагреть, чтобы все вещества лучше растворились.
  3. Использовать маски с применением аптечных средств необходимо сразу после изготовления.

комплекс витаминов в таблетках

Рецепт 1

Необходимо взбить сырой желток, смешать с чайной ложкой ретинола и добавить по столовой ложке касторового масла, сока лука, репейного масла, спиртовой настойки жгучего перца. Смесь втереть в корни и через 30 минут смыть шампунем.

Рецепт 2

Смешать по столовой ложке жидкого рибофлавина, масла репейника, витамина Е и добавить один желток. Взбить все компоненты, а затем нанести на корни и распределить по длине волос. Укутать, а через час смыть.

Рецепт 3

Желток взбить, добавить туда по одной ампуле никотиновой кислоты, пиридоксина, витамина В 12 , а также по ложке репейного, миндального и облепихового масел. Нанести на корни и по всей длине, через полтора часа смыть.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Все о ногтях

Среди атрибутов современного человека — будь то мужчина или женщина – ухоженные ногти занимают далеко не последнее место.
Но что нам о них известно? Для чего ногти нужны человеку, и какую информацию они могут «сообщить» о своем хозяине?

Ногти — это плотные роговые пластинки на тыльной поверхности концов пальцев рук и ног.
Они лежат на так называемом ногтевом ложе. Их функция — защита концевых фаланг пальцев от механических повреждений. Передний край ногтевой пластинки свободен, задний и боковые ее края окружены кожной складкой и заходят в глубь ее. Верхняя часть кожной складки надвигается на ногтевую пластинку и носит название ногтевых валиков (кутикул), которые выполняют защитную роль, не давая инородным телам и бактериям проникнуть к ростковой зоне ногтя. Край валика представляет собой мертвые клетки. Высыхая, а затем, отслаиваясь, этот край дает начало заусенцам.

Строение

Различают тело и корень ногтя. Корнем ногтя называется часть ногтевой пластинки под задним ногтевым валиком. Лишь небольшая часть корня ногтя выступает из-под ногтевого валика в виде беловатого участка полулунной формы (луночка ногтя). Корень ногтя лежит на задней части ногтевого ложа и называется матрицей. Матрица является местом, где происходит образование ногтевой пластинки, и состоит она из эпителиальных клеток. В шиповидном слое этих клеток имеются онихобласты — клетки, образующие ноготь, которые превращаются в роговые пластинки ногтя.

Основой ногтевой пластинки является кератин — белок, который также присутствует и в коже. Из него же образуются волосы. Плотность кератина в ногтях и волосах обусловлена тем, что в этом белке присутствует значительное количество атомов серы. Образующиеся между молекулами связи укрепляют белок, делая его твердым. Во многом, количество серы, а точнее цистеина, аминокислоты, в которую входит сера, определяется не только ее содержанием в организме, но и наследственными особенностями. Так, у некоторых людей концентрация цистеина более высокая, что делает ногти твердыми. Между слоями кератина располагаются тонкие прослойки жира и воды. Именно эти прослойки придают ногтевой пластинке эластичность и блеск. Ноготь может впитывать воду, при этом увеличивая свою толщину. Поэтому у людей, часто контактирующих с водой, ногти становятся мягкими и толстыми. Помимо серы в ногте содержатся другие микроэлементы — кальций, хром, фосфор, селен и цинк. Их присутствие делает ноготь здоровым. Ногти растут медленнее, чем волосы. В среднем за неделю ногти рук отрастают на 1 мм, а ногти ног — на 0,25 мм. Полное обновление ногтевой пластинки происходит примерно за полгода.

Здоровые ногти

Ногтевое ложе имеет хорошее кровоснабжение. Благодаря этому ноготь получает достаточное количество «строительного материала». Ноготь образуется благодаря деятельности клеток матрицы. Клетки здесь усиленно работают, вырабатывая кератин. Продвигаясь к ногтевой пластинке, клетки теряют жидкость и умирают. При этом происходит уплотнение рядов клеток. Ускоряют рост ногтей гормональные сдвиги — подростковый возраст, период перед менструацией, беременность, весеннее время, а также массаж рук. Замедляют же рост ногтей чрезмерно строгая диета (с малым содержанием жиров, белков, витаминов) и болезни, сопровождающиеся нарушением кровообращения и обмена веществ.

sv-des5

Ногти часто являются показателями болезненных процессов, происходящих в нашем организме. Например, продольные желобки говорят о наличии хронических воспалительных заболеваний (придаточных пазух носа, зубов) или начинающемся ревматизме. Поперечные желобки могут указывать на болезни внутренних органов (почки, печень, желудочно-кишечный тракт). Образование поперечных бороздок свидетельствует о том, что организму не хватает цинка. Так как цинк содержится в основном в продуктах животного происхождения, от его недостатка страдают, прежде всего, вегетарианцы. Если вмятины и углубления придают ногтю вид наперстка — это сигнал, предупреждающий о псориазе. Изменение цвета ногтей позволяет сделать предварительный вывод о развитии патологии внутренних органов. При недостаточности кровообращения ногти становятся синеватыми. Желтая окраска ногтей указывает на больную печень. Бугорчатые желтоватые ногти бывают при сахарном диабете, а также грибковом поражении.

Как известно, ногти для человека имеют и эстетическую ценность. Красивые и ухоженные, они как бы завершают образ современного человека. Кроме того, благодаря развитию beauty-индустрии, оформление ногтей, включающее, кроме привычных уже рисунков на ногтях, нейл-арт, пирсинг и наращивание, может быть самостоятельным произведением искусства!

Однако красота ногтей напрямую зависит от их здоровья. Поэтому для каждого человека должен стать нормой регулярный гигиенический маникюр. А чтобы ногти не расслаивались и не ломались, нужно отказаться от курения, несбалансированного питания и прямого контакта с синтетическими моющими средствами. И, конечно, необходимо следить за здоровьем в целом, ни в коем случае не запускать болезни, ведь они отражаются на состоянии ногтей.

Запись на маникюр и педикюр вы можете по тел. 220-97-27 .

За прошедшее десятилетие коллаген стал одним из самых востребованных бьюти-продуктов. Бум коллагеновых напитков зародился в середине прошедшего десятилетия в Японии, перекинулся на другие азиатские страны, а затем на Европу и США. Потребители продукции Артлайф имели возможность убедиться в эффективности коллагена в числе первых — в составе биологически активных комплексов он появился задолго до начала «коллагеновой лихорадки», да и напитки красоты мы попробовали едва ли не раньше продвинутых японцев. Тем не менее, вопросы по коллагену продолжают поступать; ответы на них — в нашей статье.

Коллаген — один из главных структурных белков нашего организма. Он входит в состав, волос, ногтей, кожи, внутренних органов, костей, десен, суставов, сосудов, соединительной ткани.

Какую роль играет коллаген?

  • В коже — отвечает за гладкость и упругость.
  • В суставах – укрепляет связочный аппарат и хрящевую ткань.

    В костях — образует сеть волокон, в которой откладывается кальций. Чем крепче коллагеновая сетка, тем прочнее кости.

    В ногтях и волосах аминокислоты коллагена встраиваются в структуру ногтей и волос, укрепляя их.

    В мышцах — участвует в образовании новых мышечных волокон.

    В деснах коллаген удерживает зубы (из него состоит периодонтальная связка).

    В сосудах — поддерживает их эластичность и участвует в поддержании артериального давления.

    По сути, коллагеновые волокна образуют каркас нашего организма: заполняя пространство между клетками, они обеспечивают перемещение жидкостей и веществ (как по «рельсам»), поддерживая дренажную функцию организма.



    Из чего состоит коллаген?

    Коллаген (как и все белки) состоит из аминокислот, которые «связаны» между собой в цепочки.

    Аминокислоты — это «структурные единицы» любого белка в организме, «кирпичики», из которых построено наше тело. Скрепляясь друг с другом в различных последовательностях, они образуют совершенно разные белки (кожа, волосы, ногти, кости, ферменты, гормоны и др.)

    Часть аминокислот, которые находятся в нашем организме, мы может «производить» для себя сами (заменимые аминокислоты), а часть можем получить только извне (например, с пищей, с лекарствами или с биодобавками).



    Очень важно, чтобы в наш организм поступали именно незаменимые аминокислоты, так как они входят в состав важнейших белков, их дефицит может привести к ухудшению работы организма и к болезням.

    Источником незаменимых аминокислот может быть только полноценный белок (животного происхождения) — мясо, рыба, птица, яйца и др.

    Какие причины и состояния могут способствовать уменьшению количества собственного коллагена?

    возрастные изменения: после 25 лет синтез коллагена уменьшается;

    частое пребывание на солнце;

    патология желудочно-кишечного тракта;

    неполноценное или несбалансированное питание (употребление в пищу недостаточного количества белка, содержащего аминокислоты);

    недостаточное поступление в организм витаминов и микроэлементов, участвующих в синтезе коллагена.

    Какие изменения в организме могут говорить о недостатке коллагена?

    - истончение кожи, волос и ногтей;

    - морщины, обезвоживание кожи;

    - ломкие ногти и волосы;

    - дискомфорт в суставах;

    - уменьшение мышечной массы.

    Как пополнить запасы собственного коллагена?

    1. Из пищи. Коллаген — это продукт животного происхождения, он содержится в мясе, птице, рыбе, яйце, желатине. Именно эти продукты содержат полноценный белок (т.е. содержат незаменимые аминокислоты). Чтобы обеспечить свой организм строительными материалами, необходимо употреблять достаточное количество мясной пищи и иметь здоровый желудочно-кишечный тракт, чтобы это мясо переварить до аминокислот, которые смогут пройти через стенку кишечника в наш организм и использоваться для синтеза собственного коллагена.

    2. Из биологически активных добавок. При соблюдении всех необходимых условий (о них мы расскажем позднее) такой коллаген усваивается очень хорошо (обладает высокой биодоступностью), т.е. лучше и быстрее всасывается через кишечник, т.к. он уже расщеплен до аминокислот и его уже не нужно переваривать. Такой коллаген можно встретить в различных формах:

    - в виде порошка – его необходимо смешать с водой или соком и выпить, в большинстве случаев, прием один раз, утром;

    - в капсулах или таблетках — суточная доза от 2 до 6 таблеток в сутки (в зависимости от производителя);

    - коллаген в виде напитка — он уже растворен в жидкости, полностью готов к употреблению

    Что значит низкомолекулярный коллаген?

    Это коллаген, подвергшийся гидролизу высокой степени и расщепленный до самых мелких аминокислотных остатков. Такой коллаген в виде напитка имеет приятный вкус и обладает максимальной биодоступностью — быстро всасывается в кишечнике и пополняет запасы необходимых нашему организму «строительных материалов». Коллаген 7000 от Артлайф относится именно к низкомолекулярным коллагенам.

    Какие виды коллагена существуют?

    Различают животный коллаген (из крупного рогатого скота, курицы) и морской коллаген (из рыбы, морепродуктов).

    Животный и морской коллаген содержат максимальное количество незаменимых аминокислот (валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин), которые необходимы для нормальной жизнедеятельности организма и считаются полноценными белками.

    Так как животный белок по структуре более «сложный» (у него аминокислоты соединены друг с другом более прочными связями), то для его гидролизации (разрывания связей между аминокислотами, т.е. переваривания) необходимо применять более сложные техники, чем при производстве морского коллагена.

    Если взять животный коллаген и подвергнуть его высокой степени гидролизации (например, как в коллагене 7000 ), то получаются очень маленькие частички, которые отлично усваиваются — так же хорошо, как и морской коллаген. При этом продукт не имеет неприятного запаха — те, кто принимал коллаген из рыбьей кожи, очень хорошо понимают, о чём идёт речь.

    Коллаген, желатин, гидролизированный коллаген — в чем различие?

    Коллагеновые волокна — это белковые нитевидные структуры, состоящие из аминокислот, прочные, жесткие, много связей, аминокислоты крепко сшиты друг с другом. Это волокна сырого мяса.

    Коллаген с низкой степенью гидролиза (желатин, коллаген из вареного мяса). Т акой коллаген имеет крупные «частички», для усвоения которых организму необходимы определенные условия (хорошее состояние пищеварительной системы).

    Коллаген с высокой степенью гидролиза , водорастворимый ( Коллаген 7000 ). При помощи специальных методик коллагеновые волокна превращаются в очень мелкие «частички» (соединения аминокислот), которые способны растворяться в воде. Именно в такой форме коллаген имеет максимальную биодоступность (т.е. очень хорошо усваивается организмом без приложения усилий со стороны пищеварительного тракта).

    В чем отличие препаратов коллагена «для красоты» и «для суставов»?

    В основе любого из препаратов лежит коллаген. Если цель принятия коллагена – молодость и красота, то наиболее выгодно для нас сочетание коллагена с биотином, витамином Е и гиалуроновой кислотой ( Коллаген 7000 ). Этот комплекс помогает поддерживать молодость кожи, улучшает состояние волос и ногтей.

    Дополнение коллагена такими компонентами как витамин Д, кальций ( Неоколлаген АРТРО ) наиболее эффективно для восстановления и укрепления костной ткани.

    Какую дозу коллагена нужно принимать?

    Согласно рекомендациям врачей, 5000 мг. коллагена — это профилактическая доза, 10000 мг. — лечебная доза.

    С чем можно сочетать прием коллагена для максимального эффекта?

    Витамин С (усиливает синтез коллагена, антиоксидант);

    Витамины группы В (улучшают состояние волос и ногтей);

    Витамин Е (защищает мембраны клеток от повреждений, усиливает синтез коллагена);

    Гиалуроновая кислота (поддерживает водный баланс организма, здоровье суставов и гладкость кожи).

    Поможет ли коллаген набрать мышечную массу?

    Коллаген входит в состав мышечных волокон. При регулярных силовых тренировках новые мышечные волокна будут строиться с участием коллагена.

    Коллаген имеет очень специфический (неприятный) запах и вкус, что с этим можно сделать?

    Компания Артлайф создала уникальный Коллаген 7000 который содержит вод орастворимый коллаген в виде ягодного напитка и имеет очень приятный вкус.

    Последнее обновление: 27.02.2021


    Врач дерматовенеролог, трихолог, кандидат медицинских наук,
    член Ассоциации "Национальное общество трихологов"

    Каждый волос на теле человека имеет одинаковое строение: он состоит из волосяного фолликула (он же – луковица), корневого влагалища, в котором спрятан фолликул, и стержня волоса.

    Строение волоса Фото 1

    Волосяная луковица

    Она представляет собой уплотнение стержня, в которое заключен волосяной сосочек – образование из соединительной ткани и сосудиков, через которые в волос поступают питательные вещества (протеины, липиды и аминокислоты).

    В луковице спрятана и волосяная мышца, поднимающая стержень волоса и делающая прическу объемной.

    Корневое влагалище

    Это оболочка волосяной луковицы, состоящая из эпителия – тонкого слоя кожи, тоже наполненного кровеносными сосудами. К нему крепятся сальные и потовые железы. Они создают на поверхности кожи вокруг волоса защитную пленку, не давая грязи попадать через отверстия для волос под эпителий.

    Стержень волоса

    Это видимая часть волоса, находящаяся выше уровня кожи. Стержень волоса имеет простое строение: медула, кортекс и кутикула.

    • Медула – мозговое вещество, которое находится в середине волосяного стержня. Клетки мозгового вещества богаты воздухом и по нему поднимаются питательные вещества. Медула есть только в полностью сформированных волосах, а, например, в пушке на детской голове этого вещества нет. Кортекс – это основное вещество волоса, которое занимает до 85% его объема. Кортекс состоит из двух веществ: кератина, из которого «строятся» волосы, и натурального пигмента меланина, отвечающего за цвет волос.
    • Кутикула волоса состоит из 10 слоев плоских ороговевших клеток, расположенных наподобие черепицы и направленных к кончику волос. Кутикула придает волосу прочность. Ее целостность нарушается при химической завивке, при воздействии повышенной температуры и окраске.

    Как растет наш волос

    Среднестатистическую голову украшают примерно 130 000 волос. В среднем один волос на нашей голове живет 2-5 лет. При этом, у блондинов волос больше, чем у брюнетов, а у рыжих их меньше всех.

    Строение волоса Фото 3

    Рост волоса происходит за счет деления клеток в волосяной луковице и включает три стадии:

    1. Анаген (фаза роста) – период самого активного роста, во время которого активно производится кератин – главное строительное вещество для волоса. Этот период длится от 2 до 5 лет. Длительность фазы определяет максимальную длину волоса. Сначала фолликул производит тонкое волосяное волокно (пушковый волос), затем волос становиться более толстым и пигментированным (терминальный).
    2. Катаген (фаза деградации фолликула) – это переходный период от стадии активного роста к стадии покоя. В этот период волосяная луковица отделяется от волосяного сосочка, следовательно, питание нарушается, рост волоса останавливается. Фаза продолжается несколько недель.
    3. Телоген (фаза отдыха) – период, в который волос отделяется от корня и медленно двигается к поверхности кожи. Длительность 2-4 месяца. В этот период происходит восстановление связи волосяной луковицы и волосяного сосочка, после чего жизненный цикл волоса вновь переходит в фазу роста.

    Каждый волосяной фолликул запрограммирован на производство 25-27 волос, т.е. на прохождение 25-27 циклов. При каждой смене цикла волосяной сосочек несколько поднимается кверху, и волос поднимается выше вместе с ним. С возрастом циклы жизни волос сокращаются, пряди истончаются, теряют пигмент и эластичность.

    Каждый человек рождается с генетически заложенным количеством волосяных фолликулов, которое невозможно изменить. Каждый фолликул обладает собственной мускулатурой и иннервацией (связь с центральной нервной системой).

    Любой фолликул – это независимое образование, каждый волос имеет индивидуальное строение, развивается и растет. Именно поэтому процесс обновления локонов происходит незаметно.

    Рост и развитие волосяного фолликула могут подвергаться изменениям вследствие физического, химического воздействия извне либо при наличии определенных хронических заболеваний внутренних органов, либо кожи головы.

    Общее количество фолликул индивидуально. Например, у брюнетов волосяной покров составляет минимум 100 000 волосков, а у блондинов – более 150 000.

    В норме по разным данным в фазе роста (анаген) находятся 85% волосяных фолликулов, в фазе деградации (катаген) – 1% и в фазе отдыха (телоген) - 14%.

    Каждый день мы с помощью шапок и расчесок теряем 50-80 телогенных волос. Это абсолютно нормально. При потере 100 и более волос в день речь идет уже об интенсивном выпадении, которое требует лечения.

    На нашем сайте вы можете пройти тест на определение состояния ваших волос, и узнать, требуется ли вам косметическая помощь.

    Цвет локонов

    Трихологи различают более 50 оттенков прядей, однако наиболее распространенными считаются 8 цветов:

    • Пепельный;
    • Светлый шатен;
    • Темный шатен;
    • Русый;
    • Светло-каштановый;
    • Темно-каштановый;
    • Черный.

    Определенный оттенок волоса обусловлен количеством в его структуре красящего пигмента меланина, белкового образования, в котором содержится азот, сера, мышьяк и кислород.

    Типы волос

    Еще одной особенностью строения волос является их тип. Важно понимать, к какому типу относятся ваши локоны и кожа головы, чтобы правильно выбрать средство по уходу за ними.

    Прежде всего стоит запомнить, что здоровыми считаются гладкие, блестящие, упругие волосы. Определять тип локонов стоит через некоторое время после мытья, когда действие бальзамов на локоны уже не так ощутимо, а пыль и грязь еще не слишком повлияли на их здоровье.

    • Нормальным (здоровым) по структуре волосам подойдут средства с соответствующей пометкой, а также шампуни и бальзамы, придающие объем.
    • Сухие локоны необходимо дополнительно подпитывать, ведь таким волосам не хватает кожного сала. Для сухих прядей рекомендуются средства с дополнительными питательными компонентами и липидами, которые «склеивают» чешуйки локона. Этому типу волос подходят средства с коллагеном и бальзамы на масляной основе. Кстати, локоны после окрашивания, мелирования и химической завивки автоматически переходят в группу сухих. Однако по мере отрастания собственных локонов важно следить, чтобы они не получали избыточного питания.
    • Тонкие волосы по структуре отличаются от нормальных меньшим диаметром стержня. Такие локоны сложно укладывать, они чаще ломаются и секутся, чувствительны к любым внешним воздействиям. При уходе важно дать волосам не только объем, но и питание.
    • Жирные волосы выглядят весьма неэстетично, однако кожный жир отлично защищает локоны при помощи бактерицидной пленки. При этом повышенная активность сальных желез требует тщательного ухода. Вопреки популярному заблуждению, частое мытье не влияет на здоровье таких волос. Для жирных локонов подходят средства с добавками, замедляющими работу сальных желез.
    • Смешанные волосы жирные у корней и сухие на кончиках также требуют внимательного отношения. Сложные по строению волосы можно мыть мягкими шампунями и ополаскивателями облегченного действия и дополнительно подпитывать кончики локонов, не затрагивая кожу головы.

    Повреждения волос

    Вне зависимости от строения волос и их структуры, под воздействием ряда негативных факторов. Специалисты выделяют три основных типа дефектов стержня:

    • Изломы из-за механических повреждений;
    • Ломкость волос на фоне нарушения формы;
    • Скручивания волос ввиду врожденных патологий.

    К счастью, всегда можно восстановить структуру волос. Главное – вовремя заметить проблему и начать лечение.

    Для окрашенных локонов всех прекрасно подойдет шампунь ALERANA®. Активные компоненты шампуня усиливают микроциркуляцию крови в волосяных фолликулах, стимулируют рост локонов, восстанавливает структуру волос, улучшает питание прядей, обеспечивают защиту цвета от потускнения.

    Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.


    Красивые волосы, гладкая кожи и крепкие ногти - это не просто красиво. Их внешний вид напрямую указывает на состояние здоровья их владелицы. При этом недостаток питательных веществ сильно сказывается на их состоянии и внешнем виде.

    Как понять, что нужны дополнительные вещества

    Особенно актуален этот вопрос для девушек, которые решили ограничить свой рацион и придерживаются диеты. Однако бояться нечего - при сбалансированном питании и приеме активных добавок волосы, ногти и кожа останутся здоровыми.

    Ногти

    Здоровые ногти имеют розоватый оттенок с ярко-выраженной белой лункой у основания пластины. Поверхность у них ровная и блестящая, без бороздок и углублений. Нормальная скорость роста ногтей - примерно 1 мм в неделю.

    С возрастом ногти меняются, они утолщаются и становятся более ломкими. Это естественный процесс. Задуматься о их здоровье нужно, если ломкость наступила резко, при этом травм ногтевой пластины не было.

    Ногтям не хватает питания когда:

    - цвет ногтевой пластины приобрел серый оттенок, потускнел;

    - ногтевая пластина стала менее гладкой, появились бороздки или точечные углубления;

    - ногти стали ломкими, пластина обламывается только выступив за край пальца;

    - в разных местах ноготь имеет разную толщину;

    - вокруг ногтя образовывается много заусенец;

    Иногда ногти ломаются или отслаиваются по причине травмы. Если был сильный ушиб ногтевой пластины, она может полностью омертветь и восстановиться только через 6-8 месяцев. Однако если травм не было, а названные выше симптомы проявились, это повод восполнить баланс витаминов в организме.

    Волосы

    Рекламные фото показывают волосы блестящими и мягкими.Это правда. Чешуйки здоровых волос лежат ровно и способны отражать свет. Они запечатывают питательные вещества внутри, за счет чего волосы становятся гладкими, послушными, не путаются и не электризуются.

    Ежедневное выпадение волос - естественный процесс. Они меняются постоянно и практически незаметно. Один волосок живет около 3-5 лет, иногда до 7 лет. После этого он освобождает место для нового.

    Большая часть волос сменяется во время мытья головы или расчесывания. Принимать меры против выпадения волос нужно, если они стали сыпаться часто в большом количестве.

    Также признаками нехватки витаминов и минералов являются:

    - сухость и ломкость волос;

    - повышенная жирность кожи головы и корней волос при сухих кончиках;

    - раннее появление седины;

    - сухость кожи головы;

    Поседение волос - естественно. Возраст, в котором появляется седина, в основном, обусловлен генетической предрасположенностью. Однако резкое поседение может быть следствием сильного стресса или дефицита витаминов группы В и цинка.

    Волосы могут пострадать не только из-за недостатка минералов и витаминов. Недосыпание и стресс сильно сказываются на состоянии волос. Поэтому начинать их восстановление нужно с нормализации режима дня.

    При неправильном питании или нарушении режима кожа страдает не меньше, чем ногти и волосы. Особенно быстро сказывается на ее состоянии нарушение питания и работы ЖКТ.

    Здоровая кожа имеет ровный тон, без пигментных пятен. На ней отсутствуют шелушения и воспаления. Также естественен небольшой нежирный блеск. На ней менее заметны признаки возрастных изменений, она дольше остается упругой.

    Признаки нехватки минералов и витаминов на коже:

    - трещинки, ранки вокруг губ;

    - сухость и шелушения;

    - появление пигментных пятен;

    - нездоровый оттенок, желтый или белый, тусклость.

    Минералы и витамины для кожи, волос и ногтей

    Если какие-то из перечисленных выше симптомов проявились, нужно восполнить свой рацион питательными веществами. Можно выбрать витаминные комплексы, в которых уже сбалансированы элементы, или приобретать добавки с одним действующим веществом.

    Витаминные комплексы хороши тем, что в них уже содержится сбалансированное количество необходимых веществ. Лучше выбирать специализированные добавки, разработанные специально для женщин. Они рассчитаны в том числе на поддержание волос, ногтей и кожи. В их состав обычно входят:

    - Витамин А (ретинол). Улучшает состояние кожи, делает ее эластичной и упругой. Уменьшает возрастные изменения.

    - Витамины группы В. Это очень обширная группа витаминов. Лучше принимать их комплексно:

    - В2 (рибофлавин) улучшает состояние и цвет волос;

    - В3 (РР, ниацин, никотиновая кислота) предупреждает выпадение волос, увлажняет их;

    - В5 (пантотеновая кислота) увлажняет волосы изнутри, питает луковицу;

    - В6 (адермин) устраняет перхоть и кожный зуд;

    - В7 (биотин) делает волосы густыми и крепкими;

    - В12 (цианокобаламин) обеспечивает быстрый рост волос.

    - Витамин С. Необходим для поддержания иммунитета, мощный антиоксидант. При дефиците кожа становится сухой, а волосы тусклыми и ломкими.

    - Витамин D. Жирорастворимый витамин, помогает кальцию усваиваться, поддерживает крепость костей, ногтей и зубов, делает волосы послушными. Предотвращает развитие остеопороза. Недостаток витамина D может вызвать развитие рахита

    - Витамин Е. Участвует в метаболических процессах, влияет на работу женских половых желез.

    - Витамин К. Укрепляет кости, снижает риск травм. Помогает снизить возрастные изменения в организме.

    - Цинк. Имеет обширный спектр действия на организм, обеспечивает окислительно-восстановительные процессы. При его дефиците появляются проблемы с кожей, угревая сыпь и раздражения, а ногти становятся ломкими.

    - Омега-кислоты (рыбий жир) замедляют старение кожи, поддерживают работу сердца и иммунную систему. В организме не вырабатываются, поэтому их необходимо получать с пищей.

    - Коллаген. Необходим для строения клеток кожи, ногтей и волос. Замедляет старение, обеспечивает коже упругость, а ногтям и волосам силу.

    - Кальций. Необходим для строительства костной ткани. Один из главных элементов в борьбе с выпадением волос и ломкостью ногтей.

    Почему необходимо дополнительное употребление пищевых добавок для здоровья кожи, волос и ногтей

    Косметические процедуры необходимы для поддержания красоты. Однако они не способны восстановить уровень минералов и витаминов в организме. А именно их недостаток и становится чаще всего причиной проблем с волосами, ногтями и кожей.

    Витамины и минералы должны поступать в организм с пищей. При сбалансированном питании, включающем в себя овощи, фрукты и достаточное количество белка, следить за красотой намного проще. Однако, даже правильный рацион иногда не покрывает потребности организма.

    Во-первых, чтобы фрукты и овощи содержали в себе необходимое количество витаминов и минералов, они должны быть выращены в необходимых условиях: правильно подкормленная почва, своевременный полив, температурный режим. Не всегда есть уверенность, что продукты, продающиеся в магазине, выращены подобным образом.

    Во-вторых, даже из качественных продуктов не все питательные вещества легко усваиваются организмом. Иногда они находятся в продуктах в трудноусвояемой форме, поэтому не всегда они поступают в организм в нужном количестве. Также сложно восполнить необходимый запас минералов при ограниченном рационе, например, во время похудения.

    Сбалансировать поступление питательных веществ в организм призваны витаминные комплексы и активные добавки. Конечно, они не заменят полноценного и правильного питания, однако они способны насытить организм, включая волосы, ногти и кожу, необходимыми веществами. В специально разработанных пищевых добавках все вещества находятся в легкоусвояемой форме, что ускоряет процесс восстановления.

    Читайте также: