Какую прическу можно сделать на тренировку

Опубликовано: 01.05.2024

Высокий хвост из жгутов

Плюсы такой прически очевидны: волосы не мешают, не растрепываются и смотрятся аккуратно.

Инструкция:

1) Соберите волосы в высокий конский хвост, хорошенько их пригладив.
2) Разделите хвост на две половины.
3) Закрутите половину хвоста в жгут и закрепите заколкой.
4) Вторую половину хвоста так же закручиваем в жгут (в ту же сторону).
5) Соединяем обе половинки, закрутив их в один жгут.

Совет: в последнем пункте надо закручивать волосы в противоположную сторону по отношению к закрутке первых жгутов. То есть, если две половинки вы закручивали слева направо, то соединять их надо, закручивая справа налево.

Повязка на голову или бандана

Девушки, имеющие длинную свисающую челку, наверняка каждый день сталкиваются с дискомфортом, когда она спадает и лезет на глаза. Это порой очень мешает сосредоточиться на делах. Один из способов — закрепить челку заколками. Но при занятии спортом это не лучший вариант, потому что заколки имеют свойство слетать с головы при слишком активных прыжках. В таком случае владельцы челки могут приобрести обычную тканевую бандану. Ее можно завязать так, чтобы она не спала и не мешала во время тренировок.

Боковые голландские косы

Если у вас жутко непослушные волосы, которые при малейшей испарине стремятся распушиться и завиться, то утихомирить шевелюру помогают тугие голландские косы, заплетенные с боков. Прическа смотрится и красиво и спортивно.

Как заплести:

1) Расчешите волосы и разделите их на двое, сделав центральный пробор.
2) Сделайте первую косу в голландском стиле. Для этого разделите волосы на 3 прядки и заплетайте, заводя их друг под друга и добавляя новые локоны с боков прядей.
3) Заплетите вторую косу.

Прически для спортзала

Подбирайте прическу в тренажерный зал в соответствии с тем, чем вы планируете заниматься. Если вы бегаете на дорожке, выполняете упражнения на велотренажере или орбитреке, то вполне достаточно заплисти косу или звязать «конский» хвост.

Если вы работаете на силовых тренажерах — соберите волосы в пучок. Во время приседа с грузом, вы кладете его на плечи. В таких случаях штанга может тянуть волосы и мешать выполнению упражнения. Точно так же при выполнении упражнений на скамье, когда длинные волосы легко прижать или зацепить.

Для занятий тяжелой атлетикой лучше всего подойдет хорошо закрепленный пучок, если волосы длинные и тяжелые, то можно сделать два. Выбрав правильную прическу вы можете сосредоточиться на самой тренировке, а не на волосах, которые могут помешать в любой момент.

Боковые боксерские косы

Это необычайно модный стиль причесок среди любительниц не только бокса, но и других видов активного спорта.

Как сделать:

1) Расчешите волосы и разделите на несколько равных пробора.
2) Заплетите первую половину волос в стиле боксерской косы. Для этого плетем голландскую (обратную французскую) косу с подхватом прядей.
3) Заплетите остальные косы.

Совет: чтобы косы вышли максимально прижатыми к голове, подхватывать пряди следует ближе к пробору, двигаясь вдоль него.

Уход за волосами между тренировками

Такая коса очень удобна для силовых тренировок

Во время интенсивных тренировок температура тела повышается. Чтобы снизить ее, организм вырабатывает больше пота, а значит — волосы могут быстрее становиться жирными. Это не значит, что необходимо часто мыть голову — чем больше вы моете, вытираете, сушите волосы, тем быстрее их разрушаете. Поэтому стоит подумать, как можно помочь своей шевелюре, не причиняя вреда. Хорошо выручает в таких случаях сухой шампунь или дезодорант для волос. Он поглощает излишки кожного жира и влаги, освежает прическу без излишнего вмешательства.

Если вы моете волосы обычным шампунем, постарайтесь выбрать тот, который не будет перегружать ваши волосы. Проверьте, содержит ли он SLS (лаурилсульфат натрия). Это моющее средство, которое отвечает за сильное пенообразование шампуня. Дело в том, что он обезжиривает волосы, но также очень сильно их сушит.

При каждом мытье головы мягко массируйте кожу, это стимулирует кровообращение и, таким образом, укрепляет корни волос. Если после тренировки у вас важная встреча и совсем нет времени, чтобы вымыть волосы, все, что необходимо сделать, это высушить волосы, красиво заплести и уложить их.

Как быстро сделать красивые прически для занятий спортом вы узнаете из видео.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

включайся в дискуссию

Поделись с друзьями

Современные женщины предпочитают здоровый образ жизни, в котором особое место занимают спортивные тренировки. Работа над фигурой подразумевает физическую активность, которая диктует определенный стиль во внешнем облике. Прически для спорта – важная деталь образа. К их особенностям можно отнести «прочность», универсальность и простоту укладки.

Уровневый хвост с сегментами

Удобная прическа позволит вам заниматься даже самыми активными упражнениями, не боясь, что волосы растреплются.

Инструкция (вариант 1):

1) Завяжите высокий конский хвост, закрепив основу.
2) Сделав отступ, завяжите волосы резинкой.
3) Сделайте еще один отступ и завяжите резинкой. Продолжайте по длине волос до конца.

Совет: прическу можно сделать более стойкой с помощью подхватов, как во втором варианте.

Инструкция (вариант 2):

1) Сделайте мальвинку, закрепив резинкой.
2) Сделайте отступ, подхватите боковые локоны и сделайте еще одну мальвинку.
3) Продолжайте создавать сегменты, пока не получится хвост.

Хвост с косичкой

Милая и простая прическа станет отличным вариантом для бега и видов спорта, которые не требуют упражнений лежа.

Укладка:

1) Сделайте высокий конский хвост.
2) Отделите от хвоста боковую прядь и заплетите тугую косичку (любой техникой).
3) Двигаясь по спирали, обмотайте хвост косой.
4) Закрепите кончики волос резинкой.

Особенности

Естественно, ходить в спортивный зал с распущенными волосами не стоит. Струящиеся шевелюра закроет обзор и может стать причиной серьезной травмы (например, волосы могут зацепиться за оборудование, и фитнес-леди упадет). Таким образом, в современном обществе можно выделить несколько вариантов причесок, которые создаются специально для занятий спортом. К их характерным чертам можно отнести следующие.

Универсальность. Укладка позволит женщине с любого ракурса выглядеть женственно и элегантно;
Прически для спорта подразумевают наличие аксессуаров (заколки, ленты и резинки);
Обильное использование стайлинговых средств (мусс, гель, лак сильной фиксации). Фитнес-прически должны быть особенно «прочными» и, желательно, гладкими.
Укладка для похода в спортзал не требует большого количества времени. Вряд ли женщины захотят сооружать «шедевр» из волос для подобных целей.

При покупке определенных изделий, предназначенных для создания «спортивных» причесок, обратите внимание на аксессуары с металлической основой.

От пластмассовых лучше отказаться, они легко ломаются при резких движениях. Кроме того, не стоит надеяться на известные всеми невидимки. Во время прыжков и наклонов они с легкостью вылетят и потеряются.

Отметим, что фиксировать непослушные пряди лучше всего прочными зажимами. Девушкам с кудряшками подойдут всевозможные «крабики».

Обладательницам челки поможет специальная повязка (махровая). Она мягкая, эластичная и не сдавливает голову. К тому же она прекрасно впитывает капельки пота со лба. Объемные повязки прекрасно фиксируют шевелюру, а их цветовое разнообразие поможет подобрать модный вариант для любого спортивного костюма. Особенно повязки актуальны для дам с короткой шевелюрой.

Боксерские косы в хвост

Прическа на любителя, так как смотрится довольно броско и требует временных затрат. На ее создание уйдет около 10 минут.

Инструкция:

1) Разделите волосы на четыре части.
2) Из каждой части заплетите по боксерской косе (см. пункт 4). Прекратите плетение на уровне затылка.
3) Сформируйте конский хвост из свободных прядей.

Выбираем женскую спортивную стрижку

После подробной информации о прическах для спорта, пришло время рассказать про женские спортивные стрижки. Как правило, они довольно простые, с четкими линиями. Не стоит думать, что их создают только на короткой шевелюре. Стильных вариантов подобных стрижек на средние и длинные волосы множество.

Итак, к спортивным стрижкам относят «полубокс». Техника ее создания подразумевает плавный переход от коротких прядей с затылочной части к удлиненной макушке. Прическа очень проста в укладке. Достаточно лишь нанести небольшое количество геля и взъерошить удлиненные локоны или зачесать их набок.

Короткий «полубокс» актуален для миниатюрных женщин с тонкими чертами лица. Круглолицым барышням лучше обратить внимание на удлиненный вариант с асимметричной челкой.

Женская стрижка «полубокс» идеально подходит дамам с активной жизненной позицией.

К спортивным можно отнести мегапопулярную прическу «пикси». Она прекрасно подходит женщинам разных возрастов. Основной объем сосредоточен на макушке, пряди на затылке стригут коротко. «Пикси» сочетает в себе мальчишеский задор и игривую сексуальность. Сама по себе прическа не требует сложной укладки и великолепно смотрится в спортзале или в офисе. Удлиненные пряди можно зафиксировать ободком или заколкой.

«Пикси» на коротких волосах. Удобно и стильно.

Еще одной универсальной стрижкой для занятий спортом и повседневной носки является «андеркат». На самом деле она подразумевает отдельно выбритые виски или затылок в сочетании с длинными прядями. Подобные контрасты завораживают и притягивают взгляды окружающих. «Андеркат» выбирают активные, смелые дамы, которые не боятся быть в центре внимания. Для спортивных тренировок дамам достаточно лишь забрать длинные пряди в хвост или пучок.

«Андеркат» сногсшибательно выглядит на волосах разной длины и оттенка.

К спортивным стрижкам на шевелюре средней длины получится отнести «каре» и «боб».

Обладательницам длинных волос отлично подойдет прическа «боксерские косы». Этот молодежный тренд подразумевает плетение двух боковых кос с использованием искусственных прядей (канекалон). Смотрятся они очень дерзко и ярко. Создать их в домашних условиях не составит труда.

Расчесываем чистую шевелюру, наносим спрей для укладки и делаем прямой пробор.

Делим волосы на части.

Берем канекалон яркого цвета (например, розовый или синий) и кладем его на правую часть волос. Начинаем плетение французской косы, чередуя искусственные пряди с натуральными. Подобные манипуляции проделываем с левой частью волос.

Кончики кос фиксируем резинками и покрываем прическу лаком.

«Боксерские косы» – прекрасный вариант для тренировок и соревнований.

У большинства современных женщин нет времени часами укладывать волосы перед тренажеркой. Однако выглядеть стильно все же хочется, поэтому в нашей статье вы найдете быстрые укладки волос. Самые сложные варианты (с косами) займут не более 10-15 минут.

Пучки из голландских кос

Еще одна прическа, требующая времени, но она так здорово смотрится, что сложно обойти ее вниманием.

Делаем пошагово:

1) Наклоните голову и начешите волосы вперед.
2) Разделите волосы на две половины.
3) Из каждой половины заплетите голландскую косу.
5) Прекратите плетение чуть выше макушки и закрепите волосы резинками.
6) Оберните свободные пряди вокруг резинок и закрепите их концы.

Тугой узелок

Простая прическа создается за минуту. Однако не стоит слишком часто сворачивать волосы в тугой узел, так как это может повредить корни и вызвать боли кожи головы.

Делаем два простых шага:

1) Завяжите высокий конский хвост и закрепите основу резинкой.
2) Обмотайте свободную часть хвоста вокруг резинки на основе и закрепите второй резинкой или заколками.

Пучок балерины

Красивый и стильный пучок балерины зрительно прибавляет волосам объем. Прическа подходит для спорта без упражнений лежа.

Укладываем так:

1) Завяжите высокий конский хвост и закрепите основу резинкой.
2) Проденьте сквозь хвост «бублик» для укладки и прижмите его к макушке.
3) Заведите пряди хвоста под «бублик», закрыв ими материю.

Небрежные боковые пучки

Нежная прическа смотрится игриво, напоминая кошачьи ушки. Отлично подойдёт для энергичных спортивных девушек.

Прическа – это обрамление женского лица. И неважно, где вы находитесь: на вечеринке, на шопинге или занимаетесь спортом, ваши волосы должны всегда выглядеть ухоженными и красиво уложенными.

Спортивные прически для длинных и средних волос

Спортивные прически для девушек на длинные волосы казалось бы не отличаются эксклюзивностью: коса, высокий хвост или пучок. Все просто и удобно. Но хвосты и косы можно разнообразить интересными деталями и вариантами: жгутами, маленькими косами, резинками.

Видео 13 фитнес причесок для тренировок

Коса – самый быстрый и удобный вариант прически для занятия спортом. Возьмите с собой повязку и перед тренировкой наденьте на голову. Таким образом, материал будет поглощать пот и вы избежите грязных корней.

Прически с хвостом

Конский хвост – распространенная укладка среди девушек, которые посещают фитнес-центры. Волосы хорошо расчешите, соберите на макушке и завяжите резинкой. Удобная прическа для спорта готова!

Конский хвост можно разнообразить небольшим начесом сверху. Для этого отделите небольшую прядь у корней волос. Расческой сделайте начес и заплетите хвост. Закрепите укладку лаком.

Коса «рыбий хвост»

Хорошо расчешите волосы и сбрызните гидролайтом или спреем для волос, чтобы пряди не запутывались. Локоны поделите на две равные части. Отделите прядь с левого края внешней стороныи переведите в середину. То же самое проделайте с прядью с противоположной стороны. Постепенно все пряди переведите к центру. Рыбий хвост закрепите снизу резинкой. Спортивный стиль прически и удобство заставят возвращаться к этой укладке снова и снова во время занятий спортом.

Французская коса

Такая прическа подойдет под любой наряд: от спортивного платья до вечернего туалета.

Возьмите прядь волос от начала роста. Поделите на три части. Начинайте с плетения обычной косы. Возьмите крайнюю прядь с внешней стороны и переплетите поверх средней пряди. Теперь внешнюю прядь с другой стороны и так же переплетите со средней частью волос. Вы положили начало плетения французской косы.
Дальше пальцами одной руки придерживайте две пряди косички (левую и среднюю). Другой рукой возьмите правую прядь и с внешней стороны добавьте к ней прядь волос. Эту прядь (она самая толстая, так как состоит из двух частей – локона с правой стороны и добавленной пряди) переплетите со средней.
По этой же схеме добавьте новую прядь для локона с левой стороны и переплетите со средней частью волос. Повторите так несколько раз, каждый раз добавляя новые пряди. Заплетите косу до конца роста волос. Дальше выбор за вами – закрепить волосы резинкой или доплести обычную косу до окончания прядей.

Плетение «французская коса» – модная прическа для спорта, которая подойдет для занятия гимнастикой, для бега и для тренировок в зале.

Пучок

Пучок – прическа вне конкуренции для занятий танцами.

Для создания такой укладки завяжите тугой хвост. Чтобы пряди не ложились одна к одной и не мешали занятиям, предварительно нанесите на них гель для волос. Оберните волосы вокруг хвоста несколько раз и закрепите гульку шпильками и невидимками. Этот вариант прически для спортивных бальных танцев для девочек самый удобный и простой. Если длина ваших прядей ниже плеч, то для воплощения прически можно использовать специальную резинку – «бублик». С ее помощью пучок станет объемнее, будет красиво выглядеть и не помешает в исполнении танцевальных па.

Для выступления подойдет спортивно бальная прическа «пучок из кос» для девочек. Нанесите на волосы пенку и расчешите, чтобы пряди стали гладкими и ровными. Волосы поделите на три части. Толстую среднюю прядь завяжите резинкой.

Возьмите часть пряди из хвоста, разделите на три части и заплетите косу.
Закрутите ее вокруг хвоста, поверх резинки.
Возьмите другую прядь, снова разделите на три части и заплетите косу.
Закрутите вокруг хвоста. Так проделывайте до тех пор, пока все пряди не будут использованы.
Вокруг резинки должен образоваться пучок из кос. У вас должны остаться две пряди по бокам.
Возьмите часть пряди с левой стороны, обверните вокруг пучка и заколите шпильками. То же самое проделайте и с частью волос с правой стороны. Прическа для бальных танцев готова.

Видео 7 быстрых причесок для спорта

Прически для коротких волос

Если вы обладаете короткими прядями, то одним из вариантов прически под. спортивный стиль станет французская коса, заплетенная в виде ободка. Тогда волосы не будут лезть вам в лицо и мешать во время тренировки.

Хорошо расчешите пряди. Возьмите часть волос у виска по линии роста, остальные локоны закрепите зажимом. Взятую прядь разделите на три части. Заплетите французскую косу (принципы плетения описаны выше) по линии лба. Закончите плетение возле уха с противоположной стороны. Завяжите косу резинкой, кончик хвоста уберите под волосы и заколите невидимками. Такая прическа подойдет под спортивный костюм для прогулок на свежем воздухе и для занятий в зале.

Обладательницы коротких волос, еле прикрывающих уши, могут для удобства воспользоваться повязкой на голову. Она предотвратит попадание волос на лицо и впитает лишнюю влагу при занятиях спортом.

Прически для закрытия ушей

Многие девушки стесняются открывать уши и стараются делать только те прически, которые скрывают эту часть тела.

Косы и пучки можно заплести так, чтобы они прикрывали уши. Вы можете сделать низкий пучок на средние или длинные волосы. Для этого зачешите волосы назад, боковые пряди расправьте поверх ушей. Завяжите хвостик. Волосы в хвосте обмотайте вокруг резинки и закрепите шпильками. С этой прической ваши уши будут закрыты, а волосы не будут мешать при занятиях спортом.

Второй вариант прически – рыбий хвост набок. Технология создания рыбьего хвоста описана выше. Плести начинайте с одной стороны – с правой или левой, предварительно спустив волосы поверх ушей. Такая женская спортивная прическа подойдет для длинных волос.

Девушки с длинными волосами очень часто сталкиваются с такой проблемой, когда они им мешают. Например, свисающая челка, которая спадает на глаза при наклоне головы, когда что-то пишешь или работаешь за компьютером. Волосы могут очень сильно мешать не только в повседневной жизни, но и при активном занятии спортом, а именно прыжках, беге, упражнениях с инвентарем и без. В таком случае приходится учиться делать парочку причесок, которые можно использовать не только для спорта, но и просто так.

Есть ряд легких причесок на тренировку, на которые не уйдет много времени. А приятным бонусом будет то, что волосы будут красиво и опрятно уложены. Самое главное — занятие спортом будет с ними легче и удобнее. Теперь локоны не закрывают обзор, не лезут в рот и просто не мешают. Некоторые девушки просто делают небрежный хвостик на скорую руку, который через несколько минут бега распадается, приходится его переделывать. Поэтому лучше сразу уложить волосы так, чтобы не отвлекаться на них во время занятий.

В этой статье ты узнаешь про некоторые прически, которые можно сделать, чтобы было удобно заниматься спортом.

Повязка на голову или бандана

Прическа «Конский хвост»

Конский хвост — это, наверное, самый распространенный вид прически. Ее очень легко сделать, и она не требует особых усилий. Просто собрать все волосы и закрепить резинкой. Подходит людям почти с любой длиной волос. Единственным исключением являются те, у кого слишком короткие волосы и нечего закреплять. Либо же те, у кого на затылке слишком короткие волосы, потому что будет невозможно собрать все волосы, и они будут мешаться на шее. Если только, конечно, не закрепить их заколками.

Не все умеют заплетать какие-то особые косички, но самой легкой можно научиться спустя несколько попыток. Все на самом деле очень просто. Делим волосы на три пряди и начинаем перекладывать правую прядь на ту, что посередине. После этого делаем то же самое, но с левой. Повторять это нужно до того момента, пока прядей больше не останется. После этого нужно закрепить все это резинкой. А также для занятия спортом важно, чтобы косичка не была вялой, поэтому нужно следить, чтобы каждая прядь накладывалась ближе к предыдущей. Это обеспечит тугую косу, которая не расплетется во время тренировки.

Плетеный пучок

Если не хочется плести косы, мы расскажем, какую прическу сделать на тренировку кроме них. Для того, чтобы сделать плетеный пучок, нужно разделить волосы на две ровные части. Обязательно проследи за тем, чтобы пробор был ровным. Заплети две обычные косички и закрепи резинкой.

Также по желанию можно придать объем и немного растянуть косу по ширине. Далее укладываем косы в низкий пучок на затылке и закрепляем укладку невидимками. Их количество зависит от длины волос. Главное — чтобы волосы держались.

Боковая коса

Для боковой косы сначала нужно расчесать все волосы на выбранную сторону. После этого разделить на три части и начать плести как обычную косу. Область под ухом будет ориентиром, чтобы коса не скривилась, не перемещайся относительно нее во время плетения. Плети до того момента, пока оставшийся кончик не будет коротким. И после этого закрепи его резинкой. В конце по желанию можно высвободить несколько прядей, чтобы придать косе объем.

Боковая французская коса

В первую очередь выбираем сторону, на которой будет лежать коса. Один важный момент — если хочешь, чтобы коса была на правом плече, начни плетение с левой стороны, если на левой, то с правой стороны. Отличие боковой французской косы от обычной в том, что она берет свое начало с одной стороны головы и плетется вокруг затылка. Берем небольшую прядь, делим ее на три части и пока работаем только с ней. Перекладываем боковую прядь на центральную, то же самое делаем со второй. Дальше добавляем немного волос в каждую боковую прядь перед тем как перекинуть ее на центральную. И плести так до конца вокруг основания шеи, далее как обычную косу. Чтобы она была объемнее, нужно делать ее не слишком тугой.

Коса «Рыбий хвост»

Для этой прически нужно разделить волосы пополам и проследить за тем, чтобы они не путались между собой. Из каждой части нужно брать небольшую прядку от края, в таком случае отдельных прядей будет три (две небольшие выбранные пряди и одна из больших, в которой все оставшиеся волосы) и плети так до самого конца. Важно следить за тем, чтобы волосы не выпадали из общей массы и не путались. А также стоит плести потуже, чтобы коса не распалась во время процесса, не успев дожить до активного занятия спортом.

Пучок

Для выполнения пучка рекомендуется сначала наклонить голову вниз и расчесать волосы, чтобы придать объем. В том же положении собрать волосы в конский хвост. Проследи за тем, что при слишком высоком хвосте часть волос может выпасть. Если так и есть, сделай пониже. Если все хорошо, то дели хвост на несколько прядок и сверни каждую из них в жгут. После этого закрепляй их шпилькой. Чтобы пучок выглядел намного аккуратнее, кончики следует спрятать под основанием хвостика.

Шапка или кепка

В холодное время года можно носить шапку. Благодаря ей волосы не будут лезть в глаза. Жарким летом под солнцем будет удачным решением, носить кепку. К тому же в небольшую дырочку, где регулируется ширина кепки, можно просунуть волосы. И тогда они точно не будут мешать, даже если под рукой совсем нет резинки.

Свободные хвостики-косички

Хвостики-косички — легкая прическа на тренировку в зале, если активность не слишком сильная. То есть просто собрать два низких хвостика. Либо же сделать не тугие косы. Эта прическа не подойдет для бега, потому что резинка может слететь, а хвостики распутаться и нужно будет постоянно их переделывать.

В этой статье мы узнали, какие прически использовать, чтобы занятие спортом приносило только приятные чувства. К тому же, эти прически пригодны не только для дней, когда планируется активный спорт, но и на каждый день, например, погулять на свежем воздухе.

включайся в дискуссию

Поделись с друзьями

Особенности
Как сделать?
Выбираем женскую спортивную стрижку

Особенности

Универсальность. Укладка позволит женщине с любого ракурса выглядеть женственно и элегантно;
Прически для спорта подразумевают наличие аксессуаров (заколки, ленты и резинки);
Обильное использование стайлинговых средств (мусс, гель, лак сильной фиксации). Фитнес-прически должны быть особенно «прочными» и, желательно, гладкими.
Укладка для похода в спортзал не требует большого количества времени. Вряд ли женщины захотят сооружать «шедевр» из волос для подобных целей.

От пластмассовых лучше отказаться, они легко ломаются при резких движениях. Кроме того, не стоит надеяться на известные всеми невидимки. Во время прыжков и наклонов они с легкостью вылетят и потеряются.

Как сделать?

К простой и в то же время стильной прическе для спорта относят «конский» хвост. Его можно сделать на средних и длинных волосах. Для активных занятий подойдет гладкий хвост на макушке. Для его создания вам понадобится 7-10 минут.

Тщательно расчесываем чистые волосы, втираем пенку и выпрямляем их с помощью утюжка. Затем собираем шевелюру в высокий хвост и фиксируем его прочно резинкой. Далее покрываем укладку лаком.

Для фитнес-центра подойдут однотонные резинки и заколки. Изделия со стразами и декоративными камнями лучше не использовать.

Конский хвост – отличное решение для посещения спортзала.

Подробнее о том, как сделать конский хвост, вы узнаете из следующего видео.

Убрать непослушные пряди помогут различные плетения. Например, женщины с шевелюрой максимальной длины могут создать косу-ободок. Подобная укладка отлично зафиксирует волосы, открыв лицо. Сделать ободок из косичек несложно.

Расчесываем шевелюру и делаем пробор посередине. Заплетаем две косы с правой и левой сторон и фиксируем их силиконовыми резинками. Берем левую косичку и оборачиваем ее ободком по направлению к правой, крепим за ухом невидимкой. То же самое проделываем с плетением на правой стороне. Таким образом получается двойной ободок. Фиксируем его заколками по периметру и покрываем лаком.

Ободок из кос выглядит очень стильно и незаурядно.

Еще одной универсальной прической для занятий спортом является пучок. Он может быть низким или высоким. Последний подчеркивает изящную шейку и выразительные глаза.

На чистые волосы и наносим мусс. Собираем шевелюру в хвост на макушке и фиксируем резинкой. Волосы скручиваем в жгут и оборачиваем вокруг резинки. Крепим пучок шпильками. На финальной стадии фиксируем прическу лаком сильной фиксации.

Высокий пучок позволит фитнес-красавице не отвлекаться от упражнений.

Выбираем женскую спортивную стрижку

Короткий «полубокс» актуален для миниатюрных женщин с тонкими чертами лица. Круглолицым барышням лучше обратить внимание на удлиненный вариант с асимметричной челкой.

Женская стрижка «полубокс» идеально подходит дамам с активной жизненной позицией.

«Пикси» на коротких волосах. Удобно и стильно.

«Андеркат» сногсшибательно выглядит на волосах разной длины и оттенка.

К спортивным стрижкам на шевелюре средней длины получится отнести «каре» и «боб».

Расчесываем чистую шевелюру, наносим спрей для укладки и делаем прямой пробор.

Делим волосы на части.

Кончики кос фиксируем резинками и покрываем прическу лаком.

«Боксерские косы» – прекрасный вариант для тренировок и соревнований.

Значительная часть современного поколения не представляет свою жизнь без спортзала. В процессе тренировки голова потеет, а волосы путаются и ломаются. Чтобы сохранить красивое и здоровое тело, важно подобрать для физических нагрузок подходящую прическу и средства, которые помогут поддерживать структуру волос. Подобранная прическа поможет сохранить внешний вид, за который не будет стыдно при выходе с тренировки и поможет чувствовать себя комфортно во время спортивных нагрузок.

10 удобных причесок для спортзала

Начинать создание прически приходится с подбора необходимых аксессуаров. Резинки, заколки, повязки, все, что может понадобиться, чтобы собрать волосы в нужный момент. Среди возможных причесок для спортзала стоит обратить внимание на 10 комфортных вариантов.

Неустаревающая классика — конский хвост. Прическа создается в считаные минуты. Достаточно хорошо расчесать волосы и собрать на затылке. Из аксессуаров пригодятся резинка и заколки для непослушных, выбивающихся прядей.

Хвост с косой. Можно потратить всего несколько дополнительных минут и добавить к конскому хвосту плетение. Это может быть простой колосок или оригинальный рыбий хвост. Такая прическа собирает все волосы и добавляет изюминку образу. Из аксессуаров понадобятся резинки и заколки.

Простой пучок. Простая и быстрая прическа соберет волосы от лица и шеи, создав комфортные условия для тренировки. Для того чтобы сделать пучок потребуется приготовить резинку и несколько шпилек. Потребуется собрать волосы в высокий хвост и завернуть его вокруг своей оси. В конце необходимо зафиксировать свободный конец шпилькой или невидимкой. Добавить изюминку можно, если получившийся хвост предварительно заплести в косу.

Косички колоски. Две косички — универсальный способ собрать волосы и выглядеть стильно. Чтобы сделать прическу потребуется разделить волосы на две части и каждую заплести по очереди. Для фиксации понадобятся две резинки и заколки, если есть выбившиеся прядки.

Веселые рожки. Два пучка, собранные на макушке подойдут для игривого настроения. Как и в случае косичек, волосы придется поделить на две части. На макушке нужно собрать два симметричных хвостика и каждый скрутить в пучок, зафиксировав концы шпильками или заколками.

Две косы в одной. Красивую и оригинальную прическу можно создать, если разделить волосы пополам и начать плести два колоска. В момент, когда косички доходят до затылка, соединить их в одну и доплести до конца, зафиксировав резинкой и скрутив полученное плетение в пучок. Кончики следует закрепить заколкой.

Хвост за хвост. Когда нет возможности или желания плести косу, можно создать удобную прическу с помощью нескольких хвостиков. Чтобы сделать такую композицию, придется собрать волосы в хвост, зафиксировать с помощью резинки, а затем перевязать свободную часть другими резинками такого же или меньшего размера. Свободные волосы стоит немного распушить, создать объем, для интересного эффекта.

Хвост с косой. Прическа создается очень быстро. Необходимо начать плести косичку колосок и зафиксировать ее резинкой на затылке. Несмотря на простоту, прическа смотрится интересно и надежно фиксирует волосы для комфортного занятия спортом.

Классическая коса. Нет ничего проще, чем вспомнить детство и заплести косичку колосок. Прическа соберет все волосы от лица, и не будет мешаться во время тренировок. Для ее фиксации потребуется одна резинка и заколки, если появятся выбившиеся прядки.

Жгутики в хвосте. Чтобы сделать прическу понадобится пара минут. Достаточно разделить все волосы на две части. От лица взять половину волос с каждой стороны, скрутить их в жгуты и закрепить резинками. Потом собрать с каждой стороны оставшиеся волосы и докрутить их в уже получившиеся плетения с двух сторон. На затылке совместить два жгута и зафиксировать резинкой. Для создания прически понадобятся только 3 резинки. Волосы в таком плетении не выбиваются и надежно фиксируются.

Средства 2 в 1

Собираясь на тренировку, хочется положить в сумку как можно меньше вещей. Но, есть предметы, без которых не обойтись. Например, после тренировки придется принять душ и вымыть голову. Чтобы не занимать пространство лишними пузырьками, но собрать с собой все необходимое, можно заменить простой шампунь на средство 2 в 1, содержащее шампунь и кондиционер для волос, или 3 в 1, дополненное специальной защитой. Последний вариант компактный и универсальный.

L’Oreal Paris Elseve Low shampoo, Эксперт Цвета. Средство считается одним из лучших для мытья волос после интенсивных тренировок. Оно сохраняет цвет окрашенных волос и добавляет блеска естественным. Среди его достоинств выделяются отсутствие сульфатов и экономичное использование благодаря встроенному дозатору. Среди недостатков, некоторые покупатели выделяют отсутствие пены, непривычное нанесение на волосяной покров. Средняя стоимость в магазине составляет 300 рублей.

Head&Shoulders, Гладкие и шелковистые. Шампунь 2 в 1 содержит шампунь и бальзам для волос. Пользователи отмечают приемлемую цену и качество продукта. После его применения волосы становятся гладкими и послушными. Нет необходимости использовать дополнительные средства для легкого расчесывания. Кроме того, шампунь избавляет от перхоти. Недостатком многие считают состав продукта. Стоимость в магазине составляет 250 рублей.

Альтернатива обычному шампуню

Бывают ситуации, когда после тренировки нужно выглядеть на высоте в считаные минуты. В таком случае мытье головы с помощью шампуня и сушка феном не помогут — на помощь придут сухие шампуни. Простое нанесение на поверхность головы и расчесывание быстро приведут волосы в порядок и помогут создать презентабельный внешний вид.

МИ&КО с можжевельником. Средство выпускается в формате баночки с сыпучим порошком. Оно поможет сделать внешний вид волос чистым и поможет избавиться от кожного зуда и перхоти. В качество достоинств пользователи отмечают красивую упаковку, приятный запах и натуральный состав. Единственный недостаток заключается в невозможной замене традиционных средств для мытья головы. Стоимость в магазинах составляет 140 руб.

BATISTE. Один из первых, появившихся на прилавках магазинах сухой шампунь, по-прежнему занимает лидирующие позиции среди конкурентов благодаря длительным срокам своего действия. Довольные покупатели рекомендуют средство благодаря скорости его действия и объеме волос после использования. Среди недостатков покупатели отмечают отсутствие в магазине, благодаря огромному спросу. Цена на средство начинается от 450 рублей.

Термозащита волос

Сразу после мытья волос, если оно происходило традиционным образом с помощью шампуня, потребуется высушить голову феном, так как на естественную сушку обычно нет времени. Воздействие высоких температур в момент сушки негативно сказывается на волосах. Они становятся ломкими, теряют свой блеск и красоту. Чтобы этого не случилось, стоит позаботиться об их защите. Для этого придется захватить с собой специальные средства, обеспечивающие термозащиту.

OLLIN Professional THERMO PROTECTIVE. Средство оснащено удобным дозатором, равномерно распределяющим состав по волосам. Легко обволакивает и не утяжеляет прическу. Среди достоинств можно выделить высокую степень защиты от нагревания поверхности волоса, фиксацию и ощущение мягкости после нанесения. Единственный недостаток заключается в неприятном запахе. Цена на него начинается с 280 рублей.

Полотенца с максимальным впитыванием

После мытья головы, понадобится полотенце. От того, насколько хорошо оно впитывает, напрямую зависит дальнейшая скорость сушки феном и длительность процесса. В продаже можно найти полотенца с высокой степенью впитывания. В зависимости от того, какая ткань будет выбрана, абсорбирующие качества будут выше или ниже.

Махровые полотенца. Победителями по степени впитывания считаются махровые варианты. Плетение нитей образует небольшие петельки, которые позволяют хорошо впитывать влагу. Достоинство такого полотенца заключается в возможности максимально впитать лишнюю воду. К недостаткам можно отнести сложности в начале использования. Сразу после покупки полотенце может плохо впитывать влагу из-за дополнительного покрытия. После нескольких стирок в горячей воде оно полностью восстановится. Стоимость в магазине на размер 100х180 составляет около 500 рублей.

Велюровые полотенца. Ткань похожа на махровую, отличие заключается в том, что часть нитей при плетении состригается. В результате такого процесса поверхность становится глянцевой. Среди достоинств отмечают красивый блеск и богатые варианты расцветок. Недостатки такие же, как и у махровых полотенец. Кроме того, за счет срезанных нитей велюровые модели впитывают чуть хуже. Стоимость полотенца размером 100х150 составляет в районе 600 рублей.

Фен для быстрой сушки

В спортзале без фена не обойтись. Несмотря на то что большинство современных залов оборудовано устройствами для сушки, их мощности может быть недостаточно. Кроме того, в интенсивные часы посещения, к ним обычно выстраивается большая очередь. Чтобы зря не терять время и быстро высушить волосы, стоит приобрести небольшой фен. Он не займет много места в сумке и позволит быстро завершить процедуры после тренировки. Лучшим выбором станут дорожные устройства, имеющие складную руку или небольшие размеры.

Polaris PHD 2080Ti. Миниатюрное и легкое устройство имеет креативный дизайн и удобную складную ручку. Прибор издает минимальное количество шума и имеет несколько степеней переключения скорости и температуры. Среди достоинств, кроме удобства, компактности и функциональности покупатели выделяют длинный шнур прибора. К недостаткам часто относят хрупкую ручку, которая в результате частых манипуляций по складыванию и раскладыванию быстро ломается. Стоимость составляет около 1500 рублей.

Scarlett SC-HD70I04. Как и предыдущий прибор, фен имеет удобную складную ручку и хорошую мощность работы. Среди достоинств устройства стоит отметить миниатюрность, систему ионизации, термостойкий материал и встроенную защиту от возможного перегрева. В качестве недостатков отмечают сильный нагрев фена при длительной работе. Стоимость в магазине составляет 600 рублей.

Защита для сауны

Многие спортивные залы предлагают посетителям после изнуряющей тренировки посетить инфракрасные сауны. Чтобы защитить волосы от вредного излучения, лучше не пренебрегать средствами защиты. Как и в обычной сауне, для ИК комплекса можно приобрести обычную банную шапочку. Если такой возможности нет, можно воспользоваться полотенцем, но оно может периодически соскальзывать и доставлять дискомфорт.

Шапочка из войлока. Самый распространенный и надежный вариант — нетканый войлочный материал толщиной не более 4 мм. Толстые стенки могут понадобиться при существенном температурном нагреве, для нормальных значений температур подойдут тонкие варианты из овечьей шерсти. Главные достоинства такой шапочки заключаются в легкости и надежности защиты. Из недостатков стоит отметить уменьшение изделия в объеме. Стоимость шапки в магазине составляет около 300 рублей.

Фетровые головные уборы. Усовершенствованный вариант войлочной шапки изготавливается из шерсти кролика или горной козы. В отличие от войлока фетр имеет более неприметный запах шерсти. Недостатком такого изделия считается высокая стоимость. Цена в магазине составляет более 440 рублей.

Шапочка для душа

Бывают тренировки, после которых нет необходимости мыть голову. В таком случае, чтобы не намочить волосы стоит воспользоваться специальной резиновой шапочкой. Она совсем не занимает место в сумке, быстро высыхает и надежно защищает прическу от намокания. Приобрести ее можно в любом косметическом или хозяйственном магазине. На одноразовые изделия цена в магазинах составляет всего 5 рублей. Многоразовые шапочки имеют цену от 50 рублей. Варианты с интересным дизайном могут стоить уже более 250 рублей.

Специальная расческа

После мытья головы и ее сушки предстоит расчесать волосы. Чаще всего эта процедура бывает малоприятной. В магазинах можно найти специальные щетки для расчесывания спутанных волос любой длины, которые делают процедуру быстрой и менее болезненной.

Tangle Teezer Original Professional Detangling Hairbrush. Одна из лучших профессиональных щеток для спутанных волос подходит для расчесывания в любых условиях. Ее оригинальный дизайн и миниатюрный размер станут дополнительными плюсами в пользу того, что ее необходимо взять на тренировку. Легкое, мягкое расчесывание главное достоинство этого инструмента. Среди недостатков покупатели отмечают очень высокую стоимость изделия. Цена в магазине составляет 890 рублей.

DEWAL BEAUTY. Аналог знаменитой расчески с небольшой ручкой. Расческа легко и безболезненно распутывает волосы. В качестве главного достоинства можно выделить низкую цену изделия. К недостаткам покупатели относят неаккуратное изготовление и достаточно хрупкий материал. Средняя цена в магазине составляет около 150 рублей.

Головные уборы

После тренировки не всегда есть возможность воспользоваться средствами для мытья волос. В таком случае спасет только один вариант — подобрать головной убор, который скроет все недостатки прически и поможет добраться до дома. Достоинство такого варианта заключается в отсутствии необходимости применять химические средства и портить волосы быстрой сушкой. В качестве головного убора можно выбрать кепку, стильную косынку или модную шляпку «федору».

Полезные видео

13 лучших фитнес причесок для тренировок.

Причёски для занятий спортом от Тани Рыбаковой.

Читайте также: