Как цвет волос влияет на продолжительность жизни

Опубликовано: 01.05.2024

7 апреля 2016

Психологами давно отмечена зависимость между цветовыми предпочтениями разных людей и их характерами. Сторонники здорового образа жизни окружают себя всевозможными оттенками зеленого, боевые и активные натуры собираются под красными знаменами, а сибариты и любители роскоши предпочитают белый и золотой.

О характере человека, особенно женщины, тоже можно судить по цвету… ее волос. Да, цвет, который вы выбираете для окрашивания, расскажет о своей хозяйке многое. Нужно только уметь читать и понимать язык цветов.

Радикальный цвет – радикальные перемены

О том, как смена цвета волос влияет на человека, знаю не понаслышке. Испытала это на себе. А случилось все просто – мой знакомый технолог и стилист предложил перейти от шоколадного к медно-рыжему. Я только недавно рассталась со своей натурой блондинки, поэкспериментировав с разными натуральными оттенками, походила даже в образе шатенки и вдруг такой резкий переход!

К своему удивлению, по окончании процедуры окрашивания я испытала культурный шок! Вместо запланированного медноволосого разочарования на меня смотрела совершенно незнакомая, рыжая, но очень привлекательная девушка. Естественно, сменив цвет волос, я стала подбирать и подходящие по стилю одежду, обувь, аксессуары. А потом я заметила, что меняюсь сама. Что-то стало происходить с моим темпераментом …

Я вдруг почувствовала себя энергичной женщиной, уверенной, целеустремленной, полной внутреннего огня. Цвет волос стал вдруг отражением моей новой натуры, значимой и неотразимой. И это почувствовали все – родные, друзья, коллеги по работе, знакомые. Полная внутреннего огня, я стала совершенно новым человеком. Я уже не была холодной блондинкой, и даже «секси-шоколад» куда-то испарился. Эти новые ощущения натолкнули меня на мысль разобраться с тем, как цвет волос влияет на характер человека. Новой мне все было по плечу! Я начала изучать специальную литературу, а когда поняла, что самообразования явно не хватает, поступила на психологический факультет одного из университетов. Учеба дала мне недостающие знания, и сейчас я готова поделиться ими.

Итак, добро пожаловать в увлекательный мир психологии цвета!

Чем ярче цвет волос, тем ярче жизнь

Благодаря моим новым знаниями могу утверждать – смена цвета волос поможет радикально изменить мироощущение. Если вас мучают депрессии, уныние стало вашим верным спутником, покрасьте волосы в рыжий цвет. И уже на следующий день от хандры не останется и следа! Каждое утро, глядя на себя в зеркало, вы будете видеть сильную и могущественную женщину, хозяйку своей судьбы. Вы почувствуете, что получили некую волшебную силу, вы наполнены магией. Не случайно в средние века рыжеволосых считали ведьмами, инквизиция охотилась на несчастных, чтобы после короткого судилища сжечь на костре.

Перейдем от старинных суеверий к науке. Выдающийся русский психиатр, невропатолог академик В. М. Бехтерев утверждал: «Умело подобранная гамма цветов способна благотворнее воздействовать на нервную систему, чем иные микстуры». Мой опыт, да и опыт многих других женщин, свидетельствует, что это именно так и есть. Мы, сами того не осознавая, часто говорим «В душе я блондинка», или «Этот рыжий цвет сделал меня настоящей стервой», или «Брюнеткой я стала намного спокойнее». Цвет волос влияет на характер, меняя наши наклонности, привычки, делает всю жизнь новой.

При этом большинство авторов никогда не бралось за изучение влияния цвета волос на характер. Они изучали влияние цвета одежды, обуви, мебели, машин. И никто не заметил, что цвет волос – та же одежда, которую мы носим длительное время и меняем очень редко. Некоторые психологи делали выводы, что если женщина решительно меняет цвет своих волос, это означает, что она что-то изменила в своей жизни, ушла от мужчины, или наоборот, встретила свою любовь.

Согласна с этим, внезапная смена имиджа – это желание перемен. Решение вопроса в пользу ярких оттенков говорит, что женщина хочет выйти из состояния застоя. Мозг в стрессовой ситуации ищет способ разрядить атмосферу, и изменение внешности – это как раз та самая разрядка. Вы как бы уходите от образа, который находится в стрессовом состоянии. Меняя свой стиль, вы подсознательно меняетесь сами. В случае, когда смена образа навязана вам стилистом, вы столкнетесь с такой проблемой, как внутреннее неприятие нового имиджа. В лучшем случае вы просто смиритесь с дискомфортом и перестанете обращать на себя внимание, но к сожалению внутренний конфликт со своей внешностью, это прямой путь к депрессии и неврозам.

По статистике, за последние несколько лет в нашей стране все больше и больше женщин окрашивают волосы. Причины разные – закрасить седину, стать светлее или темнее, желание быть похожей на своего кумира. Но в каждом случае женщина хочет стать чуточку красивее. А значит, стать более уверенной в себе.

Если отследить тенденцию, то мы увидим, что в основном выбирают спокойные цвета, натуральные, пепельные, коричневые, пастельные, светло-бежевые, золотистые тона. Ярким цвета пока не доверяют, подсознательно не все готовы к радикальным переменам. Мало кто способен жить в ритме, который подразумевает, например, рыжий цвет волос.
Как правило, яркие оттенки выбирают определенные психологические типы. К примеру, экстраверты (поведенческий тип, характеризуемый концентрацией интересов на внешних объектах, внешнем мире) недостаточно возбудимы, поэтому нечувствительны к подступающей стимуляции. Следовательно, они постоянно ищут ситуации, способные их возбудить. По моему мнению, рыжий цвет волос является для экстравертов мощным возбудителем и стимулятором к действию.

Интроверты (поведенческий тип, характеризуемый направленностью жизни на субъективное психическое содержание, фокус на внутреннюю психическую активность) наоборот, сильно возбудимы. Они в высшей степени чувствительны к подступающей стимуляции и по этой причине избегают ситуаций, сильно воздействующих на них. Поэтому они выбирают спокойные тона для окрашивания – светлые, золотистые, или коричневые, шоколадные.

Итак, знание того, как влияет цвет на психологию человека, поможет нам понять, как мы можем влиять на себя и на окружающих. С помощью этого знания мы ощутимо расширим арсенал доступных приемов влияния на все то, что значимо и ценно для нас.

У каждого цвета характер особый

О том, что люди по разному реагируют на цвета, известно давно. Однако, как это происходит, выяснено только частично. В первой половине ХХ века врач Г. К. Бехер доказал, что от глаза к промежуточному мозгу ведет вегетативная нервная (волокнистая) система, которая управляет цветовым раздражением. Промежуточный мозг через гипофиз и нервную систему регулирует взаимодействие органов. Если регуляция настроена на ускорение и повышение функциональной способности (эрготропная), то состояние возбуждения нервов соответствует частоте колебаний оранжево-красного цвета. Если вегетативная нервная система настроена на замедление, успокоение и отдых (трофотропная), то ей соответствует темно-синий цвет.

Предлагаю рассмотреть основные цвета и проанализировать их влияние на поведение разных типов людей.

Цвет энергии, действия, сексуальности и возбуждения. А еще символ высшей власти. Не случайно в Древнем Риме тоги сенаторов и плащи прокураторов были оторочены красным. В более поздние времена одеяния кардиналов и мантии королей тоже стали красными. Красный стал синонимом понятия «роскошный, великолепный». Не случайно во многих театрах до сих пор занавес и обивка кресел красного цвета. А в России слово «красный» стало обозначать красоту. Красная площадь, красна девица, красно солнышко. «Не красна изба углами, а красна пирогами» говорит одна из народных пословиц. Красный цвет возбуждает. «Красный – это любовь, красный – это кровь, красный – это дьявол в ярости» - из этих стихотворных строк мы видим, что возбуждение проявляется и в любви, и в ярости. Эротическое освещение конечно же красное, красный фонарь стал символом продажной любви. Женщина, одетая в красное, заявляет всеми миру, что она готова быть соблазненной.

Согласно тесту Люшера выбор человеком красного цвета означает потребность в достижении, обладании, лидерстве. Красный – это наступательная агрессивность «завоевателя», целенаправленность, высокая поисковая активность. Научная психология установила, что компенсаторное предпочтение красного означает у его носителя срочную необходимость возбудиться с помощью интенсивных впечатлений. Мощное возбуждение психики от красного дает принудительный стимул к активной деятельности –учащается пульс, дыхание, увеличивается артериальное давление, вырастает скорость движений. За счет возбуждения нервной системы красный цвет вызывает резкий подъем работоспособности, производительность труда уже через 10 минут повышается на 26%. Однако уже после 20 минут адаптации к красному цвету производительность труда снижается на 34%. Появляется цветовое утомление, приводящее к дальнейшему понижению работоспособности.

Установлено, что красный цвет эффективен при лечении депрессии, подавленности и меланхолии. Но в то же время для устранения избыточной гиперсексуальности молодым людям рекомендуют использование холодных тонов в белье и одежде. Ибо цвет служит не столько энергетически охлаждающим параметром, сколько мощным информационным «переключателем потребностей». Пожилые люди, выбирающие красный и желтый, не чувствуют себя старыми, от них можно услышать: «Конечно, за молодыми я угнаться уже не могу, но чувствую себя, как 35-летний».

Чем более желтым становится красный, тем сильнее раздражение переходит в возбуждение. Этот цвет связан с цветом тепла, он объединяет в себе солнечное сияние желтого и жизненную силу красного цветов. В Древней Индии этим цветом обозначали «эротическую настроенность» обоих полов. А на Западе считают, что оранжевый может иметь сексуальное значение, так как этот цвет доминирует в живописи подростков с развитым либидо.

Оранжевый цвет может возбудить и вдохновить человека, помочь ему выйти из состояния депрессии и апатии. Канадский профессор Х. Вольфарт в рамках эксперимента показал своим студентам на несколько минут оранжево-красный цвет теста Люшера. До и после эксперимента он измерил пульс, давление крови и частоту дыхания. Произошло то, что и следовало ожидать - при рассматривании оранжево-красного цвета все вегетативные функции повысились. Когда студентам был показан темно-синий цвет теста Люшера, их нервная система реагировала обратным образом. Наступало успокоение, пульс становился спокойнее, давление крови снижалось, а дыхание замедлялось.

Выбор оранжевого цвета означает активность, позитивное самоощущение, желание перемен, открытость. Его предпочитают люди общительные, веселые, плохо переносящие невнимание к своей особе. Однако при длительном восприятии оранжевого цвета может возникнуть утомление и даже головокружение.

Это самый светлый и яркий цвет, он ближе всего к белому свету, символизирующему все, что связано с чистотой. Желтый воздействует на человека легко, согревает своим сиянием, производит впечатление тепла и уюта. Этот цвет возбуждает, но не так агрессивно, как красный. Согревающий эффект желтого цвета лучше всего ощущается, когда смотришь на природу через желтое стекло, особенно в серый зимний день. Глаз радуется, сердце наполняется теплом, настроение улучшается, кажется, что тебя словно окутывает мягкий солнечный свет.

Если красный – это раздражение и борьба, то коричнево-красный обозначает спокойствие и перемирие. Этот цвет успокаивает, это мир без раздоров. Но при повышенном предпочтении этого цвета врач-психиатр констатирует у пациента переутомление и истощение.

По мнению психологов, люди, предпочитающие коричневые тона в одежде, имеют весьма устойчивые взгляды на жизнь. Они постоянны, умеренны во всем, аккуратны. Это люди солидные и сильные, но медлительные и нередко испытывающие проблемы со здоровьем. По тесту Люшера выбор коричневого цвета означает потребность в снижении тревоги, стремление к психологическому и физическому комфорту. Те, кто отдает предпочтение мрачному, тусклому коричневому цвету, часто чувствуют, что попали в неразрешимую ситуацию. Эти люди не хотят думать, бегут от реальности из страха, что больше не могут вынести той жизни, которую они ведут. Поэтому не удивительно, что обследованные в Исфахане (Персия) 70 курильщиков опиума, получавшие по 5 грамм наркотика в день, отдали предпочтение коричневому цвету.

Этот цвет традиционно означает абсолютную свободу от всех препятствий и свободу для всех возможностей. Он является выражением разрешения бегства и освобождения от сопротивления. Те, кто отдает предпочтение белому цвету, нуждается в высвобождении от неприятных обстоятельств, белое это граница, начало и согласие.

Белый – это чистая доска (tabula rasa), разрешение проблем и новое начало. Поэтому платье невесты белое, как и знамя мира. Кстати, белый цвет является символом физической смерти, если ее считать началом нового воплощения или погружения в нирвану.

Этот цвет выражает отрицание и границу, за которой прекращается цветовая жизнь. Поэтому черный выражает идею «Ничто»; ничто как абсолютный отказ, как смерть или как «нет» в боевом протесте. Знамена анархических и нигилистических союзов были черными. Черный выражает застой, защиту и вытеснение возбуждающих влияний. Кто ставит черный цвет на первое место, тот из упрямого протеста восстает против своей судьбы.

Тот, кто воспринимает черный цвет как несимпатичный, тот не хочет от многого отказываться. Отказ для такого человека означает лишение и пугающие нехватки, так как он едва ли способен терпеть лишения. При этом он рискует выдвигать авторитарные сверхмерные требования. Согласно тесту Люшера черный цвет означает потребность в независимости через протест, негатив по отношению к любым авторитетам, давлению извне. Каждый цветовой оттенок производит одно и то же действие на любой организм, вызывает вполне определенный сдвиг в состоянии всякой биосистемы, будь то мышь или человек.

Итак, как видим, психологическое своеобразие цветов очень тонко и четко дифференцированно. Поэтому колористическая грамотность является не только обязательным элементом общей психологической культуры, но и оказывается могучим средством развития творческой эффективности и профессиональной компетентности. Управление цветом — одна из новейших возможностей, эволюционно дарованных человеческому существу. Тот, кто владеет цветом неизменно оказывается с миром «на ты».

Цвет волос и психологический тип личности

Как вы увидели в предыдущей главе, цвет наших волос оказывает большое влияние на темперамент и поведение. Как показывает мой опыт, в психологии взрослого человека бывает очень трудно отличить темперамент от характера. Отмечу, что свойства темперамента не существуют сами по себе, они проявляются в поступках человека в различных ситуациях. Наблюдения психологов показали, что темперамент человека влияет на формирование его характера, но сам характер выражает человека как духовное существо, а не как физическое проявление.

Впервые попытку систематизировать психологические различия между людьми предпринял талантливый ученый, психиатр и психотерапевт швейцарец Карл Густав Юнг, ученик и соратник основателя практической психологии Зигмунда Фрейда. Юнг провел большое количество практических наблюдений над поведением своих пациентов и пришел к определенным выводам – между людьми существуют устойчивые психологические различия. Эти различия кроются в восприятии действительности. Юнг заметил, что структура психики, описанная З. Фрейдом, проявляется у людей не одинаково, ее особенности связаны с психологическим типом.

Психологический тип – это структура, каркас личности. Множество разных людей одного и того же типа, имея большое сходство во внешности, манерах, особенностях речи и поведения, не будут похожи друг на друга абсолютно во всем. Каждый человек имеет свой интеллектуальный и культурный уровень, свои представления о добре и зле, свой жизненный опыт, собственные мысли, чувства, привычки, вкус, ценности.

Важно помнить, что человек, хотя и принадлежащий к какому-то из типов личности, не станет однозначно проявлять типологические черты. Речь идет лишь о предпочтениях, когда и как ему удобнее и легче поступать в соответствии со своим психологическим типом.

Статья подготовлена Екатериной Сергеевой, колористом-экспертом бренда Constant Delight.

Спектральный анализ волос - это современный метод диагностики, с помощью которого можно выявить нарушения минерального обмена веществ в организме человека.

Данный метод позволяет определить предрасположенность человека к различным заболеваниям, (связанным с дефицитом минералов, нарушением их баланса в организме или токсическим воздействием), проводить их профилактику и эффективное лечение.

Спектральный анализ волос (спектограмма). Читать далее.

С чрезмерным выпадением волос после родов сталкивается практически каждая вторая женщина.

Мы хотим рассказать Вам о причинах, которые влияют на усиленное выпадение волос после родов, а также дать некоторые советы по уходу за волосами в этот сложный период.

Выпадение волос после родов. Читать далее.

Алопеция (потеря волос) является довольно частым последствием после действия химиотерапии.

Используется химиотерапия для уничтожения быстро делящихся раковых клеток и тканей. Однако она наносит ущерб не только плохим клеткам, но и повреждает здоровые клетки организма, особенно те, которые находятся в стадии деления. Клетки волосяных фолликулов несут ответственность за рост волос и являются активно делящимися клетками, поэтому они и получают повреждение во время химиотерапии, приводящее к потере волос.

Мужчины гораздо чаще страдают от выпадения волос, чем женщины. И вполне естественно, что эта проблема вызывает серьёзное беспокойство у сильной половины человечества.

Вполне естественно, что мужчины, впрочем, как и женщины, желают иметь красивые и здоровые волосы, однако, несмотря на огромное желание, большинство мужчин совсем не знают как ухаживать за ними.

А ведь проблема волос имеет глубокое психологическое значение и очень серьезно влияет на большинство мужчин. Более того, известно, что из-за выпадения волос мужчины страдают таким же чувством закомплексованности, как и женщины, у которых удалили грудь.

Почему выпадают волосы у мужчин? В чём причины? Читать далее.

Выпадение волос является весьма распространенной проблемой, с которой женщины, к сожалению, сталкиваются не реже мужчин. Единственным утешением для «слабого пола» может явиться лишь тот факт, что женское облысение лечится эффективнее, чем мужское, потому как часто его причинами бывают временные проблемы со здоровьем, которые вполне поддаются лечению.

И если виды и формы алопеций у мужчин и женщин одинаковы, то причины, по которым происходит выпадение волос, могут иметь некоторые отличия.

Почему выпадают волосы у женщин? В чём причины? Читать далее.

Каждый из нас хоть однажды сталкивался с проблемой избавления от этого недуга, так как перхоть является одним из самых распространенных заболеваний волос и кожи головы.

Вследствие увеличения или уменьшения выработки сального секрета и изменения химического состава кожного сала появляются мелкие белые частицы, которые называются перхотью.

Перхоть есть абсолютно у всех людей — это всего лишь отмершие клетки кожи головы. Вопрос только в их количестве.

Что мы знаем о перхоти? Читать далее.

Эффективно или опасно?

Пересадка волос – это процесс трансплантации волос (фолликул) с донорских участков, на которых фолликулы представлены в большом количестве, на облысевшую область скальпа.

Даже в случае возникновения андрогенетической алопеции (при значительной потере волос), на затылке и по бокам остается кайма неповрежденных волос, поэтому для пересадки волос используется материал из донорской зоны самого пациента, чтобы избежать проблемы отторжения тканей.

Пересадка волос, Эффективно или опасно? Читать далее.

Озон – это аллотропная форма кислорода, трёхатомная молекула, которая в течение короткого времени (около 30 мин.) при температуре тела превращается в двухатомный кислород с высокими окислительными способностями.

Озонотерапия имеет широкий диапазон применения во ВСЕХ областях традиционной медицины благодаря широчайшему спектру оказываемого на организм воздействия:

антиоксидантного;
омолаживающего;
липолитического;
антистрессорного;
иммунокоррегирующего;
противовоспалительного;
бактерицидного, противовирусного, фунгицидного (противогрибкового);
анальгезирующего.

Озонотерапия в Спб, Озонотерапия в петербурге Читать далее.

Что такое «трихология» и кто такой «трихолог»?

Трихология (от греч. trichos — волос; logos — учение) - наука о волосах и волосистой части кожи головы. Она изучает строение, фазы роста нормальных (неизмененных) волос, а также разрабатывает теоретические и практические методики профилактики заболеваний и лечения волос и кожи головы.

На Западе трихология , как отдельное научное направление, сформировалась в середине XX века и с тех пор развитие этой науки с каждым годом только набирает обороты. Сейчас на Западе существует множество центров и институтов по изучению волос.

Трихолог в Спб, трихолог в петербурге Читать далее.

Все чаще от людей можно слышать о том, что они пользуются косметикой для животных, в частности, шампунем для лошадей.

Комментарий врача нашей клиники Куклиной Т.П. по затронутой проблеме, данный программе Вести РТР.

Цвет волос, данный нам при рождении, влияет на нашу судьбу и характер. Каждый оттенок неповторим и способен рассказать многое о человеке, его предпочтениях и мыслях.

Волосы обладают особой энергетикой. В древности считалось, что они защищают человека от невзгод и неприятностей. В современном мире с помощью окрашивания можно создать уникальный оттенок и изменить не только имидж, но и судьбу. Существует множество примет, связанных с волосами, причем не только народных, но и астрологических. Эксперты сайта dailyhoro.ru предлагают вам узнать о том, какой энергетикой обладает ваш природный цвет волос.

Влияние цвета волос на характер и судьбу

Цвет волос можно разделить на основные группы, с помощью которых будет проще ориентироваться в многообразии оттенков.

Черные волосы дают своим обладателям несгибаемую силу воли, расчетливость и способность идти по головам к своей цели. Брюнеты и брюнетки пунктуальны, свободолюбивы и своенравны. Обладатели самых темных волос создают крепкие семьи и способны защитить своих домочадцев от любых невзгод.

Каштановый цвет волос характеризует людей проницательных и с тонкой душевной организацией. Обладателям такой шевелюры присуща уравновешенность и самообладание. Они не подвержены панике и способны найти выход из любого трудного положения. Каштановый оттенок волос чаще всего встречается у людей, выбравших своей профессией психологию.

Платиновые и светло-пепельные оттенки волос укажут вам на энергичных людей, обладающих способностями к предвидению и целительству. Незаурядный ум обладателей таких волос позволяет им оставаться загадочными и неприступными. Они чаще всего занимаются точными науками, опровергая стереотипы о глупости обладателей светлых волос.

Русые локоны отличают поэтических личностей. Русоволосые способны тонко чувствовать красоту окружающего мира и выражать ее через творчество. Их стезей чаще всего оказывается писательское дело, художественное ремесло или искусство дизайнера.

Светло-русые волосы указывают на открытых и общительных людей, доброжелательно настроенных к миру. Они прекрасные семьянины, способные поддерживать домашний очаг и заботиться о близких людях. Сострадание и любовь к ближним чаще всего приводит блондинок в сферу медицины.

Белый цвет локонов указывает на спокойных и миролюбивых людей, которые, впрочем, способны проявить силу воли и дать отпор своим обидчикам. Ошибочно считать этих людей холодными и неспособными на сильные эмоции. Под маской безразличия они прячут яркие чувства.

Рыжеволосые люди оптимистичны и бесстрашны, но часто подвержены перепадам настроения, вспыльчивы и непредсказуемы. Их энергетика настолько сильна, что они могут воспламенить любого. У людей с таким цветом волос всегда море идей, которые они хотят воплотить в жизнь, однако из-за неусидчивости они не всегда доводят дело до конца. Их стезя — руководство, так как в роли исполнителя они вряд ли добьются успехов.

Золотистые локоны указывают на крайне коммуникабельных людей. Они способны заговорить любого и склонить окружающих на свою сторону. Обладателям этого оттенка важно использовать свои способности, которые наилучшим образом можно применить в политике или творчестве.

Изменить свою судьбу можно, если вы решитесь перекрасить волосы в иные оттенки. Внимательно выбирайте цвет, который поможет вам раскрыться и привлечь в жизнь удачу. К примеру, сделать это можно по Знаку Зодиака.

Почему выпадают волосы
Влияние витаминов
Необходимые витамины и минералы
Добавки с миноксидилом
Как правильно принимать витамины
Как выбрать витамины в магазине

Почему выпадают волосы

Гормональный дисбаланс отражается на внешности. Из-за переизбытка мужского гормона тестостерона волосы начинают выпадать — эта проблема встречается и у женщин. Если вы заметили, что редеет затылок и виски, следует обратиться к эндокринологу: при гормональных расстройствах витамины не спасут.

Другие физиологические состояния можно подкорректировать, подобрав правильную диету и изменив образ жизни. Так, причиной выпадения и медленного роста волос часто становится недостаток белка в рационе. На состояние фолликулов также влияют хронический стресс, проблемы желудочно-кишечного тракта, воспалительные и дерматологические заболевания.

Когда врач исключит проблемы со здоровьем, можно ускорить рост и поддержать красоту волос с помощью доступных витаминов. Как и всему организму, волосам нужны питательные вещества, чтобы расти здоровыми.

Как витамины влияют на рост волос

Каждый волос покрыт плотным слоем кератиновых чешуек и состоит из стержня и корня, который растет из фолликула под кожей. В последнем протекают биохимические процессы, а их результаты отражаются на состоянии локонов. От корня к кончикам волоса поступает кислород, а витамины активизируют обмен питательных веществ в клетках. Поэтому при их дефиците волосы становятся тусклыми и ломкими. «Вылечить» поврежденные химическими средствами отросшие волосы невозможно, но витамины помогают усилить рост красивых новых волос.

Профессиональный врач может диагностировать недостаток витаминов по внешнему виду, но анализы и разбор рациона дадут более полную картину. Не менее важен правильный уход: частая сушка феном, травмирующая укладка с использованием горячих щипцов и агрессивных средств, а также частое окрашивание могут испортить волосы, и витамины уже не помогут.

Витамин А

Ткани человеческого организма постоянно развиваются и меняются. Ретинол способствует выработке кожного жира, который увлажняет эпидермис головы и помогает сохранять волосы здоровыми. Витамин А улучшает регенерацию тканей и снижает шелушение кожи. Он вырабатывается из бета-каротина и содержится в картофеле, моркови, тыкве, капусте и шпинате, а также в жирных сортах рыбы, яйцах, печени, молоке и сливочном масле. Но как дефицит, так и переизбыток ретинола могут привести ко многим проблемам, включая выпадение волос.

Витамины группы В

Другое название витамина — биотин — часто упоминают в рекламе шампуней и питательных масок. Исследования подтвердили, что его недостаток напрямую связан с выпадением волос. Организм получает витамины группы В из многих продуктов, включая миндаль, рыбу, мясо, цельнозерновые крупы и темную зелень. Биотин провоцирует создание эритроцитов, переносящих кислород и питательные вещества к коже головы и волосяным фолликулам.

Если вы придерживаетесь веганского рациона, то следует проконсультироваться с врачом о приеме добавок с витамином В12. Это вещество содержится только в животных продуктах.

Никотиновая кислота — тоже витамин группы В, а точнее В3 или РР, и он способствует быстрому росту волос и хорошей пигментации. Чаще всего его используют как лосьон для корней волос: вещество продается в стеклянных ампулах в аптеке. Витамин В3 содержится в ржаном хлебе, свекле, курице, фасоли, мясных субпродуктах, грибах, гречке и ананасах.

Витамин С

Действие свободных радикалов блокирует рост волос и приводит к выпадению. Аскорбиновая кислота — мощный антиоксидант, который помогает защитить организм от окислительного стресса. Кроме того, он участвует в синтезе уникального белка — коллагена — важной части структуры волос, ногтей и кожи. Витамин С способствует усвоению железа, которое также необходимо для правильной работы фолликулов.

Аскорбиновая кислота в больших количествах содержится в цитрусовых, сладком и остром перце, клубнике, гуаве, черной смородине, тимьяне, шпинате и брокколи.

Витамин D

Низкий уровень «солнечного витамина» — причина раннего облысения. Помимо поддержки работы организма, вещество помогает создавать новые фолликулы для роста волос.

Витамин D вырабатывается под воздействием ультрафиолета, поэтому важно в меру долго находиться на солнце. Но его запасы можно пополнить и при корректировке рациона, например, есть больше масла печени трески, грибов, жирной рыбы, яиц и специально обогащенных продуктов.

Витамин Е

По аналогии с витамином С, токоферол является хорошим антиоксидантом, предотвращающим разрушительные окислительные процессы в организме. Ученые доказали, что у 34,5% людей наблюдается ускорение роста волос при приеме витамина Е в течение восьми месяцев. Для сравнения специалисты разделили участников эксперимента на две группы, в одной из которых респонденты получали плацебо, хотя были уверены в его позитивных свойствах. Среди тех, кому не давали витамин Е, процент ускорения роста волос составил 0,1%.

Токоферол содержится в миндале, шпинате, авокадо и семечках подсолнечника, он также свободно продается в аптеке в виде БАДов.

Железо и цинк

Помимо основных витаминов волосам нужны и другие вещества для роста, эластичности и силы. Железо помогает эритроцитам переносить кислород к клеткам, а его дефицит провоцирует анемию — одну из основных причин выпадения волос. Для восполнения запасов элемента нужно есть моллюсков, красное мясо, чечевицу и шпинат.

Еще одно вещество, без которого невозможна слаженная работа сальных желез вокруг фолликулов, — цинк. Выпадение и медленный рост волос — распространенный симптом его недостатка. Исследования подтвердили, что цинковые добавки помогают бороться с этими проблемами, хотя переизбыток вещества тоже негативно сказывается на здоровье.

Сбалансированный рацион — гарантия поступления нужного количества цинка, который содержится в устрицах, говядине, зародышах пшеницы, семенах тыквы, чечевице и шпинате.

Добавки с миноксидилом

Большинство аптечных средств против выпадения волос содержат кортикостероиды и миноксидил — сосудорасширяющее косметическое средство. Местное применение помогает замедлить выпадение волос и стимулирует рост новых фолликулов. Исследования 2019 года показали, что эти процедуры могут быть полезны, но не дают гарантий восстановления волос после облысения и не решают проблему раз и навсегда. Пользоваться средствами придется постоянно.

Практически во всех испытаниях миноксидила принимали участие мужчины, поэтому у ученых мало сведений о влиянии вещества на женский организм.

Как правильно принимать витамины

Можно подобрать курс в виде таблеток или купить жидкие витамины в ампулах: их добавляют в шампуни и маски.

Учтите, что лучше не совмещать вещества, если не знаете, каков будет эффект. Например, если соединить аскорбиновую кислоту, В1, В6 и В12 вместе, то действие двух последних будет нейтрализовано.

Есть и другие нюансы усвояемости: например, витамин А лучше использовать в составе масляных масок (оливкового или репейного), так как он растворяется с помощью жира.

Любые наружные средства дают эффект в результате систематического применения. Лучше всего начать с одного витамина — укрепить волосы, а затем пройти курс других, рассчитанных на увлажнение и ускорение роста.

Как выбрать витамины в магазине

В специализированных магазинах и аптеках продается много готовых витаминных комплексов с пометкой «для волос». Попробуйте абстрагироваться от многообещающих лозунгов на этикетке и уделите внимание составу. В хороших, в том числе недорогих, добавках содержатся витамины А, В, С, D, Е, часто добавляют железо и фолиевую кислоту.

Помимо состава обращайте внимание на наличие сертификата качества. Обязательно заранее ознакомьтесь с отзывами на средства для роста и против выпадения волос, а также со способом применения. Вам должно быть удобно пропить рекомендуемый курс без пропусков или делать маски с витамином не реже нескольких раз в месяц, чтобы оценить результат. Если выбираете наружное витаминное средство, заранее убедитесь, что у вас нет аллергии на отдельные ингредиенты.

И помните, что к лечению волос нужно подходить комплексно, совмещая прием БАДов с должным уходом. Лучше всего заранее проконсультироваться у трихолога и подобрать рекомендованные средства для мытья и увлажнения кожи головы.

Комментарий врача

Светлана Кукушкина, заведующая отделением дерматовенерологии и медицинской косметологии Клинико-диагностического центра «Медси» на Красной Пресне

В чем отличия витаминов от БАДов?

производятся в виде профилактических или лечебных комплексов для лечения патологий, связанных с дефицитом конкретного вещества или профилактики дефицита необходимых веществ;
имеют все активные компоненты в строгой дозировке с указанием на упаковке концентраций;
как правило, содержат в составе как химически синтезированные, так и натуральные компоненты;
оказывают заявленное лечебное действие, список показаний и медицинских противопоказаний и побочных эффектов;
проходят клинические тесты сначала на животных, потом на пациентах-добровольцах;
обязательно лицензируются, имеют сертификат качества и регистрационное удостоверение;
делятся по предназначению (для беременных, детей, укрепления костей, улучшения состояния волос и т.д.);
имеют подробную инструкцию, в которой четко прописаны фармакологическое действие, способы применения, дозировка, курс приема и побочные эффекты;
продаются в аптеках без рецепта.

БАДы отличаются от витаминных препаратов тем, что:

не относятся к медикаментам (не лекарства);
не имеют четкого фармакологического состава и концентраций компонентного состава;
содержат в составе множество веществ самого разного происхождения;
не проходят клинические тесты;
нет четкой дозировки составляющих ингредиентов;
характеризуются длительным или бессрочным приемом;
предназначаются не для лечебных целей, а для восполнения или обогащения рациона питания (замена еды);
имеют только сертификат безопасности (в составе нет вредных и токсичных веществ);
не имеют подробной инструкции;
реализуются преимущественно через интернет, в аптеках встречаются реже.

Какие витамины необходимы для здоровья и красоты волос?

Без специальных обследований вы не сможете узнать, каких именно микроэлементов не хватает вашему организму. Минеральные комплексы и специальные витамины для волос не решат проблему, а иногда они могут даже нанести вред (переизбыток некоторых элементов может привести к неприятным последствиям). Назначать минеральные комплексы должен врач, после обследования.

Для поддержания здоровья волос рекомендуются продукты, богатые цинком, кальцием и железом, при этом количество белков и жиров должно быть сбалансировано и соответствовать возрасту и физическим нагрузкам.
Витамины лучше принимать с едой, а биологически активные добавки принимать после обследования и консультации с врачом.
Медикаментов, которые обещают быстрый эффект в короткий срок (менее 3 месяцев), следует избегать.
Алкоголь и никотин вредны для волос.
Стресс также противопоказан.

Вот 10 продуктов, которые считаются основой питания, поддерживающие правильный обмен веществ в волосяных фолликулах. Важно помнить: для поддержания красоты волос необходима не диета, а смена пищевого поведения. Перед радикальной сменой рациона лучше также проконсультироваться с врачом.

Жирная рыба. Красная рыба и белая (например, лосось или семга, треска) богата жирными кислотами омега-3, которые необходимы для здоровья кожи головы. Это прекрасный источник белка, железа и витамина B12.
Зеленые овощи и зелень. Шпинат, брокколи, кейл, стручковая фасоль и спаржа содержат витамины А, С и К, необходимые для выработки кожного сала. Железо и кальций стимулируют рост волос.
Мясо птицы. Курица и индейка — источник не только белка, но и цинка. Мясо птицы также содержит железо, которое легко усваивается организмом. При его недостатке волосы становятся слабыми и ломкими.
Бобовые. Чечевица, фасоль и бобы являются незаменимым источником белка, цинка, железа и биотина. Благодаря такому составу бобовые способствуют росту волос и защищают их от ломкости.
Орехи. Миндаль, кешью, пекан и бразильский орех содержат цинк и селен, которые препятствуют выпадению волос и играют важную роль для здоровья кожи головы. Грецкий орех содержит альфа-линоленовую кислоту (жирная кислота омега-3)
Зерновые культуры. Цельнозерновой хлеб богат витаминами и минералами, отвечающими за укрепление волос. В первую очередь благодаря высокому содержанию цинка, железа и витаминов группы В.
Яйца. Еще один источник белка, но яйца также богаты биотином и витамином B12. Биотин, он же витамин В7, очень важен для здоровья волос, кожи и ногтей.
Молочные продукты. Молоко, творог, йогурты и кефир — отличные источники кальция, очень важного микроэлемента для здоровья волос. Также в молочных продуктах содержится казеин — источник белка.
Устрицы. Содержат много цинка, являющегося мощным антиоксидантом.
Морковь. Овощ богат витамином А, который важен для здоровья кожи головы. Более того, бета-каротин благотворно влияет на состояние кожи.