Витамины для женщин после 50 какие лучше для кожи и волос

Опубликовано: 15.05.2024

Последнее обновление: 24.04.2020

Содержание статьи

Основные симптомы проявления климакса
Как поддержать женский организм во время климакса?
Как витамины влияют на состояние здоровья женщин?
Особенно важные витамины и микроэлементы в менопаузальный период

Климакс (Climax) – это сложный и очень важный физиологический и психологический этап в жизни каждой женщины. Начало климакса знаменует собой завершение репродуктивного периода (в среднем в возрасте 50-55 лет) и подготовку организма к более спокойному периоду, когда выработка половых гормонов уменьшается и постепенно прекращается.

Из-за этого в общем физическом и психологическом состоянии женщины начинают происходить определенные перемены, которые, в свою очередь, часто именуются признаками наступления климакса.

Основные симптомы проявления климакса

постепенное прекращение менструаций
нарушение терморегуляции организма: усиленное потоотделение, приливы жара
нестабильное артериальное давление
частые перепады настроения, раздражительность, склонность к сильным эмоциональным переживаниям
набор веса
снижение либидо
дискомфортные ощущения при половом акте, сухость и зуд во влагалище
бессонница
стрессовое недержание мочи
повышение уровня холестерина в крови
общее ухудшение состояния здоровья

Как поддержать женский организм во время климакса?

Прекращение выполнения детородной функции с адаптацией под новый гормональный фон может занимать от 1 года до 8 лет в зависимости от особенностей организма и обменных процессов конкретной женщины. Безусловно, приход менопаузы абсолютно естественен для женского организма, однако в начале климакса особенно важно быть на постоянной связи с акушером-гинекологом для того, чтобы пройти этот период максимально спокойно и легко.

Традиционно в качестве помощи организму врачи предлагают менопаузальную гормонотерапию (МГТ). Она подбирается абсолютно индивидуально в зависимости от более раннего гормонального фона, текущих результатов анализов, а также наличия сердечно-сосудистых, эндокринологических и прочих заболеваний в анамнезе. Такой способ адаптации к изменениям в организме, безусловно, крайне эффективен, однако, как и любое лечение имеют абсолютные и относительные противопоказания.

Неплохой помощью в адаптации к менопаузе и дальнейшим изменениям будет употребление витаминов и микроэлементов. Сегодня, когда о женщине в периоде климакса особенно заботятся, существуют различные вариации сбалансированных комплексов для приема в период менопаузы. В данном материале мы расскажем об основных недорогих витаминах, которые будут полезны на этапе входа в климакс и дальнейшей необходимой поддержки организма. О том, как принимать витамины, желательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Как витамины влияют на состояние здоровья женщин?

При попадании в организм тот или иной микроэлемент начинает выполнять свою особую задачу по поддержанию организма в максимально здоровом состоянии. В зависимости от комбинации между собой и принимаемой дозировки, витамины способы не только ускорить обмен веществ, но и остановить процесс набора массы, скорректировать здоровый сон, остановить выпадение волос и существенно улучшить настроение. То есть, взаимодействуя с принимаемыми гормонами, витамины помогают максимально свести на нет симптоматику климактерического синдрома. Кроме того, витамины отлично улучшают иммунитет и повышают качество жизни.

Рейтинг особенно важных витаминов и микроэлементов в менопаузальный период

Витамины группы А
Очень нужный витамин, замедляющий старение. Защищают женские репродуктивные органы от новообразований. Улучшают состояние кожи. Для лучшего усвоения рекомендуется употреблять в комплексе с витамином Е.
Наибольшее содержание в моркови, абрикосах, тыкве, шпинате, цельном молоке, сливочном масле, печени.
Витамин В1 (тиамин, (Thiaminum)
Расслабляет и уравновешивает центральную нервную систему, снижая количество перепадов настроения. Отвечает за стабилизацию психологического состояния, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, защищает мозг от старения.
Наибольшее содержание в пивных дрожжах, пророщенной пшенице, овсяных хлопьях, печени.
Витамин В6 (рибофлавин, (Riboflavinum)
Данный витамин является особенно важным для женщин в возрасте от 45 лет. Он отвечает за создание и продление бодрого настроения, сообщает организму энергию, придает тонус. Помогает вырабатывать гормон эндорфин, отвечающий за здоровый сон и аппетит.
Наибольшее содержание в тунце, говядине, кукурузе, гречневой крупе, картофеле.
Витамин В9 (фолиевая кислота)
Незаменим при борьбе с горячими приливами, поскольку нормализует кровеносную и вегетативную системы. Кроме того, оказывает поддержку иммунной системе и способен частично выполнять функции эстрогена, чья концентрация в связи с естественным процессом прекращения репродуктивной функции постепенно сужается.
Наибольшее содержание в капусте, свекле, огурцах, яйцах.
Витамин В12
Стратегически важный микроэлемент, поскольку с его помощью формируется ДНК и РНК, улучшается усвоение основных питательных веществ. Предупреждает депрессивные состояния, укрепляют нервную систему, столь нестабильную в начальном климактерическом периоде.
Содержится только в продуктах животного происхождения.
Витамин С
Укрепляет иммунную систему, стимулирует организм бороться с вирусными заболеваниями. Кроме того, укрепляет стенки сосудов, уменьшает общую отечность. Помогает усваивать железо.
Наибольшее содержание в цитрусовых, кислых ягодах, болгарском перце, брокколи.
Витамин Е
Один из самых важных в гормональной перестройке женского организма. Стимулирует яичники для самостоятельной выработки гормонов, улучшая общее состояние организма. Приводит в порядок артериальное давление, насыщает ткани организма питательными веществами, улучшает кровообращение. Наибольшее содержание в подсолнечных семенах, орехах, различных видах масел.
Витамин D
Витамин Д предупреждает развитие остеопороза (Osteoporosis). Способствует повышению усвояемости кальция. Регулирует нормальную свертываемость крови, поддерживает сердечно-сосудистую и иммунную системы.
Наибольшее содержание в рыбе, молоке, яйцах, икре.

Помимо ключевых витаминов, перечисленных выше, нужно отдельно упомянуть магний – элемент, который также участвует в профилактике остеопороза, улучшает структуру кожи и волос, помогает женщине снизить раздражительность и реже испытывать усталость.

Не стоит забывать, что витамины можно принимать не только из продуктов питания, но и через прием добавок к пище и витаминных комплексов для периода менопаузы. Например, специально разработанный препарат Гинокомфорт Климафемин содержит в своем составе витамин Е, нутрикосметический комплекс и фитоэстрогены, поддерживающие гормональную терапию.

Несмотря на то, что климакс – достаточно тяжелый период для женщин, есть большая вероятность пройти его как можно легче. Для этого нужно максимально поддержать организм на этапе входа в переменопаузу, менопаузу, не забывая заботиться о себе и в постменопаузальном периоде. Богатое микро- и макронутриентами питание, умеренные физические нагрузки, использование специальной косметики для ухода за интимными зонами, которая избавляет от сухости и жжения, больше приятных впечатлений – и никакой климакс вам не страшен!

Безусловно, не стоит забывать о консультации со специалистом – его помощь необходима в выборе приоритетных для вашего состояния здоровья витаминов и минералов в сочетании с индивидуально подобранной терапией.

Климакс: как меняется женский организм, видео

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ БАД ДЛЯ КОРРЕКЦИИ КЛИНИЧЕСКИХ ПРОЯВЛЕНИЙ ПЕРИМЕНОПАУЗАЛЬНОГО ПЕРИОДА. Морозова М.П., Плотникова Н.А. // Электронный научно-образовательный вестник «Здоровье и образование в XXI веке». – 2006. – №11. – С. 529-530.

Роль полиморфизма гена VDR, кодирующего рецептор витамина D, в патогенезе артериальной гипертонии. Ших Е.В., Милотова Н.М. // Биомедицина. — 2009. — Т. 1. — № 1. — С. 55–67.

Профилактика, диагностика и лечение дефицита витамина D и кальция у взрослого населения России и пациентов с остеопорозом (по материалам подготовленных клинических рекомендаций) . Лесняк О.М., Никитинская О.А., Торопцова Н.В., и др. // Научно-практическая ревматология. — 2015. — Т. 53. — № 4. — С. 403–408.

Роли витамина D в профилактике и лечении женского бесплодия. Громова О.А., Торшин И.Ю., Джиджихия Л.К. // Гинекология. — 2016. — Т. 18. — № 3. — С. 34–39.

Код по АТХ

Действующие вещества

Фармакологическая группа

Фармакологическое действие

Показания к применению витаминов для женщин после 50 лет

Чтобы получить положительный терапевтический результат, женщинам после пятидесяти лет рекомендовано проходить курс витаминотерапии два раза в год. Самым лучшим временем для приема специалисты считают осень и весну, когда организм готовится к зиме или сильно ослаблен. Но бывают случаи, когда организм не может самостоятельно получать необходимые дозы витаминов и врачи прописывают прием лекарств в течение всего года.

Среди основных показаний к применению витаминных комплексов стоит выделить:

Истонченный кожный покров.
Быстрое появление новых морщин.
Сильное выпадение волос, плохое состояние кожи головы и волосяных луковиц.
Нервозность и частые изменения настроения.
Постоянные боли в костях и суставах.
Быстрая утомляемость.

[1], [2]

Форма выпуска

Большинство производителей выпускают витаминные комплексы для женщин в возрасте в форме таблеток. Они легко проглатываются, не имеют серьезных побочных действий. Кроме того, в одной таблетке содержится необходимая разовая доза витаминов, поэтому принимать такие лекарства достаточно просто и безопасно.

Названия витаминов после 50 для женщин

АлфаВит 50+. Витаминно-минеральный комплекс состоит из каротиноидов, девяти минералов и 13 витаминов, которые необходимы каждой женщине, что перешагнула рубеж 50 лет.

Рекомендуемая доза приема составляет 1 таблетка 3 раза в сутки. При этом каждый раз необходимо пить капсулы разных видов. Последовательность не важна. Употреблять необходимо во время приема еды. Длительность курса составляет месяц. Перед тем, как начать прием препарата следует проконсультироваться у врача.

Пациентам, у которых была диагностирована гиперфункция щитовидной железы или непереносимость компонентов витаминного комплекса, прием данного средства запрещен.

В состав комплекса входят: железо, цинк, магний, кальций, витамины группы В (В1, В6, В9, В12), витамин А, витамин Е и витамин С.

Веторон. Лекарство на основе активных компонентов бета-каротина, витамина А, витамина Е и витамина С. Помогает укрепить иммунитет и борется с первыми признаками старения.

Данное средство отличается иммуномодулирующими, антиоксидантными, радиопротекторными, противовоспалительными и адаптивными свойствами. Выпускается в виде каплей. Рекомендовано принимать по 30 капель 2 раза в сутки. Длительность курса составляет до 4 недель.

При аллергических реакциях на компоненты, входящие в состав Веторона, принимать данный препарат не рекомендовано. Может в редких случаях вызывать пожелтение кожи, которое проходит после отказа от приема.

Виташарм. Лекарство на основе никотинамида, ретинола ацетата, кальция пантотената, пиридоксина, рибофлавина и тиамина. Благодаря комплексному воздействию этих веществ препарат помогает замедлить старение кожного покрова, улучшает регенерацию в дерме и эпидермисе, отличается противовоспалительным действием.

Принимать таблетки рекомендовано внутрь, после пищи, запивая достаточным количеством жидкости. Употреблять по 1 таблетке в сутки. Длительность курса – месяц. После согласования с врачом можно провести повторный курс лечения.

Виташарм запрещено употреблять при панкреатите хронической формы, желчнокаменной болезни и непереносимости его компонентов. Может стать причиной развития тошноты, аллергии, сыпи на кожном покрове.

Мерц. Лекарство на основе активных компонентов цистина, ретинола ацетата, бета-каротина, никотинамида, тиамина мононитрата, аскорбиновой кислоты, пиридоксина гидрохлорида, рибофлавина, цианокобаламина, биотина, альфа-токоферола ацетата, кальция пантотената, колькациферола, железа фумарата и экстракта дрожжей.

Рекомендовано принимать 1 драже 2 раза в сутки (лучше всего в утреннее и вечернее время). Запрещено употреблять пациентам с непереносимостью компонентов лекарства и передозировкой витаминов D, A. Прием данного витаминного комплекса может в некоторых случаях приводить к аллергическим реакциям, которые проходят после отказа от употребления драже.

[3], [4], [5], [6], [7]

Витамин Е

Врачи называют витамин Е самым «женских» из всех витаминов, так как именно он помогает улучшить кожу лица, сделать ее гладкой, шелковистой и приятной на ощупь. С возрастом количество этого витамина в организме значительно снижается. Также он считается сильным антиоксидантом, поэтому его главной задачей является защита сердца и сосудов. Витамин Е берет участие в улучшении умственной и нервной деятельности.

После 50 лет женщина сильно нуждается именно в этом витамине. Поэтому рекомендовано ввести в свой ежедневный рацион продукты, в состав которых он входит: ореховое, соевое, арахисовое и горчичное масло. Также можно получить ежедневную дозу при приеме витаминных комплексов.

Витамин D

Благодаря витамину D женщина после 50 лет сможет поддерживать свою кожу в отличном состоянии. Он помогает удерживать достаточное количество влаги, улучшает эластичность и упругость кожных покровов, а также принимает непосредственное участие в освоении кальция, что является очень важным моментом в предменопаузном возрасте.

Чтобы получать достаточное количество витамина D, женщинам в преклонном возрасте рекомендовано употреблять в пищу следующие продукты: яичный желток, икра, молочные продукты, грибы, жирные сорта рыбы. Также очень важно прогуливаться на солнце, так как витамин D начинает синтезироваться организмом под солнечными лучами.

Витамин С

С возрастом аскорбиновая кислота получает статус не просто важного, а жизненно необходимого витамина для женского организма. Благодаря витамину С повышается уровень «хорошего» холестерина в крови. Также специалисты считают, что этот витамин помогает выработать коллаген, а тот в свою очередь укрепляет кости и выравнивает морщины.

Для того, чтобы ваш организм получал достаточное количество витамина С, рекомендовано употреблять достаточное количество петрушки, цитрусовых и белокочанной капусты.

Витамины Витрум

Производитель предлагает для женщин после 50 лет принимать витамины Витрум Центури. Они разработаны специально с учетом всех особенностей этой возрастной группы. Для чего рекомендуется употреблять данное лекарство?

Чтобы провести профилактику гиповитаминоза.
Чтобы предотвратить дефицит необходимых минералов.
Для улучшения умственных способностей.
В пожилом возрасте, если человек питается неправильно.

Принимать Витрум Центури нужно по 1 таблетке в сутки. Длительность курса составляет 3-4 месяца. При необходимости и после консультации с врачом курс можно повторить.

Витрум состоит из витаминов группы D, витамина А, витамина Е, фолиевой кислоты, витамина С, витаминов из группы В, биотина, никотинамида, пантотеновой кислоты, калия, кальция, витамина К1, йода, фосфора, никеля, хлоридов, марганца, молибдена, олова, селена, кремния, никеля, хрома, ванадия.

Витамины необходимы для поддержания здоровья, красоты и молодости. Они содержатся в пище,при сбалансированном питании можно должным образом восполнить суточный минимум.У женщин потребность в витаминах изменяется в зависимости от возраста и гормонального фона. Поэтому существуют рекомендации, как выбрать лучшие витамины для женщин и правильно их принимать.

Женские витамины

Все витамины нужны для организма, но у женщин и мужчин по-разному протекают биохимические процессы. Поэтому потребность в биологически активных веществах отличается. Женскими витаминами считают следующие виды:

токоферол (Е) – необходим для созревания яйцеклетки и процесса овуляции, при его дефиците возникают проблемы с наступлением беременности,обладает антиоксидантными свойствами;
ретинол (А) – входит в антиоксидантный комплекс, который защищает клетки от повреждения, предотвращает преждевременное старение, улучшает состояние кожи и волос,зрение улучшает;
аскорбиновая кислота (С) – второй витамин из группы антиоксидантов, кроме влияния на состояния клеток и стенки сосудов, поддерживает иммунитет, очень нужен во вторую фазу цикла и во время менструации;
кальциферол (D) – представлен холекальциферолом, который синтезируется в коже, и эргокальциферолом, получаемым с пищей,в первую очередь-профилактика остеопроза;
фолиевая кислота (В9) – необходим во второй половине менструального цикла, если произошло зачатие, на протяжении первых 12 недель беременности.

Не менее важны остальные витамины группы В, К, РР, но их дефицит у женщин, которые питаются сбалансированно, наблюдается редко.

Зачем нужен витамин D

Исследователи считают, что у человека, живущего в городе, наблюдается дефицит витамина Д. Этим объясняют снижение иммунитета и развитие многих болезней. Кальциферол долгое время называли регулятором минерального обмена, который улучшал всасывание кальция и его доставку в клетки. У женщин после наступления климакса гиповитаминоз Д становится одним из факторов, ускоряющих снижение минеральной плотности кости и развития остеопороза.

Но уже много лет врачи приписывают этому веществу другие полезные свойства:

участвует в иммунных реакциях – рецепторы к кальциферолу обнаружены на Т и В-лимфоцитах, которые являются основными защитными клетками организма;
способствует сохранению беременности – за счет регуляции иммунного ответа, подавляет -выработку антител материнского организма на эмбрион, который на 50% состоит из чужеродного ДНК;
обладает противовоспалительным действием – помогает женщинам с генитальным эндометриозом уменьшить активность воспалительного процесса;
защищает кожу от преждевременного старения и рака – ускоряет восстановление ДНК эпителия, поврежденного ультрафиолетом, и не позволяет размножаться измененным опухолевым клеткам;
снижает риск развития рака кишечника , особенно в престарелом возрасте.

Улучшая состояние кожи в зрелом возрасте, при помощи витамина Д можно предотвратить облысение, появление глубоких морщин и развитие базалиомы – опухоли поверхностного слоя эпителия.

Дозировки витаминов для взрослого человека

Для женщин дозировка витаминных препаратов изменяется с возрастом, повышенная потребность в биологических веществах в период беременности. Для поддержания здоровья в сутки нужно, чтобы в организм поступало не менее 600 МЕ кальциферола,для женщин старшего возраста 800 МЕ.

Но исследования показывают, что у большинства есть гиповитаминоз, что связано с недостатком солнечного света, неправильным питанием и увеличенным расходом витамина. Поэтому врачи рекомендуют принимать дополнительно витаминные препараты в дозировке не менее 1000 МЕ. Безопасная суточная доза может составлять 4000 МЕ.

Остальные компоненты используют в следующих количествах:

токоферол – 15 мг;
ретинол – 900-1000 мкг;
аскорбиновая кислота – 70-90 мг;
фолиевая кислота – 200-400 мг;
В12 – 3 мкг.

Какие витамины нужны в 30 лет

В молодом возрасте потребность в витаминных веществах отличается от периода зрелости. Женский организм активно функционирует, в яичниках созревают яйцеклетки, происходит овуляция. Даже если нет желания забеременеть в тридцать лет, нужны средства, которые подержат нормальный менструальный цикл.

Пользу приносит антиоксидантный комплекс, в который входят А, Е, С. Обязательна фолиевая кислота и В12, они участвуют в кроветворении и помогают восстановить уровень гемоглобина наряду с лекарствами железа. Тем, кто мучается от обильных менструаций, эти препараты нужно принимать в профилактической дозе перед каждыми месячными.

Хороший витаминный комплекс помогает укреплять ногти, улучшает состояние волос и кожи. Если в него включена достаточная доза фолиевой кислоты, его можно применять при планировании беременности.

Полезные добавки в 40 лет

Постепенное угасание функции яичников может проявиться уже в 40 лет. Заметно ухудшается состояние кожи, она теряет эластичность, седеют волосы. Эффективно поддерживать здоровье в этот период можно при помощи витаминных средств, объединенных в комплексы для зрелых женщин. В них должны быть включены следующие компоненты:

В6 – для поддержания работы нервной системы, нормализации сна и снижения симптомов ПМС;
Е – для замедления старения, улучшения состояния кожи;
D- для профилактики гиперплазии эндометрия, онкологических заболеваний;
А – чтобы укрепить сосуды,зрение, для профилактики гинекологических патологий;
К – для нормализации свертываемости крови, профилактики маточных кровотечений.

После сорока лет из-за снижения функции яичников проявляется увядание организма. Хороший мультивитаминный комплекс не остановит этот процесс, но поможет поддержать организм.

Для женщин после 50 лет

Климакс наступает в среднем в пятьдесят лет, но это не означает старость. Выраженные старческие изменения проявляются только после 70 лет. Чтобы помочь организму, нужно заниматься спортом, правильно питаться и пить витамины в таблетках, а при выраженных симптомах климакса принимать гормональные средства.

Одно из самых нужных лекарств для женщин этого возраста – кальциферол. Чтобы выбрать, какой витамин Д лучше купить взрослой женщине, нужно почитать состав. В него обязательно должен включаться кальций в дозировке около 1500 мг. После наступления менопаузы, действенная схема профилактики рака толстой кишки, эндометрия и молочной железы включает:

диету с большим содержанием клетчатки;
кальциферол – 1100 МЕ;
кальций 1500 мг.

ТОП-5 препаратов

Бороться с гиповитаминозом можно, если покупать отдельно нужный тип витамина, но удобнее применять мультивитамины со сбалансированным составом. Выбирать в аптеке хорошие препараты тяжело, нужно учитывать много параметров. Для этого можно записаться к врачу, почитать отзывы или ориентироваться на ТОП-5 препаратов для женщин разного возраста.

SOLGAR ,Laboratoires INELDEA, Nature’s Bounty, FINE JAPAN, INFINITY, UNIMAT – можно подбирать комплекс, ориентируясь на возраст или состояние здоровья. Производитель предлагает мультивитамины для девушек, ведущих активный образ жизни, для тех, кто готовится к материнству. Можно купить специальный препарат для женщин после 45 лет, для старшего возраста есть таблетки с витамином Д и кальцием и многие другие поливитаминные комплексы.

Ортомол – линейка витаминных средств для женщин, которые выпускаются в капсулах, питьевой жидкости и гранулах для приготовления раствора. Содержат все необходимые вещества для поддержания здоровья в разном возрасте.
Витрум – включают микро- и макроэлементы в необходимых дозировках. Для молодых девушек есть лекарства из серии Beauty, а для зрелого возраста – Beauty Elit, в их составе вещества, позволяющие укреплять ногти, поддерживать красоту волос. Есть препараты для планирования беременности и содержащие омега-3 кислоты.
Допельгерц Актив менопауза – витаминные комплекс для женщин после наступления климакса. Особенность в том, что в нем есть все нужные вещества для профилактики болезней сердца и остеопороза.
Дуовит – препараты для женщин, которые можно принимать в любом возрасте. Таблетки разделены на два типа в зависимости от совместимости компонентов.

Если принимать витаминные вещества комплексно с 20 лет, можно подержать высокий уровень здоровья. Профилактика с 50 лет позволит предотвратить раннее развитие остеопороза. В зрелом возрасте много сопутствующих заболеваний, при которых нужны корректировки приема витаминов. В препаратах предыдущего поколения это не предусматривалось, но можно приобрести новые средства, которые специально разработаны для пациенток с сердечно-сосудистыми патологиями, сахарным диабетом или болезнями суставов.

Во время климакса женский организм нуждается в дополнительной поддержке. Регулярный прием витаминов после 50 лет стабилизирует гормональный фон, улучшает волосы и кожу. Эффективные комплексы нормализуют психологическое состояние, которое нарушается в период менопаузы. Важно правильно выбрать подходящее средство.

Необходимые витамины

Организму женщины после 50 лет нужны различные витамины. Их количество определяет потребность в сутки:

D – 2,5 мкг. Поддерживает в норме уровень кальция. Витамин D предупреждает развитие остеопороза, улучшает работу мозга, угнетает образование раковых клеток.
Е – 15 мг. Омолаживает организм, повышает эластичность кожи. Вещество укрепляет иммунитет, стенки сосудов, регулирует давление, гормональный фон.
С – 90–150 мкг. Витамин борется с увядшей или обвисшей кожей, устраняет морщины, предотвращает появление отеков.
А – 1,5–2 мг ретинола. Помогают усваивать железо, выводят из организма вредный холестерин. Витамин устраняет сухость кожи и слизистых оболочек.
В – вещества этой группы уменьшают эмоциональные проявления климакса – тревожность, депрессию. Ежедневно женщине для поддержания бодрости и хорошего настроения требуются: В 1 –1,5 мг, В 6 –2 мг, В 9 – 400 мкг и В 12 – 3 мкг.
F – 10 мг. Витамин содержит полиненасыщенные жиры, которые снижают вес, укрепляют сосуды сердца. Фосфор участвует в процессе образования холестерина.
К – 90 мкг. Повышает свертываемость крови, укрепляет кости, зубную эмаль.

Лучшие витаминные комплексы по составу

Возраст 50 лет и старше характеризует снижение уровня эстрогенов. У женщин повышается вероятность развития остеопороза из-за хрупкости костей, проявляются приливы, головная боль и эмоциональные всплески. Чтобы повысить иммунитет, устранить симптомы климакса, необходимо постоянно принимать витамины.

Nature's Way «Alive!» Once Daily Women's 50+

Американские мультивитамины для женщин после 50 лет содержат все необходимые вещества. В составе комплекса усиленная формула витаминов группы В, которые преобразуют пищу в энергию. Препарат также содержит:

порошок из фруктов, овощей, зелени;
смесь грибного мицелия для защиты кожи;
пищеварительные ферменты;
компоненты для волос, ногтей.

Стоимость двухмесячного курса лечения – 1700 руб. Иногда во время приема наблюдаются бессонница, тревога или тахикардия. Препарат разрешен к употреблению только после консультации с врачом.

Ренессанс Женское долголетие 55+

Улучшает качество жизни
Учитывает возрастные потребности витаминов и микроэлементов женского организма
Поддерживает и укрепляет здоровье зрелого человека
Содержит антиоксиданты, предотвращающие процессы старения клеток

Ресвератрол и Дигидрокверцетин:

Мощные антиоксиданты, которые связывают свободные радикалы и замедляют старение.

Витаминный комплекс:

Восполняет суточную потребность в витаминах, обеспечивая нормальное функционирование ферментных систем организма.

Кальций и витамин Д3:

Профилактика остеопороза и предотвращение возникновения переломов костей.

Минеральный комплекс:

Восполняет суточную потребность в минералах, обеспечивая нормальный обмен веществ у людей зрелого возраста. Участвует в синтезе гемоглобина, росте и регенерации клеток. Участвует в формировании иммунитета.

Достоинство: уникальная упаковка «ONE PACK DAILY», которая обеспечивает раздельный прием минералов, водо- и жирорастворимых витаминов для оптимальной работы каждого из компонентов.

Цена: 900 руб.

Nature Made, Мультивитамины для женщин за 50

БАД из США содержит 22 компонента для женского здоровья. Цена за банку с 60 капсулами – 1450 руб. Кроме витаминов, в состав входят:

Кислота фолиевая – препятствует появлению новообразований.
Биотин – ускоряет регенерацию кожи, снижает уровень сахара в крови.
Цинк – сохраняет молодость и красоту волос, остроту зрения.
Марганец – улучшает состав крови, нормализует работу нервной системы.

По отзывам женщин, у капсул один недостаток – их очень трудно глотать из-за большого размера. Преимущества средства – не раздражают желудок, устраняют пигментацию, повышают иммунитет.

Fancl, Комплексные витамины для женщин 50+

В составе биодобавки японского производителя содержатся следующие компоненты:

Коллагены, гиалуроновая кислота – обеспечивают прочностость суставов, хрящей, замедляют процессы старения.
Магний и калий – укрепляют мышцы, нервную систему, сердце, улучшают цвет лица.
Лютеин и экстракт черники – усиливают кровоснабжение глазных капилляров, повышают остроту зрения.
Антиоксидант Q10 – обновляет клетки, увеличивает выработку энергии.

30 пакетиков витаминов стоят около 3350 руб. Противопоказания – беременность, индивидуальная непереносимость компонентов средства. Для получения эффекта необходимо принимать по 1-2 пакетика в день, после еды.

5 способов сохранить бизнес во время пандемии
Как получить новогодние детские выплаты
Чернеют листья на груше что делать

Витамины для красоты

Возраст изменяет не только состояние здоровья женщины, но и ее внешний вид. После 50 лет кожа становится сухой, появляются морщины, увеличивается ломкость ногтей. Гормональные изменения влияют на здоровье волос. Чтобы устранить негативные явления, женщине необходимы витамины для поддержания красоты.

Витрум Центури

В сбалансированном составе есть все необходимые минералы, витамины, биотин и фолиевая кислота. Прием 1 таблетки предотвратит развитие авитаминоза, поддержит организм при физических и нервных перегрузках. Недостатков у препарата нет. Достоинства Витрум Центури:

богатый и сбалансированный состав;
высокая эффективность;
упаковка рассчитана на месяц приема;
доступная цена – 550 рублей за 30 таблеток.

Ледис формула с гиалуроновой кислотой

Биокомплекс предназначен для выравнивания контура лица, устранения морщин и подтягивания кожи. Для усиления эффекта рекомендуют совмещать прием таблеток с косметическими процедурами. Стоимость средства – 2600 рублей за 30 штук. Это количество хватит на курс лечения. Противопоказания – беременность, кормление грудью и непереносимость компонентов. Основные ингредиенты витаминного комплекса:

Коллаген – разглаживает кожу, повышая ее эластичность.
Гиалуроновая кислота – сохраняет упругость и гладкость.
Хондроитин – поддерживает водный баланс соединительной ткани.

Растительный комплекс для женского здоровья «Хронолонг»

Женские витамины после 50 лет российского производства предотвращают старение, сохраняют молодость. В составе биодобавки растительные эстрогены, которые нормализуют гормональный фон, укрепляют ногти, волосы и зубы, увлажняют кожу. «Хронолонг» содержит таурин – сильный антиоксидант, защищающий клетки, улучшающий память. Кроме него, в составе БАДа:

витамин D;
фолиевая и гиалуроновая кислоты;
соевый экстракт;
«гормон молодости» генистеин.

Стоимость 30 капсул – 1050 руб. Побочные эффекты препарата – зуд или аллергическая сыпь. Биодобавка противопоказана при вынашивании и кормлении ребенка грудью, наличии злокачественных опухолей.

Эффективные комплексы от симптомов климакса

Менопауза проявляется неприятными симптомами – сонливостью, слабостью, бессонницей и ухудшением внешнего вида. Специальные витаминные комплексы борются с признаками климакса у женщин. Они нередко заменяют прием гормональных препаратов.

Ледис Формула менопауза

Народные средства от муравьев в огороде - самые эффективные рецепты для борьбы
10 способов избавиться от головной боли без лекарств
7 признаков, что у вас непроходимость тонкой кишки

Витамины рассчитаны на трехмесячный курс употребления. Стоимость упаковки 30 таблеток – 800 руб. Препарат – комплексное негормональное средство от симптомов климакса. Возможна непереносимость компонентов средства. Состав и эффективность препарата:

Страстоцвет – устраняет приливы и потливость.
Селен – нормализует выработку гормонов щитовидной железы.
Бор – обеспечивает усвоение кальция.
Корень клопогона – стабилизирует артериальное давление.

Менорил Плюс

Комплекс витаминов для женщин 50 лет и старше избавляет от усталости, бессонницы, снижает частоту приливов. Возможна непереносимость растительных компонентов. Дозировка – 2 капсулы в день, курс – 1 месяц. Цена упаковки – 650 рублей за 60 шт. Действие препарата:

устраняет сухость влагалища и повышает либидо;
стабилизирует давление, успокаивает нервную систему;
нормализует гормональный фон.

Климафит

Витаминный комплекс имеет растительную основу и вещества, которые необходимы женщине при климаксе. Фитогормоны поддерживают тонус половых органов во время менопаузы, препятствуют увяданию кожи. Дозировка – 2 раза в день по 1 капсуле. Стоимость упаковки на месяц – 350 рублей. Противопоказания – хронические или острые заболевания почек, нарушение метаболизма аминокислот. Основные компоненты препарата:

кремний;
бор;
магний;
цинк;
витамины В 3, В 5, В 6, D 3 и Е.

Видео

Какие витамины нужно принимать женщине после 50 лет

После 50 лет женский организм вступает в период климакса. Изменения, происходящие при этой перестройке, касаются всех систем и органов:

кожа начинает интенсивно терять упругость, появляются морщины;
иммунная система ослабевает, делая организм более восприимчивым к атакам вирусов;
со стороны сердечно сосудистой системы высок риск появления атеросклероза, часто беспокоят перепады давления;
кости становятся более хрупкими, часто развивается остеопороз;
нервная система также страдает – появляется раздражительность, утомляемость.

Чтобы свести к минимуму проявления климакса, необходимо принимать специально разработанные комплексы для женщин старше 50 лет. В них обязательно входят следующие компоненты.

Витамин D восстанавливает прочность костей, предупреждает рост раковых клеток.
Витамин Е укрепляет сосуды, нормализует давление, помогает работе головного мозга, препятствует старению, что важно для женщин после 50 лет.
Витамин С укрепляет иммунитет, устраняет гиперпигментацию, выводит свободные радикалы.
Витамин А способствует усвоению железа, выведению плохого холестерина, устраняет сухость кожи.
Витамин В помогает избавиться от бессонницы и раздражительности, улучшает внимание и память, дарит энергию.
Витамин F удерживает кальций и фосфор в костях, зубах. Укрепляет сердце и сосуды, препятствуя появлению атеросклероза.

Для облегчения симптомов менопаузы

1. Леди-с формула менопауза усиленная формула

Лучшие витамины для женщин в возрасте 50+ при климаксе. Основное действие витаминов группы В, кальция, селена, фолиевой кислоты, магния и травяного сбора в составе направлено на облегчение симптомов в период климакса и менопаузы, нормализацию эмоциональной сферы и гормонального фона в целом. Препарат также может назначаться после операции по удалению яичников или совместно с заместительной гормональной терапией. Эффект от действующих веществ отмечают уже через неделю после приема. Однако курс лечения не менее месяца, оптимально – 3-6 месяцев. Форма выпуска – таблетки. Страна-производитель – США.

быстрое действие веществ;
травяной сбор в составе;
снижает выраженность приливов;
уменьшает раздражительность;
профилактика остеопороза;
снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний;
повышает либидо.

индивидуальная непереносимость.

Имя скрыто Принимаю курсом по 2-3 месяца. Стала спокойнее, ощутила прилив сил, улучшилось настроение. Мне порекомендовал их врач-гинеколог. Упаковки хватает на месяц, так как принимается одна таблетка в день, что очень удобно.

Анна Я два месяца принимаю Ледис формула менопауза. Понравился состав, все что необходимо женскому организму, витамины, микроэлементы. По самочувствию заметила, что эмоциональное состояние уравновешенное, нес приливов. В целом результатом довольна.

2. КЛИМАФИТ 911

Витамины отечественного производства при менопаузе для женщин старше 50 лет. Назначается при перименопаузе и менопаузе, и способствует облегчению симптомов в эти периоды. Также направлен на профилактику гормонального дисбаланса и предупреждения остеопороза. В состав входят лекарственные травы и экстракты, витамины Е, D3, В3, В5, В6, кальций, магний и цинк. Минимальный возраст применения – от 18 лет. В качестве противопоказаний указываются беременность и лактация. График приема капсул – от 1 до 3 месяцев. Метод введения – через рот. Повторный курс назначается только врачом.

фитоэстрогены в составе;
не содержит гормоны;
нормализует эмоциональный фон;
устраняет негативные симптомы;
защищает от развития остеопороза;
приемлемая цена.

может вызвать аллергию;
нельзя принимать при наличии гормонозависимых опухолей.

Светлана Ж. Перешла на Климафит после гормональных таблеток, и счастью моему нет предела. С симптомами климакса справляется на ура, при этом минимум вреда для организма. Бонусом еще и витаминный комплекс в составе, для женщин 45+. После первого месяца приема не только настроение и сон лучше стали. Даже волосы с ногтями укрепились.

Ася Т. Климафит начала принимала сама около 2 лет назад. Несколько курсов в год позволяют чувствовать себя намного лучше. Нравится, что препарат негормональный. С приемом препарата исчезла бессонница, нет сильной потливости. Морально стало легче, не нервничаю на все подряд.

3. Менопейс плюс

Применяются во время и после менопаузы. В состав входят экстракты лекарственных растений, кальций, магний, йод и железо. Активные вещества сводят к минимуму выраженные симптомы этого нелегкого периода, улучшают настроение и сон, а также снижают риск развития болезней, приводящих к хрупкости костей. Препарат также служит дополнительным источником витаминов, например, С, А, Д, Е, и группы В. В одной упаковке содержатся и таблетки, и капсулы, которые принимаются внутрь одновременно в течение 28 дней. В случае необходимости курс можно повторить. Производство – Великобритания.

растительный состав;
короткий курс приема;
профилактика костных заболеваний;
контролирует циклические процессы;
уменьшает ночные приливы;
не влияет на сон.

не рекомендуется при заболеваниях щитовидной железы;
нельзя принимать одновременно с другими препаратами.

Мишель Каждая капсула содержит важные для здоровья женщины в период менопаузы витамины и микроэлементы и минералы. Принимала по назначению врача. Витамин В-6 способствует нормализации гормонального баланса, витамин В3 и магний помогают поддерживать здоровье костей. Тиамин имеет большое значение для полноценной работы сердца. Кто страдает сосудистой дистонией, также советуют принимать их.

Лучшие препараты для опорно-двигательной системы

1. КальциД+МагниЙ

Добавка к пище отечественного производства. Рекомендована в качестве общеукрепляющего комплекса для женщин старше 18 лет. Можно применять и мужчинам. Порошок яичной скорлупы, кальций и витамины в составе направлены на укрепление костей и суставов, расслабление мышц и предотвращение судорог, а также на быстрое заживление перенесенных травм. Магний помогает нервной системе нормально функционировать. После приема многие женщины отмечают интенсивный рост ногтей и уменьшение мышечных спазмов. Кроме этого, препарат можно одновременно принимать с другими лекарствами.

источник кальция и магния;
профилактика посттравматического периода;
укрепляет кости, в том числе ногти;
улучшает состояние нервного фона;
не влияет на другие препараты;
хорошо усваивается;
низкая цена.

аллергические реакции;
неприятные на вкус.

Николай Г. Рекомендую после болезни, когда приходилось много пить воды. Микроэлементы теряются, возникают мышечные спазмы, судороги. Препарат помогает восполнить нехватку необходимых микроэлементов. Мне очень помог.

2. Кальций Д3 с витаминами

Заслужил выбор покупателей благодаря удобству упаковки, хранения и соотношения цены и качества. Активные вещества в составе направлены на общеукрепляющее состояние опорно-двигательного аппарата, нервной и сердечной системы, а также кровеносных сосудов. Можно применять взрослым и детям старше 14 лет. Рекомендуемый график приема – 1 месяц. Допустим повторный прием через месяц. В качестве противопоказаний указаны беременность и кормление грудью. Производство – Россия.

укрепляет кости, зубы и ногти;
поддерживает здоровье суставов;
сохраняет женское здоровье;
активизирует работу мозга;
лечит авитаминоз;
снимает физические и нервные напряжения;
соотношение цены и качества.

индивидуальная непереносимость;
нет в свободной продаже.

Инна М. Я пенсионер. Покупать некоторые препараты дорого, да и при наличии повышенного холестерина не имеет смысла, так мне объяснили, вот я стала покупать Кальций Д3 с витаминами, что намного дешевле и полезнее. И ещё их 100 штук, так что хватает надолго. В аптеке не нашла, но можно заказывать.

Лучшие витамины против старения

Действие основано на защите клеток организма от повреждений свободными радикалами. Рейтинг витаминов для женщин после 50 лет продолжают лучшие препараты с Омегой.

1. Омега-3 Рыбий жир со вкусом лимона

Лучшая марка, по мнению покупателей. Допускается к приему и женщинам и мужчинам старше 18 лет. Его насыщенность жирными кислотами влияют на работу сердца, головного мозга, кровеносных сосудов и половой системы. Витамин Е в составе участвует в профилактике старения и оказывает антиоксидантное действие. Благодаря натуральному ароматизатору жидкий рыбий жир приятно пить. Выпускается препарат во флаконе. Продолжительность приема – до 2 месяцев. Производится в Исландии.

укрепляет иммунитет;
снижает уровень холестерина;
омолаживающее действие;
приятный вкус;
улучшает память;
профилактика онкологических заболеваний.

индивидуальная непереносимость;
нет мерной ложки в комплекте.

Елена И. Мой доктор посоветовал несколько месяцев принимать данную омегу 2-3 месяца, после чего повторно сдать анализы. Особо не рассчитывая на положительный результат, повторно сдав анализы, была приятно удивлена, что все показатели улучшились и анализ в норме. Кроме того, улучшилась память, меньше выпадают волосы, и уменьшился аппетит.

Светлана М. В начале прошлого года на меня свалилось много стресса, и я начала хандрить. Муж вычитал в интернете, что Omega-3 жирные кислоты помогают в такие непростые эмоциональные периоды. Омегу советую всем пропивать курсом время от времени, особенно сейчас полно стресса, укрепиться не помешает.

Татьяна К. У меня большая проблема с приемом разного рода витаминов и таблеток – не могу глотать средние и большие капсулы. Рыбий жир этой фирмы мне понравился в первую очередь формой (жидкой, в удобном флаконе) и вкусом (очень приятный лимончик). Производят в Исландии, а я импорту доверяю больше. Для иммунитета при текущей ситуации в стране и мире очень пригодится.

2. Норвесол плюс

Универсальный комплекс для профилактики костных и сердечно-сосудистых заболеваний. Тюлений жир и витамин Е в составе восполняют дефицит веществ, которые нужны для общего укрепления организма. Также препарат оказывает антиоксидантное и омолаживающее воздействие. Выпускается в капсулах. Принимается через рот в течение месяца. Минимальный возраст применения – 18 лет. Производство – Норвегия.

общеукрепляющее действие;
профилактика старения;
небольшой курс приема;
укрепляет кожу, волосы и ногти;
нет неприятного послевкусия.

продается не во всех аптеках.

Екатерина И. Отличная омега для тех, кто ценит качество! Приобрела по назначению дерматолога. Сейчас спустя 10 месяцев приёма могу с уверенностью сказать, что норвесол плюс оправдал мои ожидания. Благодаря этой омеге моя кожа увлажнилась, я избавилась как раз таки от дерматита, отметила и улучшение качества волос! После пройденного курса не стала делать паузу. Продолжаю принимать: 2 капсулы утром, 2 вечером. Баночки хватает на 25 дней таким образом. Никакой отрыжки рыбной, никакого запаха неприятного, капсулки маленькие, на вид прозрачные. В составе три ПНЖК. И все же это подкожный жир тюленя, он усваивается гораздо легче рыбьего.

Евгения Б. Во время приема Норвесола заметила значительное улучшение эластичности кожи, так же улучшилось качество волос (исчезла линька), ногти стали на много крепче, да и настроение улучшилось. Рекомендую всем, кто хочет принимать качественную и эффективную Омегу!

Рейтинг общеукрепляющих витаминных комплексов

Снабжают организм всеми жизненно важными нутриентами. Рассмотрим список лучших поливитаминов для женщин после 50 лет.

1. Витрум ЦЕНТУРИ ПЛЮС для людей старше 50

Служит в качестве активной добавки к пище при нехватке витаминов и минеральных веществ. Подходят и женщинам и мужчинам старше 50 лет. Состав препарата направлен на улучшение памяти, зрения и борьбу с вредным воздействием на организм, приводящим к преждевременному старению. Принимать таблетки следует 2-3 недели, при необходимости можно повторить. Во время беременности и кормления противопоказано проходить курс. Страна-производитель – США.

укрепляет иммунитет;
улучшает память;
предотвращает старение;
укрепляет волосы и ногти;
короткий курс.

общая непереносимость организма.

2. Велвумен 50+

делает зрение более четким;
активизирует процессы в головном мозге;
восполняет дефицит витаминов;
улучшает работу сердца и сосудов;
приемлемая цена.

нет аналога для мужчин.

Имя скрыто Купил маме, она пропила курс, сказала, что зрение стало чуть более чётким, про сердце не могу сказать, до этого все было нормально. Аллергию не вызвали. Учитывая, что это БАД и то что он помог сделать зрение чуть более четким, уже большой плюс для него. Чтобы сохранить эффект, БАД принимает постоянно.

3. Алфавит 50+

Комплекс эффективен для женщин и даже мужчин старше 50 лет. Принимается с целью профилактики заболеваний, связанных с истончением костей и суставов, отвечает за работу сердца, сосудов, зрения и других органов, подвергающихся возрастным изменениям. Выпускается препарат в форме разноцветных таблеток. Курс – 1 месяц. Применять их следует строго по инструкции. В случае несоблюдения правил, например, одновременный прием нескольких таблеток одного цвета, может вызвать аллергическую реакцию. Производство – Россия.

профилактика авитаминоза;
улучшает зрение;
способствует усвоению кальция;
защищает сосуды;
восполняет дефицит веществ.

непереносимость отдельных компонентов;
нельзя принимать при гипертиреозе.

Читайте также: