На кето выпадают волосы что делать

Опубликовано: 16.05.2024

3 марта

Многие пациенты, переболевшие коронавирусом, отмечают, что через несколько месяцев после болезни у них стали обильно выпадать волосы. И чаще такой симптом возникает у женщин.

Ученые из Японии инициировали исследование с привлечением людей, переболевших новой инфекцией. Они поставили задачу – выяснить, выпадают ли волосы после коронавируса. В ходе эксперимента установили, что 24,1% опрошенных жаловались на алопецию. Проблема возникала спустя 55 дней после проникновения возбудителя в организм и сохранялась на протяжении 76 суток.

Выпадение волос после коронавируса связано с целым комплексом факторов. Коронавирус – болезнь, поражающая дыхательные пути и влияющая на состав крови. Это неизбежно влечет гипоксию – недостаток кислорода. Нарушение газообмена в периферических тканях может стать причиной временной алопеции.

Возможные причины у женщин:

►стресс из-за болезни;
►нехватка ресурсов организма, особенно на фоне потери веса;
►длительная гипертермии (установлено, что чем выше и длительнее лихорадка, тем больше гибнет волосяных фолликулов и интенсивнее выпадение волос);
►дефицит витаминов;
►нарушение кровообращения в коже головы;
►воздействие токсинов, вырабатываемых вирусом;
►токсическое воздействие медикаментов (антибиотиков, противовирусных препаратов, интерферонов), которые сокращают срок жизни волоса и приводят к массовому выпадению).

Другая характерная женская проблема – эндокринные нарушения. На фоне коронавирусной инфекции может нарушаться нормальное функционирование щитовидной железы, даже если ранее подобных патологий не наблюдалось. При гипофункции и избыточной секреции гормонов возможно выпадение волос.

Мужчины меньше подвержены стрессу. Их волосы чаще обновляются, поэтому не так сильно страдают от дефицита минералов и витаминов, однако алопеция после коронавируса не исключена и у мужчин. Причина патологии чаще всего связана с интоксикацией. Из-за продуктов жизнедеятельности возбудителя основание волоса ослабевает. Они не обламываются, а выпадают вместе с корнем.

В японском Национальном центре глобального здравоохранения подтвердили, что патологические изменения носили лишь временный характер. В большинстве случаев пациентам удается остановить процесс выпадения волос после коронавируса. Через 3-4 месяца спящие фолликулы активизируются. На месте утраченных волос растут новые – здоровые и крепкие.

КАК ОСТАНОВИТЬ ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС?

Самый простой способ остановить алопецию – устранить дефицит полезных веществ с помощью правильно составленного рациона питания. В самых тяжелых случаях требуется прием медикаментов, эффект от которых дополняют безопасные народные средства.

НАРОДНЫЕ МЕТОДЫ

Маска пробуждает спящие фолликулы, укрепляет корневую зону и улучшает структуру волос, делая их блестящими, мягкими, гладкими. Большинство рецептов легко осуществить в домашних условиях.

Рецепт очень эффективной маски:

Нам понадобится:

• 5 видов сухих трав – хвощ, лопух, мята, крапива, аир;
• Димексид;
• Альфа-токоферола ацетат (витамин Е жидкий);
• Эфирное масло размарина;
• Оливковое масло extra virgin в таре из темного стекла;
• Чистая сухая предварительно простерилизованная (!) стеклянная банка емкостью 0,5 л;
• Одноразовый шприц на 20 мл.

Способ приготовления

Высыпать в сухую банку треть пачки лопуха, треть пачки крапивы (примерно по 15 грамм) и по четверти пачки аира, хвоща, мяты. Всё залить оливковым маслом максимально до краев банки, добавив 6-8 капель витамина Е.

Банку хорошо потрясти и убрать в темное место, каждый день встряхивать. Настаивать 10-14 дней.

Затем полученную массу необходимо хорошо процедить через марлю, отделив масло от травы.

Отмерить 40 мл масла шприцом и вылить в чашечку.

Разбавить димексид кипяченой водой 1:6 (1 чайная ложка димексида на 6 чайных ложек воды), хорошо перемешать. Из этого раствора 1 чайную ложку добавить в масло, перемешать. Добавить 6-8 капель масла розмарина, перемешать.

Способ применения

Наносить на кожу головы (оптимально это делать также шприцем). Разовая порция 40 мл.

Убрать волосы под шапочку для душа, сверху обмотать полотенцем или надеть шапку.

Использовать такую маску 2-3 раза в неделю минимум 3 месяца.

Противопоказаний у маски нет, кроме индивидуальной непереносимости компонентов. Рекомендовано димексид в растворе 1:6 сначала опробовать на небольшом участке кожи.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

COVID-19 провоцирует дефицит минералов. Для лечения волос после коронавируса нужно восстановить нехватку. Основной микроэлемент, отвечающий за красоту и силу волос, – цинк. В рацион вводят:

• говядину;
• твердые сорта сыра;
• тыквенные семечки;
• яйца;
• фасоль;
• гречу;
• геркулес.

ЛАЕННЕК-ТЕРАПИЯ

Лаеннек - это лекарственный препарат на основе гидролизата плаценты человека. В плаценте было обнаружено присутствие более 4000 различных белков, включая факторы роста, цитокины, факторы фибринолиза и ферменты энергетического обмена, а также простагландины, энкефалины и другие нейропептиды и ряд микроэлементов.

Состав препарата Лаеннек

►Макроэлементы: N, P, C, S, Ci, Na, Mg, Ca, K;

►Микроэлементы: Zn, Br, Si, Fe, Mn, c, Se, Cr, V, Cu, Li, B, Co;

►Интерлейкины: iL -1, 2, 3, 4, 5, 6,8,10,12;

►Низкомолекулярные регуляторные пептиды: HGF фактор роста гепатоцитов, NGF фактор роста нервов, EGF эпидермальный фактор роста, FGF фактор роста фибробластов, CSF колонийстимулирующий фактор роста, IGF инсулиноподобный фактор роста, TGF трансформирующий фактор роста, VEGF фактор роста эндотелия сосудов;

►Витамины: В1, 2, 3, 5, 6, 9,12; С, D, РР, А, Е, К;

►Аминокислоты, в том числе незаменимые: треонин, серин, пролин, глицин, аланин, метионин, лецин, изолейцин, валин,фенилаланин, гистидин, лизин, аргинин, таурин, аспарагиновая кислота, глутаминовая кислота,цистин.

Именно благодаря своему богатому составу препарат помогает эффективно бороться c последствиями COVID-19, в том числе помочь решить проблемы выпадения волос.

ЧТО НЕ СЛЕДУЕТ ДЕЛАТЬ?

Восстановление густоты волос предполагает ряд запретов. При алопеции на фоне коронавирусной инфекции нельзя:

► самостоятельно назначать себе лекарственные средства;
► отказываться от расчесывания прядей;
► редко мыть голову;
► осветлять, окрашивать локоны.

Однако нельзя забывать, что аллопецию могут вызывать также и другие причины. Диагностировать истинную причину выпадения волос поможет трихоскопия – инструментальное исследование кожи головы для оценки структуры фолликулов, состояния капилляров, жизненной фазы волос. Поэтому необходимо обратиться к врачу-трихологу, который также назначит дополнительное исследование крови и подберет необходимый лекарственный препарат и метод лечения.

Узнать подробности можно по телефону +7 (351) 240-03-03

О густых, блестящих и послушных прядях мечтают практически все женщины, мужчины ревностно следят, чтобы корни не жирнились, не истончались и не были пересушены. Продукты, богатые полезными жирами, укрепляют волосяную фолликулу, улучшают ее питание, обеспечивают спаечный материал для всей длины покрова. Но каково же становится удивление людей, когда на кето-диете начинают выпадать волосы.

Проблема волос и ухода за ними – наиболее объемная тема бьюти-направления. О них было написано тысячи статей, каждый бьюти-гуру обязательно поделился хотя бы одним секретом здоровых и красивых прядей, о бесчисленном количестве средств по уходу и говорить не приходится. Но действительно полезной информации о проблемах крайне мало, не более 20% из всего массива на просторах интернета. Итак, кето-диета и волосы, полные здоровья – совместимо или нет?

Как кето-диета влияет на волосы

Кето диета стала популярной системой питания, однако по улицам не ходят массово стройные лысые девушки или дамы в париках. Наоборот, на старте кетогенной диеты люди обычно ощущают огромное количество приятных изменений в своем физическом и психическом здоровье. Волосяные покровы становятся мягче, перестают сечься, у них появляется здоровый блеск. Такие перемены связаны с рационом, богатым необходимыми макроэлементами:

Витамины B6, 9, 12. Способствуют росту, укрепляют, уменьшают жирность, придают эластичность и сияние.
Витамин Е. Позволяет питательным веществам быстрее проходить к луковицам, оздоравливает, защищает от УФ-лучей, восстанавливает обменные процессы у корней.
Витамин А. Возвращает естественный баланс дермы, уменьшает пористость, возвращает здоровый вид.
Омега-3 и 9. Питает, увлажняет, делает гибкими и менее ломкими.
Фосфор. Обеспечивает насыщенный цвет и эластичность.
Железо. Укрепляет, улучшает питание корней, предотвращает раннюю седину.
Сера. Дарит силу и блеск.

Однако, в определенный момент, обычно на 3-5 месяц, некоторые люди сталкиваются с выпадением волос на кето-диете.

Почему начинают выпадать волосы на кето диете

Очень часто можно услышать, что в норме у человека выпадает около 100 штук в день. Это утверждение верно только в случае, если на голове их более 100 тысяч. А если всего 20 тыс.? Тогда эта же сотня – непозволительно много. Беспокоиться стоит, если на расческе остается больше волос, чем обычно. Это признак того, что они стали покидать дерму.

Доктор медицинских наук, диетолог Али Миллер полагает, что причиной выпадения волос на кето-диете является стресс. Здоровое питание без углеводов вполне возможно, если у человека отсутствуют противопоказания. Но нужно не забывать о том, что переход на непривычный рацион всегда становится сильным стрессом. Организм далеко не сразу адаптируется к дефициту углеводов и быстрой потере веса.

Выпадение волос может начаться и от усиленного питания фолликулов, обычно старых или слабых, которые уже практически отжили свое. Как только приток питательных веществ поступает к коже головы, они покидают лунку, чтобы уступить место новым, более здоровым волоскам. При этом выпадают волосы на кето-диете не сразу, а спустя несколько недель.

Такое же состояние наблюдается и при беременности, когда пряди сначала становятся гуще и красивей оттого, что организм накапливает полезные элементы, а уже через месяц после родов блекнут и осыпаются. Через год женщина снова замечает короткий подшерсток, вылезший на замену утраченных волосков.

Иные причины выпадения волос на кето

К сожалению, не все люди могут похвастать безупречным здоровьем. К тому же большая часть заболеваний проходит бессимптомно, а кетогенный рацион – выступать в качестве провоцирующего фактора. Почему еще на кето-диете выпадают волосы:

грибок;
гормональный сбой;
проблемы с щитовидной железой;
прием антибиотиков и некоторых лекарственных препаратов;
недавно перенесенное заболевание с температурой;
алопеция;
себорейный дерматит;
псориаз;
обморожение;
неправильный уход.

Событие, ставшее причиной выпадения, могло произойти в прошлом: от нескольких недель до нескольких месяцев. Допустим, в течение определенного периода времени жил в сильном стрессе, каждый день переживал, плохо спал, не был способен успокоиться.

Такое состояние становится причиной изменения работы многих систем организма и, как следствие, нарушения питания волосяных фолликулов. Рост новых волосков прекращается, хотя при этом общее количество пока сохраняется. Отсутствие подпитки луковиц постепенно приводит к истончению, и они начинают выпадать без замены на другие.

Еще причиной может быть сезонность. Если человек стал придерживаться кетогенного рациона осенью или весной, то выпадение волос просто совпало с этим событием. Фолликулы бы и так покинули кожу головы, как это бывает у каждого ежегодно.

Как минимизировать риск выпадения волос на кето-диете

Это временное и относительно редкое явление. Обычно низкоуглеводная диета никак не влияет на начавшуюся потерю волос, поэтому так мало людей сталкивались с подобной проблемой. Нет и исследований о том, как остановить выпадение волос на кето-диете, ведь уже через 3 месяца все нормализуется само собой.

Общие рекомендации будут таковы:

Ешьте столько жира, сколько нужно, чтобы чувствовать себя удовлетворенным и не голодным. При этом отдавайте предпочтение рыбе, морепродуктам, маслам, богатым Омега-3 и 9.
Пейте витамины группы B, например капсулированные таблетки Берокка.
Мойте голову так часто, как требуется. Бытует мнение, что при выпадении волос необходимо сократить количество водных процедур. Ни в коем случае этого не делайте, иначе не только не избавитесь от отживших свое волосков, но и рискуете заработать алопецию или грибок.
Не спешите покупать масла и другие питательные средства, они не помогают предотвратить выпадение. Даже если была рекомендация от человека, которого этот продукт буквально спас от облысения – не верьте. Это или проплаченная реклама, или эффект плацебо, а выпадение волос у восторженного пользователя закончилось бы само. Питание луковиц происходит не так просто, как это пытается внушить масс-маркет, желая вручить свой товар потребителю.

Один из ведущих мировых кето-коучей, Мария Эммерих, которая на кето уже более 20 лет, обладает прекрасной шевелюрой. Она же рекомендует увеличивать белок в рационе (с пересчетом пропорций соответственно), и начать принимать в качестве добавки селен и биотин.

Также, чтобы избежать заметного выпадения волос на кето-диете, нужно поддерживать свое здоровье в период соблюдения строгих диет. Необходимо хорошо высыпаться, избегать чрезмерных физических и психических нагрузок, употреблять достаточное количество чистой воды. Если же при отказе от углеводов человек переутомляется, недосыпает, пьет много кофе, то это крайне негативно сказывается на состоянии прядей.

Кетогенный рацион не испортит волосы

Хорошая новость в том, что выпадают волосы на кето-диете редко и относительно недолго (не многие могут терпеть 3 месяца и бегут срочно покупать сыворотки и прочую продукцию). И выпадет только небольшой процент волос, маловероятно, что это будет очень заметно для окружающих. Зато спустя время все волосяные фолликулы начинают расти заново, более крепкими и здоровыми, а когда они восстановятся, пряди будут еще гуще, чем раньше. Конечно, если у человека длинные волосы, это может занять год или даже больше.

Если волосы на кето-диете выпадают более 3 месяцев, то необходимо записаться на прием к трихологу и дерматологу. Только они смогут адекватно, с использованием современного оборудования, оценить ситуацию и назначить комплекс мер, направленных на лечение и восстановление естественной густоты.

В начале диеты худеющие могут столкнуться с неприятными симптомами. О головокружении и тошноте приверженники диеты знают. Они встречаются часто, и потому на слуху. Неприятной неожиданностью может стать тот факт, что на кето выпадают волосы. Из всех побочных эффектов он самый редкий. Но все равно проблема выпадение волос стоит внимания.

На кето диете худеющим не нужно соблюдать жесткие ограничения в еде. Напротив, нужно есть до насыщения, чтобы получить хорошие результаты. Благодаря этому с побочными эффектами на кето сталкиваются редко. Организму хватает жирных кислот, витаминов для поддержания здоровья. Поэтому выпадение волос на кето – не самая распространенная проблема. Тем не менее неправильно составленный рацион или резкое изменение меню могут привести к неприятным результатам. От стресса из-за изменений на кето выпадают волосы, появляется усталость.

На кето выпадают волосы не столько из-за недостатка витаминов и нутриентов, сколько из-за резких изменений в диете.

4 причины, почему на кето выпадают волосы и что делать

В сравнении с другими диетами, низкоуглеводка имеет меньше рисков для здоровья и побочных эффектов, в том числе выпадение волос на кето. Чтобы полностью их исключить, рекомендуется сдать анализы, проконсультироваться с врачом перед диетой. Также лучше постепенно изменять рацион и заранее продумать меню.

Сильное и быстрое похудение

Кето диета работает. Худущие теряют вес в короткие сроки. Как результат, удается наконец можно влезть в любимое платье или джинсы. Но в то же время организм испытывает стресс. От резкого похудения выпадают волосы.

Даже при приеме витаминов и адекватной калорийности, правильном подходе, на кето выпадают волосы. Организм потерял существенную часть жировых запасов. Ему приходится отключать не жизненно необходимые функции и снижать метаболизм, чтобы предотвратить будущие «потери». Тогда же появляются неприятные симптомы.

Пересмотрите меню, увеличьте калорийность или снизьте физические нагрузки. Не торопитесь худеть, чтобы избежать выпадения волос на кето.

Дефицит витаминов и минералов

Нехватка микроэлементов является самой распространенной причиной выпадения волос на кето и на других диетах. Как уже было сказано, волосы на кето выпадают не столько от нехватки витаминов и минералов, сколько от резкого изменения их количества. Тем более если ранее порции были большими. Даже если вы питаетесь достаточно, уменьшение порций и общего объёма еды уменьшает и количество поступаемых веществ. Их резкое снижение неизбежно скажется на состоянии кожи и волос.

В большинстве случаев достаточно подождать, пока организм адаптируется к изменениям, потому что фактического дефицита нет. Убедиться в этом можно, сдав соответствующие анализы. Если нехватка все же имеется, нужно пропить витаминно-минеральный комплекс.

Волосы на кето выпадают, когда не хватает главных витаминов красоты и здоровья волос:

Цинк;
Железо;
Витамины
- группы B;
- С;
- А;
- D;
- E.

Нехватка белка

Белок на кето ограничивается. Но при этом он должен присутствовать в рационе в достаточном количестве (1-2 гр на кг веса). Нехватка протеина приводит к выпадению волос на кето. С этим чаще сталкиваются веганы и вегетарианцы. Волосы постоянно растут, для этого им необходим строительный материал, а именно – аминокислоты. Без них красоты и здоровья волос не будет.

Микрофлора пищеварительной системы

Бактерии в желудке и кишечнике играют огромную роль в нашем здоровье и самочувствии в целом. Нарушения в работе пищеварительной системы и изменение микрофлоры становятся причинами того, что на кето выпадают волосы.

Бактерии питаются углеводами. Неудивительно, что их урезание приводит к изменению микрофлоры кишечника и желудка. Хотя при кето диете изменения обычно происходят в лучшую сторону, организму все также нужно врем привыкнуть.

Учитывайте, что не только питание влияет на количество и виды микробов. Прием антибиотиков, шоты и коктейли тоже приводят к тому, что волосы на кето выпадают.

Если причиной выпадению волос на кето стала именно неправильная работа пищеварительной системы, лучше обратиться к специалисту. Он назначит антибиотики, пробиотики или другие препараты.

Сайт про кетодиету, LCHF, здоровье, фитнес, ЗОЖ

Фото из Инстаграма Guido Palau

Ситуация с выпадением волос на кето стала для меня полной неожиданностью. Всё началось примерно через 4 месяца кето-рациона. У меня и раньше бывало, что волосы выпадали, но никогда этот период не длился так долго. Я прекрасно понимаю, что выпадение волос может случиться от миллиона различных причин. Например, последний раз у меня сыпались волосы во время задымления в Москве от горящих торфяников. Но сейчас я была уверена, что именно в кето-диете была проблема и ответ нужно искать в рационе. Поняла, что где-то ошибаюсь и что-то делаю неправильно.

Что делать, если на кетодиете у вас выпадают волосы

Итак, рассказываю, каким путём я эту проблему решала. Хочу напомнить, что я не врач, а лишь делюсь личным опытом.

Шаг первый. Я попробовала увеличить углеводы до 50 гр в день. Никакого эффекта не было, вернулась на 20-30.
Шаг второй. Конечно, нужно сдать базовые анализы, проверить всё ли хорошо. Я сдала полную биохимию крови, ТТГ, Т3, Т4, липидный профиль, С-реактивный белок. Все показатели были в пределах нормы.
Шаг третий. Перестала пропускать приём базовых БАДов, рекомендованных при кето-рационе: Омега 3, витамин Д, магний.
Шаг четвертый. Добавила БАДы, которые рекомендовали именно для укрепления волос: селен, биотин. Добавила ещё старый добрый «Аевит» (витамин А и Е), который мне когда-то помог быстро остановить выпадение волос. Иногда пью калий, но чаще забываю про него.
Шаг пятый. На самом деле, он был и первый, и второй, и я всё время этим занималась, но внятный хороший ответ пришлось ждать долго. В общем, начала много читать об этом у всех подряд кето-гуру. В результате их мнения могу пересказать так. Вариант А: на кето это нормально, волосы выпадают 3-6 месяцев и выпадение прекращается так же быстро, как началось. Но у меня к тому моменту уже прошло 6 месяцев, а выпадение не закончилась. Вариант Б: проверьте гормоны, пейте биотин/селен. Это я уже тоже проходила. Вариант В: вы слишком мало едите белка.

Вот тут я задумалась. Поскольку у меня уже был крайне неудачный опыт с белковой диетой (подробно про мой личный опыт на кетодиете и других диетах клик по синей ссылке), я действительно довольно строго контролировала белок в рационе и старалась есть в районе 0,8 гр белка на килограмм веса. Но я же регулярно занимаюсь спортом, может, мне действительно нужно больше?

Я попробовала пить порошковый коллаген, никакого эффекта. Тогда я стала стараться есть мясо/рыбу каждый день, порциями не менее 200 граммов. Иногда и дважды в день. Выбирала не полуфабрикаты, а обычное свежее мясо. Духовка, свинина/курица/палтус/говядина, 200-220 градусов, 25-45 минут, какой-нибудь маринад, специи, соль. И так каждый день. Но и селен с биотином, и «Аевит» я не забросила. Вот тогда выпадение волос и прекратилось! Кстати, довольно быстро. Примерно за 10-14 дней.

Мои выводы

Вот какие волосы у Марии Эммерих после 20 лет на кетодиете. Это вселяет надежду, что и мой объем восстановится.

Я не могу точно сказать, что именно мне помогло, БАДы или повышение уровня белка, или просто настал момент, когда организм адаптировался к кетодиете и перестал разбрасываться волосами. Но я точно знаю, что если ситуация повторится, не дай Бог, я начну с увеличения белка в рационе. Этот совет я нашла у одной из ведущих мировых кето-коучей, Марии Эммерих, которая на кето уже более 20 лет, а волосы её вы видели?! Они прекрасны! И совет про белок я запомнила на всю жизнь.

Селен и биотин я принимала временно, примерно месяц. Селен был куплен какой-то самый обычный в местной аптеке, а по ссылке есть мой биотин с Iherb.

Конечно, это был очень сложный период. Каждый раз, когда смотрела на расчёску хотелось просто рыдать. Ещё столкнулась и с непониманием моего беспокойства. Знаете, легко шутить над чужими проблемами или говорить «это у вас стресс просто» (обидно было получать такие ответы от некоторых специалистов). Сама не знаю, почему я не забросила кето в этот период. Наверное, потому что остальные плюсы для здоровья и внешности радовали меня больше, чем огорчало выпадение волос. И вам советую не сдаваться, а искать решение.

Я потеряла примерно половину объёма и не знаю, когда он восстановится. Полагаю, пара лет пройдёт точно. Очень сожалею, что так долго ждала, пока «само пройдёт», надо было раньше начинать активно суетиться, больше читать информации по теме и есть мясо/рыбу. Не будьте, как Аня, не повторяйте моих ошибок!

Знаю, что проблема актуальна для многих, это один из самых частых вопросов, которые я получаю в личных сообщениях. Если после этого поста у вас ещё остались вопросы, спрашивайте в Инстаграме, Фейсбуке или здесь в комментариях. Всем жир и пышные волосы!

Осень. Опадают листья и волосы. Если в увядании природы можно разглядеть печальную красоту, то поредевшей шевелюрой сложно любоваться. Cilantro выяснил у трихолога, как жить, если на расческе локонов остается больше, чем на голове.

[dropcap]Н[/dropcap]едавно мне на глаза попалось исследование International Society of Hair Restoration Surgery. Внутри серьезно отчета неожиданно обнаружилась главка “Знаменитости”. Из четырех девушек респондентам нужно было выбрать ту, у которой самые хорошие волосы. Шакира выиграла с очевидным преимуществом, за нее проголосовали 55,4 процента. Дальше Амаль Клуни – 23,5, затем Дженнифер Гарнер – 16,4. У Гвинет Пэлтроу всего 4,5 процента. Никаких выводов из этой статистики не делалось. Хотя я почему-то сразу подумала, что Шакира лет пять как счастлива с футболистом Жераром Пике. Амаль Клуни завидуют все женщины мира. А вот у плетущихся в хвосте Гвинет и Джен в графе отношения наверняка было бы написано “все сложно”. Гарнер на грани развода и ходит с Аффлеком к семейному психологу. Пэлтроу встречается с продюсером “Хора”, но каждая новость о ней сопровождается комментарием о том, как прекрасно ее бывший муж Крис Мартин проводит время с роскошногривой Дженнифер Лоуренс. Но мне бы очень не хотелось верить, что наше женское счастье хоть сколько-нибудь зависит от густоты шевелюры и идеальности укладки. Влюбиться можно и в лысую, и в кудрявую, и с ежиком, и с ортодоксальной косой до пят. Главное, чтобы человек был хороший. А как решить проблемы с волосами и не тревожиться понапрасну, Cilantro выяснил у крутого специалиста.

[icon size=”fa-lg”]fa-user[/icon] Ольга Кохас
[icon size=”fa-lg”]fa-plus-square[/icon] врач-трихолог
[icon size=”fa-lg”]fa-check-square-o[/icon] основатель клиники лечения волос
[icon size=”fa-lg”]fa-check-square-o[/icon] вице-президент Евразийской ассоциации трихологов
[icon size=”fa-lg”]fa-check-square-o[/icon] разработчик серии косметики “НаноФарм”

CILANTRO Я читала историю девушки, которая облысела и очень долго и мучительно лечилась. По словам доктора, она пришла к нему очень поздно. Надо было, когда волосы перестали привычно укладываться. В какой момент бить тревогу?И вообще: если выпадают волосы, что делать?

ОЛЬГА Обычно говорят: норма выпадения волос – 100 в день. Если у человека 100 тысяч волос, то да. А если у него 20 тысяч? Конечно, сотня – это много. Бить тревогу надо тогда, когда на расческе видишь больше волос, чем обычно. Это симптом того, что они стали покидать вашу светлую голову.

А вообще в норме они равномерно выпадают?
Вообще “сезон” у трихологов наступает осенью. Сейчас очень многие люди соблюдают великий пост: отказываются от животного белка и еще много отчего. В результате меняется состав крови, что для организма стресс. Но волосы вам дадут об этом знать не в тот момент, а только через 6 месяцев. Сезон простуд зимой и весной. Люди сейчас сразу же начинают пить антибиотики. После их приема стоит ждать проблем с шевелюрой месяца через четыре. Таким образом, выпадение волос концентрируется на осень.

Что кроме антибиотиков и резкой смены режима питания провоцирует проблему?
Основные причины выпадения волос:
– проблемы с щитовидной железой
– паразиты (мы едим суши, любим карпаччо, а они всюду. Паризиты есть у 6 человек из 10)
– гормональные нарушения
– падение имммунной системы. Когда люди говорят: “У меня от стресса волосы лезут”, – на самом деле, это означает, что у них что-то с иммунитетом. На рост шевелюры уходит огромное количество сил. Дурной пример – никому не дай Бог – когда человек проходит химиотерапию, лысеет. Организм выбрасывает то, что сейчас не нужно и направляет энергию на то, чтобы защитить жизненно важные органы.

Нет ощущения, что в последнее время люди чаще жалуются на проблемы с шевелюрой? Действительно экология, питание изменились в худшую сторону, или просто глянец заставляет нас стремиться к недостижимым идеалам?
Я только недавно поняла, почему раньше не было такой проблемы. Мы всегда пили кипяченую воду. В лучшем случаем, фильтровали ее. Сейчас вся вода привозная – в офисах, дома – везде. Она содержит антибиотики, консерванты. Это сильно влияет на бактерии в тонком кишечнике, которые отвечают за иммунитет.

Что же тогда пить?
Минералка с газом может спасти. Углекислота – сам по себе консервает, так избежите ненужных веществ. И вода для детей. Она проходит строжайший контроль, туда ничего не добавляют, срок годности у нее не 3 месяца, а 20-21 день.

А что делать, если бактерии уже “не в лучшей форме”?
Бифидум и лактобактерии, которые продаются в аптеках, мертвые. Ищите живые. В Москве, например, в институте Габричевского делают порошок из 8 штаммов. Дома его надо добавить в молоко, сделать закваску и пить. Подспорье для волос хорошее.

Какие пациенты приходят к тебе на прием?
Сейчас очень много детей. У них ранний пубертат, а организм не успевает. У них абсолютно не сбалансированное питание: с 10 лет девочки начинают худеть, а мальчики – толстеть. И конечно, девочки не едят мясо, им жалко животных. И вот приходит: 14 лет, весит 42 кг, нет месячных, лезут волосы.
А у мальчиков другая проблема. Они жрут и не двигаются. Естественно, гормональная система сбоит. От большого количества углеводов, сладкого организм усиленно вырабатывает дигидротестостерон. Кстати, женщинам совет. Если у вас повышен этот гормон, не обязательно, что у вас поликистоз яичников. Возможно, стоит разобраться, что вы едите. Я даже иногда на приеме ставлю коробку конфет, чтобы проверить тягу к сладкому. Бывает, пациентка разговаривать не сможет, пока не съест. Если у вас кожа головы стала жирниться, волосы выпадать, а в рационе сплошные углеводы – проверьте гормоны и пересмотрите питание.
Мужичинам обычно вернуть волосы проще, хоть и дольше. У них раз в 10 лет случается гормональный всплекск. Часто надо просто подождать, когда он пройдет.

Выпадают волосы: что делать

Давай о самом главном: выпадают волосы – что делать можно и чего нельзя, чтобы остановить выпадение.
Прекратите думать, что мезотерапия – спасение. Обычно происходит следующее. Ко мне приходит клиентка, говорит: “Прекрасная методика, хочу. Я полгода назад сделала 10-12 процедур, у меня все было прекрасно, сейчас опять стало выпадать”.
Мезотерапия не влияет на рост волос. В кожу колятся витамины, а они таким образом просто не усваиваются! Это все равно, что пить коллаген для тонуса кожи. Он в кишечник зашел и вышел.
Можно колоть то, что усиливает кровообращение. И то – только на этапе роста волос. В фазе выпадения никакую инъекционную методику применять нельзя! При инъекции мы повреждаем кожу и вызываем в очаге воспаление, которое всегда сопровождается отеком. Внутренний отек сдерживает волос. Всем прекрасным дамам кажется: есть эффект, выпадают меньше.
Отек уходит, и те волосы, которым суждено – выпадают. А те, которым суждено появиться по физиологии, уже не вырастут, потому что случилась атрофия фолликула.

То есть, если волосу суждено выпасть, ничто его не остановит?
Нет никакой живой воды, которые вернет волос из фазы выпадения в в фазу роста. Из каждого фолликулы появляется 36 волос в жизни. Допустим, волос какой-то причине выпал раньше времени. Следующий из той же точки запрограммирован появиться в определнное время. Задача трихолога – дать ему сигнал выйти раньше положенного срока. Уходит на это три месяца. При правильной тактике. А в некоторых клиниках бедных клиентов по 1,5 года лечат. Если через 3 месяца нет результата, либо неправильное лечение, либо пациент обречен – атрофия фолликулов, ничего не сделать.

Если выпадают волосы, что делать из процедур?
Выпадающие уже не удержать. Но при этом зачем нужно втирать что-то? Чтобы волосы, которые находятся в фазе роста не перешли в выпадение. Нужно то, что усилит кровообращение. Например, я использую средства из трав – каждое растение работает над отдельной проблемой. Озонотерапия прекрасно стимулирует местный иммунитет. Втирать человеческий интерферон в кожу головы порой, не всем конечно, очень хорошо.

Можно ли использовать различные ампулы от выпадения волос?
С острожностью. Особенно по чьему-то совету. Потому что у подружки может быть одна причина проблем с волосами, а у вас другая. Ампулы разные, кому-то миноксидил хорошо пойдет, особенно мужчинам после 40, а вот женщинам – противопоказан. Применяя его во время беременности, можно вызвать выкидыш. Он накапливается в организме.

Народная медицина?
Кожа – это серьезный защитный барьер. Поэтому она не пропустит, например, никакой крем от морщин – факт. Волосы растут из фолликул – это отверстие. Не надо втирать продукты – кашу геркулесовую, яйца, мед, коньяк – в голову! Потому что в волосяную луковицу как раз пройдут эти ваши каши, яйца, черный хлеб. Разместятся и будут при температуре 36,6 успешно тухнуть. И нарушать иммунитет внутри фолликул. Это еще и пахнет! Беда.

Как еще не навредить себе?
Нарощенные волосы – бич времени. Они прикрепляются к собственным локонам и создают определенный груз. Все равно, что дать в руки 2 гири и заставить с ними ходить. Заболят руки, будут проблемы кроообращения. Так же здесь. Девушки, когда их снимают, говорят: “Ой, у меня столько волос вылезло. Надо снова нарастить, потому что шевелюра не выглядит густой”. И так однажды не начто будет цеплять.

Почему шампунь за 5000 – это напрасно выброшенные деньги? Работают ли средства за 100 рублей? Нужно ли регулярно менять полюбившееся средство, чтобы волосы не привыкли? Ответы Ольги Кохас на эти наболевшие вопросы, а также если выпадают волосы, что делать и куда с этим идти, читайте тут.

Читайте также: