Какой гормон отвечает за рост бороды у мужчин

Опубликовано: 17.09.2024

Автор: Пушкина Н.В., врач дерматовенеролог первой категории, практикующий трихолог,член Союза трихологов

Современный тренд на густую мужскую бороду не заметить трудно. Повсеместно, то тут, то там, появляются незамысловатые флеш-мобы «укрась бороду к новому году», страницы глянцевых журналов пестрят разноплановыми съемками мужских бород. А работающие в кризисные времена барбершопы не перестают удивлять потоком клиентов.

У всех ли мужчин может быть густая и длинная борода? Почему одни хвастаются замысловатыми укладками бороды и усов, а некоторые не могут отрастить и обычную трехдневную щетину? Борода – это подарок природы или жестокая насмешка над некоторыми представителями мужского пола?

Тема усиления роста волос на бороде сейчас крайне популярна. Если вы случайно в поисковой строчке введете фразу «как отрастить длинную и густую бороду», то не сомневайтесь, что реклама волшебных средств для роста бороды будет следовать за вами по пятам: в социальных сетях, на почте, да где угодно. Предложения сыпятся как из рога изобилия, но между тем проблема и по сей день остается актуальной.

Почему не растет борода

Отчего и почему не растет борода? Существует множество причин медленного и/или неравномерного роста волос на лице мужчин, среди которых:

2. перенесенные инфекционные заболевания;

3. физическая травма: ушиб или порез;

4. реакция на применяемые медикаментозные препараты;

5. психиатрические условия, начиная от депрессии и других расстройств настроения к личности и параноидальные расстройства;

6. генетическая предрасположенность;

7. микологические заболевания;

8. вторичный рецидивный сифилис;

9. стригущий лишай, дерматомикоз и другие кожные инфекции;

10. аутоиммунные заболевания, как тиреоидит, миастения и витилиго;

11. атопический дерматит, который может включать аллергическую астму и аллергический ринит;

12. очаговая алопеция;

13. синдром Дауна;

14. сахарный диабет;

Каждая из этих причин влечет за собой то или иное лечение. Для того, чтобы определить, что именно вызвало медленный рост волос или полное их отсутствие необходимо пройти комплексное обследование у специалиста.

Однако, прежде чем приступать к лечению, необходимо понять отличие волос на бороде от имеющихся волос на голове.

Волосы бывают разных типов:

Lanugo волосы - первые волосы, которые растут в эмбриональном периоде, они имеют две последовательных волны синхронного роста волос. Короткие (около 1 см), темные и не имеют мозгового вещества.

Indeterminate (недетерминированные) волосы - тип волос, который развивается на скальпе младенцев приблизительно в 3-х месячном возрасте. Они плохо сформированы и хрупкие. К 2-х летнему возрасту обычно заменяются нормальными длинными волосами.

Vellus волосы – тип волос, присутствующих на большей части поверхности тела: они короткие (менее 1 см), тонкие и слегка окрашены. После периода полового созревания, вторичные сексуальные «терминальные» волосы развиваются из vellus волос в ответ на андрогены. Человеческие vellus волосы действуют как очень чувствительные и тонкие осязательные окончания нерва.

Terminal (длинные) волосы - самый толстый тип волос, они присутствуют на скальпе с 2-х летнего возраста, а также на бровях и ресницах новорожденных, на других частях тела - конечностях, туловище, бороде, подмышечной и лобковой областей после периода полового созревания. Волосы ноздрей и ресниц выполняют сенсорные функции и участвуют при чихании и мигании.

Волосы бороды и усов являются щетинистыми и появляются лишь с наступлением полового созревания. Так же, как и подкрыльцовые, лобковые, бороды, волосы области грудины и средней линии живота.

Волосы бороды, подмышечных областей и лобка имеют более короткий анаген (стадию роста) и меньшую скорость роста, поэтому короче волос скальпа.

Волосы тела у большинства людей преимущественно круглые, в то время как лобковые и волосы бороды преимущественно овальные.

Рост бороды у женщин (гиперандрогенемия, гирсутизм) является патологией. В этом случае необходима экстренная консультация гинеколога-эндокринолога, который проверит уровень половых гормонов по фазам цикла.

Волосы бороды бывают разного цвета в зависимости от возраста и расы. Наличие бороды — это вопрос гормонов. В человеческой популяции существуют вариации гормонального баланса. Волосы на лице впервые появляются в подростковом возрасте (с 11 до 17 лет у мужчин) в связи с повышением уровня тестостерона. Любое нарушение в эндокринной системе может замедлить или вообще прекратить рост волос на лице.

Рост бороды регулируется такими гормонами, как тестостерон и дигидротестостерон.

ДГТ, в отличии от его действия на андрогензависимой зоне волосистой части кожи головы, где он является киллером, на коже в области бороды и усов является стимулятором. Таким образом, все лекарственные средства, действие которых направлено на лечение андрогенетической алопеции, блокировку превращающего фермента 5-альфа-редуктазу,и как следствие синтез ДГТ (финастерид, дутастерид), могут ухудшить рост бороды и усов.

И наоборот, препараты, увеличивающие количество синтезируемого тестостерона, могут усиливать рост волос на лице.

Самые мужские гормоны

Гормональный фон человека определяет и физическое здоровье.

Для адекватного роста волос, набора мышечной массы, нормального функционирования сальных желез в организме мужчины должны доминировать андрогены — мужские гормоны.

В гормональном фоне мужчины 80-85% отводится именно на андрогены, среди них:

гестринон;
местеролон;
тестостерон.

Самый «мужской» — тестостерон — его организм мужчины при отсутствии нарушений в работе щитовидной железы синтезирует самостоятельно.

Ответственность за рост бороды

При нормальном гормональном фоне у парней хорошо развиваются первичные и вторичные половые признаки.

На доминирование эстрогенов (женских гормонов) указывают лишний вес, высокий голос, отсутствие волосяного покрова на теле и лице.

Тестостерон — гормон роста волос на лице у мужчин.

Это главный андроген, который отвечает за:

огрубение голоса;
развитие мышечной массы;
рост волос на лице и теле;
поведенческие изменения во время полового созревания;
формирование сальных желез и т.д.

Чем выше его уровень, тем больше у него шансов отрастить пышную бороду.

В формировании волосяного покрова принимает участие и производный от тестостерона гормон — дигидротестостерон (ДГТ). Они оба отвечают за интенсивность роста волосков и их густоту.

Если не удается отрастить бороду, обратитесь эндокринологу. Нарушения гормонального фона могут привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Повышение без лекарств

Нехватка тестостерона — не приговор для парней, мечтающих о красивой бороде. Повысить уровень этого гормона в организме можно и без приема специальных препаратов.

Занятия спортом
Связь между уровнем тестостерона и физическими нагрузками доказали учёные во многочисленных исследованиях. Повышение гормона происходит вследствие поднятия большого веса — особенно хорошо он синтезируется у парней, занимающихся тяжёлой атлетикой, и тех, кто предпочитает силовые тренировки. Увлечение спортом и активные занятия позволяют значительно улучшить циркуляцию крови. Благодаря этому процессу белки и витамины будут поступать к волосяным фолликулам: в тандеме с нормальным уровнем тестостерона удастся добиться отличной бороды.
Спокойствие
Стрессы — убийцы иммунной системы и гормонального фона. Кортизол, вырабатывающийся в момент, когда мужчина нервничает, снижает уровень тестостерона. Состояние хронического стресса отрицательно влияет на баланс андрогенов. У эмоционального перенапряжения есть ещё один отрицательный для отращивания бороды момент. Постоянные стрессы сужают кровеносные сосуды — из-за этого ухудшается кровообращение, к волосяным фолликулам не поступают все необходимые вещества для нормального роста волос. Важно научиться контролировать эмоции — отвлекаться, заниматься спортом, найти себе хобби.
Здоровый сон
Для поддержания здоровья всего организма обязательно высыпайтесь. Во время сна организм обновляется, стимулируется выработка необходимых гормонов. На сон нужно выделять от 7 до 9 часов ежедневно. Пятичасовой регулярный сон снижает содержание тестостерона на 15%, замедляет его синтез.
Сбалансированное питание
Правильное питание — залог крепкого здоровья и долголетия. Диета, включающая в себя употребление овощей и фруктов, полезного мяса, жирной рыбы, кисломолочных продуктов поможет восполнить запас витаминов и микроэлементов.

Для повышения уровня тестостерона мужчинам рекомендуется употреблять яйца, брокколи, орехи.

Такие простые способы позволяют восстановить гормональный фон без приема специальных препаратов.

Причины снижения

Низкий уровень тестостерона в организме мужчины приводит не только к ухудшению роста растительности на лице, но и к развитию опасных заболеваний.

Врачи рекомендуют регулярно сдавать анализы на гормоны — это позволит предотвратить серьезные проблемы с организмом.

Среди причин снижения:

избыточный вес. Если он превышает на 30% норму, синтезируется женский гормон — эстроген, начинаются изменения в фигуре по женскому типу;
цирроз печени;
повышенный уровень инсулина в крови;
злоупотребление алкоголем. С этой привычкой нужно быть предельно осторожными. Особенно гормональный фон страдает у парней, любящих пиво;
хронический простатит. Заболевание необходимо контролировать и лечить специальными препаратами;
вегетарианство. Отказ от пищи животного происхождения может отрицательно повлиять на мужское здоровье. В случае категорического отказа от мясных продуктов позаботьтесь о том, чтобы рацион был сбалансированным — вычислите оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов;
дефицит жиров. Многие парни панически боятся лишнего веса, и поэтому исключают из рациона пищу, богатую жирами. Это в корне неправильно — организм нуждается в такой еде, в разумных пределах она не наносит вреда;
прием лекарств с побочными эффектами, способными вызывать изменения гормонального фона.

Борода, во многих культурах считавшаяся символом мужественности в течение долгих веков, в настоящее время все чаще становится элементом индивидуального стиля. Кроме того, она помогает скрыть шрамы, следы от ожогов и другие визуальные дефекты. Приняв решение отпустить бороду, многие мужчины неожиданно для себя сталкиваются с проблемой нарушения роста волос в этой области.

Волосы у мужчин на лице начинают расти по достижении полового созревания. Темпы роста зависят по большей части от наследственности, но существует ряд способов ускорить этот процесс.

Сбалансированный рацион

Рост волос и ногтей, а также состояние вашей кожи напрямую зависят от качества питания. Здоровая пища и правильный питьевой режим позволяют поддерживать работу всех систем человеческого организма. Если в вашем рационе не хватает витаминов A, B3, B5, B6, B12, C, D, E, Н, это обязательно скажется на росте волос. Восполнить дефицит можно с помощью мультивитаминных комплексов. Строительным материалом для волос является белок кератин, поэтому увеличьте потребление белковой пищи как растительного, так и животного происхождения.

Уход за кожей

Чтобы волосам на лице ничего не мешало расти, кожу необходимо поддерживать в чистом, увлажненном и «отшелушенном» состоянии. «Открыть» поры лица можно с помощью паровой бани. Средства для пилинга удалят омертвевшие клетки, что предотвратит врастание волос. Увлажняющие средства поддержат здоровье кожи и волосяных фолликулов. Полезно использование массажера для лица, лечебных гелей, мазей и шампуней, которые улучшат кровообращение и тем самым помогут росту волос. Не следует думать, что уход за кожей лица — исключительно прерогатива женщин. Если вас беспокоит неравномерный, медленный и «неправильный» рост волос, покраснение или шелушение кожи, не пренебрегайте утренними примочками из отвара ромашки, чабреца, чистотела, тысячелистника и мяты.

Эмоциональное состояние

Стресс способен ослабить ваши волосы, замедлить их рост и сделать ломкими. Чтобы этого не происходило, важно контролировать эмоциональные нагрузки, заниматься расслабляющими физическими упражнениями, йогой, дыхательной гимнастикой. Не забывайте уделять внимание отдыху, любимым делам, общению с семьей и друзьями. Это скажется положительно и на вашем здоровье в целом.

Скажите «нет» работе по ночам. Ночной сон помогает организму естественным образом восстановиться после дневного напряжения. Именно в это время обновляются все клетки организма, ускоряется рост волос на лице. Если вы недосыпаете, рост щетины замедлится, а качество волос ухудшится.

Гормональный фон

Волосы на лице начинают расти у мужчин вследствие действия тестостерона. Чем выше его уровень, тем быстрее растет борода. Повышению тестостерона в крови способствуют физические упражнения с нагрузкой, восьмичасовой сон, отказ от курения и потребления пива, богатого фитогормонами, родственными по молекулярной структуре женским. Препараты тестостерона могут приниматься только по назначению врача! Молодым людям следует знать, что уровень этого гормона естественным образом повышается с возрастом, и, возможно, им стоит просто выждать время, чтобы борода начала расти с той скоростью и той густоты, о которой они мечтают.

Метод проращивания

Стимулирует ли бритье рост волос, вопрос неоднозначный. Если бритье — ваш привычный ежедневный ритуал, волосы не будут ускорять свой рост постоянно. Однако если сделать перерыв в бритье на пару недель, а потом два дня подряд тщательно бриться, в последующие две недели можно заметить, что волосы росли быстрее. Это называется методом проращивания. На самом деле эффект от него совсем незначительный, но вот толщину волоса бритье скорее всего повысит.

Уход за отрастающей бородой

Волосы на лице, как и на голове, требуют ухода. Следите за их состоянием: если кончики начинают расщепляться, не поленитесь сходить в парикмахерскую, чтобы обновить форму бороды. Это поможет уверенному и красивому росту волос.

Заполнение пробелов

У многих мужчин волосы на лице растут быстро, но неравномерно. Для решения этой проблемы существуют косметические «загустители волос»: спрей с кератиновыми волокнами или пудра под цвет щетины. Они помогают заполнить пробелы и придать волосам на лице ухоженный вид. Однако, как и любая косметика, эти средства должны удаляться на ночь, а с утра их снова придется наносить. Другая проблема — точность попадания в цвет и навыки применения препаратов.

Пересадка волос HFE

Часто мужчина, устав безуспешно отращивать бороду, бросает это занятие на полпути. Не каждый готов ради моды и даже большого желания прилагать такую массу усилий, как было описано выше, да и время не у всех есть. Зачастую срабатывает чисто мужской фактор лени. Кроме того, при отсутствии достаточного количества волосяных фолликулов на лице, щетина либо не появится совсем, либо появится с досадными пробелами. Если наличие бороды важно — по эстетическим ли, по религиозным или каким-то другим соображениям — приходится искать быстрый и одновременно надежный способ получения стойкого густого волосяного покрова. Ответ на вопрос, как ускорить рост щетины на лице, предлагает клиника HFE: это пересадка собственных волос с донорского участка на затылочной области головы. Уникальная методика пересадки волос в HFE безболезненна и не оставляет шрамов — в отличие от часто рекламируемых, но научно устаревших методов.

Специалисты работают с виртуозной точностью, воссоздавая естественный вид волосяного покрова и направление его роста. Всего за один день в клинике могут пересадить 2–3 тысячи волосяных фолликулов, которые гарантированно приживутся и при должном уходе дадут здоровую крепкую растительность на лице. Следя за питанием, режимом дня, эмоциональным состоянием и гормональным уровнем, вы поможете пересаженным волосам сохранять эстетичный вид. Записывайтесь на консультацию трихолога в HFE, и вскоре проблема роста бороды будет для вас решена — один раз и навсегда!

Квалификация врача

В 2011 году окончила РНИМУ им. Н.И. Пирогова по специальности «Лечебное дело».

В 2012 Интернатура по специальности дерматовенерология на базе РНИМУ им. Н.И.Пирогова.

Клиническая Ординатура по специальности «Дерматовенерология» на базе РНИМУ им. Н.И. Пирогова.

Повышение квалификации

Прошла курс повышения квалификации на базе Медицинского Института им.Сеченова по специальности «Косметология».

В 2015 году прошла курс повышения квалификации на базе Института Пластической Хирургии и фундаментальной косметологии по специальности «Трихология».

В 2019 году повышение квалификации на базе ГБУЗ МО МОНИКИ им. Владимирского по специальности «Дерматовенерология».

Дипломированный специалист, постоянный участник международных и российских тематических профессиональных семинаров, форумов, конгрессов по вопросам эстетической медицины.

Соискатель ученой степени кандидата медицинских наук.

Постоянный участник профессиональных тематических семинаров, форумов/

Как ускорить (увеличить) рост щетины на лице

Сбалансированный рацион

Уход за кожей

Эмоциональное состояние

Гормональный фон

Метод проращивания

Уход за отрастающей бородой

Заполнение пробелов

Пересадка волос HFE

Широкие плечи и низкий голос, борода и хорошо развитые мышцы… Эти, а также целый ряд других мужских признаков обеспечиваются веществом, которое мы знаем как тестостерон.

О нём мы говорим с врачом-эндокринологом «Клиника Эксперт» Тула Макаровой Оксаной Викторовной.

- Оксана Викторовна, что такое тестостерон и какие процессы в организме мужчин не проходят без его участия?

Тестостерон - это стероидный мужской гормон. Но сразу оговорюсь, что вырабатывается он не только у мужчин, но и (в меньшем количестве) у женщин. Сегодня мы будем говорить о взрослых мужчинах. У них он синтезируется в мужских половых железах - яичках.

За что отвечает тестостерон? Основная биологическая функция тестостерона - поддержание воспроизведения у мужчин. Помимо этого, он выполняет и целый ряд других важных функций. Среди них:

- контроль работы предстательной железы;

- формирование внешнего вида мужчины;

- участие в образовании сперматозоидов;

- формирование полового влечения (либидо);

- влияние на рост волос и тембр голоса;

- влияние на обменные процессы в костной и мышечной ткани;

- участие в кроветворении;

и некоторые другие.

- Почему тестостерон называют гормоном победителей?

Возможно потому, что он влияет на поведение (в том числе и сексуальное), физическую силу, агрессию в хорошем смысле этого слова, мужскую красоту - атрибуты «победителей».

- Каким тестостерон у мужчин должен быть в норме? Назовите, пожалуйста, цифры

Нужно сразу сказать, что они иногда зависят от диагностических систем, которыми пользуются в разных лабораториях при выполнении анализа на тестостерон. Об этом нужно обязательно помнить.

Чаще встречается нормальный диапазон от 11 до 33 нмоль/л (наномоль на литр).

- Вы сказали о принятых нормах. А бывают ли индивидуальные нормы тестостерона у мужчин?

Нет. У взрослого здорового мужчины имеется определённый диапазон, общий для всех.

Ситуация, когда можно говорить об «индивидуальной норме» - это, например, какое-то заболевание. Так, при раке простаты часто медикаментозно уровень тестостерона понижают. В таком случае врачи стремятся достичь определённых значений гормона для получения эффекта от терапии.

- Как сказывается снижение гормона тестостерона на мужском здоровье?

Снижение содержания тестостерона называется гипогонадизмом. Его основными признаками у мужчин являются:

- ослабление полового влечения;

- уменьшение оволосения на теле и лице. Сначала волосы начинают истончаться, затем более медленно растут;

- слабость в мышцах;

- уменьшение мышечной массы;

- увеличение жировой ткани, вплоть до развития ожирения;

- изменения со стороны крови (чаще всего - числа эритроцитов и гемоглобина);

- уменьшение плотности костной ткани. Увеличивается риск развития остеопороза и патологических переломов;

- ослабление когнитивных функций;

- вегетативные расстройства: повышенная потливость, сердцебиение, боли в области сердца с меняющейся локализацией и т.д.;

- учащённое мочеиспускание, не связанное с иными причинами (например, с воспалением или доброкачественной гиперплазией предстательной железы).

- Что является предрасполагающими факторами для снижения тестостерона у мужчин?

Способствовать уменьшению его содержания могут:

- неправильный образ жизни (как один из факторов - малая физическая активность);

- возраст (с его повышением уровень тестостерона постепенно снижается);

- нерациональное питание, увлечение «вредными продуктами» (чрезмерное употребление алкоголя; продуктов, содержащих фитоэстрогены).

- Некоторым из указанных вами факторов хотелось бы уделить особое внимание. Расскажите о механизме влияния алкоголя и сигарет на гормональный фон мужчины

На уровень тестостерона они влияют разными путями. С одной стороны - это прямое токсическое действие на центральную нервную систему и яички. При этом нарушается как синтез тестостерона самими яичками, так и выработка в гипофизе лютенизирующего гормона, который регулирует их функцию.

Кроме того, и курение, и алкоголь вредят печени. При ухудшении её функции нарушается метаболизм тестостерона (снижается количество биологически активной формы гормона).

Когда тестостерон повышается сильно, это, среди
прочего, требует обязательного исключения
гормонально-активной опухоли

Отдельное важное значение имеет потребление пива, особенно низкого качества, «быстрого созревания». Оно в большом количестве содержит фитоэстрогены, которые нарушают равновесие эстрогенов и тестостерона в организме мужчины. Увеличение объёма талии, так называемый «пивной живот» могут свидетельствовать о гипогонадизме.

- В тренде – внешне крепкие мужчины. Для поддержания себя в форме они проводят по несколько часов в день в спортивном зале, усиленно накачивая мышцы и нередко употребляют стероиды. У этих мужчин с тестостероном по умолчанию всё в порядке?

Если под стероидами подразумеваются именно препараты тестостерона, которые длительно употребляют здоровые мужчины, то они могут оказывать негативное влияние на половую систему. Продолжительное бесконтрольное введение таких стероидных препаратов извне подавляет выработку своих гормонов. Развивается зависимость от «внешнего» тестостерона, так что прекращение его поступления сопровождается закономерным понижением его уровня в организме (вторичный гипогонадизм на фоне отмены препаратов). Возможно развитие бесплодия за счёт нарушения сперматогенеза.

Выраженность и обратимость блокировки собственных механизмов образования тестостерона зависит, в частности, от вида препарата, дозировки, частоты и продолжительности его применения.

- Мы поговорили о том, к чему приводит низкий уровень тестостерона. А с какими последствиями может столкнуться мужчина, если его уровень тестостерона выше нормы?

Если он повышен у мужчин незначительно, явных симптомов может и не быть. Когда он повышается сильно, это, среди прочего, требует обязательного исключения гормонально-активной опухоли. Это может быть как опухоль яичка, так и гипофиза, вырабатывающего гормон, стимулирующий яички на выработку тестостерона. Также возможно увеличение его уровня при опухоли надпочечника.

Из проявлений могут отмечаться, например, агрессия, усиление либидо, усиление оволосения, изменения со стороны крови.

- Почему тестостерон может повыситься?

Причины разные. У мужчин это чаще всего может быть при:

- наличии гормонально-активной опухоли;

- приёме некоторых медикаментов (например, ряда снотворных);

- приёме препаратов тестостерона.

- На сегодняшний день существуют эффективные методики, позволяющие привести гормональный фон мужчины в норму?

Да. Это зависит от причины гормональных нарушений. Может помочь коррекция образа жизни, в том числе нормализация веса, оптимизация питания, рациональная физическая нагрузка.

Если имеется понижение тестостерона из-за другого заболевания (например, сахарного диабета), то его лечение и улучшение течения также может привести к нормализации уровня тестостерона.

По показаниям для коррекции гипогонадизма могут использоваться как препараты самого тестостерона, так и гормонов гипофиза или их сочетание.

Если уровень тестостерона повышен, и причиной является гормонально-активная опухоль, то её удаляют. Также имеются препараты, которые подавляют выработку тестостерона.

- Врач какого профиля занимается лечением проблем, связанных с повышенным или пониженным уровнем тестостерона у мужчин?

Чаще всего это андролог и эндокринолог (совместно либо по отдельности). Если причина изменений - опухоль, тогда онколог.

- Можно ли обойтись без лекарств при коррекции тестостерона у мужчин? Например, изменив образ жизни и питания или применяя фитотерапию?

Можно, но не всегда. Если причина пониженного тестостерона в неправильном образе жизни, хроническом стрессе, то коррекция этих факторов может привести к нормализации уровня гормона.

Если содержание тестостерона изменено из-за сопутствующей болезни, то её лечение приведёт к улучшению показателей гормона.

В остальных случаях назначается специальная медикаментозная терапия.

- Есть анализы, которые нужно сдавать всем, независимо от того, беспокоит что-то человека или нет. Например, врачи говорят о необходимости сдавать один раз в год общий анализ крови и мочи. Можете ли вы порекомендовать с профилактической целью проходить анализ на тестостерон всем мужчинам?

Молодым мужчинам без жалоб и клинических проявлений такое исследование не нужно. Оно необходимо мужчинам после 50 лет, ежегодно, даже при отсутствии жалоб. Анализ выполняется с целью раннего выявления возрастного андрогенного дефицита.

Есть ряд заболеваний и состояний, когда также рекомендуется определение уровня тестостерона:

- гипоплазия (уменьшение объёма) яичек;

- хроническая почечная недостаточность;

- длительный приём средств, снижающих уровень тестостерона;

- хроническая обструктивная болезнь лёгких;

- сахарный диабет II типа;

- хронические сердечно-сосудистые заболевания;

«Кроме того, важно прийти как можно раньше ещё и потому, что ослабление эрекции может быть первым, ранним признаком более серьёзных проблем со здоровьем». Цитата из материала «Как вновь почувствовать себя мужчиной? Шаг за шагом к здоровью»

- Как правильно называется анализ на тестостерон и требуется ли к нему специальная подготовка?

Его название - «анализ крови на общий тестостерон». Вместе с ним обязательно выполняется тест на ГСПС (глобулин, связывающий половые стероиды). По его показателям судят о биологически активном свободном тестостероне. Также проводится анализ на содержание лютеинизирующего гормона (ЛГ).

Чтобы избежать ошибок, эти анализы сдаются как минимум двукратно.

- за 1-2 дня до сдачи крови рекомендуется исключить из рациона очень жирную пищу;

- накануне исследования избегать физических и психоэмоциональных нагрузок, перегревания и переохлаждения;

- кровь сдаётся утром натощак (с 7 до 11 часов).

- Каким правилам должен следовать мужчина для того, чтобы снизить риск нарушений гормонального статуса?

Правила несложные. Важно достаточно отдыхать, полноценно спать. Избегать стрессов, насколько это возможно. Поддерживать нормальную массу тела. Снизить до минимума, а лучше вообще отказаться от курения, употребления алкоголя. Не злоупотреблять продуктами, содержащими фитоэстрогены (пиво, соевые продукты, мята и содержащие её продукты). Употреблять в пищу фрукты и овощи (особенно полезен сельдерей).

Другие материалы по темам:

Макарова Оксана Викторовна

Выпускница медицинского факультета Тульского государственного университета 2004 года по направлению «Лечебное дело».

С 2004 по 2005 год прошла интернатуру по специальности «Терапия», а в 2006 году - профессиональную переподготовку по специальности «Эндокринология».

В настоящее время - врач-эндокринолог в «Клиника Эксперт» Тула. Принимает по адресу: ул. Болдина, д. 74.

То, что у мужчин растет борода — непреложный факт. В зависимости от господствующего в обществе идеала она то входит в моду как признак мужественности и силы, то теряет актуальность. Ученые выдвигают разные теории, но пока не удалось прийти к единому мнению о том, что влияет на растительность на лице, и почему она появилась.

Причины роста бороды у мужчин

Борода не дает человеку видимых эволюционных преимуществ. Чарльз Дарвин, основоположник теории эволюции, полагал, что она повышает половую привлекательность. Но современные исследования доказали, что наличие растительности на это не влияет. Существуют и другие теории: некоторые ученые считают, что борода воспринимается как доминантный признак, и должна была помогать в конкурентной борьбе. Другие полагают, что борода на заре человеческой истории выполняла защитную функцию. Дискуссии по этому поводу продолжаются.

Редкая борода

У человека независимо от пола по всей поверхности кожи расположены волосяные фолликулы. Их нет только на ступнях и ладонях. Но работают волосяные луковицы по-разному, и на их активность влияют мужские половые гормоны. Под действием высокой концентрации тестостерона у мужчин растет борода. У женщин эти гормоны вырабатываются в очень низкой концентрации, поэтому появляется только легкий пушок.

Факторы, влияющие на скорость роста бороды

То, как быстро растет борода, зависит от нескольких факторов:

уровня мужских гормонов, в основном тестостерона — от этого зависит и жизненный цикл волоска, и его толщина;
наследственности;
образа жизни, в том числе здорового питания и метаболизма: при медленном обмене веществ организму не хватает аминокислот и минералов, это влияет и на рост волос (они могут стать тоньше, теряется их пигментация);
внешних факторов — приема медикаментозных препаратов, стресса, режима сна и отдыха, курения.

Отращивать бороду нужно с учетом этих факторов, несмотря на существующие мифы и стереотипы.

С какой скоростью растет борода

Иногда парни считают, что стоит ненадолго перестать бриться, и через две недели щетина превратится в аккуратную бородку. На самом деле это не так. Многое зависит от возраста. В 16-17 лет появляется пушок на подбородке, а максимальное количество волосков на лице будет достигнуто только к 25 годам. До этого момента редко кто может похвастаться красивой бородой. А у некоторых количество волосков увеличится только к 30 годам.

Нужно учитывать и фазы роста волос. По своей структуре волосы на лице и голове ничем не отличаются. Их жизненный цикл состоит из трех фаз:

Анаген — «молодость», период формирования корня и активного роста. Продолжительность этого этапа для волосков бороды составляет около года.
Катаген — «старость». Этот этап длится около трех недель. Волосок не растет, корень постепенно рассасывается.
Телоген — заключительная фаза. Старый волосок выпадает, потому что его выталкивает новый. Продолжительность этапа — два месяца.

Общая продолжительность цикла одного волоска в бороде — 15 месяцев. При этом все волоски находятся на разных стадиях. Большинство — в анагене, но около 1/3 — на фазе отмирания. Поэтому нельзя сказать, что борода у мужчин растет с определенной скоростью 0,4 мм ежедневно. Это скорость роста одного волоска.

Чтобы отпустить короткую бородку, которую допускает любой дресс-код, понадобится 3-4 недели. Для более пышного и окладистого варианта, полностью закрывающего шею, может понадобиться до 6 месяцев.

Внутренние факторы

Внутренние факторы, под действием которых у мужчин растет борода — это генетика, гормоны и метаболизм. На первый из них пока повлиять не получится. Недостаток гормонов может привести к серьезным заболеваниям, с этой проблемой обращаются к эндокринологу или трихологу. Восстановить метаболизм помогут спорт и правильное питание.

Внешнее воздействие

Стресс, агрессивное влияние на кожу окружающей среды — часто эти факторы препятствуют росту волос. Нужно стараться снизить силу их действия, если совсем устранить не получится.

Средства, ускоряющие рост растительности на лице

В продаже можно найти средства, производители которых обещают, что борода вырастет густой и красивой. Они могут сделать волоски более упругими и шелковистыми. Но если причина плохого роста — в нехватке гормонов, эти средства не помогут.

Борода у мужчины

В основном производители предлагают разные масла для бороды. В состав таких средств входят компоненты, стимулирующие волосяные луковицы и активизирующие процесс роста волос. Но в основе обычно базовые (миндаль, жожоба) и комбинации эфирных масел. Они питают и увлажняют кожу, запаивают кутикулу волоса, придают бороде ухоженный вид. Такие масла производят многие марки — Clubman, Axioma, Johnny’s Chop Shop, «СпивакЪ».

Образ жизни и питание

Борода растет быстрее у тех, кто ведет здоровый образ жизни. Он включает в себя:

Сбалансированное питание, при котором в рацион входит достаточное количество витаминов, минералов и аминокислот — упор делается на употреблении мяса, рыбы, кисломолочных продуктов, овощей.
Регулярные занятия спортом.
Здоровый сон (не менее 8 часов в сутки).
Техники, способствующие полноценному расслаблению и снятию стресса.
Отказ от вредных привычек.

Такие советы действительно работают, без здорового образа жизни ничего не получится.

Медикаментозные средства

Но есть средства, которые продаются в аптеках без рецепта. Они способствуют тому, что борода у мужчин растет быстро:

Миноксидил и его препараты (Регейн) — сосудорасширяющее соединение, использующееся для лечения алопеции (облысения). Выпускают в форме пены, растворов и т.д. Действие основано на расширении сосудов и ускорении кровообращения. Прилив крови к фолликулам стимулирует рост волос. Хотя средство разработано для лечения алопеции на голове, его можно применять для роста бороды, но только после консультации с врачом.
Витабеард — это витаминный комплекс, способствующий тому, чтобы борода была густой. В состав препарата входят витамины группы В, аскорбиновая кислота, токоферол, A, D3, макро- и микроэлементы. Принимать витаминный комплекс можно только после консультации с врачом.
Финастерид — это противоопухолевый препарат, который изначально был разработан для лечения доброкачественных новообразования предстательной железы. Но он помогает и при алопеции, потому что влияет на гормональный уровень. Применять такой препарат можно только после проведения обследования и по назначению врача.

Некоторые мужчины, надеясь, что борода красиво дополнит образ, принимают для ее роста аспирин. Результативность этого средства сомнительна, но побочные эффекты в виде заболеваний ЖКТ вполне реальны.

Народные средства

Большинство народных средств основано на использовании растительных масел. Рекомендуется использовать касторовое или репейное. Но касторовое масло слишком тяжелое, оно может забивать поры и вызывать аллергию. Лучше выбрать репейное и использовать его как массажное. Более эффективный вариант — репейное масло с красным перцем, поскольку оно активизирует фолликулы. Можно купить готовое или добавить перцовую настойку в репейное масло самостоятельно (пропорция 1:10 или меньше, по переносимости).

Масло для бороды

Еще один вариант – использование дегтярного мыла, стимулирующего активность фолликулов. Но его нельзя применять при сухости кожи.

Мифы и правда о бороде

За долгое время вокруг бороды сложилось много мифов. Некоторые живы и сегодня.

Белокурые бороды растут быстрее, чем темные

Это миф, хотя часто на форумах и тематических сайтах можно прочитать обратное. Кажется, что белокурые бороды растут быстрее, чем темные, из-за структуры волосков (светлые быстрее становятся мягкими). Но от цвета волос скорость роста бороды не зависит.

Чем чаще бреешься, тем быстрее растет борода

Некоторые мужчины считают, что быстро растет борода у тех, кто часто бреется. На самом деле это не совсем так. Бритье на скорость роста бороды не влияет. Оно не воздействует на сами волосяные луковицы, срезается только верхняя часть волоска. Но из-за того, что у волоска остается скошенный край, он выглядит более жестким и толстым, от этого и кажется, что чем чаще бреешься, тем быстрее растет борода.

Но на самом деле на рост влияют только перечисленные факторы — гормоны и наследственность. Это не значит, что бороде не надо придавать форму или ухаживать за ней. Программа ухода подбирается индивидуально.

Читайте также: