Какое масло лучше для роста волос

Опубликовано: 02.05.2024

В каких случаях происходит замедление роста волос

В случае если скорость волос всегда была низкой, волноваться не о чем, но когда на лицо резкие изменения, то следует обратить внимание в первую очередь на состояние здоровья, во вторую – на питание и в третью – на средства для мытья и укладки волос. Существует не один десяток причин, оказывающих влияние на рост локонов, главными из которых являются:

Сниженный иммунитет (после болезни, неправильное питание, авитаминоз).

Различные заболевания (алопеция, себорейный дерматит).

Прием лекарств (стероиды, противозачаточные).

Депрессивные и стрессовые состояния.

Гормональный сбой (после родов, менопауза, сахарный диабет и эндокринные проблемы).

Внешнее воздействие (окрашивание, химическая завивка, сушка феном).

Изменение роста волос – это повод обратиться к помощи трихолога. Специалист проведет осмотр, возьмет необходимые анализы, определит клиническую картину и на основании проведенных исследований назначит комплексное лечение.

Какие бывают средства для роста волос

В зависимости от причины, влияющей на изменения в структуре волосков и их роста нужно подбирать и средства для устранения этой проблемы. Сюда можно отнести препараты ан основе витаминов, аптечные и народные средства, биостимуляторы, косметические и профессиональные процедуры. Они могут выпускаться в виде таблеток, спреев, гелев, масок и капсул и применяться как отдельно, так и совместно с другим лечением.

1. Витаминные комплексы

При авитаминозе следует использовать средства на основе таких витаминов как А, В₃, В₅, В₇, Е и жирных кислот, которые укрепят корни, ускорят рост волос, появится здоровый блеск, повысится их прочность и эластичность. Витамины обычно смешивают с касторовым и репейным маслами и осторожно втирают в кожу головы. «Аэвит» добавляют в привычную маску и наносят на волосы 1 раз в неделю для профилактики и 1 раз в 3 дня при обострении. «Репевит» является комплексным готовым препаратом и применяется местно, без каких либо добавок. Никотиновая кислота может использоваться как дополнительно к маскам, так и в уколах. «Пантенол» (содержит витамин В₅) в любой форме наносится на кожу и волосы по всей длине. Биотин (содержит витамин В₇) выпускается в таблетках и применяется внутрь курсом 2-4 недели. Такие средства можно использовать и в профилактических целях, и в лечебных, предварительно посоветовавшись со специалистом для исключения гипервитаминоза.

2. Аптечные препараты

В случае серьезных проблем трихологи рекомендуют применять более адекватные средства, которые также могут использоваться местно или орально, тем самым вызывая большой приток крови к голове, стимулируя обменные процессы и снабжая кровь питательными компонентами, необходимыми для восстановления и роста волос. «Селенцин», «Актовегин» и «Ревалид» следует принимать в реальных случаях облысения. «Силокаст» показан при длительном приеме лекарств и частом применении химических веществ. «Димексид» входит в состав некоторых масок и обеспечивает эффективное усвоение витаминов А и В. «Миноксидил» наносится на кожу головы и дает результат только на ранней стадии облысения или незначительного замедления роста волос. Эти и другие аптечные средства следует применять по указанию врача, дабы избежать ненужных осложнений и аллергических реакций.

3. Биостимуляторы

Такие комплексы созданы и с успехом применяются для усиления роста фолликул, но не следует ими злоупотреблять и использовать как постоянные средства по уходу за волосами. «Эссенциале», как гепатопротектор, может применяться как внутрь, так и наружно. Он питает волосы и повышает их прочность. «Эсвицин», как бальзам, применяется для избавления от перхоти, усиления роста и защиты от выпадения волос. «Ринфолтил» выпускается в виде шампуня на основе натуральных компонентов, очищает кожу от токсинов, грибка и перхоти, укрепляет корни и уменьшает их выпадение. «Мумие», как универсальное средство, выпускается и в таблетках и в виде масок и ополаскивающих растворов. Содержит витамины, минералы и стимулирует кровообращение головы. Такие стимуляторы хорошо применять отдельно от лечения различных заболеваний, при которых происходят изменения с кожей и волосами.

4. Народные средства

Использование трав и компонентов из природной аптеки на основе рецептов наших бабушек всегда будет хорошим подспорьем к возможности сочетать натуральное лечение и лекарственное или просто снять воспаление, улучшить питание фолликул и оттенок волос, смягчить и ускорить их рост. Сбор ромашки, шалфея, хмеля и лопуха применяют для ополаскивания волос. Элеутерококк и женьшень в настойках рекомендуется использовать вместе с масками 2 недельным курсом, а дегтярное мыло и шампунь могут применяться в течение длительного времени. Глина косметическая наносится на волосы как бальзам, а паста сульсеновая используется точечно после мытья головы 1 раз в неделю в течение 3 месяцев. Также хорошо стимулирует кровоток кожи головы красный горький перец. Настойку из него необходимо смешивать с касторовым маслом и наносить на голову с последующим одеванием шапочки или пакета для усиления эффекта. Применять такую маску можно не чаще 1 раза в неделю в течение часа.

5. Косметические и профессиональные средства

Немаловажную роль в состоянии волос играет и ежедневный уход. Например, расчесывание и массаж головы стимулирует кровообращение, что ведет к усилению их роста. А здоровый образ жизни (спорт, прогулки, отсутствие вредных привычек) приведут в порядок организм и повысят иммунитет, что в свою очередь скажется и на «шевелюре».

Последнее обновление: 27.02.2021

Врач дерматовенеролог, трихолог, кандидат медицинских наук,
член Ассоциации "Национальное общество трихологов"

Во все времена женская красота считалась символом здоровья и внутренней энергии. По легенде, секреты неземной привлекательности египетской царицы Клеопатры крылись в ее умении искусно использовать природные богатства. Постигая тайны вселенной, совершая невероятные открытия, человечество училось использовать дары природы себе во благо. Так, натуральные растительные масла использовали для ухода за кожей и волосами еще наши далекие предки.

Эти подарки природы способны существенно преобразить волосы, восстановить их структуру, спасти безжизненные кончики от безвременной кончины в руках парикмахера. Уникальные компоненты растительных масел прекрасно питают сухие и ослабленные локоны, насыщают волосяной стержень полезными веществами, необходимыми для нормальной жизнедеятельности, стимулируют метаболизм в луковице, укрепляют корень волоса.

Масла для волос

Сырьем для производства масел служат так называемые масленичные растения:

семечки;
злаки;
орехи;
травы, цветы;
косточковые фрукты;
пряности.

Все масла разделяют на две категории: базовые (основные) и эфирные. Эфирные масла достаточно «сильные», поэтому могут использоваться только в смеси с базовыми.

Косметические масла могут быть жидкими, густыми и твердыми. Большинство масел имеет жидкую консистенцию, густыми считаются касторовое, авокадо и масло грецкого ореха. Твердые, которые также известны как «буттеры» — это кокосовое, пальмовое, карите, масла кофе и какао.

Растительные натуральные масла крайне эффективны при интенсивном выпадении волос. Они стимулируют ускоренный метаболизм в луковицах и активируют питание корней, благодаря чему локоны оздоравливаются, а темп их роста значительно увеличивается.

Необходимы масла и для кончиков волос, особенно если локоны достаточно длинные. Волосяные луковицы не справляются с увлажнением волосяного стержня по всей длине, в результате чего концы истощаются, становятся ломкими и безжизненными. Поэтому им необходима поддержка извне. Растительные масла глубоко питают сухие волосы, восстанавливают их структуру и предотвращают сечение.

Преимущества растительных масел

Эффективность. Природные эликсиры красоты в буквальном смысле реанимируют даже самые пережженные краской волосы, благотворно влияют на состояние кожи головы.
Натуральность. Масла гипоаллергенны, прекрасно подходят для чувствительной кожи.
Богатый состав. Насыщенные жирные кислоты участвуют в построении клеточных мембран, переносе и усвоении питательных веществ. Высокое содержание витаминов покрывает их недостаток в организме.
Увлажнение глубоких слоев кожи. Особый молекулярный состав масел позволяет им проникать в глубокие слои волоса.

Основные базовые масла

Репейное масло превосходно борется с перхотью, устраняет шелушение и зуд кожи головы, помогает нормализовать микрофлору.

Оливковое масло – природный «эксперт» по части восстановления волос. Масло оливы прекрасно нейтрализует дисбаланс в выработке кожного сала и интенсивно питает волосяной стержень. Это незаменимое средство для ломких, тусклых и сильно поврежденных волос, склонных к выпадению.

Как и репейное, оливковое масло благоприятно воздействует на кожу головы и помогает бороться с болезненным зудом и перхотью.

Кокосовое масло – это «реаниматор» волосяного стержня. Масло, полученное из мякоти кокосовых орехов, создает на каждом волосе тонкий защитный слой и препятствует потере кератина, который является основным строительным элементом волоса. Кроме того, кокосовое масло обладает противомикробными и противогрибковыми свойствами и помогает бороться с выпадением волос, вызванным поражением волосистой части головы.

Однако преимущества невероятно ароматного масла на этом не заканчиваются: в его составе содержатся каприловые и лауриновые кислоты, оказывающие регенерирующее и успокаивающее действие, смягчают и оздоравливают кожу головы. Богатый на витамины и микроэлементы состав насыщает луковицу и стержень волоса.

Касторовое масло – изготавливается путем отжима из семян клещевины обыкновенной, применяется для лечения ослабленных и сильно поврежденных волос, склонных к медленному росту. В большинстве народных рецептов для увеличения густоты и силы локонов «касторка» выступает главным «лекарем»: регулярное применение способствует уплотнению и утолщению волосяного стержня.

Касторовое масло незаменимо для ломких кончиков волос, позволяет предотвратить их сечение и излишнюю сухость.

Льняное масло – богатое ненасыщенными жирными кислотами масло, отжимаемое из семян льна, активизирует клеточный метаболизм, нормализует работу сальных желез, восстанавливает и смягчает раздраженную кожу, глубоко питает волосяной стержень. Льняное масло – кладезь витаминов А, В и Е, оно благотворно влияет на качество локонов, усиливает их блеск и делает шелковистыми.

Миндальное масло – получило широкое применение в косметологии благодаря превосходному воздействию на кожу и волосы. Масло сладкого миндаля укрепляет луковицы, повышает эластичность волосяного стержня, предупреждает интенсивное выпадение, стимулирует рост волос.

Аргановое масло – одно из самых дорогостоящих масел в мире. Этот бесценный подарок природы заслужил уважение красавиц благодаря уникальным лечебным и восстанавливающим свойствам. Масло арганы интенсивно питает поврежденные и ослабленные локоны, восстанавливает их структуру, спасает сухие кончики, увлажняет кожу головы. Кроме того, оно является натуральным защитником от UV-лучей, что необходимо во время отпуска в жарких странах.

Масло Ши (карите) – это один из секретов очарования самой Клеопатры, которая щедро умасливала им свои локоны. Благодаря невероятным увлажняющим свойствам масло Ши стало одним из самых популярных компонентов косметических продуктов ведущих марок. В его составе огромное количество витаминов (A, E, D, F), ненасыщенных жирных кислот, микроэлементов и протеина. Масло карите проникает вглубь волоса, восстанавливает его структуру, нормализует обменные процессы, благотворно влияет на кожу головы.

Основные эфирные масла

Эфирные масла служат вспомогательным компонентом в домашних масках для волос. Концентрированные масла следует добавлять в небольших количествах, так как они достаточно активны. Они богаты питательными веществами, активизируют кровообращение в коже головы, укрепляют волосяной стержень.

Эфирных масел, как и базовых, существует достаточно много. Выбирать тот или иной природный эликсир стоит, ориентируясь на свой тип волос. Не забывайте и о том, что «эфиры» обладают насыщенным и достаточно стойким запахом, поэтому подбирайте ароматы, которые вам по вкусу.

Эфирные масла для сухих волос

Масла мирры, сандала, мандарина, розмарина и лаванды прекрасно увлажняют сухие и безжизненные локоны, делают их эластичными и упругими, предотвращают ломкость и сечение.

Прекрасно преображает волосы масло иланг-иланга, которое по праву заслуживает звание «королевского эликсира красоты». Ведь оно было широко востребовано при дворе английской королевы Виктории. Придворные дамы баловали свои локоны бальзамом с маслом тропического растения кананга. Его цветы, из которых изготавливается масло, могут иметь желтый, голубой или розовый окрас. Считается, что лучшее масло получается из желтых цветков.

Эфирные масла для жирных волос

Волосы, склонные к жирности, доставляют массу проблем: они быстро пачкаются, выглядят неряшливо уже к вечеру. Поэтому главная цель масок для такого типа волос – снизить интенсивность выделения кожного сала и обеспечить свежесть локонов на целый день.

Отлично борются с жирностью масла сосны, ромашки, чайного дерева. Они благоприятно воздействуют на кожу, снимают раздражение, нормализуют работу сальных желез, препятствуют закупориванию пор.

Ароматное эфирное масло грейпфрута восстанавливает структуру волосяного стержня, помогает сохранить локоны свежими. А лидером среди «эфиров» для жирных волос является масло вербены – знаменитый аромат Скарлетт О’Хара. Считается, что этот запах ассоциируется с успехом, поэтому такая ароматерапия поможет не только восстановить волосы, но и настроиться на позитив.

Эфирные масла от выпадения волос

Масло пачули наполнит ваши волосы жизненной силой, укрепит луковицы и активизирует рост поврежденных локонов. Пришедшее к нам из восточных стран, оно обладает ярким пряным ароматом, позволяет избавиться от перхоти.

Общеукрепляющим эффектом обладают масла цитрусовых: апельсин, мандарин, лимон. Это незаменимые помощники при выпадении и тусклости локонов. А вот миндальное масло отлично зарекомендовало себя в уходе за обезвоженными кончиками волос и за кожей головы: благодаря уникальным увлажняющим и регенерирующим свойствам оно предотвращает выпадение и стимулирует рост новых волос.

Маски с добавлением эфирного масла корицы активизируют кровообращение в коже головы, способствуют интенсивному питанию корней, останавливают выпадение, ускоряют рост локонов.

Поредение шевелюры может быть вызвано не только выпадением, но и ломкостью волос. Лучшие масла против этой напасти – масло кипариса, розового дерева и кедра. Эти «чудотворцы» способны спасти усталую и пережженную солнцем и красками шевелюру, придать ей естественный блеск.

Как пользоваться маслами для волос?

Богатые витаминами и микроэлементами натуральные масла используют в составе питательных масок, а также в качестве солнцезащитного средства.

Домашнее масло для волос готовят из смеси базовых и эфирных (вторые стоит подбирать в соответствии с вашим типом волос). Смесь подогревают и наносят на волосы по всей длине, включая корни. Сверху надевают полиэтиленовую шапочку и укутывают подогретым на батарее полотенцем. Это своего рода «сауна» для волос: под воздействием тепла чешуйки волоса открываются, и полезные вещества максимально глубоко проникают внутрь.

Альтернатива домашним маслам для волос – средства ALERANA ®

Народные средства для восстановления поврежденных и ослабленных волос, бесспорно, эффективны и действенны. Однако далеко не всем женщинам удается выделить время на полноценные домашние СПА-процедуры. Поэтому на помощь приходит профессиональная косметика ALERANA ® . Сыворотка для роста волос ALERANA ® на основе натуральных компонентов предназначена для оздоровления и стимулирования роста волос.

Уникальная формула, разработанная экспертами фармакологической компании, позволяет одновременно воздействовать на луковицу и стержень волоса, восстанавливая структуру и активизируя метаболизм в волосяных фолликулах.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

бад
витамин d

В настоящее время витамин Д уже многими специалистами переименован в прогормон Д. Так как в отличие от витаминов он может синтезироваться непосредственно в самом организме из холестерина под воздействием солнечных лучей и подобно другим гормонам оказывать воздействие на органы и системы через рецепторы вдали от места своего синтеза.

Сам термин «витамин Д» является собирательным и включает в себя несколько форм: Д1, Д2, Д3, Д4, Д5. Самые популярные и изученные Д2 – эргокальциферол (образуется из растительной пищи) и Д3 – холекальциферол (образуется из животной пищи и солнечного света – вырабатывается в коже под воздействием УФО), который на сегодняшний день является наиболее употребимой формой данного нутриента и далее в статье речь будет идти именно о нём.

В чём польза витамина Д?

Самая важная функция – поддержание нашей костной системы, а именно, сывороточного уровня кальция и фосфора в физиологическом диапазоне. Именно эти минералы способствуют росту костей и минерализации костной ткани. Происходит это благодаря рецепторному воздействию витамина Д в двенадцатиперстной кишке: повышая эффективность абсорбции фосфора и кальция, реабсорбцию кальция в почках из клубочкового фильтрата и дифференцировке предшественников остеокластов в костях.
Дефицит витамина Д может привести к пороку развития костей (рахит у детей, остеомаляция 1 у взрослых) и проявлениям вторичного гиперпаратиреоза.
витамин Дповышает как врожденный, так и приобретенный иммунитет,участвуя в активации иммунных клеток и запуская синтез эндогенных пептидов (дефензинов и кателицидинов) с антиинфекционными и противоопухолевыми свойствами. Также по ряду исследований выявлена взаимосвязь уровня витамина Д и инфекционных заболеваний 2 . На фоне сниженного уровня витамина Д повышается уровень противовоспалительных цитокинов, что существенно отражается на эффективности иммунного ответа 3,4 .
Недостаточный уровень данного витамина повышает риск развития острых респираторных и кишечных заболеваний. А схемы лечения, включающие восполнение суточной нормы, снижают риск развития осложнений благодаря активации противовоспалительных агентов.
Не стоит забывать, что витамин Д3 регулирует активность генов - улучшение показателя витамина Д3 способствует изменению выраженности (экспрессии) генов, связанных с риском развития рака 5,6 сердечно-сосудистых заболеваний, аутоиммунных расстройств.
3% генома подвержены влиянию витамина Д.
витамин Д очень важен для женщин. Низкий уровень данного витамина у беременных пагубно отражается на имплантации эмбриона. При проведение экстракорпорального оплодотворения (ЭКО) у пациенток с уровнем витамина Д3 в допустимом нормативном коридоре, имплантационная способность эндометрия была выше 7 . Существует прямая взаимосвязь между уровнем данного витамина в крови плода и матери. Поэтому важно помнить, что недостаток витамина Д3 во время беременности может негативно влиять на развитие иммунной системы, повышать риск развития инфекционных заболеваний; при тяжелых формах дефицита возможно развитие внутриутробного рахита плода 8 . Также, согласно данным исследования 9 , низкий уровень витамина у беременных женщин ассоциирован с повышенным риском выкидышей 10 .

Есть ли у вас дефицит витамина Д?

Определить уровень витамина Д можно при помощи анализа крови на содержание 25(ОН)D.

менее 20 нг/мл (50 нмоль/л) определяется как дефицит;
от 20 до 30 нг/мл (от 50 до 75 нмоль/л) - недостаточный уровень;
более 30 нг/мл (75 нмоль/л) - адекватное количество.

Согласно клиническим рекомендациям российской ассоциации эндокринологов, рекомендуется поддерживать концентрацию 25(OH)D в диапазоне от 40 до 60 нг/мл (100-150 нмоль/л).

Наш организм может самостоятельно вырабатывать кальциферол, но есть группы риска, которым необходимо контролировать уровень этого микроэлемента:

люди с темным цветом кожи, так как снижается возможность поглощать УФ-радиацию;
работающие в ночное время суток, постоянно пребывающие в помещение или предпочитающие закрытую одежду;
люди, с метаболическими нарушениями (в частности, ожирение);
пожилой контингент (с возрастом способность к синтезу витамина снижается);
предпочитающие ограничительный стиль питания, в результате чего рацион не содержит достаточное количество витамина Д;
маловесные дети;
женщины, принимающие оральные контрацептивы.

Какую же форму выбрать и как правильно принимать?

По данным ученых, свыше 80% жителей нашей планеты имеют недостаток витамин Д в крови. При условии дефицита солнечного света и пищи, являющейся источником кальциферола, только добавки и витаминные комплексы способны ликвидировать дефициты.

В какое время суток принимать витамин Д3?

Осуществлять прием «солнечного витамина» предпочтительнее в утренние часы, как и всех витаминов. Ведь с утра в нашем организме метаболические процессы протекают быстрее, а вечерний прием может спровоцировать перевозбуждение нервной системы и, как следствие, нарушение сна.

Какой витамин Д лучше принимать взрослым?

витамин Д выпускается в двух формах:

D3 (холекальциферол),
D2 (эргокальциферол) получают с использованием эргостерина из дрожжей или грибов.

Результаты клинических исследований указывают на то, что лучшей формой витамина D для организма является витамин D3 (холекальциферол), получаемый промышленным путем из овечьей шерсти или других шерстистых животных (из шерстного жира – ланолина).

Для изготовления вегетарианских капсул извлекают сырье из лишайника- растительного симбиотического организма, состоящего из грибов и водорослей. Такие капсулы не содержат желатина.

Витамин D3: какая дозировка нужна для взрослых?

Рекомендованный суточный прием, согласно клиническим рекомендациям ассоциации нутрициологов, имеет следующую градацию:

Лицам в возрасте 18—50 лет для профилактики дефицита витамина D рекомендуется получать не менее 600-800 МЕ витамина D в сутки. (Уровень доказательности B I.)
Лицам старше 50 лет для профилактики дефицита витамина D рекомендуется получать не менее 800—1000 МЕ витамина D в сутки. (Уровень доказательности B I.)
Беременным и кормящим женщинам необходимо принимать как минимум 800—1000 МЕ витамина D в сутки.

При наличии факторов риска дефицита витамина D (темная кожа, ожирение, гестационный диабет, низкое пребывание на солнце и др.) рекомендуется оценка уровней 25(OH)D. При выявлении дефицита витамина D необходима адекватная коррекция уровней c приемом холекальциферола в дозе 1500—4000 МЕ в сутки.

Какой витамин Д выбрать?

Давайте сегодня подробнее рассмотрим самых популярных производителей витамина Д и выясним, в каких случаях какая форма витамина Д предпочтительнее.

ДЕТРИМАКС® ВИТАМИН D3 препарат американского производства, содержит витамин D3 (холекальциферол) в нативной форме.

Важно помнить
Усиливает усвоение:
- Витамин Д следует принимать с небольшим количеством жирной пищи.
- Совместный прием с витамином К2, Омега-3, фосфором и кальцием.
Снижается усвоение:
- При заболеваниях пищеварительной системы, печени, почек и паращитовидных желез.
- При наличии генетических и физиологических особенностей усвоения витамина Д.
Избыток кальциферола депонируется в жировой ткани и печени, где может храниться несколько месяцев.

Витамин D3 600 МЕ в капсулах от Solgar

Главное преимущество данной формы, что холекальциферол получается из растительного сырья, а капсулы 100% натуральные, не содержащие желатина, крахмала, пшеницы и консервантов. Таким образом в составе данной формы нет компонентов животного происхождения, поэтому они прекрасно подходят для вегетарианцев.

Витамин Д-солнце 600 МЕ

Только у лидера российского фармрынка компании Эвалар есть витамин Д, представленный в высокоусваиваемой форме (сублингвальной) – таблетках для рассасывания в оптимальной поддерживающей дозировке. Микроинкапсулированный натуральный витамин Д, который быстро растворяется во рту, что позволяет ему усваиваться максимально.

Будьте аккуратны! Последствия передозировки!

Все больше популярные фитнес-блогеры и инстаграмные нутрициологи рекомендуют превышающие физиологическую норму дозировку, убеждая нас, что невозможно вызвать передозировку данного микроэлемента. Но это не так!

Кальциферол является жирорастворимым витамином, поэтому при его передозировке быстро вывести избыток с мочой не представляется возможным.

Передозировка может быть острой (однократный прием большого количества), хронической (длительный прием доз, превышающих суточную потребность).

Все эти симптомы являются неспецифическими, и чтобы достоверно знать, если ли у вас переизбыток витамина Д, необходимо сдать кровь на анализы. Если результат будет положительный, терапевт назначит вам соответствующее лечение. Чтобы избежать такой вероятности, не стоит превышать рекомендованные нормы потребления данного прогормона.

Также нежелательно сочетать его с различными лекарственными препаратами, если иного вам не разрешил ваш лечащий врач. Обязательно консультируйтесь с ним, если на момент начала лекарственной терапии вы принимаете любые витамины и биоактивные добавки.

Если прочитав эту статью, вы решили купить витамин D, то только сейчас по промокоду VITAMIN-D вы можете получить скидку 10% на любой БАД с витамином D в Фитомаркете. Просто перейдите по ссылке , активируйте промокод, добавьте товары в корзину и оформите покупку.

1 Остеомаляция - системное заболевание, характеризующееся недостаточной минерализации костной ткани.
2 Современные данные о влиянии витамина D на иммунитет и роль в профилактике острых респираторных инфекций. Авторы: Костромин А.В., Панова Л.Д., Малиевский В.А., Крывкина Н.Н., Ярукова Е.В., Акульшина А.В., Шамсутдинова А.Э.
3 Association of vitamin D deficiency, season of the year, and latent tuberculosis infection among household contacts, María Elvira Balcells , Patricia García, Camila Tiznado, Luis Villarroel, Natalia Scioscia, Camila Carvajal, Francesca Zegna-Ratá, Mariluz Hernández, Paulina Meza, Luis F. González, Carlos Peña, Rodrigo Naves.
4 Am J Respir Cell Mol Biol. 2017 Jun;56(6):749-761. doi: 10.1165/rcmb.2016-0289OC. Proinflammatory Cytokines Impair Vitamin D-Induced Host Defense in Cultured Airway Epithelial Cells, Jasmijn A Schrumpf, Gimano D Amatngalim, Joris B Veldkamp, Renate M Verhoosel, Dennis K Ninaber, Soledad R Ordonez, Anne M van der Does, Henk P Haagsman, Pieter S Hiemstra.
5 Circulating Vitamin D and Colorectal Cancer Risk: An International Pooling Project of 17 Cohorts Marjorie L McCullough, Emilie S Zoltick, Stephanie J Weinstein, Veronika Fedirko, Molin Wang, Nancy R Cook, A Heather Eliassen, Anne Zeleniuch-Jacquotte, Claudia Agnoli, Demetrius Albanes, Matthew J Barnett, Julie E Buring, Peter T Campbell, Tess V Clendenen, Neal D Freedman, Susan M Gapstur, Edward L Giovannucci, Gary G Goodman, Christopher A Haiman, Gloria Y F Ho, Ronald L Horst, Tao Hou, Wen-Yi Huang, Mazda Jenab, Michael E Jones, Corinne E Joshu, Vittorio Krogh, I-Min Lee, Jung Eun Lee, Satu Männistö, Loic Le Marchand, Alison M Mondul, Marian L Neuhouser, Elizabeth A Platz, Mark P Purdue, Elio Riboli, Trude Eid Robsahm, Thomas E Rohan, Shizuka Sasazuki, Minouk J Schoemaker, Sabina Sieri, Meir J Stampfer, Anthony J Swerdlow, Cynthia A Thomson, Steinar Tretli, Schoichiro Tsugane, Giske Ursin, Kala Visvanathan, Kami K White, Kana Wu, Shiaw-Shyuan Yaun, Xuehong Zhang, Walter C Willett, Mitchel H Gail, Regina G Ziegler, Stephanie A Smith-Warner JNCI: Journal of the National Cancer Institute, Volume 111, Issue 2, February 2019, Pages 158–169
6 Cancer Res. 2014 Aug 15;74(16):4398-408. doi: 10.1158/0008-5472.CAN-13-2820. Epub 2014 Jun 17. Increased dietary vitamin D suppresses MAPK signaling, colitis, and colon cancer
7 Stacey Meeker, Audrey Seamons, Jisun Paik, Piper M Treuting, Thea Brabb, William M Grady, Lillian Maggio-Price.
8 Ozkan, S. et al. Replete vitamin D stores predict reproductive success following in vitro fertilization. Fertil. Steril. 94, 1314–1319.
9 Wagner, C. L., Taylor, S. N., Dawodu, A., Johnson, D. D. & Hollis, B. W. Vitamin D and Its Role During Pregnancy in Attaining Optimal Health of Mother and Fetus. Nutrients 4, 208–230
10 Andersen, L. B. et al. Vitamin D insufficiency is associated with increased risk of firsttrimester miscarriage in the Odense Child Cohort1-2. Am. J. Clin. Nutr. 102, 633–638 (2015)

Рейтинг топ-10 масел для волос

Масло для волос от швейцарского бренда, исключительно натурального происхождения. Главным ингредиентом средства, выступает масло розмарина, которое оказывает универсальное действие – устраняет перхоть и восстанавливает структуру волос. Помимо масла розмарина, продукт обогащен экстрактами цветов клевера и корня лопуха, которые придают волосам эластичность, защищают от негативного влияния окружающей среды и удерживают влагу в структуре волоса. Масло обладает натуральным растительным ароматом, особенную ноту которому привносит – эфирное масло лаванды. Такая рода ароматерапия способна приятно расслабить перед сном.

Из минусов: специфический аромат.

Масло для роста волос специально разработано для увеличения их количества. Помимо того, комплекс придает волосам упругость, блеск, защищает от ультрафиолета. Основные компоненты – алтайское облепиховое, аргановое, пшеничное масла, витамин Е. Если вы страдаете сухой себореей, то данное средство правильно укрепит корни, увлажнит и предотвратит потерю волос. Подойдет в качестве ухода после окраски волос или химической укладки. Для жирной кожи головы, стоит использовать с осторожностью – благодаря большому количеству жирных кислот в составе масла, может возникнуть аллергическая реакция.

Из минусов: может утяжелить волосы, возможна аллергическая реакция.

В составе этого масла для волос тройная сила природных компонентов, самых действенных при ломкости и выпадении. Ими являются – масла бей, репейное и кайенского перца. Производитель предлагает инновационную обработку компонентов средства, благодаря чему масло легко растворяется в воде и не утяжеляет волосы. Добавленный экстракт амлы, работает в данном продукте катализатором вывода токсинов из кожи головы и волосяных стержней, что способствует быстрому росту волос.

Из минусов: не выявлено.

Полезные свойства черного тмина известны на востоке с давних времен. Индийское масло семян черного тмина обладает высокой концентрацией жирных кислот, аминокислот, минералов и углеводов. Благодаря этому оно прекрасно укрепляет волосяные луковицы, оказывает лечебное действие на кожу головы – устраняет перхоть, зуд и шелушения. О составе продукта, говорить можно долго – в нем огромное количество полезных растительных компонентов. Дополнительными маслами выступают: кунжутное, кокосовое и амлы, которые прекрасно защищают волосы от воздействия хлорированной воды и ультрафиолета. Не смотря на свое восточное происхождение, масло обладает достаточно легкой текстурой, поэтому при смывании трудностей не возникнет.

Из минусов: специфический восточный запах, не всегда найти в продаже.

Репейное масло от всем известного российского бренда, имеет богатый состав и приятную цену. Средство содержит экстракт кукурузы, сою, масло жожоба, касторку, которые комплексно воздействуют на состояние волос. Масло оказывает целебный эффект волосам – выравнивает их структуру и заполняет все дефектные пустоты. Многие поклонницы масла, также отмечают видимый эффект ламинирования после курса применения.

Из минусов: трудно смывать, может утяжелить волосы.

Превосходный купаж от восточного производителя интенсивно питает и укрепляет корни волос, благодаря растительному комплексу масел и витаминов. В составе содержатся масла – арганы, репейное, проростков пшеницы, миндальное, красного перца, касторовое и витамин Е. При регулярном использовании данного масла многие покупательницы отмечают увеличение толщины волоса и приостановление чрезмерного волосопада. Средство работает за счет правильного воздействия на естественный цикл волос, увеличивая их рост.

Из минусов: не выявлено.

Новый российский бренд, который не так давно появился на бьюти-рынке, но уже успел положительно себя зарекомендовать. Данное масло содержит в своем составе уникальный комплекс растительных компонентов – эфирное масло лаванды, масло зародышей пшеницы, перец. Оно укрепляет и питает волосяные фолликулы, за счет этого волосы приобретают более густую и плотную текстуру, начинают расти, не электризуются. Бонус масла – лечение перхоти и профилактика выпадения волос.

Из минусов: не выявлено.

Обладает ярко выраженным лечебным эффектом и приятным восточным ароматом. Состав данного масла, способствует активному росту волос и действительно поражает столь искусно подобранными компонентами: все они считаются лучшими по уходу за волосами. Активные компоненты – амла, пажитник, кокосовое масло, миндальное масло, лимон, гибискус, брингарадж. Отличное решение для тех, кто в поисках действенного масла при комплексной борьбе выпадения волос. Масло глубоко проникает в кутикулу волоса, активирует спящие клетки и обеспечивает глубокое питание кожи головы.

Из минусов: трудно найти в продаже.

Данное масло новинка израильской марки, которая выпустила уникальный масляный эликсир в формате колбы-спрея. Особенности данного средства, заключаются именно в технологии изготовления – нанообработке масел бразильского мурумуру и тыквенных семечек. По словам производителя, такую технологию больше не используют нигде в мире. Помимо масел, в составе средства находится витамин А, который повышает антиоксидантные свойства и проникающую способность масел. Средство является универсальным, ведь его можно использовать как для кожи головы, так и по всей длине и, конечно, для кончиков.

Из минусов: небольшой объем, высокая цена.

Итальянский производитель собрал воедино растительные компоненты, содержащие биоактивные вещества, которые с легкостью проникают в клеточную структуру волос и укрепляют их. Составляющие масла – экстракты перца, корицы, ванили, масла перечной мяты, лаванды и кипариса вечнозеленого, а также эфирное масло листьев розмарина. Такой микс компонентов, выполняет эффективный лимфодренаж кожи головы, что препятствует выпадению волос. Мало улучшает клеточную регенерацию и восстанавливает поврежденную структуру волос. Обладает легкой консистенцией, которая легко смывается и не утяжеляет волосы.

Из минусов: высокая цена.

Как выбрать масло для волос

В системе ухода за волосами почти каждый косметический бренд обзавелся маслом для волос. Конечно, многие задаются вопросом: а в чем основное преимущество такого продукта для волос и как выбрать его для себя? Чтобы добиться нужного эффекта от масла для волос, необходимо правильно подобрать его для себя. При выборе важно учитывать структуру и тип волос, а также проблему.

Масло для роста волос – эффективный природный стимулятор, благодаря которому укрепляются волосяные луковицы и активируется рост волос. Они также проникают в кутикулу и формируют гладкий барьер, непосредственно защищающий волосы и удерживающий влагу. Такие масла в большей степени обладают лечебными и ухаживающими свойствами. В их составе присутствуют витамины красоты, жирные кислоты, аминокислоты, полифенолы, фенолы, белки. Получают масла для роста волос посредством переработки плодов и семян растений, а также орехов.

Перед покупкой масел внимательно изучайте составы флакончиков – в них должны содержаться только натуральные вещества без добавления синтетических продуктов. Идеальная упаковка для такого средства – стеклянный затемненный флакон. Именно такой материал упаковки, способен надолго сохранить полезные свойства масла от проникновения нежелательных солнечных лучей.

Наносить такое масло следует в качестве маски на кожу головы – втирающими движениями. Главное, не переусердствуйте с его количеством, иначе смывать будет трудно. Также перед нанесением, масло можно немного подогреть на водяной бане, ведь приобретая более теплую температуру, оно быстрее и легче проникает в структуру волоса. Средство требует времени экспозиции – его влияние покажется вам наиболее эффективным, если оставить масло на голове в течение часа. Рекомендуем надеть шапочку для душа и обмотать голову полотенцем.

Масла для роста волос обладают насыщенной, но при этом облегченной текстурой. Многие производители рекомендуют смывать масла при помощи воды. Однако некоторые комплексы все же грешат в утяжелении волос, поэтому при смывании масла используйте свой привычный шампунь не более двух раз. Иначе вся целебная работа масел окажется впустую.

Каждое масло оказывает свою огромную пользу в уходе за волосами. Наиболее распространенными и эффективными маслами для роста волос являются следующие:

Репейное масло – производится из семян клещевины и считается одним из лучших активаторов роста волос. Содержит большое количество витаминов, жирных кислот, протеинов, минеральных солей. Масло усиливает кровообращение кожи головы, улучшает метаболизм, питает корни волос и усиливает их рост.

Касторовое масло – стимулирует рост волос и увеличивает их в объеме, укрепляет корни. Содержит витамин Е, минералы, протеины и антиоксиданты. Обладает противогрибковым свойством, а значит дополнительно защищает от перхоти.

Облепиховое масло – содержит рекордное количество витаминов А, С и Е, кислот, микроэлементов и минералов. Благодаря насыщенности полезными веществами, облепиховое масло предотвращает разные проблемы с волосами – ломкость и секущиеся кончики, выпадение, замедленный рост, перхоть.

Розмариновое масло – не только ускоряет рост волос, но и укрепляет их. Содержит витамин В, железо и кальций. Ко всему прочему, масло розмарина обладает противомикробным действием и оказывает тонизирующий эффект на деятельность сальных желез. Подходит для всех типов волос, а также для людей, имеющих проблему – себорейного дерматита и перхоти.

Масло черного тмина – столь любимое на востоке, содержит более сотни полезных составляющих: витамины, дубильные вещества, полиненасыщенные жирные кислоты, бета-каротин, энзимы и т.д. Благодаря которым, пропадает проблема ломкости и выпадения волос. Обладает антисептическим действием на кожу головы, за счет этого происходит очищение и оздоровление волосяных фолликул.

Горчичное масло – обладает высоким содержанием жирных кислот, витаминов, микроэлементов, которые в свою очередь способны заживлять ранки. В связи с бактерицидным и ранозаживляющим эффектом, его часто используют для лечения проблемной кожи головы и для оздоровления локонов.

Льняное масло – насыщенно альфа-линолиевой кислотой, минеральными веществами, витаминами, поэтому лучше всего подойдет для сухого типа волос. По содержанию Омега-3, продукт превосходит все остальные масла. Своим действием, масло благотворно влияет на состояние кожи головы и волос – нормализуется работа сальных желез, укрепляются волосяные луковицы, волосы приобретают здоровый лоск.

Цимбаленко Татьяна Владимировна, врач-дерматовенеролог, косметолог, преподаватель кафедры дерматовененрологии и косметологии ФПК МР РУДН, главный врач Центра трихологии Татьяны Цимбаленко, член Европейского общества исследования волос:

- Относительно эффективности масел в трихологии существует большое количество мифов и заблуждений. Если говорить об использовании масел для волос, то в первую очередь, приходят в голову распространенные бабушкины рецепты – втирание касторового и репейного масла для стимуляции роста. Да, действительно, касторовое и репейное масло содержат достаточно высокую концентрацию жирных кислот, витаминов и минералов, дубильных веществ, но злоупотреблять ими не стоит. При слишком частом применении они могут вызвать отрицательную реакцию – например, раздражение кожи головы. Масла на кожу мы рекомендуем наносить крайне редко, потому что репейник и касторка обладают комедогенным действием: увеличивают вязкость сала, которое скапливается в устьях фолликулов и образуют сально-роговые пробки. Итогом послужат возникновение воспалительных заболеваний.

Рецепты с касторовым и репейным маслом помогают в тех случаях, когда выпадение и так скоро пройдёт само по себе – эффективность этих народных рецептов при реальных формах потери волос – миф. Некоторую помощь волосам и коже головы может принести применение масок с эфирными маслами. В особенности, если говорить об остром выпадении волос после перенесенных стрессов, заболеваний и наркозов, в ряде случаев маски с эфирными маслами помогают бороться с перхотью. Чаще всего для таких смесей используют масло розмарина, пихтовое и чайного дерева. При жирной коже головы актуальны цитрусовые масла, особенно лимона или апельсина. Масло необходимо нанести на кожу головы перед мытьем. Делать такие компрессы следует не чаще 2 раз в неделю, при этом маски обязательно смываются шампунем.

Однако основная точка приложения средств на основе масел – стержень волоса. Сухие и поврежденные волосы требуют особо тщательного ухода, и применение масок с маслами в домашних условиях, одна из основных и простых его составляющих. «Безжизненные» волосы, структурные повреждения стержней волос вследствие нерационального ухода, окраски и химической завивки, неблагоприятного воздействия факторов окружающей среды – вот основные показания к применению масел в лечении волос. Они склеивают чешуйки волоса, и восполняют дефицит липидов. Предпочтительнее использовать экзотические масла: орхидеи, масло макадамии, ши, аргановое, жожоба. Самый простой способ — подогреть масло и нанести его по длине волос после мытья, обернуть голову плёнкой и горячим полотенцем на полчаса. Если масло плотное, его лучше смыть водой, также сейчас существуют готовые препараты на основе масел, которые не смываются.

Следует помнить, что применение масок из масел может быть хорошей дополнительной мерой в уходе за волосами и для профилактики заболеваний волос, но также недостаточным в борьбе со стойкой потерей волос и их поредением. Многие формы выпадения и поредения имеют генетическую предрасположенность, аутоиммунную природу, могут быть вызваны общей патологией и в этом случае невозможно обойтись без квалифицированной помощи специалиста.

Длинные роскошные волосы всегда в моде. Это — символ здоровья, красоты, особой женской силы. Нет мужчины, которому бы не нравились длинные женские волосы. Поэтому многие девушки ищут способы и средства для увеличения объема волос и ускорения их роста. Мы расскажем о том, как побыстрее отрастить восхитительные локоны до пят.

Содержание статьи:

Как растет волос?

«Фабрика» по производству прядей — волосяные фолликулы. Это динамичный орган, находящийся в коже и состоящий из 20 видов клеток. Волосы — то, что растет в организме очень быстро: клетки волосяной луковицы обладают огромной митотической активностью. Это означает, что они делятся с высокой скоростью, формируя волос.
Фолликул действует циклично: несколько лет он производит , из которого преимущественно и состоит стержень волоса; после этого почти бездействует, постепенно выталкивая стержень; а спустя некоторое время вновь возобновляет производство кератина. Стадии работы фолликула имеют свое название:

Анаген — время непрерывного роста (4–5 лет).
Катаген — остановка кератогенеза. Луковица волоса отделяется от питающего капилляра (1 год).
Телоген — волос становится светлее и тоньше, но пока еще удерживается в волосяной сумке. Постепенно это вместилище становится все мельче, пока волос не выпадет (3 мес.). Внизу фолликула появляется зародыш нового волоса, и все повторяется вновь.

Таким образом, жизнь одного волоса длиться примерно 7 лет. На голове здорового человека около 90% волос находятся в стадии анагена, 1–2% — катагена, 8% — телогена.
Основной запас волосяных фолликулов дан нам с рождения. В течение жизни каждый из них проходит около 20–25 циклов развития — это гарантия достойной шевелюры . В случае внезапной потери волос должны активизироваться спящие резервные фолликулы — их у нас вдвое больше, чем действующих.
Средняя скорость роста волос на голове — 0,33–0,4 мм в сутки. Таким образом, за месяц локоны способны подрасти на полтора сантиметра, а за год — на 13–15 см. Стабильно свыше двух сантиметров в месяц локоны растут только у азиатов — именно эта раса является рекордсменом по длине и густоте шевелюры.
Скорость роста волос не всегда постоянна: ночью и в холода она замедляется, днем и в теплые периоды — увеличивается. На рост волос также влияет:

наследственность — то, насколько длинными могут стать волосы, «прописано» в ваших генах;
пол человека — женские волосы, благодаря эстрогену, способны вырастать гораздо более длинными, чем мужские;
общее самочувствие — чем здоровее организм, тем крепче и длиннее локоны;
возраст — у пожилых людей темпы роста волос замедляются;
тип жирности — локоны активнее растут у людей, чьи подкожные железы выделяют большее количество жира;
настроение — психоэмоциональный стресс, нервное напряжение отрицательно сказываются на росте и качестве прядей.

Важно! Чтобы быстро отрастить длинные волосы, учитывайте реальные возможности своего организма. Ускорить рост волос, чтобы они отрастали на 10 см в неделю, ни в домашних, ни в салонных условиях не получится. Более того, если темпы прироста волос без ваших усилий стали рекордными — пора бить тревогу: это может быть признаком серьезного гормонального нарушения.

Что мешает росту?

Чтобы максимально ускорить рост волос, избегайте следующих негативных воздействий:

Болезней. Как внезапные серьезные, так и постоянные хронические заболевания ослабляют организм, вызывая недостаток питания волос. Пряди слабеют, тускнеют, становятся ломкими, плохо растут и интенсивно выпадают.
Несбалансированного рациона. В волосяном фолликуле очень быстро идут обменные процессы. Любой недостаток питательных веществ — «строительного материала» — замедляет кератогенез, приводит к формированию волос с нарушенной структурой не только на голове, но и на бровях.
Загрязненной окружающей среды. Волосы способны поглощать ядовитые вещества из воздуха — особенно те, которые растворяются в жирах. Локоны накапливают промышленные яды, тяжелые металлы, в результате чего замедляется либо вовсе останавливается их нормальный рост.
Ультрафиолетового излучения. Вредные высушивают и ослабляют структуру волоса, расщепляя его. Прямое воздействие палящего солнца нарушает кровоснабжение корней волос, что вызывает почти полное прекращение роста и сильное выпадение. Под воздействием в коже образуются свободные радикалы, глубоко повреждающие клетки, в частности — волосяного фолликула.
Стрессов. Во время любых переживаний в кровь выбрасывается адреналин — гормон, который резко сужает сосуды. Частые спазмы капилляров нарушают процесс питания волосяных луковиц. Как результат, волосы медленнее растут и хуже выглядят, замедляется процесс развития зародышей новых волос.
Вредных привычек. Чрезмерное потребление кофеина, курение, ношение тугих причесок, хождение без шапки зимой — все это вызывает сужение кровеносных сосудов в коже головы, что нарушает транспорт кислорода и питания к фолликулам. Образование дочерних клеток в луковице ухудшается, волосы плохо растут, делаются слабыми, выпадают.
Воздействия химии на пряди. Трихологи доказали, что после окрашивания, выпрямления или завивки прирост волос за месяц снижается на пол сантиметра. Схожим эффектом обладает пристрастие к использованию стайлеров и термоприборов.

Внимание! Если за шевелюрой тщательно ухаживать, питать, защищать от повреждающих факторов и использовать новейшие профессиональные средства, можно рассчитывать на увеличение длины до 20 см за год.

Как максимально ускорить рост волос?

Чтобы увеличить скорость роста волос, нужен комплексный подход, который будет стимулировать кератогенез изнутри и снаружи, при этом сохраняя и закрепляя результат. Все воздействия преимущественно будут влиять на локоны, находящиеся в фазе анагена и немного — катагена.

1. Питание для ускорения роста волос

Для чего это нужно?

Длинные волосы требуют сбалансированного питания. Это логично: чем длиннее волос, тем больше «кирпичиков» — питательных веществ — ему необходимо. Нехватка «стройматериалов» ведет к тому, что кератиновая структура не может вырасти на свой максимум, более того — даже отросшая часть будем иметь те или иные изъяны. При плохом питании волосы тонкие, ломкие, тусклые, очень слабые.
Волос на 78% состоит из кератина, обогащенного витаминами и микроэлементами (1%), на 15% — из воды, а на 6% — из липидов (жиров). Исходя из этого, можно понять, что необходимо есть, чтобы локоны росли лучше.

Кератин, из которого строиться волос, — это белок, поэтому в рационе будущей Рапунцель белка должно быть достаточно. Именно достаточно, а не много — переизбыток белковой пищи может привести к серьезным проблемам с почками. Необходимая порция белка — четверть вашей тарелки при каждом приеме пищи.
Не стоит отказываться от жиров — они участвуют в выработке маслянистого секрета, который обволакивает волос, предохраняя его от сечения и обезвоживания. Нехватка жиров просто не даст волосам дорасти до желанной длины — они будут обламываться и выпадать. Поэтому жирная рыба, орехи, молочные продукты должны стать непременной частью вашего рациона.
Рыба и молочные продукты — источник не только белка и жиров, но еще и кальция. Этот макроэлемент принимает активное участие в процессе роста волос. Чтобы волосы росли быстро и были красивыми, заведите привычку — выпивать перед сном стакан молока или кефира.
Волосы не смогут быстро расти, если в организме будет мало воды. Вода помогает нормально протекать метаболизму в фолликуле, процессы роста будут проходить благополучно лишь при наличии воды. Вода также делает локоны упругими, эластичными, крепкими.
Нельзя вырастить длинную и красивую шевелюру, если в рационе недостаточно зелени, овощей и фруктов. Рост волос и их внешний вид целиком зависит от баланса витаминов и минералов в организме. Поэтому наполняйте половину своей тарелки в каждый прием пищи овощным салатом, а дважды в день перекусывайте парой фруктов.
Иногда бывает полезным пропить курс аптечных препаратов — витаминные комплексы, дрожжи, рыбий жир, лецитин. Такие добавки восполняют погрешности в диете, иногда значительно ускоряя рост волос. Однако не стоит назначать себе препараты самостоятельно — лучше посоветоваться с трихологом или терапевтом.

Внимание! Рост волос в зимнее время приостанавливается именно нехватки витаминов. Группы A, B, C и E — это органические вещества, ускоряющие рост волос. Витаминные комплексы лучше принимать с утра, после еды — так они лучше усвоятся организмом.

2. Рост волос ускорит… кровоток

Для чего это нужно?

Если питательные вещества — это «строительные материалы» для волоса, то кровоток — это их главный «строитель». Ток крови доставляет необходимые элементы в волосяной фолликул, удаляет оттуда продукты распада, способствуя активной работе луковицы.
Тем, кто мечтает о длинных локонах, нужно регулярно прибегать к помощи как веществ, так и действий, вызывающих приток крови к фолликулам. Собственно так некоторым барышням удается увеличить длину волос очень быстро: в сети можно найти информацию, что локоны отрастают на 3–4 см за месяц.
Что необходимо делать, чтобы ускорить рост волос?

Наша голова — самая высокая точка тела. Крови приходится преодолевать силу тяжести, чтобы подняться вверх, и различные нарушения в работе сосудов могут сделать питание кожи головы достаточно скудным. Попробуйте перевернутые позы йоги или просто вниз головой 1–2 мин. в день.
Используйте местно раздражающие маски. Известные народные средства — горчица, лук, корица, красный перец и проч. Жгучие компоненты смешивают с натуральными маслами и наносят на кожу головы. Вы должны чувствовать, как маска печет кожу, однако не перестарайтесь — если злоупотреблять, можно получить ожог.
Раз в месяц делайте пилинг кожи головы. Легкими круговыми движениями потрите кожу готовыми составами или солью/содой, смешанной с натуральным маслом. После вымойте голову. Процедура очистит поры, улучшит приток крови и кислорода к фолликулам.
Регулярно занимайтесь спортом. Физические упражнения улучшают кровообращение во всем теле, стимулируя бесперебойную работу организма, в том числе и волосяных луковиц.
Самый простой способ усилить кровоток в коже головы — обычное расчесывание. Тщательно расчесывайтесь в разных направлениях по утрам и вечерам. Вначале распутайте волосы, и только затем начинайте орудовать массажной щеткой.
Стимулируйте дополнительный приток крови к голове с помощью массажа. Подушечками пальцев бережно и ритмично массируйте кожу в области лба и висков, затем остальной головы. Можно использовать различные девайсы: игольчатые аппликаторы, специальные массажеры. Выполняйте массаж 1–2 раза в неделю.
Вместе с массажем головы делайте массаж шеи. Компьютеры, смартфоны, сидячий образ жизни — все это провоцирует сколиозы, остеохондрозы и другие нарушения, провоцирующие сжатие кровеносных сосудов. Активизируйте кровообращение, чтобы помочь своим волосам.

Внимание! У приверженцев ЗОЖ локоны отрастают намного быстрее и выглядят роскошно. После дня, насыщенного двигательной активностью, непременно наступает глубокий полноценный сон. В глубокой фазе сна клетки нашего тела интенсивно восстанавливаются, что положительно сказывается на работе волосяных луковиц и вызывает рост здоровых волос.

Для чего это нужно?

После использования активаторов повышается тонус волосяных луковиц: клетки в них начинают делиться более интенсивно, могут заработать даже спящие фолликулы, вызывая усиленный рост волосяного покрова. Кроме того, эти препараты восполняют недостаток питательных компонентов в коже головы и сокращают количество патогенных микроорганизмов на ней.
Обычно такие продукты содержат:

компоненты, усиливающие кровообращение (перец, экстракты цитрусовых );
вещества, стимулирующие метаболизм на уровне фолликула, в том числе гормоны;
коллаген, эластин, аминокислоты;
органические кислоты: никотиновую, фолиевую и др.;
депантенол;
натуральные масла: ши, кокосовое, репейное и др.;
витамины и минералы: А, В, F, E, цинк, серу и проч.

Активаторы обычно выпускаются отдельными сериями для женщин и мужчин, с учетом специфики пола. Через несколько месяцев после отмены препарата локоны возвращаются к привычным для них темпам роста.

Как пользоваться активатором роста волос?

Следуйте инструкции и рекомендациям врача — как правило, такие средства не предназначены для частого, тем более ежедневного, применения.
используются несколько иначе, чем обычные: их необходимо выдерживать на коже головы от 5 мин. и дольше, чтобы компоненты успели подействовать.
Для усиления эффекта используйте и другие средства назначенной серии: маски, лосьоны, сыворотки, бальзамы
Обычно (кроме шампуней и масок) не требуют смывания. Обладательницам жирной кожи головы следует быть аккуратными, чтобы не передозировать средство и не добиться эффекта сальных прядей.
Существуют специальные активаторы, предназначенные для ослабленных окрашиванием и термовоздействием волос.

Важно! Поставив перед собой цель — усилить рост прядей, — обратитесь за советом к специалисту. Трихолог изучит состояние вашего организма и подскажет путь для быстрого достижения результата. Особенно важна консультация профессионала при выборе препаратов, содержащих гормоны — никогда не назначайте себе их самостоятельно!

4. Что поможет длине?

Обеспечить фолликул достаточным питанием для «строительства» волос, позаботиться о его интенсивной работе — все это только часть задачи по ускорению роста прядей. Иногда локоны отрастают довольно быстро, но их хозяйка почти не видит прироста. Как это получается? Волоски делаются ломкими, секущимися, и все, что отросло, просто теряется. Чтобы сохранить длину, используйте правила бережного ухода за волосами и народные методы:

Не жалея, регулярно постригайте кончики волос — раз в 1,5–2 месяца. Так вы оздоровите срез, убережете длину от расщепления, и в итоге приобретете больше сантиметров, чем потеряете.
Ежедневно наносите на локоны несмываемые уходовые средства или натуральные масла на кончики, чтобы предотвратить микроповреждения волос.
Безсульфатные шампуни, которые помогают коже головы оставаться увлажненной — одно из ключевых условий хорошего прироста волос.
Пользуйтесь профессиональными шампунями с кератином — в их состав входят молекулы белка оптимального размера, способные «отремонтировать» волос и сохранить качество длины.
Ополаскивайте пряди отварами трав: розмарина, крапивы, лопуха, шалфея, ромашки. Температура такого ополаскивателя должна быть прохладной. Даже если ополаскивать локоны обычной водой, пусть она будет похолоднее — это дополнительная стимуляция фолликулов.
В период отращивания волос не используйте никакие термоинструменты, включая фен, и сведите к минимуму применение стайлеров.
Защищайте голову от воздействия ультрафиолета, низких температур зимой: испаряющаяся или замерзающая внутри волоса влага буквально разрывает его изнутри.

Ухаживайте за собой, гуляйте на свежем воздухе, правильно питайтесь — и ваши волосы будут хорошо расти и отлично выглядеть!

Читайте также: