Какие витамины нужны для роста бороды

Опубликовано: 23.04.2024

Борода сейчас становится модной у мужчин разного возраста. Даже старшеклассники стараются ее отрастить, потому что она символизирует брутальность. Но не всем удается получить красивый густой покров на подбородке — волосы на лице могут быть редкими, очень медленно прибавляют в длине или выпадают из-за нехватки гормонов, белков, минералов и т.д. Для того чтобы получить нужный результат, необходимы хорошее питание и витамины для роста бороды.

В современном мире борода мужчин только украшает и придает им статности.

Почему на лице медленно растут волосы

Волосы на подбородке могут медленно расти по следующим основным причинам:

1. Недостаток мужских половых гормонов.
2. Эндокринные заболевания — гипотиреоз, повышение уровня пролактина, кортизола.
3. Недостаточно питательный рацион, обедненный белком, цинком и кремнием, серой, витаминами и другими веществами.
4. Наследственность.
5. Национальность.
6. Недостаточный уход.

Недостаток тестостерона может наблюдаться при отставании в физическом развитии, висцеральном ожирении. Тестостерон при ожирении трансформируется в эстроген при помощи энзима ароматазы и препятствует росту волос на андрогензависимых зонах тела.

Редкая растительность на лице.

При гипотиреозе волосы на подбородке тоже плохо растут и даже могут выпадать клочьями. Щитовидная железа оказывает существенное влияние на всю гормональную систему организма.

Высокий уровень пролактина, вызванный стрессами, приемом психотропных препаратов (нейролептиков, антидепрессантов) и блокаторов дофаминовых Д2-рецепторов может приводить к долгому росту бороды и выпадению волос.

Это вещество препятствует образованию лютеотропного гормона, который заставляет половые железы вырабатывать тестостерон.

Кортизол — гормон, препятствующий выработке тестостерона и, соответственно, мешающий росту бороды.

Питание тоже играет важную роль. При дефиците аминокислот или их плохом усвоении, болезнях пищеварительной системы (гастрит с пониженной кислотностью, панкреатит) волосы не могут хорошо расти, поскольку для них не хватает строительного материала.

Пониженная кислотность желудка при атрофическом гастрите снижает усвояемость цинка и других минералов.

Гены влияют на густоту бороды и интенсивность роста волос. Если у отца была редкая борода, то и у сына, скорее всего, будет аналогичная ситуация.

Национальность имеет значение. Редкие волоски на подбородке характерны для людей монголоидной расы.

Какие витамины нужны для бороды

Для роста бороды нужны те же витамины, что и для волос на голове. Основные из них — это:

Витамин В способствует обмену белка.

1. Витамин В1. Тиамин участвует во многих биохимических реакциях, влияет на обмен белка (кератин, из которого состоят все волосы).
2. Никотиновая кислота, или никотинамид. Расширяет сосуды кожи, улучшая кровообращение и усиливая доставку питательных веществ к волосяным луковицам. У мужчин старшего возраста снижает уровень холестерина, благодаря чему восстанавливает кровоснабжение кожи.
3. Пантотеновая кислота поддерживает гормональную систему, уменьшает стрессовую нагрузку на надпочечники, снижая избыточный уровень кортизола.
4. Пиридоксин. Витамин В6 участвует в детоксикации вредных веществ, способствует повышению уровня дофамина и снижению пролактина.
5. Биотин, или В7. Этот витамин содержит серу, которая нужна для нормального развития волос. При его недостатке волосы истончаются и обламываются.
6. Фолиевая кислота необходима для быстрого деления клеток кожи и хорошего роста волос. Участвует в кроветворении, предотвращает анемию, при которой наблюдается плохой рост волос из-за нехватки кислорода клеткам.
7. Витамин В12 наряду с предыдущим витамином необходим для кроветворения.
8. Витамин А улучшает состояния кожи и ее придатков, которыми являются волосы.
9. Витамин Д делает волоски крепкими. Усиливает выработку в тестикулах тестостерона.
10. Витамин Е благотворно влияет на сосуды, клетки, препятствуя их повреждению вредными радикалами.
11. Аскорбиновая кислота укрепляет сосуды, улучшает состояние кожи головы.

Помимо витаминов, волосам необходимы другие нутриенты:

1. Минералы — цинк, йод, селен, железо, кальций, магний.
2. Аминокислоты — то, из чего состоит кератин и другие белки.

Цинк необходим для синтеза половых гормонов у мужчин и парней, регулирует уровень инсулина, который влияет и на синтез белка кератина в волосяных луковицах.

Цинк регулирует уровень инсулина.

Йод — микроэлемент, который нужен для нормальной секреции щитовидной железы. При его недостатке может развиваться гипотиреоз, при этом выпадают волосы из бороды.

Селен является коферментом дейодиназы, который превращает неактивные гормоны щитовидной железы в активные.

Железо нужно для формирования красных кровяных клеток, переносящих кислород к волосяным луковицам. При его нехватке рост волос, в т. ч. на подбородке, останавливается, они могут выпадать.

Кальций необходим для того, чтобы у мужчины росла красивая густая борода. Показатель его дефицита — состояние ногтей.

Магний снижает количество гормона стресса — кортизола, который отрицательно воздействует на тестостерон.

Аминокислоты — звенья, из которых состоят все белки еды и на которые они расщепляются во время процесса пищеварения. Они нужны и для роста волос.

Продукты для активного роста

Для того чтобы борода росла густой, нужно употреблять в пищу такие продукты:

Чтобы борода росла густой, необходимо регулярно употреблять орехи.

1. Орехи — кешью, фисташки, макадамия, арахис, грецкий, миндаль.
2. Мясо — свинина, говядина, баранина, крольчатина, морепродукты — рыба, кальмары, креветки, мидии, осьминоги, гребешки. Это источники белка. В морепродуктах содержится йод и селен для нормальной функции щитовидной железы.
3. Семена подсолнечника.
4. Бобовые — горох, фасоль, бобы. Они содержат полноценный белок, богатый аминокислотами, нужными для роста волос — цистеином, метионином. В них много магния.
5. Овощи — свекла, помидоры. Источники кремния.
6. Сыр разных сортов, творог. Источники цинка, кальция, аминокислот.
7. Яйца — источник цистеина, цинка, легкоусвояемого белка, витамина Д.

Не рекомендуется злоупотреблять высококалорийными продуктами с низкой ценностью, например белым хлебом, пирожными. Они бедны питательными веществами. Их следует заменить на сухофрукты, отрубной хлеб — в этих продуктах много витаминов.

Аптечные витаминные комплексы

Витаминные комплексы дополняют рацион для более эффективного результата. В аптеках продают Биотин, Фитовал, Нутрикап, Пантовигар, Селенцин, Перфектил.

Витаминный комплекс Нутрикап.

Препарат Фитовал

Фитовал от компании КРКА состоит из натуральных компонентов — пивных дрожжей с добавлением минералов и аминокислот. Содержит тиамин, рибофлавин, пантотеновую и фолиевую кислоты, пиридоксин, биотин и цианокобаламин. В его состав входит цинк, железо, медь, серосодержащая аминокислота цистин.

Рекомендуемый курс — 3 месяца. Препарат принимают по 1 капсуле 3 раза в сутки. Следует учитывать, что эффективность этого средства снижается при использовании антибактериальных препаратов.

Витаминный состав Биотин

Биотин от Солгар — препарат, содержащий 300 мкг витамина В7 в капсулах. Это серосодержащий витамин, способствующий активации волосяных луковиц и увеличению густоты бороды, ускорению ее роста.

Нутрикап против выпадения волос

Препарат на основе пивных дрожжей, богатых витаминами группы В. Содержит также растительный компонент — экстракт проса. В составе указаны оксид цинка, фосфат кальция, витамины В7 и Е.

Это средство укрепляет волосы, делает их толще и крепче, усиливает их рост. Его принимают по 1 капсуле дважды в день — утром и вечером — в течение 2 месяцев для стабильного результата.

Препарат Селенцин

Это гомеопатическое средство, содержащее в следовых количествах:

Селен принимают не более полутора месяца.

1. Селен.
2. Фосфор.
3. Хлорат натрия.
4. Кремниевую кислоту.
5. Оксид алюминия.
6. Фосфат калия.
7. Ацетат таллия.
8. Ликоподиум.

Эти вещества разбавляют большим количеством лактозы, после чего в препарате не остается ни одной молекулы компонентов. Препарат противопоказан при непереносимости лактозы.

Принимают по 1 таблетке 3 раза в день. Курс лечения — 1-1,5 месяца. При полуторамесячном курсе нужно делать паузу в середине.

Препарат Пантовигар

Этот препарат содержит пивные дрожжи, кератин, цистин, витамины В1, В5, пара-аминобензойную кислоту, которая входит в состав витаминов группы В. Показан при выпадении волос бороды.

Употребляют по 1 таблетке 3 раза в день. Минимальный курс для закрепления эффекта — 3 месяца.

Сборник минералов и витаминов Перфектил

Препарат содержит провитамин А — бета-каротин, пара-аминобензойную кислоту, витамины С, Д, Е, группы В (В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9,В12). В состав входят минералы — марганец, магний, селен, хром, кремний, медь, железо, цинк. Присутствует аминокислота цистеин.

Поливитаминный комплекс улучшает состояние здоровья, тем самым усиливается рост бороды.

Гормональная терапия

Если у мужчины низкий тестестерон, то ему необходимо обратиться за консультацией к эндокринологу.

Если причина плохого роста бороды в низком тестостероне, то необходимо обратиться к эндокринологу либо андрологу для устранения данного состояния. Лечение проводят внутримышечными инъекциями тестостерона пропионата по схеме, которая назначается врачом.

Нужно помнить, что неправильное лечение гормональными аналогами тестостерона может привести к формированию отрицательной обратной связи и торможению синтеза собственных гормонов в тестикулах. Поэтому к терапии нужно прибегать только тогда, когда в этом есть необходимость.

Следует проверить функции надпочечников и печени. От них зависит метаболизм половых гормонов и их выработка.

Можно принимать дигидротестостерон в капсулах — ДГЭА. Его продают в интернет-магазинах, точках реализации спортпитания. Он стимулирует андрогензависимые волосяные фолликулы и способствует росту волос на подбородке.

Народная медицина

Усилить рост бороды помогут народные способы, в числе которых:

1. Анаэробные физические нагрузки, т.е. силовые. Они способствуют синтезу белка, в т. ч. кератина, т. к. вырабатывается инсулин и собственный тестостерон тестикулами. Аэробные циклические нагрузки, такие как длительный бег трусцой, способствуют снижению веса, но при этом растет уровень главного антагониста тестостерона — кортизола.
2. Местное лечение — втирание в кожу масла репейника, ампулы никотиновой кислоты — она усиливает прилив крови к волосяным луковицам на лице.
3. Отказ от вредных привычек. Алкоголь нарушает функции печени, из-за чего она перестает утилизировать женские половые гормоны в организме мужчины. Поэтому эстрогенов становится больше, а борода растет хуже.
4. Обеспечение полноценного сна, снижение стрессовой нагрузки.
5. Снижение веса. Жировая ткань — депо эстрогенов.

Отзывы и рекомендации

Максим, 20 лет, Тверь

Пробовал пить Пантовигар месяц — волоски стали немного гуще. Планирую принимать его длительно.

Николай, 30 лет, Омск

От природы редкие волоски на бороде. Женщины не принимают всерьез. Употреблял три месяца Биотин, 2 недели Пантовигар — не помогло. Буду обращаться к врачу, надо колоть тестостерон или Миноксидил местно.

Оцените статью, пожалуйста!

Дайте Вашу оценку статье от 1 до 5:

Средняя оценка: 5 / 5. Голосов: 4

Пока нет оценок, станьте первым, кто её оценит!

Мы сожалеем, что эта статья оказалась для Вас бесполезной!

Подскажите, как мы можем улучшить данную статью?

Витамины

Главная причина плохого роста щетины — сниженное количество необходимых веществ в организме мужчины.

Микроэлементы и витамины, способствующие росту волос, содержатся в некоторых продуктах и входят в состав аптечных комплексов. Разберемся подробно, какие витамины нужны для роста бороды.

Витамин А (ретинол)

• способствует росту и поддержанию здорового состояния волос;
• важен для зрения, костей и работы иммунной системы организма;
• участвует в окислительно-восстановительных процессах, необходим для синтеза белков, помогает нормализации обмена веществ;
• участвует в росте новых клеток, замедляет процесс старения.

Получить его можно, употребляя:

• такие овощи, как тыква, морковь, перец сладкий, брокколи, шпинат, зелень;
• на втором месте по содержанию —персики, абрикосы, яблоки, арбузы, дыни;
• на третьем — рыбий жир, печень, молоко, сливки, сливочное масло и яичные желтки.

При дефиците в организме витамина А наблюдаются следующие симптомы:

1. Развитие куриной слепоты, снижение остроты зрения.
2. Начинаются проблемы с кожей: шелушение, сыпь и преждевременное старение.
3. Проблемы с кожным покровом головы и волосами: образуется перхоть, начинается выпадение волос.

Избыток ретинола в организме приводит к побочным эффектам:

• тошнота, рвота;
• вялость и повышенная сонливость;
• покраснение кожных покровов лица;
• боли в ногах.

Витамин Е (токоферол)

• для роста бороды необходим, это самый важный элемент для поддержания здоровья кожи и волос;
• улучшает циркуляцию крови, способствует образованию капилляров;
• осуществляет питание волосяных фолликулов, активируя их деятельность и способствуя ускорению роста волос;
• токоферол необходим для синтеза гормонов;
• важен для регенерации тканей.

• сливочном и растительном маслах, зелени, молоко, печени, мясе;
• зародышах пшеницы и других злаков, облепихе, зеленых овощах, отрубях.

При дефиците витамина Е:

1. Наступает вялость и апатичность.
2. Нарушается внимание, возникает нервозность.
3. Плохо работает обмена веществ.
4. Кровь не справляется с функцией передачи кислорода.
5. Возникает мышечная дистрофия.
6. Нарушается работа сердечной мышцы.

При избытке витамина Е:

• диарея;
• тошнота;
• метеоризм кишечника;
• повышение артериального давления.

Витамин B3 (ниацин, никотиновая кислота, витамин РР)

• участвует в окислительно-восстановительных процессах в организме;
• ниацин улучшает микроциркуляцию крови и необходим для хорошего роста волос и бороды;
• способен расширять мелкие сосуды, в том числе и сосуды головного мозга;
• необходим для синтеза гормонов.

Содержится в гречке, пшеничной каше, ржаном хлебе, фасоли, мясе, печени, курице, рыбе, пивных дрожжах, картофеле, яблоках, моркови, подсолнечной халве, фисташках и миндале.

При недостатке витамина В3:

1. Головная боль и головокружения.
2. Появляется раздражительность, снижается аппетит, теряется масса тела.
3. Кожные покровы становятся сухими и бледными.
4. Снижается иммунитет.
5. Бессонница.
6. Запоры.

При переизбытке ниацина возможны:

• обмороки;
• аллергические реакции в виде сыпи и кожного зуда;
• расширение сосудов.

Витамин В5 (пантотеновая кислота)

• замедляет процесс старения и продлевает жизнь;
• обеспечивает окислительно-восстановительные процессы;
• используется в комплексе для лечения аллергии;
• укрепляет и усиливает рост волос, в том числе щетины на щеках;
• помогает бороться со стрессом.

Содержится в горохе, дрожжах, фундуку, печени, почках, сердце цыплят, в яичном желтке, цветной капусте и листовых зеленых овощах, гречке и овсянке.

При дефиците витамина В5 в организме наблюдаются:

1. Постоянное ощущение усталости и депрессивное состояние.
2. Расстройства сна и аппетита.
3. Головные и мышечные боли.
4. Онемение пальцев на ногах, сопровождается жжением и покалыванием.
5. По ночам — мучительные боли в ногах.

Такое явление, как переизбыток пантотеновой кислоты в организме случается крайне редко, поскольку этот элемент легко усваивается. При передозировке витамина В5 возможно неприятное жжение в желудке.

Витамин В7 (биотин)

• элемент, необходимый для роста волос и щетины;
• воздействует на потовые железы, нервные ткани и костный мозг.

Поступает в организм с такими продуктами питания, как дрожжи, помидоры, яичный желток, грибы, орехи, гречка, овсянка, картофель, морковь, облепиха, цветная капуста, земляника, кисломолочные продукты.

Нехватка витамина В7 в организме проявляется следующими симптомами:

• пониженное артериальное давление;
• торможение роста волос ухудшение их состояния;
• развитие психических заболеваний;
• повышение уровня холестерина в крови;
• нарушение обмена веществ.

Переизбыток витамина В7:

1. Это довольно редкое явление, поскольку этот витамин быстро выводится из организма естественным путем.
2. В редких случаях может увеличится количество мочеиспусканий.
3. Переизбыток биотина в организме благоприятно отражается на росте, укреплении волос и ногтей.

Витамин В9 (фолиевая кислота)

• необходим для роста бороды и волос, увеличивает их жесткость и ускоряет восстановление;
• нужен также для создания и поддержания здоровья новых клеток;
• стабилизирует эмоциональный фон при нервных расстройствах;

Фолиевую кислоту можно получить, употребляя зеленые лиственные овощи, горох, фасоль, дрожжи, печень, морковь, бананы, дыню, абрикосы, яичный желток, молоке, сыре, лососевых породах рыб.

Недостаток фолиевой кислоты становится заметным очень быстро:

1. Уже через 5 дней после снижения ее уровня в крови — усталость, снижение настроения, апатия и потеря аппетита.
2. Далее развивается мегалобластная анемия — разновидность малокровия, при которой снижается количество эритроцитов.
3. В результате нарушается пищеварение, выпадают волосы, образуются язвочки на слизистой оболочке ротовой полости.
4. Возникают проблемы с памятью, мучает бессонница, постоянная усталость, нервозность, беспричинная тревожность и агрессивность.

Признаки передозировки фолиевой кислотой:

• металлический или горький привкус во рту;
• повышенная нервная возбудимость; раздражительность; гиперактивность;
• тошнота и рвота;
• сыпь;
• нарушения сна; необычные или устрашающие сновидения;
• мышечные подергивания или, в особо тяжелых случаях, судорожные припадки.

Помимо витаминов, для роста бороды любой мужчина должен получать еще и достаточное количество минералов.

Это очень важный микроэлемент для роста волос, ногтей и бороды.

Более того, цинк принимает активное участие в синтезе мужского гормона — тестостерона.

А он находит свое отражение в проявлении вторичных половых признаков, таких, как волосяной покров.

При недостатке цинка в мужском организме наблюдаются такие проблемы, как:

• снижение половой активности в связи с низкой подвижностью сперматозоидов и уменьшением синтеза тестостерона;
• снижение иммунитета, вследствие чего часто возникают простудные заболевания;
• медленное заживление различных повреждений на коже.

При переизбытке этого элемента также могут наблюдаться проблемы:

1. Снижается уровень меди и магния, что приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, раннему поседению и снижению уровня коллагена.
2. Цинк в больших количествах способен разрушать нейроны головного мозга, что ведет к развитию слабоумия.
3. Может нарушиться обмен веществ и развиться сахарный диабет второго типа.
4. Развивается атеросклероз сосудов и анемия на фоне ухудшения усвоения железа.

Ежедневная рекомендуемая норма цинка для мужчин составляет 15 мг.

Железо

• важнейший элемент, отвечающий за процесс кроветворения;
• укрепляет и оздоравливает волосы и ногти;
• поддерживает щитовидку;
• укрепляет нервную и иммунную системы.

При недостатке этого элемента в организме появляются следующие проблемы:

• анемия;
• постоянное чувство усталости, сонливости, слабости, головные боли;
• пониженное артериальное давление;
• бледность кожных покровов;
• ощущение сухости в горле;
• ломкость волос, ногтей, шероховатость кожных покровов.

При переизбытке железа также возникают неприятные отклонения в работе организма:

1. Кожные покровы желтеют, как при желтухе, увеличивается печень.
2. Нарушается ритм сердца.
3. Появляются боли в желудке, тошнота, потеря аппетита, рвота.
4. Возможна пигментация кожных покровов.

Для слаженной работы мужского организма необходимо поступление 10 мг железа в сутки.

Содержание:

Здоровый вид волос и бороды – это непременный атрибут привлекательного облика современного мужчины, который придает его имиджу солидность, внушительность. Важно обеспечивать поступление в организм достаточного количества полезных и питательных веществ. Витамины для роста волос и бороды столь же необходимы, как и соблюдение правил гигиены и ухода. От того, насколько эффективно внутреннее питание волосяных фолликул, зависит внешний вид ваших волос, их толщина, блеск, крепость.

Качество питания волос во многом определяет интенсивность их роста. Не обеспечив свое тело необходимыми микроэлементами, можно не рассчитывать на получение густой, здоровой бороды или шевелюры. К счастью, исследования уже достаточно давно определили, какие витамины для роста волос наиболее эффективны. В целом, здесь нет ничего нового – в большинстве своем это все те же вещества, которые и так необходимы организму для полноценного роста. Но есть у этого комплекса и свои индивидуальные особенности, которые следует непременно учитывать, выбирая витамины для роста волос на голове. И наш материал поможет вам в этом: мы собрали воедино достоверные результаты исследований, выделив из него самые важные моменты и объяснив их человеческим языком.

Причины плохого роста бороды

Первоначально давайте разберемся, из-за чего ваша борода может расти недостаточно хорошо. Это поможет вам как устранить уже проявившуюся проблему, так и принять превентивные действия для недопущения такой ситуации. Итак, как показывают исследования, уменьшение активности волосяных луковиц и общее ухудшение состояния волос на бороде могут возникать по следующим причинам:

• дефицит питательных веществ и минералов – прежде всего, необходимо в достаточном количестве принимать витамины для роста и укрепления волос на голове;
• отсутствие либо недостаток гигиенических процедур;
• неправильное бритье, при котором повреждаются волосяные луковицы;
• нездоровое питание – избыток жирной пищи, фаст-фуд, полуфабрикаты негативно сказываются как на общем метаболизме, так и на питании волосяных фолликул в частности);
• нарушение гормонального баланса, который может быть вызван самыми разными факторами;
• нарушение цикла полового созревания;
• особенности возраста;
• действие наследственных факторов;
• стрессы, переутомления;
• вредные привычки.

Кроме того, негативно сказаться на интенсивности роста бороды и волос, их внешнем виде и здоровье могут различные проблемы со здоровьем. В этом случае необходимо, прежде всего, избавляться от болезни. И, конечно же, в это время необходимо поддерживать ослабший организм питательными веществами – в том числе нужно принимать и витамины для роста волос на голове. Это поможет организму быстрее преодолеть ослабленное состояние, восстановить свои функции и вернуться к нормальной жизнедеятельности. А это скажется в том числе и на состоянии волосяного покрова!

Витамины, необходимые для роста волос

В ходе исследований был составлен и неоднократно подтвержден перечень наиболее витаминов, наиболее полезных для бороды и волос:

• А – защищает волосы от ломкости, ослабления, истощения, повышает жесткость волоса;
• В1 – важен для полноценного метаболизма и питания волосяных луковиц;
• В3 – обеспечивает нормальное кровообращение, снабжение фолликул достаточным количеством питательных веществ;
• В5 – улучшает кровоток в волосяной части головы;
• В6 – имеет большое значение для нормального обмена веществ, поддержания гормонального баланса, необходим для поддержания здоровой структуры и внешнего вида волос;
• В7 – этот витамин для роста волос особенно важен, поскольку он помогает разбудить неактивные волосяные фолликулы;
• В9 – благодаря ему волосы становятся толще, крепче и сильнее;
• В12 – нужен для обеспечения волос питательными веществами и кислородом;
• С – важен для нормального метаболизма, питания волос, оказывает антиоксидантное действие;
• D – укрепляет волосы;
• Е – витамин Е для роста волос важен в силу своей способности обеспечивать их полноценное питание;
• Цинк - минерал для укрепления и усиленной пигменатции волос, также употребляется для укрепления иммунитета.

Кроме того, для роста здоровых волос и бороды важно обеспечить организм достаточным количеством магния, кальция, цинка и железа.

Каким образом получать витамины от выпадения и для роста волос?

Обеспечить свой организм необходимыми веществами можно различными способами. Прежде всего, нужно нормализовать свой режим питания – все требуемые человеческому организму компоненты или исходные соединения для их синтеза можно получить из природных источников. Важно включать в свой рацион следующие виды продуктов:

• свежие овощи и фрукты;
• злаковые и орехи;
• зелень;
• рыба, мясо, субпродукты (прежде всего, печень);
• молочные продукты;
• яйца;
• растительные масла.

Важно помнить, что питание должно быть сбалансированным – избыток одних веществ не компенсирует недостаток других. Если же у вас нет возможности следить за своим питанием столь пристально, то можно купить витамины для густоты и роста волос в аптеке или специализированном магазине. Вы сможете выбрать наиболее удобный формат и способ их приема:

• таблетки;
• драже;
• капсулы;
• мази и кремы;
• лосьоны и спреи.

Выбрать лучшие витамины для роста волос поможет консультация специалиста. Дело в том, что состав, а, следовательно, и действие различных препаратов могут существенно различаться. Поэтому если у вас плохо растут волосы, то вам подойдет одно средство, если волосы тонкие и ломкие, то другое. Если же какой-то выраженной проблемы нет, то лучше обратить внимание на витаминные комплексы для бороды и волос, которые обеспечат всестороннее питание вашего волосяного покрова.

Как отрастить густую бороду и шикарные волосы: дополнительные советы

Важное правило: какие витамины для роста волосы вы бы ни выбрали, важно соблюдать рекомендованную дозировку. Ведь вредным для организма может быть не только недостаток, но и переизбыток полезных веществ.

Также нужно помнить, что предлагаемые в аптеках препараты могут предназначаться как для профилактики, так и для лечения. Средства первой группы – это, как правило, комплекс необходимых организму веществ и соединений в легкоусвояемой форме, который обладает обширным спектром применения. Те же витаминные комплексы для роста волос и бороды, которые относятся к лекарствам, имеют, как правило, более сложный состав и направленное действие – поэтому их применение должно назначаться врачом.

Также нужно не забывать, что даже лучшие витамины для роста волос не решат проблему в одиночку. Отрастить пышную и красивую бороду или шевелюру можно только при должном уходе за ней:

• регулярно умывайтесь с тем средством, которое подходит вашему типу кожи;
• не пользуйтесь затупившимися бритвами, которые могут травмировать кожу;
• соблюдайте или по крайней мере старайтесь соблюдать принципы здорового сбалансированного питания;
• пейте достаточное количество воды;
• соблюдайте режим дня, чередуйте периоды активности и отдыха;
• старайтесь избегать стрессов.

А еще помните, что проблему проще предотвратить, чем устранять. Поэтому подберите для себя эффективные витамины для роста волос – и принимайте их в качестве предупредительной меры. Современный рынок предлагает множество самых разных витаминов для роста волос у мужчин и женщин, они отличаются составом, спектром действий и ценой – поэтому каждый сможет выбрать для себя оптимальный вариант!

Витамины для роста бороды представляют собой комплекс микроэлементов, необходимых для питания и поддержания здоровья волос. Они включают аскорбиновую кислоту, витамины A, E, B3, B5, B7, B9, D, а также кальций, магний, железо и цинк.

Причины медленного роста волос на лице

Иметь густую растительность на лице стало модно, даже среди молодых людей. Доказательство — большое количество барбершопов. Чтобы борода вызывала у окружающих (прежде всего, у женщин) восхищение, нужно постараться.

Iron Beard

• наследственность;
• национальность;
• дефицит тестостерона;
• задержка полового созревания;
• вредные привычки (курение, алкоголь, злоупотребление кофейными напитками);
• дефицит витаминов;
• повреждения кожного покрова;
• стресс.

Иногда волосы на лице растут неравномерно. Самая распространенная причина — нарушение гормонального фона (врожденное или приобретенное). Также проблема может быть вызвана такими заболеваниями, как псориаз или экзема (из-за нехватки некоторых микроэлементов). В этом случае необходимо принимать витамины для роста волос на бороде.

Какие витамины нужны для роста бороды

Часто причиной медленного роста бороды является дефицит витаминов. Для того чтобы на лице появилась густая растительность, необходимы определенные микроэлементы. Они входят в состав витаминов, которые надо пить для роста бороды.

Витамин А (ретинол)

Витамин А — строительный материал для формирования структуры волос. Защищает от негативного воздействия окружающей среды. О достаточном количестве ретинола говорят блестящие локоны. Важен этот микроэлемент и для бороды.

Существуют два способа поступления в организм витамина А: вместе с животными жирами и с помощью синтеза бета-каротина. Обычно в употребляемой пище нет достаточного количества ретинола. Поэтому его нужно принимать дополнительно. Эффективны для улучшения структуры и внешнего вида волос маски, масла, кремы, шампуни с содержанием витамина А.

Витамин E (токоферол)

Витамин E необходим для защиты от негативного воздействия окружающей среды. Он активирует обменные процессы в области корней волос, благодаря чему питательные вещества быстрее поступают к луковицам. Витамины группы E полезны для роста бороды.

Мазь для бороды миноксидил

Токоферол препятствует старению волос, прекращает их выпадение, благотворно воздействует на кожу: устраняет жжение, зуд, способствует быстрому заживлению ран. Этот микроэлемент содержится в яичном желтке, орехах, семечках, растительных маслах.

Во время приема препаратов, растворяющих холестерин и снижающих давление, от приема токоферола рекомендуется отказаться. Излишнее употребление витамина E может вызвать интоксикацию. Если в рационе его достаточно, дополнительно принимать не стоит.

Витамин B3 (ниацин, никотиновая кислота, витамин PP)

Улучшает микроциркуляцию крови, что положительно влияет на рост волос, участвует в синтезе гормонов, расширяет мелкие кровеносные сосуды. Препятствует облысению. Витамин B3 делает волосы более густыми и блестящими.

Витамин B5 (пантотеновая кислота)

Для роста бороды нужны витамины B5. Их стоит принимать для борьбы со стрессом, замедления старения. Рекомендовано при лечении аллергии. Содержится в цветной капусте, дрожжах, горохе, гречневой и овсяной каше, а также в продуктах животного происхождения: почках, печени, молоке, яйцах. Витамин B5 хорошо усваивается, его передозировка почти не вызывает побочных эффектов.

Витамин B7 (биотин)

Благодаря биотину волосы станут расти быстрее. Присутствует в дрожжах, томатах, яичном желтке, овсянке, моркови, кисломолочных продуктах. Положительно воздействует на костный мозг, нервные ткани и потовые железы.

Витамин B9 (фолиевая кислота)

B9 помогает росту волос и делает их более жесткими. Положительно влияет на создание и работу новых клеток. Содержится в белокочанной капусте, брокколи, шпинате, ботве турнепса, рукколе, горохе, абрикосах, дынях. Благодаря фолиевой кислоте быстрее восстанавливается волосяной покров.

Витамин Д

Способствует усвоению кальция в организме. Необходим для созревания луковиц, предотвращает выпадение волос, укрепляет их, делает кожу более влажной. При его дефиците Витамина Д борода становится жесткой.

Аскорбиновая кислота (витамин C)

Необходима для клеточного метаболизма, укрепления иммунитета. Витамин C придает бороде эластичность и здоровый блеск. Содержится в продуктах растительного происхождения, цитрусовых, шиповнике и т. д.

Минералы, стимулирующие рост бороды

Витамины для роста бороды у мужчин – эффективное, но недостаточное средство для появления густой растительности на лице.

Кислородная эмульсия Perfleor

Волосы еще нуждаются в определенном количестве минералов. Здесь (как и в случае с витаминами) важна правильная дозировка.

Цинк влияет на производство тестостерона. Наличие волос на лице говорит о норме основного гормона. Этот минерал повышает половую активность, укрепляет иммунитет, ускоряет заживление ран.

Кальций

Участвует в синтезе гормонов, необходимых для нормальной функции половых и щитовидной желез, благотворно влияет на эмоциональное состояние, повышает остроту внимания, препятствует возникновению гипертонических заболеваний, укрепляет ногти. Благодаря кальцию волосы приобретают здоровый внешний вид, становятся более крепкими.

Железо

Способствует образованию кровяных телец, нормализации функции щитовидной железы, работы нервной системы, укреплению иммунитета. Важно, чтобы количество железа в организме было в норме. При недостатке может снижаться артериальное давление, появляться головные боли, сухость в горле, усталость. При переизбытке – нарушения сердцебиения и работы желудочно-кишечного тракта.

Магний

Отвечает за нормальное содержание свободного тестостерона, положительно влияет на структуру волос. Благодаря этому минералу питательные вещества быстрее попадают к фолликулам. У мужчин суточная норма — 300 мг/сутки.

Рейтинг лучших витаминных комплексов, ускоряющих рост волос на бороде

Все витамины для роста бороды в нужных количествах есть в составе специальных препаратов. Перед тем как купить тот или иной комплекс, необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом.

Селенцин

Этот комплекс витаминов, необходимых для роста бороды, производится в Российской Федерации. Содержит исключительно натуральные компоненты. Побочных эффектов от воздействия не наблюдается (исключение – индивидуальная непереносимость). Принимать Селенцин нужно в течение двух месяцев. Если есть необходимость в дальнейшем приеме, рекомендуется сделать недельный перерыв.

Фитовал

Необходим для укрепления волосяных луковиц. Курс приема — около трех месяцев. Первый месяц пить по 1 капсуле 3 раза в сутки. После этого норма потребления снижается до 1 капсулы в день. Нельзя совмещать прием Фитовала с антибиотиками. Не рекомендуют этот комплекс и людям и с почечной недостаточностью, другими заболеваниями почек.

Нутрикап

Этот полезный комплекс препятствует выпадению волос. Он способствует образованию густой бороды. Во время приема Нутрикапа волосы на лице растут в 5 раз быстрее. Принимать препарат нужно в течение двух месяцев (одна капсула утром во время еды, вторая – вечером), запивая большим количеством воды.

Биотин

Повышает иммунитет организма. Выпускают Биотин в виде драже. Курс приема составляет 1 месяц. Достаточно 5–10 мг в сутки. Возможные побочные явления – головные боли и высыпания на коже.

Пантовигар

Имеет в своем составе все подходящие витамины для роста бороды у мужчин. легко усваивается. Побочных эффектов практически не наблюдается. На быстрый рост бороды рассчитывать не стоит. Курс приема Пантовигара составляет около 6 месяцев. Употреблять нужно по 1 капсуле 3 раза в день. Ориентировочная цена — 6000 рублей.

Перфектил

Этот витаминный комплекс замедляет процессы старения, обеспечивает кровоснабжение луковиц, а также стабильный обмен веществ. Курс приема – 1-2 месяца. Принимать Перфектил нужно по 1 таблетке во время еды.

Биосил Плюс

Основное предназначение – восстановление волос. Прием Биосила Плюс не приводит к появлению аллергических реакций. В составе содержатся кремний и цинк. Курс приема – 1 месяц по 1 капсуле в день. Стоит в аптеке около 150 рублей.

Небидо

Этот комплекс увеличивает уровень тестостерона. Небидо выпускают в ампулах. Колоть нужно в течение 2-3 недель по 1 г. Стоимость Небидо – 4000 рублей.

Гормональная терапия при недостатке тестостерона

Если у парня с гормональным фоном все в порядке, волосы на его лице будут расти без проблем. При недостатке тестостерона увеличить его содержание можно без употребления лекарственных препаратов: поможет спорт, отстранение от стрессовых ситуаций, достаточное время для сна, правильное питание. Если эти методы не помогают, то повысить уровень помогут витамины для роста бороды.

Средство для роста бороды

Второй вариант решения проблемы — гормональная терапия. Ее задача – увеличение количества тестостерона. Перед назначением необходимо пройти полное обследование (для определения возможных противопоказаний). Вся дальнейшая процедура должна быть под контролем врача. Нормализация содержания тестостерона положительно повлияет на здоровье волос и бороды.

Что же лучше – тестостерон или витамины для роста бороды, — стоит спросить индивидуально специалиста. Только врач может определить оптимальный метод решения проблемы. И на основании обследования для роста бороды назначить витамины или курс гормональной терапии.

Борода – это то, что придает мужчине мужественность и делает его брутальным. Очень многие парни хотят сделать ее элементом своего имиджа, но не у всех она так хорошо растет. У некоторых мужчин волосы растут очень медленно, прерывисто и не получается придать желаемую красоту. Решением такой проблемы является употребление витаминов для роста бороды. Такие средства делают волосяную луковицу более крепкой, оживляют рост волосин и усиливают плотность.

Причины медленного роста волос на лице

1. Первая главная причина – это малое количество витаминов и микроэлементов, что очень вредно для бороды. Этот фактор отрицательно сказывается не просто на качестве волос, но и на их росте. Какие витамины нужны для роста бороды? Это могут быть покупные препараты либо употребление природных веществ, содержащихся в продуктах.
2. Неправильное питание. Употребление в пищу слишком жирной пищи, фастфуда, жареной еды ухудшает метаболизм. По этой причине волосяная луковица практически не питается.
3. Проблема с гормональным фоном. Понижение уровня тестостерона становится причиной торможения роста волосин.
4. Приостановка половой зрелости. Если указанная патология наблюдается после 25 лет, то вызвать ее может нарушение полового созревания.
5. Возраст молодого человека. У юношей появление растительности на лице говорит о гормональной перестройке.
6. Наследственность. Гены становятся первопричиной скудной бороды.
7. Неграмотный уход за дермой. Клетки кожного покрова с течением времени отмирают и могут закупоривать поры, сальные и потовые железы. Это становится причиной островоспалительного процесса. Фолликул при этом отмирает.
8. Частые стрессы и усталость. Стрессовые ситуации оказывают негативное воздействие не только на рост волос, но и общее состояние мужчины.
9. Плохие манеры 🙂. Алкоголь и никотин оказывают негативное воздействие на обмен веществ, поэтому нарушается естественный рост волос.

Посодействовать скудному росту волос могут также раковые болезни, которые нарушают обменные процессы и функционирование внутренних органов.

Рекомендации по рациону

Главным источником витаминов выступает именно пища. Чтобы возместить дефицит элементов в организме для нормального появления волосинок на щеках и бороде необходимо разнообразить рацион питания продуктами, включающими все искомые вещества. Никакие витаминизированные миксы не окажут никакого эффекта до того, пока не будет налажено питание.

Продукты оказывают благотворное влияние на рост волосинок, поэтому рекомендуется употреблять больше следующих продуктов:

• продукты коровьего производства;
• нежирные сорта мясной продукции;
• рыба и другие морепродукты;
• фрукты и овощи салатового оттенка;
• семена подсолнуха и орешки;
• чеснок и лук;
• каши из круп;
• томаты, свекла, огурчики;
• бобы;
• яйца курицы;
• субпродукты.

При использовании полезных продуктов улучшается появление волосков не только на бороде, но и на голове. Так, например, источником тиамина выступают такие продукты:

• арахис;
• творог;
• мука грубого помола;
• дрожжи;
• гречневая и овсяная каши.

Ниацин есть в таких продуктах:

• орешки;
• коровья печенка;
• манная крупа;
• картошка;
• морепродукты;
• томаты;
• рис.

Следующие продукты насыщены пантотеновой кислотой:

• пророщенные зерна;
• икра морской рыбы;
• говядина;
• мясо цыплят;
• бобовые.

В6 есть в:

• шпинат;
• грецкие орешки;
• бананы.

Витамином А богаты такие продукты:

• морковь;
• абрикосы;
• петрушка и укроп;
• папайя;
• сыр;
• молоко;
• сливки;
• манго.

Аскорбиновая кислота встречается в:

• черная смородина;
• шиповник;
• крыжовник;
• щавель.

Овощи и фрукты в свежем виде – это самая бесценная основа минералов и витаминов, которые важны для появления живых и крепких волосинок. Они идеально заполняют организм витаминами, так как не нуждаются в термической обработке. Уделить внимание белковой пище. Также потребуется за сутки выпивать не меньше двух литров жидкости.

Важно из рациона вычеркнуть сахар и соль, а также консерванты. Любые добавки оказывают нежелательное влияние на организм и на восприятие микроэлементов и витаминов. Пищу употреблять маленькими порциями около 5 раз в день. Ожирение – это враг для роста волос на лице. Лишние килограммы приводят к понижению уровня тестостерона, поэтому важно соблюдать меру во всем.

Витаминные комплексы из аптеки

Перед применением какого-либо микса для налаживания роста волос на бороде потребуется получить рекомендации врача. Витаминизированные препараты разделяются на укрепляющие в целом и те, которые нужны специально для разрешения всех трудностей с волосяным покровом. Встречаются различные формы выпуска витамин: таблетки, капсулы, спрей, крема и мази, драже.

В составе могут наблюдаться просто витамины либо совмещение минералов и витаминов. Существуют и однокомпонентные средства, которые содержат только один конкретный витамин. Такие чаще незаменимы при производстве целебной маски.

Существует целый ряд витаминных комплексов, благодаря которым можно сказать, что густая борода – это реально. Эффективными препаратами выступают:

1. Фитовал. Это растительное средство, действие которого устремлено на усиление корешка волоска. Для того чтобы ожидать желаемый результат потребуется пройти весь курс в течение 12 недель. Для терапии потребуется употреблять по капсуле трижды в день в течение первых 30 суток. После пить по капсуле каждый день до конца периода излечения. Запрещается использовать средство больным с почечной недостаточностью и при тяжелых поражениях почек. Если во время приема витаминизированного микса есть необходимость в употреблении антибиотиков, то прием первых потребуется отложить. Антибактериальные препараты понижают их результативность.
2. Селенцин. Это средство природного происхождения, которое отличается от аналогов своей приятной ценой. При приеме комплекса можно забыть о слишком тонких волосинах. Также луковицы перестанут выпадать. Получить такой эффект возможно только в случае следования всем указаниям инструкции. Курс может длиться от 4 до 8 недель. За 24 часа употребить 3 таблетки. На четвертой неделе сделать перерыв на неделю, после чего продолжить терапию в том же режиме.
3. Биотин. Это витаминные драже, которые высокоэффективны при пониженном иммунитете. Препарат влияет не только на сами волосины, но и на весь организм в целом. Чтобы отрастить пышную бороду потребуется употреблять ежедневно по 5-10 мг активного вещества вне зависимости от употребления еды. Длительность излечения составляет месяц. Иногда после приема комплекса могут возникать высыпания и головные боли.
4. Пантовигар. Он включает большое количество витаминов и минералов, необходимых для естественного роста волосин. Препарат хорошо воспринимается организмом, не обладает запретами к приему и сторонними реакциями. В очень редких случаях может усиливаться потоотделение, ускоряться биение сердца, появляться головокружение. Пить по таблетке трижды за 24 часа. Курс терапии длится до полугода. Если замечается хорошая поглощаемость полезных веществ, то тогда можно урезать курс до 12 недель.
5. Нутрикап. Данный витаминный микс устремлен на задерживание выпадения волосинок. Рост волосинок отмечается в несколько раз оперативнее. Такого эффекта можно добиться только в случае соблюдения строгой правильной диеты. Для получения высокого и стойкого эффекта потребуется принимать по 2 капсулы на протяжении 8 недель. Возможно пить капсулы утром и в вечернее время, либо одновременно днем во время приема еды. Капсулы обязательно запивать жидкостью.
6. Биосил плюс. Микс разработан для возрождения волосинок, в том числе и на лице. При приеме отмечается хорошая поглощаемость полезных веществ и минералов. Не наблюдаются аллергические реакции при терапии. При использовании витаминного препарата для мужчин редко могут отмечаться высыпания. Такая реакция проходит после употребления антигистаминных препаратов и отмены комплекса. Рекомендуется пить по одной таблетке во время приема пищи. Данный препарат – это основа цинка и кремния. Врачи рекомендуют лечиться в течение 30 дней.
7. Перфектил. Благодаря составляющим обеспечивается не только красивая и ухоженная борода, но и приводится в норму оборот крови в эпидермисе. Благодаря этому будет замедлен процесс увядания. При применении витаминного микса отмечается усиленное питание волосяных корешков. После лечения приводится в норму обмен веществ и снабжение кровью. Для оперативного роста волосин на лице употреблять по одной таблетке в обед или с утра. Длительность терапии до двух месяцев.

Среди природных и результативных комплексов минералов и витаминов также нужно помнить об Алфавит, Аурита и Ринфолтил. Прибегать к использованию любого препарата необходимо только после общения с врачом. Избыток каких-либо ресурсов и витаминов окажет негативное воздействие на бороду. Намного безопаснее употреблять здоровую пищу.

Гормональная терапия

За рост бороды у мужской половины отвечает гормональный фон. Особое значение играет такой гормон, как тестостерон. На его уровень необходимо обратить внимание, если борода начала медленно расти, а волос начал сыпаться, ломаться и неравномерно расти. Для определения уровня гормона необходимо сдать анализ, расшифровку которого сделает трихолог или эндокринолог.

Гормональные средства для быстрого роста волосин назначаются не часто. Назначать может только лечащий врач после осмотра больного. Бесконтрольный прием гормональных средств может стать причиной серьезных последствий, а порой даже к непоправимым последствиям. Такая группа средств обычно прописывается при облысении мужчин аутоиммунного и генетического характера благодаря антиандрогенному действию. Чаще всего проводятся уколы тестостерона.

Рецепты народной медицины

Существует много средств для роста бороды, которые с легкостью готовятся дома. Хорошее влияние на волосинки оказывают олифы. Естественный рост и плотность можно ожидать, если делать компрессы с добавлением масел. Последовательность следующая:

1. Смешать в одинаковой пропорции репейное и касторовое масла.
2. Перед процедурой кожу лица хорошо вычистить при помощи тоника.
3. Смесь из олиф подогреть до 35 градусов.
4. Взять салфетку и смочить ее в составе. Наложить салфетки к щекам и бороде.
5. Сверху зафиксировать все полиэтиленом и эластичным бинтом.
6. Компресс накладывать на пару часов.
7. Спустя указанный период времени удалить салфетки и излишки олифы при помощи специального средства. Умыться водой комнатной температуры.

Чтобы ожидать стойкий результат перед сеансом можно пропарить дерму. Температура испарин не должна быть более 50 градусов. Сеансы проводить около трех раз за 7 суток в течение 30 дней. Хороший эффект окажет маска с коньяком. По рецепту необходимы:

• большая ложка чертополоховой олифы;
• 5 капелек токоферола;
• чайная ложка коньяка.

Все ингредиенты тщательно перемешать и намазать на зону, где важно ускорить рост волосков. Оставить маску минут на 45-50. После вымыть оставшуюся маску веществом для чистки лица и умыться прохладной водой. Для усиления эффекта олиф можно всыпать молотый жгучий перчик. Он увеличивает рост волосков. Согласно рецепту нужны:

• большая ложечка репейной олифы;
• большая ложечка касторовой олифы;
• половина чайной ложки перца.

Масла перед использованием разогреть до 37 градусов. После добавляется перец. Перед нанесением маски лицо распарить. Затем нанести средство на место, где волоски растут скудновато. Поверх аккуратно наложить полиэтилен и накрыть тканью. Спустя полчаса смыть все теплой водой. Перец имеет очень активное действие, поэтому может спровоцировать сухость дермы. После устранения средства рекомендуется нанести питательный крем, который будет увлажнять дерму. Сеанс совершать дважды за 7 суток в течение месяца.

Самое главное – не использовать комплексы без назначения врача. Если после всех проведенных действий появление волосин не усилилось, также, как и не улучшилось качество волос, то потребуется исследовать весь организм. Могут прогрессировать заболевания, которые замедляют появление луковиц. Пока мужчина с ними не справится, никакие витаминизированные миксы не помогут. Поэтому рекомендуется сразу же посетить врача для получения консультации и только после этого предпринимать меры.

Читайте также:

  
• От выпадение волос что нужно делать в домашних условиях пивной
  
• Как пользоваться бальзамом для волос чистая линия
  
• Бывают ли вши в бороде
  
• Можно ли оставлять масло на волосах на ночь
  
• После лучевой терапии выпадают ли волосы