Как пить кератин для волос в капсулах
Опубликовано: 30.04.2024
У них, у волос, все записано. И недосыпы, и «сидение на кефире», и стрессы на работе. И они вам все припомнят — станут ломкими, потеряют блеск, начнут выпадать. Если пряди выглядят так, что вы уже буквально за голову хватаетесь, попробуйте средства с кератином. В чем их сила и как их использовать, мы сейчас расскажем.
Елена Луговцова Автор
Мария Невская Дерматолог
Что такое кератин для волос
Этот белок есть в организме каждого из нас. Из него состоят ногти и почти на 90% волосы: их верхний слой, эти самые чешуйки под микроскопом, — это как раз ороговевшие клетки кератина, вытесненные новыми, только что появившимися на поверхности клетками. Чешуйки защищают стержень волоса от ветра, перепада температур, солнечного излучения. Но иногда — и причин тому множество — они начинают отмирать слишком быстро. И тогда волосы становятся хрупкими, быстро ломаются. В этом случае помогут средства с кератином: они возвращают волосам так необходимый им протеин, и те вновь становятся красивыми, здоровыми и блестящими.
Состав
Наш «родной» кератин состоит из 20 аминокислот, каждая из которых выполняет свою функцию. В косметике он не используется — в средства для красоты волос добавляют кератин животного или растительного происхождения. Первый получают из шерсти овец и используют в основном для кератинового укрепления волос (керапластики). Второй синтезируют из аминокислот кукурузы, пшеницы, сои и риса и добавляют в шампуни, бальзамы и кондиционеры.
прокератины и керамиды — эти вещества помогают сделать волосы гладкими, послушными и шелковистыми;
натуральные растительные масла и экстракты — они питают волосы и кожу головы, насыщают их витаминами и минералами.
Польза
Кератин из косметических средств легко усваивается волосами, а значит:
заполняет бреши и пустоты в поверхности самого стержня волоса;
увлажняет, «запирая» внутри влагу;
делает волосы гладкими и шелковистыми;
повышает их эластичность и упругость;
облегчает укладку и расчесывание.
Результат, например, после керапластики длится около 2-3 месяцев, затем искусственный кератин вымывается. Эффект от шампуней, масок и бальзамов с кератином обычно накопительный и зависит от количества применений, а также от самой формулы конкретного продукта.
Кератин из шампуней и бальзамов легко усваивается волосами. © Getty Images
Кератиновое укрепление волос
Сначала голову моют бессульфатным шампунем.
Потом на волосы по прядям наносят кератиновый концентрат. Содержимое ампул мягко втирают в волосы по всей длине, избегая корней.
Затем наносят маску, чтобы запечатать кератиновый состав в глубоких слоях волоса.
В конце процедуры волосы моют с кондиционером, который закрывает чешуйки, придает волосам блеск.
Результат — волосы будто оживают, становятся блестящими, гладкими и шелковистыми. Правда, длится это счастье недолго — всего месяц-полтора.
Что можно сделать дома
Обзор средств с кератином от Vichy
Признаемся сразу: это наши любимчики. Если и ваши тоже, ставьте «плюс» в комментариях!
Шампунь с комплексом Про-кератин, реконструирующий поверхность волоса, Kera-Solutions
Шампунь бережно очищает волосы. Формула с прокератином помогает восстановить и укрепить волосы по всей длине, а аллантоин успокаивает чувствительную кожу головы.
Экспресс-маска с комплексом Про-кератин, реконструирующая поверхность волоса, Kera-Solutions
Заполняет микроповреждения кутикулы волоса и восстанавливает его, витамин B5 в составе формулы защищает волосы от повреждений, придает им здоровый блеск.
Особенности использования Kera-Solutions
Лучше всего эти средства работают в паре.
Нанесите шампунь на влажную кожу головы и волосы. Немного помассируйте, смойте. При необходимости повторите процедуру.
Используйте маску. Распределите ее по всей длине, особенно тщательно обработайте кончики волос. Оставьте средство на 2 минуты, после чего смойте водой.
Лучше всего шампунь и маска работают в паре. © Getty Images
Какие еще бывают процедуры для волос с кератином
Кератиновое выпрямление
Придумали его в Бразилии: у местных жительниц волосы в основном кудрявые, и они только обрадовались, когда кто-то из бразильских стилистов разработал специальный состав, который позволял надолго, если не навсегда, сделать волосы прямыми. Сам по себе кератин их не выпрямляет — помогают ему в этом формальдегиды. Они проникают в структуру волос и разрушают дисульфидные связи. Локоны становятся податливыми, и дальше с ними можно делать все, что угодно — хоть еще сильнее завивать, хоть выпрямлять.
Процедура проходит в несколько этапов.
Сначала волосы моют шампунем с большим количеством щелочи — он размягчает их, подготавливает к нанесению кератинового состава.
Слегка высушив голову, распределяют по всей длине волос распрямляющее средство. Его состав, кроме формальдегидов, включает искусственный кератин: он, насколько это возможно, компенсирует их вред и нейтрализует действие щелочи шампуня.
На последнем этапе волосы расправляют горячим утюжком или плойкой.
Стилисты советуют хорошо подумать, прежде чем решиться на подобную процедуру: к сожалению, кератиновое выпрямление сушит волосы, они могут стать пористыми и хрупкими. А еще они, как правило, светлеют на тон. И мыть их отныне придется более безопасным бессульфатным шампунем.
На кератиновое выпрямление не стоит соглашаться, если вы не раз делали химическую завивку или обесцвечивали волосы. И — да, оно противопоказано во время беременности и в период кормления.
Сколько продлится эффект, зависит от активности состава, мастерства парикмахера и вашего образа жизни. Если вы часто моете голову, ходите в бассейн или подолгу бываете на солнце, готовьтесь к тому, что процедуру придется в скором времени повторить. В среднем кератинового выпрямления хватает на 3-6 месяцев.
Кератин – это один из важнейших структурных белков, необходимых для здоровья волос и ногтей.
С возрастом его выработка снижается естественным образом, поэтому волосы у пожилых людей теряют свою прочность и упругость, становятся более тонкими, пористыми и вялыми.
Под воздействием различных внутренних факторов выработка кератина может нарушиться и в молодом возрасте. Внешне это будет проявляться все в том же плохом росте волос, их ломкости, слабости и отсутствии блеска.
Среди основных причин снижения выработки кератина выделяют нехватку белка, дефицит определенных витаминов и минералов, заболевания внутренних органов.
Простым и очевидным решением в таких случаях становится устранение основной проблемы, вызвавшей снижение выработки кератина, а также прием специальных кератиновых добавок. Они содержат кератин, витамины и минералы, способствующие его усвоению и выработке собственного кератина, ну и все то, что производитель сочтет возможным в них положить, чтобы выгодно отличаться от конкурентов.
Важный нюанс: кератин в БАДах должен быть в форме Cynatine HNS (он же цинатин, он же солюбилизированный кератин). Это доступная для усвоения форма, позволяющая доставлять кератин прямо в клетки, а не подвергать его перевариванию в желудке.
Результаты исследований безумно оптимистичные: прием кератина позитивно влияет не только на новые baby hair, которые зарождаются и начинают расти в очень благоприятных условиях изобилия структурного белка, но и на те волосы, которые росли в условиях дефицита кератина и стали в результате ломкими, пористыми и матовыми. Женщины-добровольцы в 2010 году приняли участие в исследовании, в рамках которого ежедневно принимали 500 мг цинатина и необходимые для его усвоения минералы. До начала эксперимента их волосы были исследованы по длине с помощью микроскопа и запечатлены на снимках. Спустя 3 месяца ежедневного приема кератина волосы были исследованы вновь. Микроскоп показал выравнивание кутикулы, устранение неровностей и пустот по длине волос, снижение ломкости и увеличение прочности каждого волоса.
Другое исследование показало также существенное снижение выпадения волос после трехмесячного приема кератина. В результате исследования отмечено 47%-ное снижение количества выпадающих волос за единицу времени.
Кератин Айхерб
На Айхерб не так много производителей, предлагающих добавки кератина, и еще меньше препаратов, действительно стоящих покупки. Но обо всем по порядку.
Бестселлер Айхерб – кератин Neocell. Кератин этого производителя самый продаваемый благодаря самой низкой цене среди конкурентов. Неплохой в целом продукт, но безупречным я его назвать не могу и принимать его 3 месяца подряд не рекомендую.
Neocell работает в нише бюджетных БАдов, которые не отличаются высокой эффективностью. Многие покупатели отмечают полное отсутствие позитивного эффекта, то есть в некотором роде это лотерея – усваивается этот кератин не лучшим образом. Причина проста: кератин здесь представлен в примитивной форме “раздробленные рога и копыта”, ни о каких современных разработках и цинатине речи не идет. Кроме того, цинк представлен в форме оксида, то есть тоже плохо усваивается и порой вызывает побочные эффекты. Кератина всего 125 мг в капсуле, а если учесть его низкоусваиваемую форму, то можно сказать, что продукт балансирует на грани между БАДом и плацебо.
Кератин здесь уже биодоступный, солюбилизированный. В каждой капсуле содержится 250 мг кератина. Минусы: синтетические оксид цинка и сульфат меди. В комплексе содержится также ресвератрол в количестве 20 мг на порцию – полезный компонент для долголетия и здоровья в целом, но это фитоэстроген. Количество его здесь сосем небольшое и вряд ли способно вызывать гормональные колебания, но если у вас серьезная эстрогеновая доминантность, лучше не рисковать.
Ну и кератин, который принимала я и которым осталась очень довольна: Bluebonnet Nutrition BeautifulAlly Keratin
В каждой капсуле содержится 500 мг биодоступного кератина, 5000 биотина, аминокислоты, утолщающие стержень волоса, витамин А, придающий блеск волосам и делающий их упругими и напитанными по всей длине, а также спорный компонент ресвератрол. Хорошо, что ресвератрола совсем мало – 20 мг. Я принимала кератин с осторожностью, но никаких негативных последствий со стороны гормонального фона не последовало. На всякий случай все равно обращаю ваше внимание на наличие фитоэстрогена, пусть и в мизерном количестве.
Кератин. Как принимать
Для достижения оптимальных результатов принимать кератиновые добавки нужно не меньше 3 месяцев подряд. Заказывать 3 банки сразу я не советую, лучше купить сначала одну, убедиться в отсутствии побочных эффектов и только потом заказывать остальные.
Производители не дают четких рекомендаций относительно приема до или после еды. Усваиваемость повысится, если принимать кератин и аминокислоты за полчаса до еды, но если у вас проблемы с пищеварением, принимать любые БАДы лучше после приема пищи.
- Почему следует принимать креатин
- Особенности действия креатина
- Схема приема креатина
- Правила приема
- В каких случаях следует принимать креатин
- Креатин для набора мышечной массы
- Креатин для сушки
- Креатин при упражнении на выносливость
- Когда от приема креатина следует отказаться
- Прекращение приема креатина
- Как принимать креатин девушкам
- Как принимать с другими продуктами спортивного питания
- С гейнером
- С протеином
- С BCAA и общими аминокислотными комплексами
- С кофе и кофеином
- С L-карнитином
Спортивные добавки необходимо принимать для быстрого восстановления после изнуряющих тренировок и эффективного набора мышечной массы. Креатин – это вещество, которое вырабатывается в организме человека. Прием креатиновых добавок положительно влияет на скорость набора массы и, соответственно, улучшает силовые показатели.
Почему следует принимать креатин
Креатин выполняет ряд различных функций в организме, среди которых самыми важными являются:
участие азотсодержащего соединения в энергетическом обмене;
восполнение ионов кальция в клетках, которые усиливают работу мышц;
сохранение АТФ (непосредственного источника энергии) в миофибриллах при сокращении;
нейтрализация действия молочной кислоты
Особенности действия креатина
Прием спортивной добавки обеспечит набор мышечной массы – это распространенное заблуждение. Дело в том, что протеины применяют только в комплексе с правильным и сбалансированным питанием, а также физическими нагрузками.
Принимать креатин можно в том случае, если у человека нет аллергии на составные компоненты спортивного питания. Детям до 16 лет врач может рекомендовать прием креатина по показаниям. Но следует учитывать, что прием добавок напрямую влияет на производство креатина в собственном организме, что может привести к разрушению костей и зубов.
Схема приема креатина
Креатиновые добавки можно принимать двумя различными способами:
при разгрузке следует ежедневно пить 20 г креатина. Его можно развести в соке, либо запить обычной водой. В день следует пить 4 порции, т.е. по 5 г каждая. При этом не рекомендуется продолжать пить курс более недели, после нее необходимо медленно снижать дозировку;
при отсутствии разгрузки следует в день пить 5 г креатина. Порошок необходимо развести в стакане воды или сока. Желатиновую капсулу запивают водой. Пьют добавку в дни отдыха или в день тренировок.
Кроме этого, дозировка зависит от веса. При загрузке на каждый кг веса необходимо добавить 0,3 креатина г. Без разгрузки – только 0,1 г.
Правила приема
Существует несколько правил, которые повышают эффективность добавления в рацион пищи креатиновых добавок:
1. Размешивание вещества в соке или гейнере. Вместе с инсулином креатин усваивается лучше. Именно поэтому его рекомендуют размешивать в виноградном соке или в гейнере, состав которого богат сахарами.
2. Оптимальный объем жидкости составляет 300 мл.
3. В дни, когда человек отдыхает от физических упражнений, принимать добавку следует утром. Связно это с тем, что именно в утренние часы наблюдается пик гормона роста. Также рекомендуют принимать креатиновые добавки за полчаса до начала занятий в зале.
4. На голодный желудок спортивную добавку пить не следует – появятся раздражения слизистой желудка. Ее рекомендуют принимать после еды.
5. Длительность курса составляет 2 месяца. Далее необходимо сделать паузу продолжительностью в 1 месяц. Если принимать креатин на постоянной основе, это может привести к появлению нежелательных симптомов (разрушение костной ткани). Кроме этого, постоянный прием креатина повышает риск развития почечной недостаточности
В каких случаях следует принимать креатин
Следует отметить, что прием креатина начинают не с первого дня занятия в зале. Перед добавлением в пищу спортивного питания следует заниматься в течение месяца самостоятельно. За это время организм привыкает к физической нагрузке.
Креатин для набора мышечной массы
Спортивная добавка влияет скорость роста мышечной массы и на время восстановления организма после тяжелых анаэробных тренировок. Рекомендуется принимать 7-дневный курс креатиновых добавок, который обеспечивает его высокую концентрацию в крови.
Для того чтобы продлить действие эффекта и закрепить результаты, в течение нескольких недель после приема снижают ежедневную дозировку креатина.
Креатин для сушки
Добавку не рекомендуется использовать в период сушки тела. Дело в том, что креатин способствует задержке в организме жидкости, поэтому его использование мешает избавлению от подкожного жира и воды.
Кроме этого, креатин является хорошим жиросжигателем, поэтому его применяют при похудении. Но при сушке тела его принимать вследствие этого не следует.
Креатин усваивается в организме при приеме простых углеводов. Их нельзя добавлять в рацион при сушке.
Креатин при упражнении на выносливость
При беге не добавляют креатиновые добавки в рацион. Они эффективны только при анаэробных нагрузках, длительность которых не превышает 30 секунд.
Если принимать креатин в том случае, когда основной физической активностью является бег, мышцы начнут болеть после тренировок. Кроме этого, на восстановление потребуется больше времени, чем обычно.
Когда от приема креатина следует отказаться
При приеме креатина в первую очередь необходимо обращать внимание на наличие аллергической реакции, которая проявляется различными неприятными симптомами:
появление чувства тошноты и рвоты после приема;
вздутие живота и метеоризм.
Креатин противопоказан к приему лицам, которые страдают почечной недостаточностью. Кроме этого, его не следует принимать людям с избыточным весом, которые добавляют в пищу креатин с целью похудения.
Прекращение приема креатина
После того, как человек перестает принимать креатиновые добавки, его физические показатели снижаются. Кроме этого, из организма выходит вся лишняя вода, которая накопилась за время его приема.
После прекращения приема сохраняется результат – увеличенные в размере сухие мышцы.
Как принимать креатин девушкам?
Никаких принципиальных отличий в действии креатина на мужской и женский организм нет. Креатин также будет способствовать увеличению взрывной силы мышц, увеличению силовых показателей, будет задерживать воду и ускорять восстановление. Но девушки гораздо реже занимаются силовыми тренировками, где будет чувствоваться эффект от приема креатина, а для занятий аэробными нагрузками прием креатина не нужен.
Как принимать с другими продуктами спортивного питания
С гейнером
Так как креатин лучше всего усваивается при совместном употреблении с углеводами, употребление с гейнером целесообразно. В гейнерах содержится от 40 до 70% углеводов.
С протеином
Известно, что креатина в составе протеинового коктейля усваивается лучше чем без, использовать протеин с креатином можно до тренировки или утром в дни отдыха.
С BCAA и общими аминокислотными комплексами
По сути своей белок это аминокислоты, поэтому аминокислоты отдельно также улучшают усвоение креатина, при этом ВСАА оказывает много других позитивных эффектов, в частности ускорение скорости восстановления.
С кофе и кофеином
Креатин не рекомендуется принимать вместе с кофе и кофеинсодержащими добавками, так как кофеин выводит лишнюю жидкость из организма. Т.е. эти вещества имеют разнонаправленный эффект.
С L-карнитином
И креатин и карнитин могут служить дополнительными источниками энергии для спортсмена. Но карнитин при этом способствует выработки медленной энергии из жировых отложений. Использование такой энергии возможно только в аэробном режиме тренировок. Креатин, наоборот увеличивает взрывную силу, т.е. энергию в анаэробном режиме работы. При этом никаких противопоказаний совместного применения нет, но и смысла принимать креатин перед аэробной тренировкой нет.
Вы можете получить скидку 25% в нашем интернет-магазине по промокоду "Креатин", введите данный промокод при оформлении заказа
Комбинированный препарат, содержащий 2 жизненно важных активных соединения. Помогает устранить гиповитаминоз, проблемы в работе эндокринной системы, улучшить самочувствие, восстановить здоровье и красоту.
Что такое аэвит: состав, формы
Это лекарственное средство на основе жирорастворимых витаминов: А (ретинола) и Е (токоферола).
Препарат производится в нескольких лекарственных формах:
желатиновые капсулы для перорального приема: желтого или красноватого цвета. Каждая содержит 100 тыс. МЕ пальмитата ретинола и 100 мг токоферола.
раствор для инъекций — маслянистая жидкость в ампулах: 100 мг токоферола и 35 мг ретинола на 1 мл;
крем питательный Аевит: во флаконах по 50 мл.
Кроме активных компонентов Аевит содержит жировую основу и стабилизаторы.
Действие препарата
Аевит обладает иммуномоделирующими, антиоксидантными, противовоспалительными, регенерирующими свойствами. Он влияет на метаболические процессы, нормализует состояние капилляров, улучшает трофику тканей, регулирует белковый и липидный обмен.
Лекарственное витаминное средство применяют:
для устранения дефицита витаминов А и Е;
в комплексной терапии репродуктивной системы;
при дерматологических заболеваниях: дерматитах, пигментном ретините, акнэ;
атрофии зрительного нерва, гемералопии и других нарушениях зрения;
нарушениях микроциркуляции в тканях;
для устранения сухости, шелушения, морщин и других дефектов кожи, улучшения ее микрорельефа;
для ускорения роста и восстановления волос.
Как принимать Аевит
Препарат в капсулах проглатывают, не разжевывая, запивая жидкостью, вне зависимости от режима питания. Рекомендуемая дозировка — 1 шт. в сутки. Курс продолжается 20–40 дней. Повторный: через 2–6 месяцев. Более подробную схему назначает врач.
В косметических целях капсулы можно применять местно: для изготовления масок или лосьонов, выдавливая из них концентрат.
Раствор препарата вводят внутримышечно. Средняя дозировка: 1 мл в сутки. Длительность уколов: 20–40 дней. Допускается также наружное применение Аевита в ампулах.
Можно ли применять при мастопатии
Комплекс витаминов А и Е благотворно воздействует на женский гормональный фон. Маммологи отмечают положительное действие Аевита в профилактике развития и прогресса новообразований грудных желез. С этой целью капсулы препарата рекомендуют принимать регулярно, курсами в течение месяца.
Можно ли наносить Аевит на лицо
Наружно используют крем или витаминный комплекс в растворе:
для улучшения состояния кожи;
избавления от прыщиков, мелких морщин.
Содержимое ампул перед использованием рекомендуется смешивать с оливковым или миндальным маслом. Небольшое количество крема или масляного раствора наносить на очищенную кожу. При обработке лица — действовать по массажным линиям. Для ускорения впитывания после нанесения средства кожные покровы можно на несколько минут прикрывать тканью или пленкой. Для получения результата повторять процедуру требуется 2–3 раза в неделю в течение 2 месяцев. Более действенно сочетать наружное применение и прием препарата внутрь.
Полезно ли наносить Аевит вокруг глаз
Для разглаживания морщинок на коже век Аевит может быть полезен. Но использовать его следует с осторожностью, разводя концентрат растительными маслами или добавляя его в кремы. Наносить средство важно тонким слоем. Кожа вокруг глаз очень чувствительна, компоненты препарата часто вызывают ее раздражение.
Как применять Аевит для волос
Рекомендуется комплексное лечение: курс прием средства в капсулах и одновременное наружное использование витаминного концентрата. Для восстановления стержней и ускорения их роста следует 1–2 раза в неделю делать маски. Содержимое ампулы или 2 капсул смешивать с сырыми яичными желтками, добавляя мед или сметану. Средство втирать в волосистую часть, надевая сверху полиэтиленовую шапочку. Оставлять маску на 1,5–2 часа.
Разрешен ли Аевит беременным и кормящим
В период вынашивания плода и во время лактации применять препарат противопоказано, так как концентрат ретинола проникает во все жидкие среды и ткани, способен накапливаться, вызывать интоксикацию формирующегося организма. Риск вреда для ребенка в этом случае выше, чем потенциальная польза.
Требуется ли принимать Аевит при планировании беременности
Потребность в жирорастворимых витаминах в период гестации значительно возрастает. Поэтому перед зачатием укрепить организм женщине, принимая капсулы, будет полезно. При отсутствии противопоказаний рекомендуется пройти 1–2 курса по 30 дней, чтобы демонтировать необходимые биаоктивные вещества.
Можно ли применять Аевит детям
Концентрация ретинола в составе медикаментозного препарата в несколько раз выше необходимой в юном возрасте. Детям младше 15 лет прием внутрь Аевита не рекомендован, так как может привести к поражению центральной нервной системы и навредить печени. Вопрос наружного применения для лечения кожи обсуждается с педиатром.
Побочные эффекты
Их риск возрастает в случае превышения дозировок или применении Аевита при наличии противопоказаний. На фоне лечения наблюдаются:
повышенная раздражительность или апатия;
нарушения сердечного ритма;
обострение воспалений слизистой желудка;
регулярная тошнота, потеря аппетита;
боли в суставах;
увеличение в размерах печени и селезенки;
чрезмерная сухость, покраснение и раздражение кожи;
усиленное выпадение волос.
Противопоказания
Аевит следует применять с осторожностью при сердечных заболеваниях, нарушениях функций почек, печени, хроническом холецистите, тромбоэмболии в анамнезе.
Противопоказан препарат при индивидуальной непереносимости компонентов, хроническом гломерулонефрите, избыточной функции щитовидной железы, хронических нарушениях кроветворения и кровообращения.
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
Кератины: что это такое
Это главные строительные белки человеческого тела, по своей прочности они уступают лишь хитину, который входит в состав многочисленных членистоногих и не только. В человеческом теле этот белок формирует структуру эпителиальных клеток, которые выстилают поверхность кожи, слизистых оболочек, в том числе и во внутренних органах, желез. В косметологии этот белок также нашел широкое применение: используется «профессиональный» кератин – косметические средства, которые призваны восстанавливать волосы, ногти, а также стимулировать регенерацию кожи после травм.
Этот белок важен еще и для нормальной работы и поддержания обменных процессов в:
- мышцах;
- костях;
- сухожилиях;
- связочном аппарате суставов;
- глазах;
- многочисленных тканях организма.
Вещества, необходимые для синтеза кератина в организме
Некоторые питательные вещества, поступающие с пищей, необходимы для синтеза этого белка. С целью улучшения состояния ногтей, кожи, волос нужно включать продукты, являющиеся источниками следующих веществ:
- Биотин
- L-цистеин
- Цинк
- Витамин С
- Витамин А
Продукты-источники кератина
Можно выделить ряд продуктов, являющихся источниками ценного белка, а также других веществ, обеспечивающих его усвоение. В рацион рекомендовано включать куриные яйца, являющиеся источником витаминов В12, А. Одно сваренное яйцо покроет треть суточной потребности. Репчатый и зеленый лук содержит N-ацетилцистеин – это антиоксидант, который организм использует для синтеза L-цистеина. В чесноке также содержится N-ацетилцистеин, но по своим химическим свойствам он несколько отличается, да и предназначение его иное – помощь в усвоении биотина.
В этих продуктах содержится большое количество цинка, различных витаминов. В ходе исследований было установлено, что чеснок защищает кератиноциты от агрессивного действия ультрафиолетовых лучей. Морепродукты – еще один источник ценного белка, цинка, Омега-жирных кислот, которые поддерживают обменные процессы в организме и важны для работы нервной системы и кожи. Семена подсолнечника весьма полезны для поддержания здоровья кожи, также в них содержится цинк, витамины В, Е и др. Капуста – продукт, который богат питательными веществами. Это источник витамина А, С, а также железа и фолиевой кислоты. Не менее полезна морковь, которая содержит множество витаминов и цинка.
Косметические процедуры: ожидания и реальность
«Профессиональный кератин для волос», «кератиновое выпрямление» — процедуры, которыми хвалятся салоны красоты и обещают волшебный эффект. Однако не все так хорошо, как кажется, и порой ожидания не совпадают с реальностью. Кроме пользы, от кератина для волос может быть и вред. Парикмахеры используют составы, в которых, помимо этого строительного и важного белка, присутствуют и другие компоненты, например, формальдегид. В ходе процедуры, например, выпрямления, происходит термическая обработка волос. И как раз в ходе воздействия высоких температур происходит выделение токсичного газа, который может быть опасен не только для клиента, но и для мастера, проводящего процедуру. Конечно, на современном бьюти-рынке есть средства, которые содержат безопасные концентрации вещества и вредных примесей, но они отличаются высокой ценой и требуют определенного мастерства от парикмахера, который проводит процедуру. Кроме того, любой избыток вреден, поэтому к процедурам нужно относиться с осторожностью, с соблюдением показаний и противопоказаний. Придерживаясь правильного питания, в котором присутствует достаточное количество веществ для выработки белков и их усвоения, можно быть уверенным в его достаточном количестве для поддержания здоровья кожи и ее производных. Плюс ко всему этот белок вводят в различные косметические средства, например, для ухода за волосами и ногтями.
Читайте также: