Что вредно для волос
Опубликовано: 17.09.2024
Маленькие ошибки в ежедневном уходе, которые могут испортить ваш образ
1. Неправильное использование фена
«Используйте при сушке волос насадку или диффузор и держите фен на расстоянии от волос — в противном случае сопло фена окажется слишком близко к волосам и горячий поток воздуха быстро пережжет их.
Если у вас нет насадки, то убедитесь, что расстояние от фена до волос составляет не менее 15 см.»
известный парикмахер-стилист Джулиэн Фаррел
Кроме того, не забывайте время от времени чистить фильтр, который находится на задней части фена. Засоренный фильтр может ослабить воздушный поток. Из-за этого ваши волосы будут дольше подвергаться тепловому воздействию, что, в свою очередь, приведет к их большему повреждению.
Направляйте воздушный поток исключительно сверху вниз. Таким образом, вам удастся не только добиться более аккуратной укладки, но и смягчить воздействие горячего воздуха на волосы.
Старайтесь не использовать при сушке и укладке феном максимальный температурный режим – отдайте предпочтение среднему. Так вы потратите всего на пару минут больше времени, но зато ваши волосы будут значительно меньше подвергаться стрессу.
В конце сушки направьте на волосы прохладный поток воздуха. Это способствует закрытию кутикулы и придает волосам блеск.
2. Неполное высушивание волос
Вы, конечно же, можете выйти из дома с влажными волосами, если вас устроит прическа с эффектом небрежности. Однако имейте ввиду, что влажные волосы могут изменить форму и даже завиться.
Если вы хотите, чтобы ваша укладка была гладкой и хорошо держалась, высушите волосы полностью. Затем установите на фене минимальный температурный режим и направляйте на волосы поток прохладного воздуха в течение 20 секунд.
3. Ошибки при укладке волос
«Одна из основных ошибок, которую допускают женщины при использовании инструментов для горячей укладки – это нанесение лака для волос на пряди до их обработки горячими инструментами.
Спреи для волос содержат спирт, поэтому, когда вы подвергаете слой лака воздействию высоких температур, это не только очень сильно пересушивает и электризует волосы, но и делает укладку менее устойчивой.»
Лорен МакКоуэн, креативный директор компании Evo’s international
Выбирайте для горячей укладки средства, не содержащие алкоголь (в их составе не должно быть ингредиентов, названия которых заканчиваются на –ол). Существуют средства, специально предназначенные для горячей укладки.
Старайтесь избегать плоек и стайлеров с металлической поверхностью. Отдайте предпочтение инструментам с керамическим покрытием – оно не только снимает статическое электричество, но и снижает вред от агрессивного воздействия высоких температур.
4. Постоянное ношение высоких причесок
«Ежедневное ношение высоких причесок создает напряжение у корней и может привести к выпадению волос. Позволяйте вашим волосам свободно лежать – это привлекательно выглядит и позволяет коже головы дышать!»
известный парикмахер-стилист Джулиэн Фаррел
5. Прически со слишком тугим плетением
«Если заплести влажные волосы в косы, можно легко добиться волнистой текстуры. Однако если при этом заплести волосы очень туго, это приведет к их повреждению – от такого воздействия волосы могут ломаться.Если вы хотите создать образ с использованием тугого плетения, подождите, пока волосы полностью высохнут.»
Лиа Джорно, стилист и владелица салона Lea Journo
Для фиксации причесок с элементами плетения могут потребоваться средства для укладки. При этом многие совершают ошибку, используя лак или гель.
Для этих целей лучше отдать предпочтение воску для волос. Он зафиксирует пряди, не даст им распушиться и выбиться из прически, придаст блеск, а главное – позволит без труда расплести косы. Лак же склеит пряди, и когда придет время расплетать и расчесывать волосы, это будет достаточно проблематично сделать, что неизбежно приведет к повреждениям.
6. Злоупотребление средствами для окрашивания.
«Не стоит использовать агрессивные краски для волос, чтобы замаскировать седину или полностью изменить цвет волос – это приводит к тому, что волосы становятся пересушенными и теряют природный пигмент. Эти средства призваны подчеркнуть цвет, придать волосам оттенок и объем.
Для того чтобы скрыть седину или изменить цвет, лучше воспользоваться средствами для окраски, не содержащими аммиак, например, краской Matrix Colorinsider, которая позволяет на 100% закрасить седину, подвергая волосы минимальному стрессу.»
один из ведущих стилистов Джордж Папаниколас
7. Ошибки при окрашивании волос
Если вы красите волосы в домашних условиях, ни в коем случае не держите краску на волосах дольше, чем указано в инструкции.
Некоторые женщины ошибочно считают, что если дольше не смывать окрашивающий состав, цвет будет более интенсивным и стойким. Однако это не так. По истечении определенного времени в краске перестает происходить необходимая реакция — если оставить ее на волосах, это нанесет им вред, но не сделает цвет более насыщенным.
8. Использование полотенца для сушки волос
«Я знаю многих девушек, которые вытирают волосы полотенцем. Зачастую это приводит к разрыхлению структуры, повреждению и сечению концов волос. Лучше использовать для этих целей полотенце из микрофибры или даже футболку. В этом случае удастся избежать слишком грубого воздействия.»
Alyssa Forever
В любом случае, не следует интенсивно тереть волосы, если вы не хотите повредить их структуру. Аккуратно промокните их или заверните в полотенце, чтобы влага из волос сама впиталась в ткань.
9. Обработка влажных волос инструментами для горячей укладки
«Основная ошибка, которая возникает из-за спешки – это использование стайлера или плойки тогда, когда волосы еще не полностью высохли. Из-за этого они начинают сечься. Кроме того, если выравнивать влажные волосы, то придется обрабатывать пряди стайлером много раз, что приведет к еще большему их повреждению.
Прежде чем использовать любые инструменты для горячей укладки, необходимо дождаться полного высыхания волос. Это не только позволит закрыться волосяной кутикуле, но и облегчит процесс укладки.»
один из мастеров L’Oréal Professionnel, Эмит Абрахам
10. Ошибки при расчесывании
Многие женщины уделяют слишком мало времени ежедневному расчесыванию, а потом жалуются на интенсивную потерю волос. Между тем, эта процедура помогает улучшить кровоснабжение кожи головы. В результате выпадение волос сокращается, а их рост становится более интенсивным.
Чтобы предотвратить механическое повреждение волос, важно правильно подобрать расческу. Лучше выбирать изделия из дерева или керамики. Использование же металлических расчесок пагубно влияет на здоровье вашей шевелюры.
11. Сон на обычных наволочках
Если вам кажется странным спать на атласной постели, учтите, что соприкосновение с шелковой или атласной наволочкой является гораздо более щадящим для ваших волос, чем сон на наволочке из хлопка. Обычные наволочки создают больше трения, что приводит к повреждению волос и заломам.
Если вы находите шелковые наволочки слишком вычурными, попробуйте заворачивать волосы в атласный шарф.
12. Укладка влажных волос
Кажется очень заманчивым сэкономить время, собрав влажные волосы в хвост или пучок. Однако резинка – это злейший враг влажных волос.
«Это является огромным стрессом для волос и разрушает их, что особенно касается окрашенных волос и волос с химической завивкой, что само по себе является стрессом. Если у вас возникнет надобность собрать влажные волосы, лучше воспользуйтесь заколкой»,
Лори Зэйбл, владелица салона Dop Dop
13. Пренебрежение кондиционером
«Многие из моих клиентов не пользуются кондиционером, жалуясь на то, что он утяжеляет волосы. Однако это происходит из-за того, что они выбирают продукт, который не подходит для типа их волос.
Кондиционер имеет большое значение для поддержания здоровья ваших волос. Это все равно, что отказываться от использования увлажняющего крема для лица. В результате кожа становится сухой и шелушится.»
Лори Зэйбл, владелица салона Dop Dop
Если вам кажется, что кондиционер утяжеляет волосы, поищите продукт с легкой формулой, наносите его только на концы и тщательно смывайте.
Если же ваши волосы окрашены, вам просто не обойтись без кондиционера или бальзама. Эти средства для ухода помогут снизить степень дальнейших повреждений, которым окрашенные волосы подвержены в большей степени, чем натуральные. Кроме того, грамотно подобранные средства помогут продлить интервал между окрашиваниями.
14. Злоупотребление средствами для стайлинга
Гели и воски для укладки помогают создать стильный образ и подчеркнуть текстуру, но утяжеляют волосы и делают их жирными. В результате вам придется чаще мыть голову.
Если вы пользуетесь гелями и восками, возьмите небольшое количество средства, разогрейте его в руках и равномерно распределите по волосам. Если вам понадобится сильная фиксация, вы всегда успеете добавить больше средства.
15. Использование неподходящих средств для ухода.
Для того чтобы ваши волосы оставались здоровыми и увлажненными, выбирайте шампуни, не содержащие сульфатов – очищающих компонентов, которые сушат волосы. Отличный вариант – увлажняющий шампунь L’Oréal Paris EverPure Sulfate-Free Color Care System.
Избегайте использования слишком большого количества шампуня. Уделите основное внимание коже головы – именно там собирается основное количество кожного жира.
Не наносите шампунь второй раз, если волосы загрязнены не очень сильно.
Утром на укладку волос потрачено определенное количество времени, но после прихода на работу на голове уже царит страшный беспорядок. А то, что отражается в зеркале, ничем не напоминает прическу, которая была тщательно уложена дома. Это история, которую знает почти каждая женщина.
Волосы подвергаются воздействию многих неблагоприятных факторов, и некоторые из них могут привести к тому, что они начинают чрезмерно выпадать, пересушиваться, электризоваться, становиться сухими и ломкими. Для того, чтобы правильно заботиться о них, нужно сначала узнать, что больше всего вредит волосам.
Солнце: УФ-лучи
О вреде УФ-лучей уже написаны тома. Однако, стоит напомнить еще раз, что в жаркую погоду волосам необходима двойная защита. Для этого служат специальные косметические средства, содержащие компоненты от УФ излучения. В последнее время приобретает популярность масло клюквы, которое имеет природные свойства, защищающие волосы и кожу от УФ-лучей, и действующие одновременно, как прекрасный витаминно-минеральный комплекс для кожи головы.
Нужно помнить, чем светлее волосы, тем больше они подвержены негативным последствиям действия солнечного излучения. Наиболее беззащитными являются волосы после деколоризации и седые, которые совершенно не имеют меланина.
Солнце высушивает волосы, но иногда, после летнего отпуска, сальные железы начинают работать с удвоенной силой. Некоторые косметологи рекомендуют носить с собой в жару обычную воду во флаконе с распылителем и, время от времени, увлажнять волосы. Летом необходимо очень экономно использовать средства для укладки, так как даже их небольшое количество является нагрузкой для волос.
Мороз и низкие температуры
Зимняя прогулка без защиты головы может стать причиной недостаточной микроциркуляции. Низкая температура иногда вредит волосяным фолликулам настолько, что волосы начинают сильно выпадать. Отрицательная температура оказывает негативное влияние, как на структуру волос и кожу головы, так и на их корни.
За внешний вид волос отвечает здоровье и состояние волосяных луковиц, поэтому нельзя подвергать их воздействию отрицательных температур. Чтобы предотвратить выпадение волос, необходимо приобрести несколько шапок, отличающихся цветом и толщиной, чтобы головной убор всегда соответствовал остальному луку, но самое главное — температуре на улице.
Шапки, к сожалению, не без недостатков, потому что прическа под ними теряет объем, волосы порой электризуются, и это явление усиливается, если головной убор сделан из синтетики. Кроме того, кожное сало под шапкой не может свободно распределяться по всей длине волос и чаще всего, оставаясь на коже, закупоривает устья сальных желез, что может вызвать появление перхоти и зуда.
Слишком узкие головные уборы особенно способствуют нарушению кровообращения. Такая ситуация приводит к ослаблению волосяных луковиц и замедлению роста волос.
Возьмите на заметку, как подготовить волосы к зиме в этой статье, а также прочитайте подробно про уход за волосами в зимнее время.
Силиконы и другие косметические ингредиенты
Самым большим и, к сожалению, вездесущим врагом для волос являются силиконы. Эти вещества можно найти в очень многих шампунях и кондиционерах. Ложась на волосы, они мешают добраться вглубь стебля другим питательным веществам, содержащимся в косметике.
Стоит обратить внимание, на каком месте в составе находятся эти вещества. Чем ближе к концу списка, тем меньше их концентрация. Но лучше всего покупать косметику без содержания силиконов.
Еще один враг красивых волос — SLS, то есть Sodium Lauryl Sulfate и Sodium Laureth Sulfate, другими словами, детергенты, то есть моющие вещества. Это благодаря им любимый шампунь обильно пенится. К сожалению, чаще всего они стоят в начале списка состава косметического средства, то есть присутствуют в большой концентрации.
Продукты SLS могут раздражать кожу головы, вызвать аллергию, зуд и воспаление, а также обезжирить волосы. Поэтому так важно тщательно смывать шампунь. Особенно должны быть осторожны люди с чувствительной кожей головы и те, кто привык мыть волосы каждый день. Лучше всего поискать менее раздражающие моющие средства, на основе натуральных компонентов.
Неподходящие шампуни
Неправильно подобранный шампунь может привести к пересаливанию или сухости кожи головы, и даже вызвать аллергию. Лучше не экспериментировать, а использовать ранее проверенные косметические средства. Прежде чем нанести шампунь на волосы, рекомендуется разбавить его в ладони водой. После мытья, полоскать волосы примерно три минуты.
Щетка и расческа
По мнению израильских ученых, тем, кто хочет иметь пышную шевелюру, не следует слишком часто использовать ни щетки, ни расчески. Специалисты утверждают, что они вредят волосам в такой же степени, как и горячий поток воздуха из фена.
Использование принадлежностей для расчесывания приводит к ослаблению и выпадению волос. На основании исследований, проведенных на 140 испытуемых было отмечено, что у женщин, которые неоднократно выполняли эту операцию, количество выпадающих волос было больше, чем у дам, которые расчесывались не более одного раза в день.
Выводы ученых довольно удивительны, и противоречат убеждениям, поселившимся в сознании многих поколений. До сих пор широко было известно, что регулярное и тщательное расчесывание волос, по крайней мере 3 раза в день, улучшает кровообращение в коже головы и, тем самым, тормозит процесс выпадения.
- Чаще всего используются привычные щетки или расчески из пластика, металла или натурального волоса. Наиболее универсальными являются пластиковые, они подойдут для любого типа волос, однако могут их электрифицировать.
- Металлические зубчики могут разрушать волосы и раздражать кожу головы, тем не менее подходят в случае, если волосы тяжелые и густые.
- Для тонких и ослабленных волос, идеальным выбором будет щетка с натуральной щетиной. Кроме того, существует множество аксессуаров, облегчающих укладку.
- Круглые, моделирующие щетки подходят для придания волосам необходимого объема. Во время сушки можно с их помощью сделать легкие волны и локоны.
- Для ежедневного использования, лучшим выбором будет деревянная расческа.
Подробнее о правильном выборе расчёски читайте на этой странице.
Фен и выпрямитель
Высокая температура повреждает волосы, поэтому без специальных защитных средств они в дальнейшем становятся ломкими и тусклыми. Парикмахеры и стилисты подчеркивают, что поток горячего воздуха действует негативно на волосяной стебель. Если утром нет времени на то, чтобы волосы высохли естественно, лучше приобрести сушилку с терморегуляцией.
Идеальный вариант — это позволить волосам высохнуть свободно. Но если фен необходим, рекомендуется держать его подальше от головы и, по-возможности, установить холодный воздух.
Диета и питание
Очень важно хорошее питание и увлажнение волос. Правильная диета — это основа здорового ухода. Если по каким-то причинам человек вынужден придерживаться диеты, необходимо взяться за пищевые добавки, специально предписанные для волос, ногтей и кожи.
Дефицит питательных веществ негативно отражается на волосах, поэтому важно обеспечить сбалансированную диету, которая предоставит все необходимые для здоровья компоненты.
Также рекомендуем обратить внимание вот на эти 15 секретов красивых волос.
Парикмахерские процедуры
К наиболее вредным относятся: химическая завивка, окраска и осветление волос. Наиболее негативное влияние на волосы оказывает химическая завивка. Это процедура, в результате которой химические вещества проникают в структуру волоса, что вызывает его ломкость, сухость и раздражение кожи головы. Парикмахеры не рекомендуют использовать эту процедуру лицам, которые имеют чувствительную кожу и тонкие волосы.
По мнению специалистов, негативное влияние на волосы оказывает непрофессиональное окрашивание. Частая смена колора, и использование сильных средств не гарантируют красивого оттенка. Парикмахеры подчеркивают, что в профессиональных салонах уже появляются средства, безопасные для волос.
Кстати, каждой девушке и женщине, при уходе за своими локонами, необходимо опираться на три кита здоровья волос.
Врагов красивых волос действительно много. Ими могут быть также: пыль, хлорированная вода, лак для волос, перхоть, грибки, бактерии, пылевые клещи, времена года, климат, возраст, пол, особые моменты в жизни, связанные с гормональными изменениями, влияют на состояние их здоровья. Если добавить к этому еще и стресс, вызванный нынешним ритмом жизни и загрязнение воздуха, легко осознать, что волосам необходим тщательный и своевременный уход.
Вы в очередной раз отдали круглую сумму за шампунь или бальзам, призванный избавить вас от проблем с волосами, а результата нет? Если такая ситуация знакома, то не стоит отчаиваться. Зачастую мы сами вредим своей причёске, не замечая того.
Вот 8 привычек, которые вредят волосам.
Расчёсывание мокрых волос
Во время мытья кожа головы распаривается, открываются поры, что значительно повышает риск вырывания волос. Помимо того, структура волоса позволяет ему впитывать влагу. После мытья волосяной покров в большей степени подвержен деформации и разрыву.
Мытье головы горячей водой
Горячая вода вызывает расширение сосудов кожи головы, а это резко повышает насыщение клеток питательными веществами. В результате таких процессов сальные железы начинают работать в ускоренном режиме, так волосяной покров становится более жирным и быстрее загрязняется.
Неправильное питание и жёсткие диеты
Высококалорийная пища и алкоголь дают серьёзную нагрузку на печень, а проблемы именно с этим органом сказываются на густоте прядей. Нарушение водно-солевого баланса приводит к сухости и ломкости шевелюры . Жесткие диеты чаще всего вызывают гиповитаминоз, который приводит к нарушению роста волосяного покрова, зуду кожи головы и перхоти.
Тугие прически, жесткие заколки, резинки
Безусловно, хвост или туго заплетённая коса — это удобно и красиво, однако часто такую причёску носить нельзя. Хвост создаёт большое натяжение у корней, а резинки и заколки, особенно металлические приводят к перетиранию или поломке локонов.
Частое применение средств фиксации
Лаки и гели для фиксации — незаменимые помощники в создании причёски. Но частое их использование вредит причёске. Волос покрывается защитной плёнкой , нарушающей контакт с воздухом и приводящей к нарушению обменных процессов в клетках волоса.
Пренебрежение средствами SPF-защиты на солнце
Все знают, что от излишнего воздействия солнечных лучей страдает кожа, но при этом многие забывают о защите волосяного покрова. Под воздействием ультрафиолета волосы теряют свой цвет и становятся ломкими. Защитные средства снижают степень повреждений и помогают сохранить красоту и здоровье шевелюры.
Частое использование термоприборов
Под воздействием температуры в волосах разрушается кератин, составляющий основную структуру волоса. Поэтому сушка феном или выпрямление утюжком не должны быть регулярными процедурами , если вы хотите сохранить красивые и здоровые локоны.
Чрезмерное увлечение сухими шампунями
Сухой шампунь должен занимать место средства на случай чрезвычайной ситуации. При частом его использовании забиваются поры кожи головы, если кожа сухая, то сухой шампунь может усугубить ситуацию. Кроме того, в больших количествах такое соседство создаёт болезненный вид волос и оставляет налёт.
Если начинать борьбу за здоровье волос с устранения причин, а не симптомов, то результат не заставит себя ждать. Прежде чем тратить деньги на разрекламированные средства проанализируйте свои привычки, если вы узнаёте себя в перечисленных выше пунктах, задумайтесь. Возможно, стоит относиться к своей причёске более ответственно.
Ухаживать за кожей головы надо не только с помощью шампуня и бальзама. Иногда следует пользоваться скрабом. Вместо обычного полотенца желательно брать теплое, а некачественную шапку заменить головным убором из натуральных материалов. О том, что делать, чтобы волосы были здоровыми и красивыми, несмотря на холода, рассказывает врач Тереса Бибикова.
О частом мытье волос
— Сама не мою волосы каждый день и не рекомендую это другим. Все дело в том, что смывается жир с них и кожи головы. Впоследствии кожа вырабатывает еще больше сала, из-за чего волосы загрязняются быстрее. Исключение может быть только в том случае, если у вас была прическа и нужно удалить лак и другие средства для укладки. В таком случае мытье волос необходимо.
— Не использую дешевые шампуни из-за очень агрессивного состава. Да, возможно, он пенится лучше, но ведь и волосы страдают больше.
О температуре воды
— Не мою волосы в горячей воде. Это объясняется опять же тем, что вода повышенной температуры стимулирует выработку кожного сала. Соответственно, волосы кажутся жирными и неаккуратными быстрее. Лучше использовать теплую воду.
О правильной технике мытья
— Не наношу шампунь на кончики волос, только на корни. А вот с бальзамом все с точностью до наоборот. К тому же тем, у кого волос поврежденный, бальзам можно и нужно наносить по всей длине (кроме корней).
Любые шампуни (с парабенами и без) — агрессивная среда. Для корней это нормально, так как основная цель шампуня — вымыть кожу головы, в том числе от кожного сала и загрязнений. Для кончиков — нет. На них можно аккуратно нанести пену, образовавшуюся на коже головы, и затем быстро смыть. Нельзя делать шапку из шампуня и массировать волосы целиком (без разбора). Это может повредить их структуру.
— Кроме того, не растираю волосы полотенцем при высушивании. Достаточно просто промокнуть. Не советую сушить волосы феном (особенно горячим воздухом). Стараюсь не делать этого и сама.
Об уходе
— Для здоровья волос желательно не ложиться спать с мокрой головой или выходить на улицу с недосушенными волосами. Это может испортить структуру шевелюры. Что касается масел, то я не представляю без них ухода за своими волосами. Мое любимое — аргановое. Добавляю его в маски либо просто слегка обрабатываю кончики.
— Люблю также использовать лосьон-тоник для волос после мытья. Он укрепляет структуру и делает прическу блестящей и шелковистой.
О расчесывании
— Никогда не расчесываю волосы мокрыми и не использую металлические расчески. Влажные волосы легче повредить. Ведь после мытья они не защищены, у них нет водно-липидной пленки. Соответственно, при расчесывании в мокром виде страдает еще и кутикула волоса. То же самое касается и некачественных расчесок. Они не только запутывают пряди, но и нередко обрывают их (особенно проблема характерна для обладательниц тонких волос). Поэтому я использую деревянную расческу либо расческу с натуральной щетиной/качественным пластиком.
Врач объясняет: расчесывание волос — это последовательный процесс. По возможности, следует высушить волосы естественным способом (можно с помощью теплого полотенца) и только затем расчесывать. Короткий волос — от корней к кончикам, длинный — без натяжения от кончиков к корням.
О головных уборах
— Сама не хожу без шапки поздней осенью и зимой и не советую делать это другим. В коже головы находятся волосяные луковицы, которые отвечают за питание и рост волос. Во время пребывания на холоде, если вы без шапки, подкожные сосуды сужаются и к волосяным луковицам перестает поступать достаточное количество кислорода и питательных веществ. Это приводит к тому, что волосы становятся сухими, ломкими, безжизненными, начинают выпадать.
При этом в помещении или транспорте шапку лучше снимать, чтобы голова лишний раз не потела и волосы не становились более жирными.
О частоте стрижек
Все зависит от человека. При наличии проблем со здоровьем (анемия, болезни щитовидной железы) наблюдается патологическое сечение волос. В таком случае необходимо устранять проблему, потом заботиться о волосах.
— Если эти трудности устранены, а волосы продолжают сечься, необходимо менять уход. Желательно после консультации со специалистом.
Я подстригаю кончики 1 раз в 3-4 месяца. Волос обновляется, ему легче.
О еде, полезной для здоровья волос
— Волосы — это 78% белка кератина. Вот почему я не отказываюсь в еде от нежирного мяса. Рекомендую есть его и своим клиентам. Также необходимо включать в рацион орехи, яйца, морепродукты, зелень, все виды капусты, шпинат, сельдерей. Все это полезно для волос.
— Кроме того, для здоровья волос необходимо соблюдать питьевой режим. Причем пить нужно не только летом, но и зимой. Ведь волосы на 13% состоят из воды.
О заколках и резинках для волос
— Волосы должны отдыхать. Они выпадают, если постоянно пользоваться заколками или резинками. Время от времени сама хожу с распущенными и рекомендую это своим клиенткам. Также не стоит забывать аккуратно расчесываться среди дня.
Как часто вы ловили себя на мысли, что здоровые волосы и ногти – это важные слагаемые женской красоты! Сегодня мы хотели бы поговорить с вами о продуктах питания, которые ухудшают их качество. Итак, что нужно убрать из рациона, чтобы остановить выпадение волос, устранить излишнюю жирность кожи головы и прекратить расслаивание ногтей?
Для начала хочется рассказать, от чего же зависит здоровье наших волос и ногтей. Основа наших волос – это кератин, белковое вещество, содержащее серу. Соответственно, чтобы волосы не перестали быть живыми и блестящими, нужно употреблять в пищу качественный белок, который по максимуму можно добыть из фруктов, овощей, свежего мяса и рыбы. Еще один важный элемент – сера. Из микроэлементов волосам также нужны медь, кобальт, хром, магний, цинк.
Пользу ногтям принесут продукты с высоким содержанием витамина Е. Его можно найти в брокколи, редисе, моркови и шпинате. Не стоит пренебрегать и йодосодержащими продуктами – моллюсками, крабами, креветками. Ну и, пожалуй, самый главный микроэлемент – кальций, его стоит искать в орехах и свежей зелени .
А вот продукты, с которыми вам нужно быть осторожными:
Рыба
Рыба – это полезный продукт и источник высококачественного белка, с этим спорить нельзя. Но знаете ли вы, что слишком частое употребление рыбы может негативно сказаться на качестве ваших волос? Дело в том, что в некоторых видах рыбы, в частности в тунце и скумбрии, наблюдается повышенное содержание ртути, а именно ее накопление в организме и приводит к выпадению волос.
Поэтому тем, кто каждый день предпочитает обедать суши и роллами, а на ужин съедать филе рыбки, стоит задуматься и сократить потребление этого, на первый взгляд, суперполезного продукта.
Масло и сливки
Безусловно, жиры нужны волосам, потому что именно они делают их блестящими. Но дело в том, что не все они одинаково полезны: например, обилие животных жиров и транс-жиров может сделать кожу головы сальной и усугубить проблему быстро загрязняющихся волос. А вот умеренное употребление, например, в виде нежирных сортов сыра, напротив, очень полезно.
Шоколад
Никто не отменяет пользу шоколада как источника хорошего настроения, однако, если вы хотите восстановить красоту волос, ногтей и кожи, со сладким стоит повременить. Шоколад "крадет" важные для жизнедеятельности вашего организма витамины и становится причиной гормонального дисбаланса, в результате которого волосы начинают быстро жирнеть.
Хлебобулочные изделия
Даже тем, кто доволен своим весом и не собирается худеть, стоит исключить из своего рациона хлебобулочные и кондитерские изделия: торты, пирожные, белый хлеб, пончики и т. д. Исследования показали, что еда с высоким гликемическим индексом приводит к истончению волос и увеличению уровня андрогенов, мужских гормонов, и, соответственно, проблем с качеством волос, кожи и ногтей.
Чеснок
Употребление продуктов, богатых витамином А, может как сыграть нам на руку, так и выступить против нас. Так, по данным Американской академии дерматологии, избыток витамина А может привести к выпадению волос. Одним из лидеров по содержанию этого витамина является чеснок, так что будьте осторожны с этим жгучим продуктом с грядки.
Молоко
Тестостерон, содержащийся в коровьем молоке, может стать причиной нарушения баланса женских и мужских гормонов в организме, что неминуемо приведет к возникновению прыщей и других высыпаний на коже, а также ухудшению кожно-волосяного покрова. Врач-дерматолог Уильям Дэнби в 2005 году провел исследование, в результате которого определил, что молоко, будучи продуктом, вырабатываемым молочными железами беременных самок коровы, содержит гормоны, которые в свою очередь превращают тестостерон в дигидротестостерон. А с повышенным образованием дигидротестостерона в волосяных фолликулах связывают чрезмерное оволосение тела или "мужской" тип облысения на голове у обоих полов. Также увеличивается и жирность кожи, что ведет к образованию угрей.
Читайте также: